普通高職院校健美操課程體系研究

□ 王嬌云

（三門峽職業(yè)技術(shù)學院 河南 三門峽 472000）

在教育部頒布出的《全國高職院校體育課程指導(dǎo)方針》一文中指出，高職院校的體育課程內(nèi)容要多姿多彩，要一直堅持“以人為本”的原則。健美操在我國體育運動中是一個重要的新興項目，健美操的自身特點和極強地健身價值大大吸引了很多人參與其中。在全國有很多高職院校在體育課上都有健美操的課程，使其健美操在高職院校內(nèi)得到發(fā)展和生存，并使學生形成良好的鍛煉習慣，高職院校的健美操運動的水平得到相應(yīng)的提高，并在我國的健美操運動發(fā)展中起到了舉足輕重的作用。

在高職院校有著節(jié)奏的快感、時尚的舞步和活躍的氣氛，有著相應(yīng)的教學基礎(chǔ)，已成為高職院校學生的新寵兒。健美操對人體有著非常積極的影響。其健美操可以經(jīng)過鍛煉促進人身體的能力全面發(fā)展。為提高人體的機能，其中最重要的是讓學生們在運動中欣賞美，創(chuàng)造美并享受健美操。其時尚感和動態(tài)感在人體姿態(tài)的發(fā)展中起著舉足輕重的作用，它的作用不可忽視。由于大學生對形體美的欲望不斷加強，這個有氧運動課程應(yīng)該改良身體姿勢，可以增高人體的外在氣質(zhì)。在實踐中，能使學生通過訓(xùn)練，可以獲得更美的外表，而且和更具活潑和活力的能量，實現(xiàn)自我審美的增高。所以，完善學生健美操的課程內(nèi)容的體系就尤為重要。

目前看來健美操課程內(nèi)容模型存在的問題是：（1）缺少對具體問題的進一步研究，而最主要研究的是健美操對人的健美操鍛煉和身體影響的價值；（2）缺少針對性的大學生健美操課程實施的內(nèi)容和具體措施的摸索；（3）缺少大學生健美操課程常用實施指導(dǎo)教材。目前看來健美操教材規(guī)模較大，全是為健美操專業(yè)學生開設(shè)的，其內(nèi)容全面，專業(yè)性強，對于普通高職院校學生缺少針對性。

本文試圖通過對學校學生健美操課程體系的進一步研究來發(fā)現(xiàn)。健美操最適合培養(yǎng)學生的心理、生理、審美能力和社會適應(yīng)能力，要建立一個完整的運動課程內(nèi)容體系，就要充分的利用有氧運動課程的主要內(nèi)容，使學生從身體能力、心理健康和身體健康等方面學習有氧運動，這樣體態(tài)和社會適應(yīng)能力都有改進和開發(fā)。

1、高職院校在健美操教學現(xiàn)狀

1.1、對于這些健美操的教學人員進行了進一步的研究

教師是在課堂教學的領(lǐng)導(dǎo)者。教師的水平是決定其教學質(zhì)量和效果的關(guān)鍵。健美操教師學習研究的一直都是廣大學者們研究和探索的重點和焦點，其包括：（1）對教師結(jié)構(gòu)進一步的研究。例如《鄂東南高職院校健美操教師調(diào)查與分析》中，王丹發(fā)現(xiàn)了在鄂東南高職院校體育的專業(yè)健美操教師存在男女不平衡的現(xiàn)象，而且指出了應(yīng)遵循循序漸進。健美操的教師男女比例教學在其中和諧的體現(xiàn)出了男性教師的男子氣概和女性教師的女性美，并且完美地體現(xiàn)了健美操的“美”和“健身”。例如在《吉林省部分高職院校健美操教學現(xiàn)狀及發(fā)展對策》里面，齊紅巖發(fā)現(xiàn)，因為“教學體驗至上”的傳統(tǒng)觀念因素的影響，在其健美操教師隊伍中受到“教學體驗”的傳統(tǒng)觀念的影響。N CE是非常重要的。中間有博士學位的人很少很少，教育的結(jié)構(gòu)也不怎么合理，極大的影響了教師研究的水平；（2）健美操的教師專業(yè)素質(zhì)的研究。比如張秀敏在《福建省高職院校健美操教師職業(yè)素質(zhì)結(jié)構(gòu)研究》中指出，探究健美操的教師的職業(yè)素質(zhì)有著非常重要的現(xiàn)實意義：比如說滿足健美操的快速發(fā)展各類的需要；要滿足健美操教師各方面的需求。全力地發(fā)展健身市場；全面增高健美操教師教學的水平；滿足了學生熱愛健美操的需求；是加快健美操的持續(xù)發(fā)展必要的需要；（3）健美操的教師隊伍在領(lǐng)導(dǎo)下建設(shè)研究。比如，張應(yīng)成還有袁毅在《四川省健美操教師隊伍建設(shè)現(xiàn)狀探討》中分析出了四川省的高職院校健美操的教師在隊伍建設(shè)中存在常見的問題，又在原來的基礎(chǔ)上提出了“體育和教育的可持續(xù)發(fā)展”。高職院校在健美操的教師隊伍建設(shè)應(yīng)以健美操能力為主要目的“更新了教師教育觀念，增強了科研創(chuàng)新的能力”；和“完善了高職院校的健美操教師培訓(xùn)制度和體系”的建議。

