北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀及對策研究

□ 張邁 呂強(qiáng)國（渤海大學(xué) 遼寧 錦州 121013）

1、研究背景

根據(jù)國家體育總局2015年發(fā)布的 《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》，各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升。中小學(xué)生城市男生、城市女生、鄉(xiāng)村男生、鄉(xiāng)村女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%、7.83%、3.78%， 比 2005 年分別增加 1.94、0.63、2.76、1.15 個百分點(diǎn)。兒童階段作為人成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，兒童時期的肥胖將影響其接受教育程度和生命質(zhì)量。體育鍛煉是干預(yù)兒童肥胖的有效方式。課外體育鍛煉作為學(xué)生參與體育鍛煉的重要形式，在促進(jìn)兒童體質(zhì)健康方面具有重要作用。本研究以北京市朝陽區(qū)為例，對肥胖小學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行研究剖析，分析其影響因素，提出改進(jìn)對策，為促進(jìn)肥胖小學(xué)生參與課外體育鍛煉，降低兒童肥胖率提供參考和借鑒。

2、研究對象與過程

以北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象。抽取北京市朝陽區(qū)10所規(guī)模較大的小學(xué)，每所學(xué)校抽取10位肥胖小學(xué)生，其中男、女生各5名，共計100位小學(xué)生作為調(diào)查對象。采取自編的 《北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查問卷》進(jìn)行調(diào)查，回收有效問卷93份（男生45份，女生48份），有效率93%。運(yùn)用spss22.0對問卷調(diào)查獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、篩選、統(tǒng)計、分析，并就小學(xué)生課外體育鍛煉開展情況進(jìn)行實(shí)地走訪調(diào)查。

3、結(jié)果與分析

3.1、北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀

（1）校內(nèi)課外體育鍛煉現(xiàn)狀。

①鍛煉頻率

對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生在校內(nèi)每周參與課外體育鍛煉（除大課間體育活動之外）的次數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每周參與校內(nèi)課外體育鍛煉次數(shù)為“1次及以下”的有9位同學(xué)，占比9.68%；每周參與次數(shù)為“兩次”的有12名學(xué)生，占比12.90%；參與次數(shù)為“三次”的學(xué)生數(shù)量最多，有43位，占比46.24%；參與次數(shù)為“四次及以上”的有29位學(xué)生，占31.18%。因此，從上述統(tǒng)計結(jié)果可以看出，大部分肥胖小學(xué)生每周校內(nèi)課外體育鍛煉次數(shù)在3次及以上，只有少數(shù)肥胖小學(xué)生低于3次。說明從整體上而言，北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生在校內(nèi)參加課外鍛煉的頻率較高。

②鍛煉持續(xù)時間

進(jìn)一步對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生每次課外體育鍛煉的持續(xù)時間進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每次校內(nèi)課外體育鍛煉時間小于30min的有6位學(xué)生，占6.45%；表示每次校內(nèi)課外體育鍛煉時間在30-60min之間的有58位學(xué)生，占比62.37%；反映每次校內(nèi)課外體育鍛煉時間在60min以上的，有29位學(xué)生，占比31.18%。因此，可以看出大部分肥胖小學(xué)生在校內(nèi)每次課外體育鍛煉時間在30min-60min。作為小學(xué)生，其身體發(fā)育尚未成熟，注意力持續(xù)時間較短，每次體育鍛煉的時間在30-60min既能達(dá)到一定的鍛煉效果，也符合小學(xué)生身心發(fā)展實(shí)際。

③鍛煉強(qiáng)度

體育鍛煉的頻率和時間決定了體育鍛煉的“數(shù)量”，但體育鍛煉的強(qiáng)度決定了體育鍛煉的“質(zhì)量”。小學(xué)生參與的體育鍛煉只有達(dá)到一定的強(qiáng)度，才能對身體消耗脂肪產(chǎn)生明顯的促進(jìn)作用。進(jìn)一步對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生參與校內(nèi)課外體育鍛煉的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，表示校內(nèi)課外體育鍛煉“沒感覺”的有2位學(xué)生；表示“有點(diǎn)發(fā)熱”的有8位學(xué)生，占全部調(diào)查學(xué)生總數(shù)的8.60%；表示“微微出汗”和 “中等出汗”的分別有 37、26位學(xué)生，分別占39.78%、13.98%；另外表示大汗淋漓的有20位學(xué)生，占21.51%。從上述統(tǒng)計結(jié)果可以看出，絕大部分肥胖小學(xué)生在校內(nèi)課外體育鍛煉中都出汗了，達(dá)到了體育鍛煉的效果。但是也還有部分學(xué)生“沒感覺”或“微微發(fā)熱”，需要進(jìn)一步提高這些學(xué)生的體育鍛煉的強(qiáng)度，以增強(qiáng)鍛煉效果。

