肝膽病治療預(yù)防與調(diào)護(hù)

張 晶

金堂縣第一人民醫(yī)院/四川大學(xué)華西醫(yī)院金堂醫(yī)院 四川成都 610400

都說好好治病不如先調(diào)養(yǎng)好身體。患有慢性肝膽的病人，如果能做到積極治療和調(diào)養(yǎng)身體同時(shí)進(jìn)行，并且長久地堅(jiān)持下去，那么，這是對病情的恢復(fù)大有好處的，也能夠讓治療達(dá)到更好的效果。

首先，要做好精神的調(diào)養(yǎng)。精神是指一個(gè)人的心理狀態(tài)、他的思維、他的意識。而精神調(diào)養(yǎng)主要就把這個(gè)人的心情、心態(tài)調(diào)養(yǎng)好，對生活保持樂觀的態(tài)度，心情好了，心態(tài)平穩(wěn)了，那心理平衡了，心理壓力就減少了，促進(jìn)心理健康。要調(diào)養(yǎng)心神，首先就要有戰(zhàn)勝病魔的決心和信心。如果一個(gè)意志脆弱，大多沒有精氣神，以致于氣虛，抗病的能力就差了，容易生病，所以一定要注意精神上的調(diào)養(yǎng)，防治疾病侵害；意志堅(jiān)強(qiáng)的人同樣也需要注意外界的刺激，增強(qiáng)抵御疾病的能力。醫(yī)生認(rèn)為，患有肝病的人一定要避免外界不良刺激，因?yàn)槿绻榫w低落、心情不暢的病人，大多數(shù)都會表現(xiàn)出更為復(fù)雜和嚴(yán)重的病情；而心緒不良則直接導(dǎo)致抵抗能力變?nèi)?。想要紓解自己的不良情緒，有幾種辦法，一種是想自己身邊親密的人傾訴自己的心情；一種是轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如外出游玩，彈彈琴，聽音樂，畫畫、看書等，音樂有利于調(diào)節(jié)心神、性情，而看書可以解悶、消愁。所以，在心情低落不佳的時(shí)候，可以用一些調(diào)節(jié)心情的辦法并且配合藥物一起治療，讓身體早日恢復(fù)。

其次，要注意飲食。患有肝膽病的病人是不可以吃刺激性食物的，肝炎濕熱，不管病情大小，只要病情沒有痊愈，辣椒、、洋蔥、咖啡這些性熱的食品都不可以吃，否則會加重病情。

也不可以喝酒。乙醇是酒的主要成分，而乙醇及它的代謝物對肝臟都是有傷害的，會使干細(xì)胞壞死，從而加重病情。患有肝病的人解毒的能力會下降，容易引起脂肪肝。

不能吃炸炒煎的食物。由于在炸炒過程中產(chǎn)生丙烯醛，到達(dá)肝臟時(shí)會損害干細(xì)胞，從而加重病癥，所以這類食物也是不能吃的。

再次，吃含有高蛋白、高維生素的食物?；加新愿窝?、肝硬化的人適合吃含有高蛋白、高維生素的食物。牛奶、蛋類就是含有高蛋白的一類食物，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，容易吸收，它是非常適合肝炎患者的天然美食。水果的主要組成是葡萄糖和果糖，這兩種成分是能夠直接被人體所吸收的，它們當(dāng)中還有很多的無機(jī)鹽和微量元素，和人體血液當(dāng)中的成分非常的相近，可以起到滋補(bǔ)的作用。患有肝病的病人可以適當(dāng)?shù)某圆灰粯悠贩N的水果，來補(bǔ)充人體中必須的維生素和微量元素，水果當(dāng)中的元素對肝病的恢復(fù)有益處，但是要防止吃過多，避免影響胃口，嚴(yán)重的可能會引起肚子疼痛，拉肚子等狀況，有肝硬化食道胃底靜脈曲張的病人在吃水果的時(shí)候要削皮去核，多次咀嚼才能下咽，這是防止傷害血管引發(fā)的出血癥狀。

在飲食方面要克制。如果患有肝病的病人在飲食方面沒有克制的話，可能會引起脾胃功能失常，就會增加和誘發(fā)肝病的幾率。因此。要適度的飲食，而且要有節(jié)制，一定不能暴飲暴食，這樣才能有益于肝病的恢復(fù)轉(zhuǎn)好。

