關(guān)于武術(shù)散打訓(xùn)練模式“打練結(jié)合”研究

廖建華

摘? 要：散打是中國(guó)武術(shù)的一種競(jìng)賽方式，我國(guó)散打項(xiàng)目在近年來(lái)取得了較為可觀的進(jìn)步。散打運(yùn)動(dòng)員在體能、散打技術(shù)以及抗擊打能力等各方面均得到全面提高。散打有這些進(jìn)步也有一些不足，例如在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，散打運(yùn)動(dòng)員的能力會(huì)有一定的限制。因此，在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，就要提高“打練結(jié)合”，提高實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。本文首先簡(jiǎn)述“打練結(jié)合”的概念與意義，其次講述當(dāng)前散打訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，最后闡述“打練結(jié)合”在武術(shù)散打訓(xùn)練模式中的應(yīng)用，旨在與同行進(jìn)行交流，共同提高我國(guó)武術(shù)散打技術(shù)。

關(guān)鍵詞：武術(shù)? 散打? 打練結(jié)合? 研究

中圖分類號(hào)：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（b）-0059-02

散打是按照固定規(guī)則用多種攻防技術(shù)進(jìn)行格斗的項(xiàng)目，是中國(guó)武術(shù)中重要的競(jìng)賽形式。雖然我國(guó)散打近年來(lái)取得些許的進(jìn)步，但實(shí)戰(zhàn)效果依然與優(yōu)秀有一定差距，分析運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過(guò)程發(fā)現(xiàn)，可能的原因是散打運(yùn)動(dòng)員的打練分離，造成運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中表現(xiàn)較差。因此，進(jìn)行“打練結(jié)合”的訓(xùn)練具有重要意義。

1? “打練結(jié)合”的概念與意義

1.1 “打練結(jié)合”的概念

打練結(jié)合是指將現(xiàn)代散打技術(shù)聯(lián)合武術(shù)套路練習(xí)、功力練習(xí)及組合練習(xí)。目的在于強(qiáng)化散打運(yùn)動(dòng)員的在實(shí)戰(zhàn)中的對(duì)抗能力與積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。分開而論“打練結(jié)合”，“打”能夠表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中的對(duì)抗能力，“練”是指強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗能力的方法與程序?！按颉焙汀熬殹笔莾蓚€(gè)不可分割的部分，二者相互促進(jìn)，相互成就，“打”體現(xiàn)“練”的訓(xùn)練成效，“練”的目標(biāo)則是“打”[1]。

1.2 “打練結(jié)合”的意義

20世紀(jì)70年代，散打領(lǐng)域?qū)＜揖鸵庾R(shí)到傳統(tǒng)散打訓(xùn)練方式中應(yīng)對(duì)套路與散打相互分離的問(wèn)題，于是，“打練結(jié)合”的模式在該領(lǐng)域被提出。但是由于二者在本質(zhì)上存在一定區(qū)別，現(xiàn)實(shí)實(shí)際散打訓(xùn)練中并沒(méi)有將二者完美結(jié)合，從而沒(méi)有形成系統(tǒng)的訓(xùn)練模式?！按蚓毥Y(jié)合”作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)重要特點(diǎn)，訓(xùn)練形式能夠表現(xiàn)中國(guó)武術(shù)的態(tài)度，并展現(xiàn)中國(guó)武術(shù)的訓(xùn)練風(fēng)采。“打練結(jié)合”表明二者是相互補(bǔ)充的，不能忽視二者中的任一緩解，只“打”不“練”的訓(xùn)練模式不能得到很好的訓(xùn)練效果，也就是無(wú)法領(lǐng)會(huì)“練”的精髓，最終會(huì)導(dǎo)致“打”的訓(xùn)練效果下降，運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗能力不能提高。只“練”不“打”則脫離了對(duì)抗的針對(duì)性訓(xùn)練，這種“練”在一定程度上會(huì)偏離運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗能力的要求，沒(méi)有針對(duì)性的“練”在實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力會(huì)受到一定程度限制。