④鍛煉項(xiàng)目

對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生參與課外體育鍛煉的項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生課外體育鍛煉的主要項(xiàng)目有跑步、跳繩、實(shí)心球、乒乓球、羽毛球、足球、籃球。其中跑步、跳繩、實(shí)心球?yàn)樾W(xué)生體質(zhì)監(jiān)測的必測內(nèi)容，因此很多教師以及學(xué)生都會安排在課外進(jìn)行“加練”，特別對于肥胖小學(xué)生，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)需要經(jīng)過更多的練習(xí)，因此以上述三個項(xiàng)目作為課外體育鍛煉的比例較高。另外，在足球和籃球項(xiàng)目上，男生分別占68.89%、77.78%，而女生在該兩個項(xiàng)目上分別只占39.58%、33.33%，說明在足球和籃球項(xiàng)目上，男生參與度較高。在乒乓球和羽毛球項(xiàng)目上，女生的參與比例則高于男生。說明男生偏向于強(qiáng)度較大的運(yùn)動項(xiàng)目，而女生傾向于強(qiáng)度稍低的運(yùn)動項(xiàng)目。

從對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生校內(nèi)課外體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計可以得出，當(dāng)前北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生校內(nèi)課外體育鍛煉參與頻率較高，鍛煉持續(xù)時間較為合理，鍛煉效果較為明顯，鍛煉項(xiàng)目以體質(zhì)監(jiān)測項(xiàng)目及球類運(yùn)動為主，但呈現(xiàn)出一定的性別差異；總體上而言，北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生校內(nèi)課外體育鍛煉開展?fàn)顩r較好。

（2）肥胖小學(xué)生校外體育鍛煉現(xiàn)狀。

①鍛煉頻率

對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生參加校外體育鍛煉的頻率進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中占比最高的是每周參加兩次，有39位學(xué)生，占比41.94%；其次是“一次及以下”，有 26位學(xué)生，占比 27.96%；在“三次”及“四次及以上”的學(xué)生分別占比19.35%、10.75%。從統(tǒng)計結(jié)果可以看出，大部分學(xué)生校外體育活動開展次數(shù)在每周三次以下，低于校內(nèi)課外體育鍛煉的開展頻率。因此，體現(xiàn)出北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生每周校外體育鍛煉次數(shù)相對不夠。

②鍛煉持續(xù)時間

進(jìn)一步對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生每次校外體育鍛煉的時間進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每次校外體育鍛煉持續(xù)時間在30min以內(nèi)的有34位學(xué)生，占比36.56%；在30-60min之間的有44位學(xué)生，占比47.31%；在60min以上的有15位學(xué)生，占比16.13%。研究結(jié)果表明有接近一半的肥胖小學(xué)生校外體育運(yùn)動持續(xù)時間在30-60min，但也還有相當(dāng)一部分在30min以內(nèi)，持續(xù)時間較短。通過訪談得知很多小學(xué)生通常參加課外體育鍛煉的時間是晚飯后或者周末，因?yàn)閷W(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，還需要參加各種課外輔導(dǎo)班，壓縮了參與體育鍛煉的時間。如果當(dāng)天作業(yè)較多，則會放棄開展體育鍛煉。

③鍛煉組織形式

對北京市朝陽區(qū)學(xué)生參與校外體育鍛煉的組織形式進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭體育活動的人數(shù)最多，有32位學(xué)生表示其參與校外體育活動的主要組織形式是家庭體育活動，占比34.41%；其次分別是冬夏令營、俱樂部、體育社團(tuán)和社區(qū)體育活動，分別占19.35%、16.13%、10.75、6.45%。從上述統(tǒng)計結(jié)果可以看出，雖然排在首位的組織形式是家庭體育活動，但是仍然只有大約三分之一的學(xué)生選擇此項(xiàng)，比例有待進(jìn)一步提高。當(dāng)前家長迫于生計，特別是在北京地區(qū)生活壓力較大，而沒有時間陪孩子一起參加體育鍛煉。朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生選擇冬夏令營與俱樂部，主要是因?yàn)楫?dāng)前很多冬夏令營及俱樂部為肥胖兒童開設(shè)了相應(yīng)的減肥課程及活動，家長將孩子送到冬夏令營及俱樂部在專業(yè)的指導(dǎo)下開展體育鍛煉。另外，體育社團(tuán)和設(shè)區(qū)體育活動占比較低，反映了當(dāng)前學(xué)生體育社團(tuán)建設(shè)不足及社區(qū)體育公共服務(wù)不足，需要在這兩方面進(jìn)一步加強(qiáng)。

