有盼頭能減輕焦慮

王海洋

莎士比亞有句名言：“黑夜無論怎樣悠長(zhǎng)，白晝總會(huì)到來。”人活著需要希望。近日，美國(guó)休斯敦大學(xué)的臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有“希望感”的人心理韌性更強(qiáng)，從焦慮障礙中恢復(fù)過來的能力也更強(qiáng)。

為考察希望感在焦慮癥患者病情恢復(fù)過程中的作用，研究人員選取了233名成年焦慮癥患者，包括社交焦慮癥、驚恐障礙、廣泛性焦慮癥和強(qiáng)迫癥，且他們都接受了認(rèn)知行為療法（ CBT）的治療。

分析結(jié)果顯示，心理治療能使這4種常見焦慮癥患者的希望感明顯增強(qiáng)，而這一變化與焦慮癥狀的減輕有關(guān)。從心理治療的角度來看，希望感代表患者確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略或途徑的能力，以及有效推行這些途徑的積極性。在接受認(rèn)知行為療法的過程中，患者的希望感逐漸增強(qiáng)。對(duì)治療更積極的患者，他們的希望感提高得更多。此外，希望感與其他積極的心理特征如自我效能和樂觀緊密相關(guān)，這也有助于提高心理韌性，幫助患者從情緒障礙中恢復(fù)過來。

發(fā)表在《行為療法雜志》上的這項(xiàng)研究成果強(qiáng)調(diào)了在心理治療過程中灌輸希望感的重要性。焦慮癥患者在日常生活中也要多培養(yǎng)希望感，以加快恢復(fù)進(jìn)程。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）