祛疾健身掐“合谷”

□安徽省中醫(yī)院副主任醫(yī)師 王金山

合谷，出自《靈樞·本輸》，別名虎口，屬手陽明大腸經(jīng)?！昂稀?，匯聚也；“谷”，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經(jīng)氣血會聚于此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場。在人體體表的數(shù)百個腧穴中，該穴位的治療范圍最為廣泛，歷代醫(yī)家都特別重視，各針灸推拿等文獻(xiàn)中均有記載，被譽(yù)為“萬能穴”。

其具體位置在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。取穴方法：拇、食兩指張開，以另一手的拇指指間橫紋正對虎口指蹼緣上，屈指，拇指尖所指之處，按壓有明顯酸脹感，即為此穴。

合谷穴是“萬能穴”

正確按揉合谷穴，可有效防治以下病癥：

1.疼痛。合谷又為手陽明經(jīng)的原穴，此穴氣血旺盛，止痛效果佳，諸如牙痛、頭痛、肩臂痛、痛經(jīng)等，都可以通過刺激合谷穴止痛。

2.頭面疾病。中醫(yī)認(rèn)為“面口合谷收”。意指凡是頭、面部的不適均可以通過刺激合谷穴位得到治療和緩解。

3.胃腸病?，F(xiàn)代研究表明，合谷對于促進(jìn)腸蠕動有一定作用。適用于胃痛、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉、胃脹等。

4.感冒。手陽明大腸經(jīng)與手太陰肺經(jīng)相表里，經(jīng)常按摩合谷穴，能夠激發(fā)機(jī)體免疫力，抵御外邪，扶助正氣。打噴嚏常常是感冒初起的征兆，在打第一個噴嚏后，按摩合谷穴100下，力度以有酸痛感為最佳，這樣有助于截斷感冒。

5.暈車。相關(guān)研究證實(shí)：合谷穴配合內(nèi)關(guān)穴，對于防止暈車有良好的功效。

操作手法多種多樣

不同疾病癥狀刺激本穴的方法也不同，具體操作可參考如下——

養(yǎng)生保?。河沂帜粗覆黹_，捏掐左手本穴50下，換左手捏掐右手合谷穴50下，每天1次，10天為1療程，常年堅持會有效果。

治療牙痛：可先含漱食醋3～4毫升，每次含漱3分鐘后咽下，重復(fù)3～4次，而后按壓本穴20分鐘。按摩時，兩手可以交替，用拇指屈曲垂直按在本穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘1次，即每分鐘30次左右。按壓的力量要有一定的強(qiáng)度，以穴位出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現(xiàn)象為好，通常半小時后疼痛可逐漸消失。一般左側(cè)牙痛掐右穴，右側(cè)牙痛掐左穴。

防治腿腳抽筋：我們大部分人都有過夜里突然腿腳抽筋的體驗(yàn)，尤其是孕婦、青少年及老年人常會受其困擾。此時，可迅速掐壓手上的這個穴位，有緩痙止痛的作用。掐壓20～30秒之后，肌肉就會松弛，疼痛隨之緩解。

防治暈厥：中風(fēng)、虛脫等所致暈厥，他人捏壓患者本穴，捏壓10余下時，患者一般可以蘇醒。

緩解三叉神經(jīng)痛：用一手拇指指尖放在本穴上，其余4指置于掌心，適當(dāng)用力由輕漸重掐揉0.5～1分鐘，有疏風(fēng)解表、開竅鎮(zhèn)痛的功效，可緩解三叉神經(jīng)痛。

緩解頸肩背酸痛：將左（右）手拇指指尖放在另一手的本穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。有疏風(fēng)解表、開竅醒神的功效，可緩解因?yàn)轭i椎病引起的頸肩背酸痛、麻木等。

緩解感冒：出現(xiàn)輕微感冒時，可以按揉捏拿本穴，左右各按摩10分鐘，按摩完后再喝一杯熱開水，出出汗，感冒就可以緩解。