芻議運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中訓(xùn)練原則的形成與發(fā)展

摘 要：在人類(lèi)長(zhǎng)期日常和社會(huì)活動(dòng)中，體育活動(dòng)應(yīng)運(yùn)而生，在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的當(dāng)今時(shí)代，公民生活水平逐漸提高，使得體育運(yùn)動(dòng)更加普及到千家萬(wàn)戶的日常生活當(dāng)中，同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)在教育當(dāng)中也占據(jù)了重要地位，根據(jù)體育活動(dòng)的不同種類(lèi)，其訓(xùn)練方法與表現(xiàn)形式也有差異，但是其相應(yīng)的訓(xùn)練原則基本一致，體育教學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之間存在緊密聯(lián)系，并且互相影響和補(bǔ)充。本文闡述了體育教學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之間的關(guān)系，并對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則展開(kāi)分析，希望以下探討過(guò)程能夠?qū)\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教學(xué)和發(fā)展有所啟示。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;原則;形成與發(fā)展

體育教學(xué)在目前學(xué)校發(fā)展中占有越來(lái)越重要的地位，與體育競(jìng)技中的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不同的是，在體育訓(xùn)練的特點(diǎn)、原則和目的上，體育教學(xué)主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，而體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最主要目的是培養(yǎng)出專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，這種體育運(yùn)動(dòng)的差別導(dǎo)致了體育教學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之間明顯的功能差異，但是兩者之間也存在著一定的聯(lián)系，因此把握體育教學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之間的關(guān)聯(lián)，對(duì)推進(jìn)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展有著重要影響。

一、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)涵

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要目的是通過(guò)比較專(zhuān)業(yè)規(guī)范化的指導(dǎo)，讓運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展相應(yīng)的體育活動(dòng)，并且不間斷地實(shí)行訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員在具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的身體狀態(tài)和素質(zhì)等，使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到較高專(zhuān)業(yè)水平，保持和不斷強(qiáng)化自身能力。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展有目的、有計(jì)劃的訓(xùn)練，來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，使專(zhuān)業(yè)技能增強(qiáng)[1]。

二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則

（一）自覺(jué)主動(dòng)性原則

在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)，需要明確每次訓(xùn)練的目的，培養(yǎng)自主訓(xùn)練的意識(shí)，才能提高自我控制能力。在此基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)員要針對(duì)自己每次訓(xùn)練的具體內(nèi)容，培養(yǎng)獨(dú)立思考的良好習(xí)慣，逐漸提高身為運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)業(yè)技能和綜合素質(zhì)。此外，還需要注重訓(xùn)練的價(jià)值，因?yàn)閮r(jià)值問(wèn)題可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員積極參與到訓(xùn)練當(dāng)中。

（二）全面性原則

在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，不只需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練，更重要的是加強(qiáng)全面性的訓(xùn)練，因?yàn)橹挥腥嫘缘挠?xùn)練才能確保運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展，擁有健康的體魄和良好的身體機(jī)能。全面性的訓(xùn)練原則是全面訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的完美結(jié)合，可以制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，從而達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

（三）區(qū)別對(duì)待原則

區(qū)別對(duì)待原則是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中根據(jù)個(gè)體差異所產(chǎn)生的訓(xùn)練指導(dǎo)，依照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的類(lèi)型，教練在綜合考慮到運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)業(yè)技能掌握水平和身體素質(zhì)等方面的基礎(chǔ)上，制定出具體有效且科學(xué)的訓(xùn)練方法和目標(biāo)，以保證運(yùn)動(dòng)員可以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，激發(fā)出訓(xùn)練潛力，從而達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。此原則可以說(shuō)屬于針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的缺點(diǎn)而產(chǎn)生的原則，當(dāng)實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，每個(gè)人的身體素質(zhì)和訓(xùn)練長(zhǎng)處會(huì)存在差異，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中易造成的失誤，就需要遵循區(qū)別對(duì)待原則，適當(dāng)安排訓(xùn)練，來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的這些缺陷。此外，運(yùn)動(dòng)員也可能因?yàn)榍榫w波動(dòng)等因素導(dǎo)致發(fā)揮失常，這些也需要差別對(duì)待，細(xì)心精準(zhǔn)地為每位運(yùn)動(dòng)員做出適合自己的訓(xùn)練方法。

