協(xié)調(diào)性在足球訓(xùn)練中的重要性

□ 于鵬（大連市甘井子青少年體育學(xué)校 遼寧 大連 116031）

在體育領(lǐng)域當(dāng)中，足球運(yùn)動(dòng)具有很高的影響力，而足球運(yùn)動(dòng)本身的對(duì)抗性較強(qiáng)，需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體協(xié)調(diào)性，并對(duì)團(tuán)隊(duì)之間的配合與協(xié)作保持重視，只有如此，才能確保球隊(duì)的競(jìng)技能力，而對(duì)于小學(xué)生而言，足球能夠?qū)ζ洚a(chǎn)生巨大的吸引力，且該階段的學(xué)生在足球訓(xùn)練方面還處在基礎(chǔ)階段，在此過(guò)程中加強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練具有非常重要的意義，也只有不斷提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性，才能使其更好的掌握足球訓(xùn)練的技巧和要點(diǎn)，從而獲得更高的足球水平。

1、協(xié)調(diào)性對(duì)于足球訓(xùn)練的重要性

1.1、協(xié)調(diào)性是確保足球訓(xùn)練效果的重要條件

對(duì)于足球訓(xùn)練而言，協(xié)調(diào)性具有非常重要的作用，它是足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中敏捷性的直觀表現(xiàn)，甚至?xí)?duì)踢球的腳感造成一定的影響，而小學(xué)階段的足球訓(xùn)練，主要是借助足球比賽或者是游戲的方式來(lái)開(kāi)展的，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生了解自身運(yùn)動(dòng)機(jī)能，從而在足球運(yùn)動(dòng)中更好的掌握相關(guān)技巧，使足球訓(xùn)練質(zhì)量得到進(jìn)一步的提升，可以將協(xié)調(diào)性訓(xùn)練視為足球訓(xùn)練的前提條件，只有對(duì)協(xié)調(diào)性進(jìn)行不斷的提升，才能有效確保足球訓(xùn)練的效果。

1.2、能夠使學(xué)生靈敏度得到有效的提升

足球是一項(xiàng)具有很強(qiáng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，而雙方在進(jìn)行比賽時(shí)，會(huì)有許多不確定因素存在，隨時(shí)都可能出現(xiàn)搶斷球的情況，而想要對(duì)這種情況進(jìn)行有效的應(yīng)對(duì)，需要運(yùn)動(dòng)員自身具有較強(qiáng)的反應(yīng)能力，而這種能力就是靈敏性，它是人在面對(duì)突發(fā)狀況進(jìn)行快速反應(yīng)與協(xié)調(diào)處理的能力，良好的協(xié)調(diào)性，能夠?qū)⒆陨盱`敏度、技巧以及速度充分的發(fā)揮出來(lái)，有利于團(tuán)隊(duì)之間的有效配合，能夠提升球隊(duì)的整體實(shí)力。同理，在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練的過(guò)程中，協(xié)調(diào)性能夠使其反應(yīng)能力得到有效的提升，使其能夠更好的控制身體的靈敏性，從而更好的掌握足球技能，將自身能力凸顯出來(lái)。

1.3、可以調(diào)動(dòng)足球訓(xùn)練的積極性

由于足球?qū)儆趫F(tuán)隊(duì)型運(yùn)動(dòng)，除了要注重技術(shù)能力以外，還要認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，但很多教師在開(kāi)展足球訓(xùn)練的過(guò)程中，往往會(huì)將重點(diǎn)放在體能訓(xùn)練上，但小學(xué)生受到年齡以及心理發(fā)育的影響，具有愛(ài)玩、無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中精力的特點(diǎn)，這種訓(xùn)練方法會(huì)消減學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響，而面對(duì)這種情況，如果教師能夠在開(kāi)展足球訓(xùn)練時(shí)適當(dāng)加入一些有關(guān)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容，就會(huì)使足球訓(xùn)練產(chǎn)生的壓力得到有效的緩解，在放松學(xué)生身心的同時(shí)，提升足球訓(xùn)練的趣味性，使其愿意參與訓(xùn)練中的各項(xiàng)活動(dòng)，起到提升足球訓(xùn)練效果的目的。

