為什么你總是手腳冰涼

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，手腳冰涼主要有兩方面原因，一是陽(yáng)氣不足，二是肝氣不舒。如果人體陽(yáng)氣不足，溫煦功能就會(huì)減弱，人就會(huì)出現(xiàn)怕冷、四肢不溫、精神萎靡，以及上腹部、背部或腰膝怕冷等問(wèn)題，這主要與不良生活方式有關(guān)，比如進(jìn)食過(guò)多生冷食物、缺乏運(yùn)動(dòng)等。

如果肝氣郁結(jié)，人就容易手腳冰涼，同時(shí)可伴有煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！⒀屎碛挟愇锔械劝Y狀?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大，如果沒(méi)有找到很好的解壓方式，就會(huì)出現(xiàn)肝氣不舒的現(xiàn)象。

如何解決手腳冰涼的問(wèn)題呢？

1.按摩。陽(yáng)氣不足者可每天堅(jiān)持按摩陽(yáng)池穴，這樣能夠緩解手腳冰涼的癥狀。陽(yáng)池穴位于手背的手腕上，位置在手背間骨的集合部位。取穴時(shí)，可先將手背盡量往上翹起，此時(shí)手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那側(cè)的皺褶上進(jìn)行按壓，在中心處找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。需要注意的是，刺激陽(yáng)池穴要慢慢進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。先以一只手的中指按壓另一只手的陽(yáng)池穴，再用另一只手的中指按壓這只手的陽(yáng)池穴。

2.飲食。桂圓能夠養(yǎng)心安神，緩解健忘、失眠等癥狀，同時(shí)還具有一定的暖身效果，特別適合體質(zhì)偏寒的人食用。將紅豆和桂圓搭配煮湯，暖身效果更好。值得注意的是，虛火旺和熱性體質(zhì)的人最好少吃桂圓。

3.泡腳。用熱水泡腳時(shí)，熱氣可以滲透進(jìn)皮膚，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，進(jìn)而使手腳冰涼癥狀得到緩解。

4.曬太陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，人體前為陰，后為陽(yáng)，有意識(shí)地讓太陽(yáng)曬曬后背，可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣、抵抗寒冷的作用。