從散打訓(xùn)練的教學(xué)層次上看，散打教練在傳授以技法運(yùn)用為主的“打練結(jié)合”武術(shù)散打模式過(guò)程中，課堂上學(xué)生學(xué)習(xí)氛圍能夠更好地被調(diào)動(dòng)，學(xué)生主觀能動(dòng)性與自主性也會(huì)有一定程度的提高，在這種教學(xué)氛圍下，學(xué)生的學(xué)習(xí)成果會(huì)顯著性提高。從散打訓(xùn)練層次上說(shuō)，如果將中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練套路、功力及技巧能夠更好地融入散打的日常訓(xùn)練教學(xué)訓(xùn)練中，重新構(gòu)建特色的散打訓(xùn)練模式，這樣一來(lái)，不僅能夠推進(jìn)散打與中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的技術(shù)融合，還能提高散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)中國(guó)武術(shù)的理解，真正實(shí)現(xiàn)二者之間的相輔相成?！按蚓毥Y(jié)合”的訓(xùn)練模式能夠顯著提高散打運(yùn)動(dòng)員的綜合技能素質(zhì)。從精神層面上來(lái)說(shuō)，“打練結(jié)合”的訓(xùn)練模式可以有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員形成武術(shù)思維，正確引導(dǎo)學(xué)生價(jià)值觀，并提高學(xué)生的主觀能動(dòng)性，學(xué)生能夠自主學(xué)習(xí)開發(fā)甚至鉆研中國(guó)武術(shù)的多項(xiàng)技法中的寶貴財(cái)富以及其中所蘊(yùn)含的傳統(tǒng)文化精髓。中國(guó)武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化中不可或缺的組成結(jié)構(gòu)，武術(shù)中對(duì)思想、行為方式以及做人價(jià)值等均有豐富內(nèi)涵，因此，“打練結(jié)合”的訓(xùn)練模式能夠提高散打運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)與人生內(nèi)涵。

2? 當(dāng)前散打訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題

（1）攻防技法單一：散打教練本身可能對(duì)武術(shù)散打的教學(xué)認(rèn)知不夠明確，在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，并沒(méi)有將傳統(tǒng)武術(shù)技法中的精華內(nèi)容，例如包括功、術(shù)、法等著名內(nèi)容與散打技術(shù)有效融合，導(dǎo)致散打的訓(xùn)練攻防技法非常單一，運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力水平受到一定限制[2]。

（2）訓(xùn)練缺乏特點(diǎn)：傳統(tǒng)的散打手法綜合了多種競(jìng)技的特點(diǎn)，包括跆拳道的腿法、拳擊的拳法以及摔跤的摔法，但是并沒(méi)有自己獨(dú)有的特點(diǎn)，融合了多種技巧卻喪失了自身具備的訓(xùn)練要點(diǎn)。

（3）訓(xùn)練教學(xué)方法不系統(tǒng)：我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員很多都沒(méi)有經(jīng)歷正規(guī)的系統(tǒng)的散打訓(xùn)練，而是僅僅接受短時(shí)間的緊急訓(xùn)練，這就導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中不能應(yīng)對(duì)訓(xùn)練有素的對(duì)手，從而不能取得很好的成績(jī)。

3? “打練結(jié)合”在武術(shù)散打訓(xùn)練模式中的應(yīng)用

“打練結(jié)合”作為散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)，能夠在訓(xùn)練過(guò)程中提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗的綜合能力以及運(yùn)動(dòng)員的思想素質(zhì)。但由于目前“打練結(jié)合”模式在散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中沒(méi)有系統(tǒng)的教學(xué)流程，針對(duì)訓(xùn)練問(wèn)題以及當(dāng)下的散打發(fā)展形勢(shì)，探討“打練結(jié)合”在武術(shù)散打訓(xùn)練中的應(yīng)用。