1.2、對于健美操的教學內(nèi)容進行了研究

比如，崔瑞麗還有丁瑞娟在《普通高職院校健美操課程內(nèi)容現(xiàn)狀分析與對策研究》中分析高職院校的健美操課程內(nèi)容現(xiàn)在狀及存在的一些問題。例如健美操的課程內(nèi)容不規(guī)范，嚴重的缺乏了教學任務(wù)和目標地局限性，理論教學的內(nèi)容過于簡單空洞，在實踐課程上缺乏科學性和系統(tǒng)性，不利于在此基礎(chǔ)上，指出的健美操課程教學內(nèi)容要以素質(zhì)教育作為基礎(chǔ)，系統(tǒng)、漸進、科學地發(fā)展，由此體現(xiàn)出了學生的主體性，并且突出了實踐教學的內(nèi)容，而且結(jié)合了學生的實際和興趣的需要，提高了教材的深度和廣度，體現(xiàn)出了時代的風氣。齊紅巖在《吉林省部分高職院校健美操教學現(xiàn)狀及發(fā)展對策》一文中的調(diào)查表明，在實踐中的教學，吉林高職院校健美操的教學內(nèi)容然而還以國家標準為主，創(chuàng)新程度的不足；在理論的教學中，各部分學校健美操教學的內(nèi)容仍然以國家標準為主。并沒有開展理論的教學課程，就算是開設(shè)了理論性的教學學校，其中內(nèi)容的選擇也是很單一的。

1.3、健美操教學的方法研究

例如，在涂云雨和李靜對健美操教學方法的回憶中，介紹了健美操的教學方法演變和目前的健美操教學和方法特點，重點的介紹出了回歸分析法、連接法（整體法）、線性漸進法、金字塔法、增量法等先進的教學方法。進一步的分析動作法、小組教學法、節(jié)奏轉(zhuǎn)換法、分解動作法等。在《有氧運動教學法的選擇與應(yīng)用》一文中，有氧運動教學法主要分為三類：學校課外運動課通用教學法、健美操活動與健美操俱樂部的教學方法、學校有氧運動課通用教學法。指出對應(yīng)根據(jù)的教學目的，在教學階段和年齡組任選教學的方法。具體應(yīng)用的過程中，音樂應(yīng)滲透到健美操之中。健美操的教學中，如果想要增強健美操教學的美感，那就要注意溝通，應(yīng)及時鼓勵。比如唐玲玲在《健美操教學方法創(chuàng)新提高教學效果的實驗研究》一文中對控制課和實驗課進行了細膩的劃分，并將教學效果和不同的教學地方法進一步比較，得出來了創(chuàng)新的教學方法有助于增加教學效率的結(jié)論，而且提出改進教學方法地想法。提出健美操的教學方法應(yīng)該特別注重改革創(chuàng)新的發(fā)展指導(dǎo)思想。

2、健美操有哪些特點

2.1、健美操藝術(shù)非常有特點

健美操這一項運動追求的是人體健康和美麗，其具有很高的藝術(shù)價值。其健美操的藝術(shù)表現(xiàn)的是身體動作優(yōu)美、迷人、靈活。健美操表演的流暢性、節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性，使練習者既能獲得身心的益處，并且又能更好地鍛煉身體，享受鍛煉的美，同時又提高了鍛煉者的藝術(shù)修養(yǎng)和審美意識。

2.2、健美操的優(yōu)美抒情是展示自我形體的訓(xùn)練

在這次問卷調(diào)查中，有79.6%的學生認為可以通過體育鍛煉，使他們的氣質(zhì)和姿勢得到了相應(yīng)的改善。在新的健美操教學的內(nèi)容體系上突破了以往健美操的課程只學習其中健美操套路單一地模式，強調(diào)了健美操的學習全方位性，特別是在體育訓(xùn)練當中。健美操表演是伴隨著音樂開始進行的，這使健美操與其他體育運動有著本質(zhì)區(qū)別，當然也會變得不同了，這就是為什么很多很多的大學生熱愛健美操的主要原因。

