新時(shí)期發(fā)展幼兒體適能的理論與實(shí)踐研究

□ 鄒日方(中華女子學(xué)院 北京 100101)

幼兒時(shí)期的孩子擁有無限潛能，孩子的吸收能力比較強(qiáng)，并且具有較大的可塑性。幼兒時(shí)期是孩子心理與生理發(fā)展的重要階段，幼兒教師應(yīng)該對(duì)該階段進(jìn)行充分把握，對(duì)幼兒的學(xué)習(xí)進(jìn)行啟發(fā)，同時(shí)對(duì)幼兒的體適能提起重視。在幼兒園中主要以游戲教學(xué)為主，許多幼兒園在開展教育的過程中將游戲教學(xué)列為重要內(nèi)容。通過游戲開展教學(xué)，不僅可以開發(fā)幼兒的智力，同時(shí)可以培養(yǎng)幼兒的體力，對(duì)于幼兒適應(yīng)社會(huì)以及新環(huán)境具有重要意義。幼兒教師在開展游戲教學(xué)的過程中，應(yīng)該對(duì)學(xué)生的肢體發(fā)展、身體協(xié)調(diào)、團(tuán)隊(duì)精神等進(jìn)行全面培養(yǎng)。幼兒通過活動(dòng)可以更好的了解外界，并培養(yǎng)其自身的創(chuàng)造力，同時(shí)還可以探索自我。幼兒時(shí)期是幼兒動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵階段，該階段的幼兒神經(jīng)系統(tǒng)比較發(fā)達(dá)，對(duì)于這個(gè)階段的幼兒在進(jìn)行教育的過程中應(yīng)該注重訓(xùn)練手腕能力、小肌肉發(fā)展、平衡感以及大肌肉的發(fā)展等，通過培養(yǎng)使幼兒的精神與身體得到協(xié)調(diào)發(fā)展。

1、我國幼兒體育情況分析

第一點(diǎn)，于幼兒教育而言，幼兒教師過度的重視培養(yǎng)學(xué)生的智力，并且幼兒教育逐漸呈現(xiàn)小學(xué)化，在這過程中幼兒教師并沒有對(duì)體育運(yùn)動(dòng)游戲提起重視?，F(xiàn)階段幼兒教師將幼兒的游戲時(shí)間、體育活動(dòng)的時(shí)間一再縮短，或者由教師直接指導(dǎo)幼兒開展游戲，幼兒只能按照教師制定的計(jì)劃開展游戲。雖然幼兒教師可以順利的完成教學(xué)，但是幼兒學(xué)到的內(nèi)容卻比較少，并且與幼兒全面發(fā)展的原則相悖；第二點(diǎn)，幼兒體育教學(xué)的過程中，并沒有科學(xué)的理論與指導(dǎo)給予支持，加上幼兒教師難以全面的認(rèn)識(shí)體育教育，致使體育教育目標(biāo)比較片面，體育活動(dòng)的設(shè)置也缺乏科學(xué)性，并且部分幼兒教師難以有效的開展體育教育，這些問題使幼兒的體育發(fā)展受到了限制?，F(xiàn)階段幼兒園在開展體能活動(dòng)時(shí)基本是以游戲?yàn)橹?，但是在幼兒參與游戲活動(dòng)的過程中，并沒有對(duì)幼兒的活動(dòng)技巧進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而使幼兒的體能活動(dòng)缺乏科學(xué)性。

2、體適能的內(nèi)涵

體適能主要是指人們擁有一定能力，該能力可以使身體應(yīng)對(duì)日常生活中的負(fù)荷、沖擊等，主要表現(xiàn)為興趣廣泛、精力充沛以及不易勞累等。體適能的內(nèi)容可以分為以下幾項(xiàng)。

2.1、身體組成

人體是由各個(gè)部分組成的，人體在活動(dòng)的過程中需要各個(gè)身體部分協(xié)調(diào)統(tǒng)一，如果人體的脂肪百分比出現(xiàn)了異常，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。體內(nèi)脂肪一般分為兩類：第一類為儲(chǔ)存性脂肪，該脂肪可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖；第二類為人體必要的脂肪，比如中樞神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉周邊的脂肪、內(nèi)臟、骨髓等，如果人體缺乏了這一類脂肪，則會(huì)對(duì)人體生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)造成不利影響。

2.2、心肺適能

心肺適能是體適能最重要的一項(xiàng)要素，包括血液、心臟以及血管等組織系統(tǒng)的機(jī)能。相關(guān)研究表明，如果人類長時(shí)間的開展有氧運(yùn)動(dòng)，就可以使人們的心肺適能得到大幅提升，并使人們的生活質(zhì)量得到有效改善。