再次，注意調(diào)理起居，避免過度勞累，身體的筋骨都是需要肝血滋潤濡養(yǎng)，就像丙肝病人，得急性肝病的病人應(yīng)該多躺著休息；慢性丙肝的病人，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，工作時(shí)盡量負(fù)責(zé)輕微的工作；丙肝恢復(fù)期或者丙肝病毒攜帶的人，活動要以輕松為主。要有規(guī)律的作息時(shí)間。睡覺是不能用飲食或者是其余的保健品替代的保護(hù)肝臟的要素。人的身體中各種營養(yǎng)成分主要都在血液中。人們在平躺著入睡以后，肝臟里面的血流量會增加。一般都是在人睡覺的時(shí)候，身體中的血都會回歸到肝臟中。如果能按規(guī)律睡覺的話，可以得到充分的睡眠時(shí)間，全身的血就能回歸到肝臟中。要是睡覺的時(shí)間過晚，或者是整夜都不能安睡的話，血就會很難進(jìn)入肝臟，肝臟得不到滋潤濡養(yǎng)，容易引起肝火，可能會導(dǎo)致加重病情。所以得肝病的病人每天需要保證有八小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才能夠讓肝臟能夠得到充足的休息。

謹(jǐn)慎避免外部因素。得肝病的病人一般的體質(zhì)都非常的虛弱，非常容易會受到外部因素發(fā)病，會使病情想壞的方面轉(zhuǎn)變，會導(dǎo)致不好治療的效果，還可能會導(dǎo)致病情會拖延。因此在冬天的時(shí)候要做好保暖防寒的工作，還要注意屋內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，盡量避免因?yàn)橥獠恳蛩貙?dǎo)致加重病情。

最后，要合理鍛煉。選擇鍛煉的運(yùn)動，要根據(jù)每個(gè)人的狀況來選擇合適本身的運(yùn)動內(nèi)容和運(yùn)動時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，要量力而行，不能夠太勉強(qiáng)自己。也不可以只憑借著自己的愛好來選擇鍛煉內(nèi)容。要是只是跟風(fēng)的去鍛煉，這樣不僅不能促進(jìn)身體的健康，反而會影響身體，會給自己的身體健康帶來不小的影響。為了能夠使體育鍛煉達(dá)到預(yù)想的效果，在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候要注意下面幾點(diǎn)要求：

要盡量進(jìn)行全面鍛煉，要依據(jù)自己的健康狀況和身體的素質(zhì)，來選擇合適本身并且有效的運(yùn)動鍛煉。要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，體育鍛煉要達(dá)到自己料想的成果，一定要堅(jiān)持下去。要是斷斷續(xù)續(xù)的話，就不會達(dá)到鍛煉的效果。要根據(jù)自己的情況，合理安排自己鍛煉的運(yùn)動，要給自己制定一定的計(jì)劃，自己要有目標(biāo)，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動量要依據(jù)自己的體質(zhì)條件來制定。

伴隨著年齡越來越大的人越喜歡運(yùn)動鍛煉，要科學(xué)合理地進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，最重要的是減少鍛煉時(shí)對自己的傷害。人們都60歲之后，每個(gè)身體系統(tǒng)的功能都開始衰弱，包含平衡度反應(yīng)能力，協(xié)調(diào)能力和靈敏度。肌肉的力量會明顯的變?nèi)?，運(yùn)動器官也會發(fā)生衰弱的現(xiàn)象，就像肌肉萎縮，興奮度減少，速度變慢，骨質(zhì)疏松，變脆等現(xiàn)象。在運(yùn)動的時(shí)候，有的疾病會非常容易發(fā)作，會導(dǎo)致意外的發(fā)生。所以，在平時(shí)鍛煉的時(shí)候要注意對肌肉關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。在運(yùn)動鍛煉的時(shí)候，最好要穿專門運(yùn)動的衣服和鞋子，在選擇鍛煉場地的時(shí)候，要盡量避開場地不平過硬，地面的雜物比較多，器械老舊的地方。在運(yùn)動之前要做好熱身運(yùn)動。在運(yùn)動鍛煉的時(shí)候不要分神，在運(yùn)動的過程中要做好自我監(jiān)測，要對自己的健康情況經(jīng)常進(jìn)行觀察記錄。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動方式和自己制定的鍛煉計(jì)劃，避免過度勞累，這樣可以有效的避免在運(yùn)動鍛煉的過程中，給自己帶來的損傷和低血糖現(xiàn)象的發(fā)生。