2、在足球訓(xùn)練中提升協(xié)調(diào)性的思路

首先，應(yīng)抓住訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)期。8-13歲是個(gè)體發(fā)展中協(xié)調(diào)性發(fā)展的關(guān)鍵階段，也可以稱(chēng)作黃金時(shí)期，而這也代表從小學(xué)生入學(xué)開(kāi)始，在足球訓(xùn)練中教師則應(yīng)有意識(shí)的開(kāi)展協(xié)調(diào)性的相關(guān)訓(xùn)練，以便培養(yǎng)優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員，為我國(guó)足球事業(yè)的發(fā)展輸送更多的人才。從當(dāng)前國(guó)際足球賽事情況來(lái)講，U15以下的足球比賽上，中國(guó)對(duì)的優(yōu)勢(shì)較大，能夠取得較為靠前的名次，但是在國(guó)青隊(duì)以上我國(guó)的足球則處于劣勢(shì)，始終未獲得理想成績(jī)。針對(duì)該現(xiàn)狀，我國(guó)專(zhuān)家也展開(kāi)了深入的分析，發(fā)現(xiàn)國(guó)青隊(duì)以上的訓(xùn)練過(guò)于重視技術(shù)的練習(xí)，對(duì)于協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的關(guān)注度并不高，從而束縛了足球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展，將其局限在某個(gè)領(lǐng)域中，使其協(xié)調(diào)性的發(fā)展進(jìn)行到緩慢階段。因此，在關(guān)鍵時(shí)期發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，能夠提升發(fā)展質(zhì)量，為后續(xù)的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

其次，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的趣味性。興趣是最好的老師，足球訓(xùn)練體系負(fù)荷較大，而訓(xùn)練內(nèi)容單一會(huì)激起學(xué)生的逆反情緒，導(dǎo)致學(xué)生失去興趣，因此，采取趣味性教學(xué)，通過(guò)寓教于樂(lè)的方式強(qiáng)化對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)性的鍛煉，不僅能夠緩解訓(xùn)練的枯燥性，也可以提升訓(xùn)練效率以及學(xué)生的積極性。因此，在訓(xùn)練設(shè)計(jì)上，教師應(yīng)豐富訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性，讓學(xué)生在趣味性的練習(xí)中鍛煉自己的頭腦，深刻的理解戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)動(dòng)作，從而協(xié)調(diào)思想意識(shí)與身體，達(dá)到學(xué)生能力的全面提升。例如，在訓(xùn)練中為了能夠模擬實(shí)際比賽中的場(chǎng)景通常會(huì)設(shè)置如敏捷梯、障礙欄等設(shè)施對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性進(jìn)行鍛煉，單純的反復(fù)展開(kāi)這些項(xiàng)目的訓(xùn)練，枯燥、無(wú)味，學(xué)生的身體很容易疲憊，而將學(xué)生劃分成不同的小組，每組6個(gè)人，進(jìn)行對(duì)抗比賽，每個(gè)小組需要一次按照順序接力經(jīng)過(guò)每項(xiàng)障礙，耗時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。這樣的方式可以激發(fā)學(xué)生的好勝心與挑戰(zhàn)欲，能夠促進(jìn)學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，讓學(xué)生在有趣的訓(xùn)練方式中完成訓(xùn)練任務(wù)，并減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，發(fā)揮自己的聰明才智做好隊(duì)伍上的安排，高效與隊(duì)友之間展開(kāi)配合，獲得最終的勝利。

再次，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的多樣性。在足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練過(guò)程中不僅要考慮到學(xué)生的體能情況、發(fā)展需要，還要利用豐富的訓(xùn)練方式吸引學(xué)生、集中學(xué)生的注意力，并針對(duì)學(xué)生的進(jìn)步與發(fā)展調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，以便始終滿(mǎn)足學(xué)生能力的發(fā)展需要。例如，在訓(xùn)練過(guò)程中創(chuàng)新訓(xùn)練設(shè)施的應(yīng)用方式，通過(guò)不同的組合強(qiáng)化學(xué)生協(xié)調(diào)性的發(fā)展；或提升比賽的頻率，在對(duì)抗性的比賽中為學(xué)生創(chuàng)造實(shí)踐技術(shù)的環(huán)境，磨合技術(shù)動(dòng)作以及戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生按照自己擅長(zhǎng)的方式運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)，也能夠加強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能的鍛煉，加強(qiáng)學(xué)生的球性與球感。但是需要注意的是，訓(xùn)練過(guò)程中教師也要了解學(xué)生的意愿，考慮到學(xué)生的體能情況與身體素質(zhì)，做出合理的計(jì)劃，以便學(xué)生切實(shí)能夠在訓(xùn)練中有所收獲。