因此，對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生校外體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生校外體育鍛煉現(xiàn)狀有待改善，主要表現(xiàn)在：校外體育鍛煉頻率較低，多在每周兩次以內(nèi)；鍛煉持續(xù)時間較短，有些不足30min；組織形式中以家庭體育活動為主，但占比不高，體育社團(tuán)和社區(qū)體育活動有待加強(qiáng)。

3.2、北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生參與課外體育鍛煉影響因素分析

（1）主觀方面。

①對自身肥胖程度的認(rèn)知

對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生對自身發(fā)育程度認(rèn)知情況進(jìn)行調(diào)查，認(rèn)為自身為正常體重的有21名學(xué)生，占比22.58%；認(rèn)為自身超重和肥胖的分別有54名和18名學(xué)生，分別占比58.06%和19.35%。說明有超過20%的小學(xué)生對自身的身體肥胖未能準(zhǔn)確的認(rèn)知。對自身肥胖狀態(tài)未能正確的認(rèn)知，會影響到小學(xué)生對肥胖及時采取干預(yù)行動，包括運(yùn)動、飲食控制等。

②對體育運(yùn)動的喜愛程度

對北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生對體育運(yùn)動的喜愛程度進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，分別有31.18%、23.66%的受調(diào)查學(xué)生表示其 “非常喜歡”、“比較喜歡”體育鍛煉；22.58%的學(xué)生表示其對體育鍛煉的態(tài)度為“一般”；另外有17.20%、5.38%的學(xué)生表示對體育鍛煉的態(tài)度為“不喜歡”和“非常不喜歡”。從上述結(jié)果可以看出，超過半數(shù)的肥胖小學(xué)生對體育鍛煉持積極的態(tài)度，但也還有相當(dāng)一部分小學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度不夠積極，對體育運(yùn)動不感興趣。

③體育運(yùn)動習(xí)慣

對小學(xué)生是否養(yǎng)成規(guī)律的體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有27位同學(xué)表示其經(jīng)常參加課外體育鍛煉，占比29.03%；而有66位同學(xué)表示其不經(jīng)常參加課外體育鍛煉，占比70.97%。說明只有不到三成的肥胖小學(xué)生養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣。學(xué)校體育以及家庭社會教育都應(yīng)該以培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動習(xí)慣和意識為目標(biāo)，而不是只注重培養(yǎng)小學(xué)生的體育運(yùn)動技能。因此，學(xué)校、家庭和社會需要在培養(yǎng)小學(xué)生體育運(yùn)動習(xí)慣為目標(biāo)，加強(qiáng)對小學(xué)生體育運(yùn)動習(xí)慣的培養(yǎng)。

（2）客觀方面。

對限制北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生參加課外鍛煉的客觀方面因素進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，排在前三位，且占比在50%以上的因素依次是“沒有時間”、“缺少活動伙伴”及“缺少場地器材”。其中“沒有時間”主要是因?yàn)樾W(xué)生當(dāng)前學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，且部分家長出于希望孩子成才的心理，安排孩子上很多的課外輔導(dǎo)班，從而擠壓了參與課外鍛煉的時間?！叭鄙倩顒踊锇椤敝饕且?yàn)楫?dāng)前小學(xué)生大都為獨(dú)生子女，且很多學(xué)生家長因?yàn)楣ぷ鞣泵?，而無暇陪伴孩子參加體育鍛煉，由于小學(xué)生心理發(fā)育尚未成熟，具有依賴特性，希望有人一起參加體育鍛煉。因此，活動伙伴的缺乏成為限制小學(xué)生參與體育鍛煉的重要原因。另外，缺少場地器材主要是因?yàn)楫?dāng)前部分學(xué)校體育條件落后，場地器材不足，以及社區(qū)體育供服務(wù)供給不足，在一公里范圍內(nèi)不能為小學(xué)生提供開展體育鍛煉的場地和器材，從而限制了小學(xué)生課外體育鍛煉的開展。