2.3、健美操所安排的是隨機性

在健美操的動作課上是自由組合和安排的，在音樂和編排上都是很隨意的，在訓(xùn)練上方法和場地的選擇有一定的隨機性，其他項目都沒有。

2.4、健美操內(nèi)容的安全性、針對性和多樣性

健美操是可以獨自進行的，也可以由非常多的人進行，有針對性的進行。運動也是一項綜合性的體育運動，所以運動的形式和內(nèi)容是各式各樣的。鑒于健美操地這些特點，應(yīng)該多多建立對健美操的學習效果評價，它是多層次、多維度的。只有這樣我們才能適應(yīng)不同的能力和個性地相似性。學習健美操，能使學生進一步了解到自己健美操真實的學習水平，融入并且根據(jù)本身學習的情況和評價效果，這樣就可以進一步的樹立對學習健美操的興趣愛好，培養(yǎng)終身熱愛體育的理念。

在健美操教學課中健美操的訓(xùn)練基本內(nèi)容，健美操訓(xùn)練將分為初級、中級和高級這三部分。最基礎(chǔ)訓(xùn)練的基本訓(xùn)練的內(nèi)容是坐姿和站姿。中間的內(nèi)容是以行走姿態(tài)為基礎(chǔ)的，而活力、自信、優(yōu)雅是這一個內(nèi)容的主題。高級訓(xùn)練主要的是關(guān)于身體姿勢的各項常規(guī)訓(xùn)練，它教學生學會用肢體語言表達美。身體訓(xùn)練對身體健康和學生的姿勢的影響普通人和舞蹈演員姿勢的區(qū)別在于“直立”！而這種正直來自于源源不斷的訓(xùn)練。學生們現(xiàn)在正處于身體成長和追求美的非常時期。在此期間適量的進行科學的體育鍛煉，就可以有效地養(yǎng)成良好的姿勢，樹立起來良好的姿勢觀念。能通過訓(xùn)練，可以使其外形和諧美觀，使骨骼發(fā)育正常，身體各部位分布和諧。讓自信、優(yōu)雅、高貴的氣質(zhì)自然流露在手和腳之間。體育鍛煉對學生的心理發(fā)展影響。體育鍛煉能夠有效地調(diào)節(jié)身心，排除不良心理，使人們保持著樂觀，可以使他們能以飽滿的熱情和情緒保持在緊張的學習環(huán)境之中。

3、健美操對學生有著深刻的影響

3.1、健美操對學生身體的影響

時尚健美操是一項綜合鍛煉人體柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐氧性的運動。經(jīng)過兩年的跟蹤實驗，89.3%的學生提高了靈活性和協(xié)調(diào)性。在課堂上，學生們接觸拉丁式健美操，更注重臀部、腰部、胸部和肩部的關(guān)節(jié)活動；嘻哈式健美操，提高身體各部位的協(xié)調(diào)性和靈活性；健美操，協(xié)調(diào)訓(xùn)練姿勢和步態(tài)。經(jīng)過這兩年的實踐，學生身體的各方面都有了明顯的改善。首先，有氧運動可以有助于改善心臟和呼吸系統(tǒng)的功能，促進血液循環(huán)。然后就是時尚的健美操能促進肌肉和骨骼的生長發(fā)育。三是時尚的健美操研究可以提高人體對外界各種環(huán)境的適應(yīng)性。

3.2、健美操對學生心理的影響

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)88.6%學生們提高了自信和展示自我的欲望。99.2%的學生表示對課程的熱愛。通過對高職院校健美操的研究，進一步提高了學生的心理素質(zhì)。而且本課程的學習突出了對學生心理素質(zhì)的進一步培養(yǎng)，培養(yǎng)學生的戰(zhàn)斗力和自信心。贏得自我精神，讓他們表現(xiàn)出勇敢，保持自我。以平和的心態(tài)，在現(xiàn)實實踐中為自己準備一個準確的位置。自己必須認真學習，腳踏實地，掌握好各項技術(shù)的動作同時，在不參加任何會議的過程中，我們可以看到我們的進步和經(jīng)驗的改善。還有成就感。時尚健美操使人體美和藝術(shù)美以體育的形式來詮釋。它生動、感染力強、新穎、有力、有節(jié)奏。人們的活力、和諧、靈活、自由的心情。讓學生們在身體里在體育運動當中，美的熏陶、美的感染和美的享受產(chǎn)生美。一種向往和追求。