2.3、肌肉適能

肌肉適能包括肌耐力、肌力，所謂肌耐力主要是指肌肉具有開展一系列動(dòng)作的耐久能力，或者是肌肉能夠在長時(shí)間內(nèi)維持固定用力動(dòng)作；肌力是指人體的肌肉能夠發(fā)出的最大力量。

2.4、柔軟度

人體的關(guān)節(jié)會(huì)對(duì)柔軟度造成一定影響，同時(shí)軟骨、肌肉、韌帶以及肌腱等組織也會(huì)對(duì)人體柔軟度造成一定影響。如果人體具有較好的柔軟度，可以使人的運(yùn)動(dòng)效率得以提高，身體各部位更加協(xié)調(diào)，減少運(yùn)動(dòng)過程中可能對(duì)身體造成的傷害。

3、體適能運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的作用分析

人的身體素質(zhì)會(huì)受到后天鍛煉、遺傳因素的影響，而后天鍛煉對(duì)于人的身體素質(zhì)起著至關(guān)重要的作用。幼兒時(shí)期孩子的身體并沒有完全發(fā)育，這個(gè)時(shí)期對(duì)幼兒進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，可以使幼兒的抵抗力不斷提高，為幼兒的成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。體適能運(yùn)動(dòng)與其它運(yùn)動(dòng)有著較大的差別，該運(yùn)動(dòng)可以更好的處理環(huán)境與身體之間的關(guān)系，對(duì)于幼兒適應(yīng)環(huán)境變化、生活變化的能力起著重要作用。相關(guān)研究表明，3-6歲幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)、生理以及心理都正處于快速發(fā)展的時(shí)期，如果教育人員能夠有效的把握住該時(shí)期，在這一階段通過體適能運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的反應(yīng)能力、抗擊能力以及心智等進(jìn)行提高，進(jìn)而為幼兒的全面成長奠定有利基礎(chǔ)。在這個(gè)過程中，幼兒教師可以使用親子運(yùn)動(dòng)、游戲或者聚會(huì)等形式。如果幼兒園具備相應(yīng)的條件，可以將更大的運(yùn)動(dòng)空間提供給幼兒，進(jìn)而讓幼兒更好的開展運(yùn)動(dòng)。通過教育可以讓幼兒在潛移默化中進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓幼兒獲得更多的伙伴，并對(duì)幼兒的運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)以及探索能力進(jìn)行激發(fā)，同時(shí)將幼兒的創(chuàng)造力與智力進(jìn)行開發(fā)。幼兒在與教師、同學(xué)相處的過程中，對(duì)于反應(yīng)速度、靈敏性、爆發(fā)力、平衡性以及協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練起到一定輔助作用?？偠灾谟變褐虚_展體適能運(yùn)動(dòng)，不僅可以使幼兒的身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展，而且有助于幼兒適應(yīng)新環(huán)境，因此幼兒教師與家長應(yīng)該對(duì)體適能運(yùn)動(dòng)提起重視，并制定相應(yīng)的實(shí)施措施，進(jìn)而使體適能運(yùn)動(dòng)更好的被幼兒所接受。

4、發(fā)展幼兒體適能的實(shí)踐分析

4.1、體適能運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排

根據(jù)相關(guān)的規(guī)定，一般情況下幼兒在戶外活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該超出兩小時(shí)，每日開展的戶外體育活動(dòng)應(yīng)該高于一小時(shí)。因此，部分幼兒園會(huì)安排一個(gè)小時(shí)的時(shí)間開展體育活動(dòng)，體育活動(dòng)主要有以下幾個(gè)階段：第一階段，幼兒教師引導(dǎo)幼兒開展熱身活動(dòng)，在確定熱身活動(dòng)時(shí)必須根據(jù)體育活動(dòng)的專項(xiàng)訓(xùn)練、常規(guī)訓(xùn)練的內(nèi)容。熱身操是常規(guī)訓(xùn)練的主要內(nèi)容，而專項(xiàng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量明顯要超過常規(guī)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量，因此需要幼兒教師引導(dǎo)幼兒開展專業(yè)的熱身活動(dòng)；第二階段，幼兒教師應(yīng)該將正確的運(yùn)動(dòng)方法以及動(dòng)作傳授給幼兒，比如教師開展跑步活動(dòng)時(shí)，教師可以將跑步的跑姿、動(dòng)作規(guī)范等傳授給幼兒，然后讓幼兒根據(jù)教師給出的示范開展運(yùn)動(dòng)，最后由教師對(duì)幼兒的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)；第三階段，休息調(diào)整時(shí)間。該階段教師可以讓幼兒進(jìn)行自由的活動(dòng)；第四階段，通過游戲?qū)τ變旱捏w育訓(xùn)練進(jìn)行鞏固，主要是讓幼兒將正確的動(dòng)作方法進(jìn)行掌握；第五階段，身體放松階段。教師要指導(dǎo)幼兒將身體與心理進(jìn)行放松，為室內(nèi)活動(dòng)的開展奠定基礎(chǔ)。

