蘭州市第十一中學(xué)12-14歲學(xué)生籃球意識(shí)及技術(shù)培養(yǎng)探究

吳晴

摘要：籃球是青少年經(jīng)常參與且興趣度較高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有復(fù)雜多變的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)實(shí)際情況運(yùn)用籃球意識(shí)，并采取靈活的技術(shù)，從而確保比賽勝利?；@球意識(shí)與籃球技術(shù)并不是在短時(shí)間內(nèi)就能形成的，需要運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中不斷提升。青少年正是培養(yǎng)籃球的黃金時(shí)期，尤其像初中生剛好是在成長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候。青少年在籃球的學(xué)習(xí)中，大多都是看技術(shù)不看意識(shí)與配合，當(dāng)學(xué)生技術(shù)到位了但發(fā)現(xiàn)不能相互配合，那時(shí)學(xué)生可能會(huì)染上了一些打球的惡習(xí)，一個(gè)不好的習(xí)慣就會(huì)影響到每個(gè)人。所以在青少年時(shí)期就開始籃球的意識(shí)和技術(shù)培養(yǎng)學(xué)習(xí)，這樣才能事半功倍達(dá)到最好效果。

關(guān)鍵詞：青少年;籃球意識(shí);培養(yǎng)技術(shù)

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

蘭州市第十一中學(xué)12-14歲學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

以此來查找學(xué)校過往男生籃球比賽的資料、學(xué)生會(huì)統(tǒng)計(jì)的資料進(jìn)行分析。

2.觀察法

以此在比賽過程中觀察同學(xué)們對(duì)于比賽的態(tài)度、球員們的實(shí)力水平、傳球意識(shí)、體能等方面。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

把找來的一些過往的資料整理起來，統(tǒng)計(jì)起來，用數(shù)據(jù)表的方式表現(xiàn)出來。更直觀的表達(dá)出其中的問題。

二、研究結(jié)果與分析

通過以上方法來看，有以下問題需要進(jìn)行處理或加強(qiáng)：

1.第十一中學(xué)學(xué)生籃球意識(shí)現(xiàn)狀。

2.學(xué)生對(duì)籃球認(rèn)知太少。

3.技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 體能訓(xùn)練欠佳。

4.重視進(jìn)攻忽略防守。

5.攻防轉(zhuǎn)換太慢。

6.團(tuán)隊(duì)整體配合意識(shí)差。

三、探討第十一中學(xué)學(xué)生籃球技術(shù)及意識(shí)培養(yǎng)

（一）普及籃球理論知識(shí)深入了解籃球

1.籃球起源

作為一項(xiàng)以手為中心的身體對(duì)抗性體育教育運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)由來已久，起初，籃球是作為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)核心競(jìng)賽活動(dòng)出現(xiàn)的，是由美國(guó)人詹姆斯·奈史密斯于1891年創(chuàng)造的。

2.了解籃球場(chǎng)

籃球場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)28米，寬15米的長(zhǎng)方形平面，球場(chǎng)分前場(chǎng)、后場(chǎng)和中線?；@圈下面的矩形為禁區(qū)，禁區(qū)前半圓為罰球線一般是運(yùn)動(dòng)員被過度侵犯后在罰球線投籃罰球，進(jìn)一球得一分。前、后場(chǎng)內(nèi)罰球線后的拱形弧線外的區(qū)域稱3分投籃區(qū)，弧線外投籃命中可以得3分。

3.籃球球員位置和職責(zé)

根據(jù)不同球員所處位置，可以將其分為控球后衛(wèi)，得分后衛(wèi)，小前鋒，大前鋒，中鋒。一場(chǎng)比賽總共兩隊(duì)十名球員，每隊(duì)五名還有若干替補(bǔ)隊(duì)員?？厍蚝笮l(wèi)又稱組織后衛(wèi)，通常是整個(gè)球隊(duì)進(jìn)攻的組織者，要求控球能力十分出眾而且速度快，在進(jìn)攻時(shí)與隊(duì)友相互配合找到對(duì)面防守漏洞進(jìn)攻得分。

得分后衛(wèi)以得分為主要目的，其要有很好的持球能力，或是作為一個(gè)穩(wěn)定的接球投籃得分手。當(dāng)組織后衛(wèi)不在場(chǎng)上是可以充當(dāng)組織后衛(wèi)的作用。