三、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的啟示分析

（一）對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容及過(guò)程的啟示

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練屬于競(jìng)技體育范疇，是運(yùn)動(dòng)員通過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練、競(jìng)技比賽從而取得榮譽(yù)結(jié)果的過(guò)程，作為一種大眾娛樂(lè)的項(xiàng)目，根據(jù)設(shè)置運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特殊性和具體性可以看出，它的針對(duì)性比較強(qiáng)，參與的人群是大眾里的少部分，但也是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)具有這樣的局限，又可以為全民運(yùn)動(dòng)提供啟示：運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分展示自己所具備的專(zhuān)業(yè)技能，在此過(guò)程中體現(xiàn)出肢體美和運(yùn)動(dòng)美，會(huì)對(duì)觀眾產(chǎn)生精神和感官上的沖擊，此外，運(yùn)動(dòng)員在比賽中展示出的合作與拼搏精神，也會(huì)使受到感染和鼓舞。歸根結(jié)底，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容和過(guò)程最終目的都是為了提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，訓(xùn)練過(guò)程科學(xué)合理，就說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)員在規(guī)范的訓(xùn)練要求中掌握了精準(zhǔn)的訓(xùn)練方法，提高了自身身體的素質(zhì)，基于上述觀點(diǎn)，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中需要首先讓運(yùn)動(dòng)員掌握基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，來(lái)提升身體素質(zhì)，并在這樣的基礎(chǔ)之上，完善體育訓(xùn)練體系，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性和專(zhuān)業(yè)性。

（二）對(duì)訓(xùn)練方法和原則的啟示

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為一種訓(xùn)練形式，想要獲得良好訓(xùn)練成果，就需要根據(jù)現(xiàn)有經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新，這種過(guò)程可以當(dāng)做是學(xué)習(xí)的過(guò)程。例如在田徑訓(xùn)練當(dāng)中，需要重點(diǎn)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員起跑時(shí)腿部和腰部的發(fā)力，提高沖刺的速度，這一完整的訓(xùn)練過(guò)程可以看作一種理論的學(xué)習(xí)，再將專(zhuān)業(yè)理論的講授和生動(dòng)的演示相結(jié)合，應(yīng)首先運(yùn)用語(yǔ)言講述的方法教授訓(xùn)練具體步驟，并對(duì)其中需要注意的重點(diǎn)進(jìn)行深度解析，在運(yùn)動(dòng)員基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后，教練再進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作的演示，運(yùn)動(dòng)員可以在之前講解內(nèi)容不理解的地方通過(guò)動(dòng)作展示來(lái)更加直觀地學(xué)習(xí)并掌握。

（三）先進(jìn)知識(shí)和科學(xué)技術(shù)的運(yùn)用

體育訓(xùn)練的質(zhì)量對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員關(guān)系密切，訓(xùn)練方法、理念、器材都需要越來(lái)越科學(xué)先進(jìn)，要與國(guó)際接軌，只有這樣才能確保更加明顯的訓(xùn)練成果。因此，先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)和理論知識(shí)在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用可以為教學(xué)發(fā)展帶來(lái)啟示，應(yīng)重視體育教育，增加資金投入，改善訓(xùn)練場(chǎng)所，引入先進(jìn)的體育器械，從而為運(yùn)動(dòng)員營(yíng)造出最佳的訓(xùn)練環(huán)境，加上教練的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，能夠更快達(dá)成訓(xùn)練任務(wù)，同時(shí)提高自身的身體素質(zhì)。此外，教練也要掌握更好的教學(xué)手段，將專(zhuān)業(yè)技能和心理教育相結(jié)合，確保將知識(shí)高效、準(zhǔn)確地傳授給運(yùn)動(dòng)員[2]。

結(jié)語(yǔ)：

想要讓體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更好地開(kāi)展，教練就需要充分意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則對(duì)體育教學(xué)的影響和重要意義，并不斷將其運(yùn)用到體育訓(xùn)練之中，以提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，確保能夠擁有健康的體魄。

參考文獻(xiàn)：

[1]李雪寧. 中國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的動(dòng)態(tài)演進(jìn)及發(fā)展方向[D].東北師范大學(xué)，2019（18）：167-168.

[2]韓金來(lái). 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則及對(duì)體育教學(xué)的啟示[J].智庫(kù)時(shí)代，2019（17）：129.

作者簡(jiǎn)介：

黃國(guó)政（1998.08.07）男，漢族，廣東省 ，海南師范大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)學(xué)生。