4.2、體適能鍛煉目標(biāo)的制定

幼兒教師應(yīng)該對(duì)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》進(jìn)行分析，根據(jù)幼兒的實(shí)際情況將鍛煉目標(biāo)進(jìn)行制定，鍛煉目標(biāo)的制定應(yīng)該符合以下幾點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)：第一點(diǎn)，對(duì)幼兒的身體素質(zhì)進(jìn)行加強(qiáng)；第二點(diǎn)，讓幼兒對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力不斷提高；第三點(diǎn)，對(duì)幼兒的體育習(xí)慣、活動(dòng)興趣進(jìn)行培養(yǎng)。

4.3、體適能訓(xùn)練項(xiàng)目

教師在對(duì)幼兒的體適能訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行制定時(shí)，應(yīng)該根據(jù)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中的相關(guān)規(guī)定，將幼兒的戶外活動(dòng)方式進(jìn)行設(shè)定，使體適能運(yùn)動(dòng)融入到幼兒的戶外活動(dòng)當(dāng)中，進(jìn)而將幼兒的基本素質(zhì)進(jìn)行提高。體適能運(yùn)動(dòng)可以分為以下幾個(gè)部分：第一，開展常規(guī)訓(xùn)練。不僅要訓(xùn)練幼兒的基本動(dòng)作，還應(yīng)該將游戲鞏固與指導(dǎo)訓(xùn)練有效結(jié)合，進(jìn)而使幼兒的常規(guī)訓(xùn)練變得更加豐富。針對(duì)不同年齡階段的幼兒，其發(fā)育情況有所不同，幼兒教師應(yīng)該根據(jù)幼兒的情況對(duì)項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)以及強(qiáng)度進(jìn)行設(shè)定，并詳細(xì)的劃分每個(gè)項(xiàng)目的基本動(dòng)作，比如長跑，可以將其劃分為沖刺跑、直線跑或者慢跑；第二，專項(xiàng)訓(xùn)練。幼兒教師可以根據(jù)每個(gè)地區(qū)的實(shí)際情況以及幼兒的水平制定專項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容可以包括跳繩、籃球或者足球等，通過這些訓(xùn)練讓幼兒的體質(zhì)不斷增強(qiáng)，并且將幼兒的活動(dòng)興趣進(jìn)行培養(yǎng)，使幼兒的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神得以提高；第三，綜合訓(xùn)練，該訓(xùn)練主要包括基本動(dòng)作鞏固、合并練習(xí)等內(nèi)容。

4.4、體適能內(nèi)容的全面實(shí)施

第一點(diǎn)，活動(dòng)目標(biāo)可以分為運(yùn)動(dòng)形式習(xí)慣、身體以及技能三個(gè)目標(biāo)；第二點(diǎn)，時(shí)間安排。每天安排1個(gè)小時(shí)開展幼兒運(yùn)動(dòng)；第三點(diǎn)，充分準(zhǔn)備活動(dòng)器材。教師應(yīng)該根據(jù)體適能運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目準(zhǔn)備相應(yīng)的活動(dòng)器材；第四點(diǎn)，活動(dòng)過程。在開展體適能運(yùn)動(dòng)之前，幼兒教師應(yīng)該對(duì)幼兒的身體狀況進(jìn)行確定，確保幼兒能夠參與到體適能運(yùn)動(dòng)中，同時(shí)要對(duì)幼兒的穿著是否得當(dāng)進(jìn)行檢查，確保幼兒在體適能運(yùn)動(dòng)中不受到限制。除此之外，幼兒教師應(yīng)該引導(dǎo)幼兒開展熱身，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)預(yù)熱拉筋的目的，避免幼兒在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)拉傷的情況。在體適能運(yùn)動(dòng)開展的過程中，教師應(yīng)該對(duì)幼兒的訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo)，將動(dòng)作規(guī)范展示給幼兒，并將相應(yīng)的動(dòng)作進(jìn)行講解，然后指導(dǎo)幼兒正確的使用相應(yīng)的活動(dòng)器材，進(jìn)而讓幼兒更好的開展體適能運(yùn)動(dòng)。等到活動(dòng)結(jié)束之后，教師與幼兒一起進(jìn)行鞏固與放松的訓(xùn)練。