小前鋒，一般為所有球員位置中籃球技術(shù)最全面的一個(gè)。小前鋒的身體要求比起后衛(wèi)要魁梧一些，但比起大前鋒和中鋒要靈活一些。在NBA中球隊(duì)領(lǐng)袖居多。

大前鋒一般都是球場(chǎng)上體格較壯具備一定速度的球員。一般在場(chǎng)上充當(dāng)防守球員，是組織防守的核心。

中鋒的投籃技術(shù)差，但有身高彌補(bǔ)是由整個(gè)隊(duì)伍中身高最高的球員擔(dān)任，一般都是在籃下禁區(qū)得分或者防守，以及對(duì)籃板球的爭(zhēng)搶。

（二）基本籃球技術(shù)的培養(yǎng)

1.培養(yǎng)學(xué)生傳球技術(shù)

雙手胸前傳球：用雙手把球從胸前傳出的方式就是雙手胸前傳球。該技術(shù)具有準(zhǔn)確性高，傳球快速有力，容易控制并與其他動(dòng)作相結(jié)合的長(zhǎng)處。是籃球中最基本的一種傳球方法。

單手肩上傳球：用左或右手把球單臂大力甩出。傳球時(shí)用力大，球飛行速度快，通常在長(zhǎng)傳配合隊(duì)友快攻時(shí)運(yùn)用。是常用于中遠(yuǎn)距離傳球的方法。

單手體側(cè)傳球：一般持球隊(duì)員被包夾防守時(shí)持球隊(duì)員傳球給內(nèi)線或外線隊(duì)員時(shí)常用，是一種近距離隱蔽傳球的方法。

2.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球技術(shù)

運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵在于手對(duì)球的控制能力、腳步動(dòng)作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力。運(yùn)球動(dòng)作包含四個(gè)環(huán)節(jié)，即身體姿勢(shì)（一般為兩膝微屈，身體略微前傾以達(dá)到保護(hù)球的目的，腳步隨身體的變化為改變）、手臂動(dòng)作（手臂動(dòng)作按照運(yùn)球的節(jié)奏與速度控制，根據(jù)場(chǎng)上形式而改變）、球的落點(diǎn)（沒有防守球員準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)，將球控制在自身側(cè)前方。有防守隊(duì)員時(shí)，將球控制在自身側(cè)后方）和手腳協(xié)調(diào)配合（一般是拍一次球跑兩步，在運(yùn)球時(shí)移動(dòng)速度要和運(yùn)球速度保持一致）。

四、結(jié)論

通過上文的分析與總結(jié)，我們可以看出現(xiàn)在學(xué)校的很多學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)都只是一知半解的。這樣會(huì)使一些真正喜愛籃球或是對(duì)籃球有天賦的學(xué)生錯(cuò)失學(xué)習(xí)更多籃球技術(shù)的機(jī)會(huì)。所以學(xué)校的培養(yǎng)和家長(zhǎng)的支持也是至關(guān)重要的，畢竟在12-14歲的中學(xué)生正是人生剛起步的過程，需要有很好的引路人。而對(duì)于中學(xué)生來說，籃球比賽能使學(xué)生能學(xué)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，并在學(xué)習(xí)之余強(qiáng)身健體達(dá)到勞逸結(jié)合的效果。其中學(xué)生的籃球意識(shí)與技術(shù)還在懵懂的過程，所以需要學(xué)校的籃球老師以上文幾點(diǎn)進(jìn)行引導(dǎo)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球意識(shí)及技術(shù)的同時(shí)能形成團(tuán)隊(duì)合作、集體榮譽(yù)、友誼第一比賽第二等正確的價(jià)值觀。

積極樂觀，團(tuán)結(jié)拼搏一直都是籃球傳達(dá)的體育精神，重視了籃球運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)同學(xué)之間的友誼，更能傳達(dá)中華民族團(tuán)結(jié)一致的精神，傳承我國(guó)的優(yōu)良文化，讓每個(gè)人都能緊緊的聯(lián)系在一起。希望這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能為以后踏入社會(huì)的學(xué)生帶來更多的益處，給人們帶來幸福。

參考文獻(xiàn)

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