（1）功力練習(xí)：武術(shù)功力是武術(shù)的專業(yè)名詞，一般包括練武者的內(nèi)功功力、腰功功力以及腳功功力等，這些功力的綜合是衡量一個(gè)武者綜合對(duì)抗能力的重要標(biāo)準(zhǔn)。因此，功力練習(xí)對(duì)提高散打運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗綜合能力具有積極意義?！按蚓毥Y(jié)合”模式在功力練習(xí)上的應(yīng)用有效提高運(yùn)動(dòng)員的武術(shù)功力層次。在散打訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的不同水平以及特點(diǎn)進(jìn)行特定功力練習(xí)。功力練習(xí)的內(nèi)容一般可以包括以下3個(gè)部分：①以氣運(yùn)身、以氣發(fā)力、以意領(lǐng)氣等功力練習(xí)，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)過(guò)程中找到身體內(nèi)外合一的狀態(tài);②依托金鐘罩、鐵布衫以及排打功等功力練習(xí)，有效提高運(yùn)動(dòng)員的抗擊上限;③依托踢樁功、木人功以及鐵砂掌等功力練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員擊打能力，在實(shí)戰(zhàn)中能夠?qū)?duì)手造成重創(chuàng)[3]。多方面功力練習(xí)相互促進(jìn)，共同練習(xí)，全面提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

（2）套路練習(xí)：武術(shù)散打具有特色的多元攻擊與防守技巧，而這些套路是需要在日常的練習(xí)中得到有效訓(xùn)練并能夠熟練運(yùn)用的?！按蚓毥Y(jié)合”模式的散打訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)提高對(duì)散打套路的練習(xí)程度，幫助運(yùn)動(dòng)員全面提高擊打能力與防御能力。在日常的訓(xùn)練中將實(shí)際應(yīng)用的招式靈活組合，重新建立符合運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)的散打套路，構(gòu)建完全貼合運(yùn)動(dòng)員的全面系統(tǒng)，同時(shí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員將散打套路靈活運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)的能力?！按蚓毥Y(jié)合”散打訓(xùn)練模式在一定程度上幫助運(yùn)動(dòng)員套路與攻防技術(shù)的靈活運(yùn)用與變通。武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行套路練習(xí)，在“打練結(jié)合”模式的引導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)員能夠強(qiáng)化自身的散打套路意識(shí)，并顯著提高體能、耐力以及各方面綜合素質(zhì)，并通過(guò)套路的理論學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)散打運(yùn)動(dòng)員獨(dú)有的思想魅力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)，鍛煉運(yùn)動(dòng)員抗壓能力，將運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)成合格的勵(lì)志向上的人才。

（3）組合練習(xí)：組合練習(xí)是將傳統(tǒng)武術(shù)中有價(jià)值有實(shí)戰(zhàn)意義的技術(shù)與散打的技術(shù)進(jìn)行組合練習(xí)，將傳統(tǒng)武者的太極拳、形意拳等拳術(shù)進(jìn)行合理拆分，使其更符合散打運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練?！按蚓毥Y(jié)合”的散打訓(xùn)練模式下的組合練習(xí)，教練綜合評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的散打水平，制定符合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況的拳術(shù)與散打技術(shù)的有效結(jié)合。“打練結(jié)合”模式下的訓(xùn)練合理安排了運(yùn)動(dòng)員在拳術(shù)與散打技術(shù)中的選擇切換，提高運(yùn)動(dòng)員可進(jìn)可退、可攻可守的綜合能力，并且能夠培養(yǎng)散打運(yùn)動(dòng)員靈活運(yùn)用多種招式的能力，提高散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)實(shí)戰(zhàn)的靈活應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況能力。

4? 結(jié)語(yǔ)

本文對(duì)“打練結(jié)合”訓(xùn)練模式在武術(shù)散打訓(xùn)練過(guò)程中的應(yīng)用進(jìn)行研究，“打練結(jié)合”模式是在武術(shù)散打的訓(xùn)練中的功力、套路以及組合練習(xí)均具有實(shí)際的應(yīng)用價(jià)值。因此，相關(guān)人員應(yīng)該在這方面探索出更為系統(tǒng)全面的訓(xùn)練模式，積極促進(jìn)“打練結(jié)合”模式下的武術(shù)散打訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)

[1] 林耀輝.武術(shù)散打訓(xùn)練模式“打練結(jié)合”探析[J].青少年體育，2019（2）：84-85.

[2] 孟濤，田旭紅.傳統(tǒng)武術(shù)“打練結(jié)合”教學(xué)模式探析[J].中國(guó)校外教育，2016（9）：148-149.

[3] 李翼姣.淺析“打練結(jié)合”教學(xué)模式在散打?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用[J].科教導(dǎo)刊，2013（11）：107-108.