4.5、體適能課程安排與測(cè)評(píng)內(nèi)容

幼兒教師在將訓(xùn)練項(xiàng)目與課程目標(biāo)制定之后，可以根據(jù)幼兒的年級(jí)制定相應(yīng)的教案，并將這些教案進(jìn)行保存，以便幼兒教師之間進(jìn)行交流，并且可以讓其他幼兒教師吸取其中的經(jīng)驗(yàn)。要想使幼兒的活動(dòng)內(nèi)容變得更加豐富，幼兒園可以招聘一些男教師，讓男教師帶領(lǐng)幼兒開展體育活動(dòng)，進(jìn)而使幼兒更好的開展體適能運(yùn)動(dòng)。在體適能運(yùn)動(dòng)開展的過程中，幼兒園可以指定專業(yè)的教師觀察幼兒身體素質(zhì)發(fā)生的變化，可以制定相應(yīng)的訓(xùn)練測(cè)評(píng)量表，該量表可以對(duì)幼兒身體素質(zhì)的各個(gè)方面進(jìn)行測(cè)評(píng)，通過測(cè)評(píng)可以讓幼兒園教師更好的了解到幼兒身體素質(zhì)的變化，根據(jù)幼兒出現(xiàn)的變化對(duì)體適能運(yùn)動(dòng)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，從而使幼兒的各方面能力得到不斷提高。

4.6、體適能教研組的成立

幼兒園對(duì)于體適能教師應(yīng)該進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)。幼兒園可以對(duì)所有的幼兒教師進(jìn)行培養(yǎng)，使幼兒教師都能成為可以開展體適能教學(xué)的教師，并鼓勵(lì)幼兒教師獲得相應(yīng)的資格證書。幼兒園應(yīng)該定期開展教研討論會(huì)，每個(gè)班級(jí)中推選出一名教師參與教研會(huì)。要想使幼兒園的教學(xué)水平得到不斷提高，教研組應(yīng)該對(duì)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)實(shí)施、教學(xué)項(xiàng)目以及教學(xué)安排等內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)的分析，并對(duì)教學(xué)效果進(jìn)行相應(yīng)的測(cè)評(píng)，通過測(cè)評(píng)的結(jié)果調(diào)整相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而使幼兒園的教學(xué)水平不斷提高，并且使學(xué)生的身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展。幼兒園根據(jù)教研組討論的結(jié)果制定出體適能運(yùn)動(dòng)的相關(guān)計(jì)劃，進(jìn)而使幼兒的身體素質(zhì)不斷提高。

4.7、實(shí)現(xiàn)家園共育

幼兒與家長接觸的時(shí)間比較多，幼兒園中體適能訓(xùn)練中心的專業(yè)教師應(yīng)該定期對(duì)家長進(jìn)行培訓(xùn)，讓家長在生活中對(duì)幼兒進(jìn)行一些常規(guī)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以根據(jù)幼兒的水平開展一些專項(xiàng)訓(xùn)練，訓(xùn)練的內(nèi)容可以包括籃球、跳繩或者足球等內(nèi)容，通過對(duì)家長的培訓(xùn)可以讓家長將正確的動(dòng)作傳授給幼兒，并讓幼兒感受到家長與幼兒共同進(jìn)行訓(xùn)練，這樣可以讓幼兒更加積極參與到訓(xùn)練中。專業(yè)教師還應(yīng)該指導(dǎo)家長使用相應(yīng)的活動(dòng)器材，進(jìn)而為幼兒在家庭中更好的開展體適能訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。將家園共育進(jìn)行實(shí)現(xiàn)，可以使幼兒得到更好的發(fā)展。

5、結(jié)束語

幼兒教師應(yīng)該對(duì)體適能運(yùn)動(dòng)提起重視，并將該運(yùn)動(dòng)進(jìn)行實(shí)踐，通過體適能運(yùn)動(dòng)使幼兒的體能素質(zhì)得以增強(qiáng)，同時(shí)使幼兒的協(xié)調(diào)性以及敏捷性得以增強(qiáng)。幼兒教師適當(dāng)?shù)拈_展體適能課程，可以將幼兒參與體育鍛煉的熱情激發(fā)，同時(shí)幼兒在活動(dòng)的過程中增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于幼兒生活質(zhì)量、學(xué)習(xí)質(zhì)量的提高起著重要作用。本文只是對(duì)體適能的理論以及相應(yīng)的實(shí)踐給予了淺顯的分析，希望可以對(duì)幼兒教師有所幫助。