因此，從以上調(diào)查結(jié)果可以看出，影響肥胖小學(xué)生參與課外體育鍛煉的主觀方面的原因主要有小學(xué)生對自身肥胖程度的認(rèn)知、對體育運(yùn)動的喜愛程度以及體育運(yùn)動習(xí)慣；客觀方面的原因主要有：沒有時間、缺少活動伙伴、缺少場地器材。

3.3、改善北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀的對策研究

（1）推進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)改革，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣。

傳統(tǒng)體育教學(xué)模式注重對學(xué)生體育技能的傳授，不利于激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的主動性，也不利于體育運(yùn)動興趣的培養(yǎng)。因此，應(yīng)該落實(shí)“以學(xué)生發(fā)展為中心”的教學(xué)理念，以培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動興趣及體育素養(yǎng)為學(xué)校體育的目標(biāo)。在小學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)該根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展實(shí)際和需要，采取靈活有趣的教學(xué)方式，比如游戲教學(xué)法，改革評價方式，激發(fā)小學(xué)生體育運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)體育運(yùn)動愛好。

（2）開展豐富的體育活動，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣。

肥胖小學(xué)生體育運(yùn)動的缺乏，很重要的一個原因是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。學(xué)校要通過開展豐富多彩的體育活動，比如大課間體育活動、運(yùn)動會、體育文化節(jié)，營造良好的校園體育文化氛圍，同時培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉意識和習(xí)慣。

（3）加強(qiáng)校外體育鍛煉，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前小學(xué)生校內(nèi)課外體育活動開展情況優(yōu)于其校外體育活動開展情況。一方面，要加大宣傳力度，改變當(dāng)前家長以文化成績?yōu)橹亍⒑鲆曮w育價值的觀念；另一方面，加強(qiáng)社會體育公共服務(wù)體系建設(shè)，為小學(xué)生開展校外體育鍛煉提供良好的場地、器材、設(shè)施和體育指導(dǎo)服務(wù)。通過建立校內(nèi)外一體化的課外體育鍛煉，增進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)健康；再一方面，減少學(xué)生課外負(fù)擔(dān)，不“跟風(fēng)”上培訓(xùn)班，給小學(xué)生更多參與課外鍛煉的時間。

4、研究結(jié)論與建議

4.1、研究結(jié)論

（1）在校內(nèi)課外體育鍛煉方面，當(dāng)前北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生校內(nèi)課外體育鍛煉參與頻率較高，鍛煉持續(xù)時間較為合理，鍛煉效果較為明顯，鍛煉項(xiàng)目以體質(zhì)監(jiān)測項(xiàng)目及球類運(yùn)動為主，但呈現(xiàn)出一定的性別差異；總體上而言，北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生校內(nèi)課外體育鍛煉開展?fàn)顩r較好；

（2）在校外體育鍛煉方面，北京市朝陽區(qū)肥胖小學(xué)生校外體育鍛煉現(xiàn)狀有待改善，主要表現(xiàn)在：校外體育鍛煉頻率較低，多在每周兩次以內(nèi)；鍛煉持續(xù)時間較短，有些不足30min；組織形式中以家庭體育活動為主，但占比不高，體育社團(tuán)和社區(qū)體育活動有待加強(qiáng)；

（3）影響肥胖小學(xué)生參與課外體育鍛煉的主觀方面的原因主要有小學(xué)生對自身肥胖程度的認(rèn)知、對體育運(yùn)動的喜愛程度以及體育運(yùn)動習(xí)慣；客觀方面的原因主要有：沒有時間、缺少活動伙伴、缺少場地器材。

4.2、建議

學(xué)校應(yīng)充分發(fā)揮教育功能，加強(qiáng)體育指導(dǎo)、增加體育運(yùn)動設(shè)施、多開展趣味體育活動，同時加強(qiáng)單純性肥胖小學(xué)生自主參加體育活動的動力，自覺進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)增加單純性肥胖小學(xué)生的活動時間、活動強(qiáng)度，通過增加運(yùn)動量來達(dá)到為肥胖學(xué)生減重的目的；家長應(yīng)該對學(xué)生參加體育鍛煉有足夠的重視，為孩子健康成長創(chuàng)造良好的外部環(huán)境，并以身作則多主動帶孩子參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。政府應(yīng)該加大對學(xué)校體育場館、設(shè)施、器材建設(shè)的投入，加大社會體育公共服務(wù)供給，引導(dǎo)小學(xué)生積極參與體育鍛煉。