最后，教師應(yīng)注重自身能力的提升。在足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，教師就像一面鏡子，其思維理念、行為活動(dòng)等都影響著學(xué)生，因此，要求教師不必須以身作則，在訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持自我發(fā)展的理念，不斷展開(kāi)學(xué)習(xí)，隨著社會(huì)的發(fā)展提高自我認(rèn)知，以便為學(xué)生傳遞先進(jìn)的理念，給予學(xué)生合適的支持與鼓勵(lì)。在訓(xùn)練中積極與學(xué)生進(jìn)行溝通，了解學(xué)生的實(shí)際需要以及思想動(dòng)態(tài)變化，能夠給予學(xué)生專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，并且構(gòu)建新型的師生關(guān)系，讓教師與學(xué)生成為朋友，以便發(fā)揮教師的凝聚作用，在訓(xùn)練中利用強(qiáng)大的凝聚力支撐學(xué)生。同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中，不僅要關(guān)注學(xué)生能力的提升，也要及時(shí)展開(kāi)心理疏導(dǎo)，以便促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。從當(dāng)前小學(xué)生足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練現(xiàn)狀來(lái)看，很多教師將重點(diǎn)集中在學(xué)生能力的發(fā)展上，忽視了學(xué)生在訓(xùn)練中的心理變化，從而導(dǎo)致很多學(xué)生心理長(zhǎng)時(shí)間堆積委屈、煩悶、壓抑，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。尤其是在比賽之后，失力的學(xué)生情緒都十分低落，這時(shí)教師就應(yīng)展開(kāi)心理疏導(dǎo)工作，幫助學(xué)生排遣心中的壓抑，讓學(xué)生重獲信心，以便打起精神，做好后續(xù)的訓(xùn)練，逐步強(qiáng)化自身能力。此外，教師在訓(xùn)練中應(yīng)嚴(yán)格要求學(xué)生、規(guī)范學(xué)生，在制定訓(xùn)練計(jì)劃基礎(chǔ)上，應(yīng)針對(duì)訓(xùn)練管理展開(kāi)更為細(xì)致的約束，要求學(xué)生動(dòng)作到位、高質(zhì)量完成訓(xùn)練任務(wù)，每次訓(xùn)練后教師應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練效果以及訓(xùn)練中學(xué)生的表現(xiàn)做好總結(jié)，指出學(xué)生冬作物完成上存在的問(wèn)題，并予以糾正，讓學(xué)生自覺(jué)改正，從而有效的提升訓(xùn)練效果以及訓(xùn)練質(zhì)量。

3、在足球訓(xùn)練當(dāng)中提高協(xié)調(diào)性的具體方法

3.1、固定動(dòng)作練習(xí)

在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時(shí)，固定動(dòng)作練習(xí)是較為常用的方法之一，其主要是通過(guò)對(duì)特定動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)來(lái)達(dá)到提升學(xué)生協(xié)調(diào)性的目的，學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中，即可以掌握相應(yīng)的足球動(dòng)作，還能使其協(xié)調(diào)性得到有效的增強(qiáng)，而固定動(dòng)作練習(xí)中，涉及的動(dòng)作內(nèi)容相對(duì)較多，包括高抬腿、前后跳動(dòng)等等，能夠在增強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)性的同時(shí)，使其下肢力量得到有效的鍛煉，而這會(huì)對(duì)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生直接的影響，是學(xué)生在踢球過(guò)程中確保身體與速度、動(dòng)作有效協(xié)調(diào)的重要條件。

3.2、組合練習(xí)法

這種方法的應(yīng)用需要以足球動(dòng)作分析作為基礎(chǔ)，是通過(guò)對(duì)常用足球動(dòng)作的研究，構(gòu)建的一種適用于協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的動(dòng)作組合，在足球訓(xùn)練過(guò)程中，需要學(xué)生對(duì)這些組合動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，這樣能夠幫助學(xué)生對(duì)自身技能進(jìn)行充分的了解，有針對(duì)性的進(jìn)行協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，使學(xué)生的協(xié)調(diào)性能夠得到不斷的提升，而組合練習(xí)法較為注重動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)性與連貫性，在具體訓(xùn)練當(dāng)中會(huì)存在一定的節(jié)奏變化，這也需要學(xué)生緊跟節(jié)奏的變化，而學(xué)生在跟隨節(jié)奏變化進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，還能適當(dāng)提升其反應(yīng)能力，使其在足球比賽當(dāng)中能夠有效應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況，達(dá)到提升學(xué)生應(yīng)急處理能力的目的。

4、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，協(xié)調(diào)性是確保足球訓(xùn)練質(zhì)量的重要條件，在足球訓(xùn)練過(guò)程中，不斷提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，能夠使學(xué)生的靈敏度以及反應(yīng)能力得到有效的增強(qiáng)，這會(huì)對(duì)學(xué)生足球技巧的掌握以及自身能力的發(fā)揮產(chǎn)生巨大的影響，因此，在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練的過(guò)程中，一定要認(rèn)識(shí)到協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的作用下，要運(yùn)用科學(xué)的方法將其滲透在足球訓(xùn)練當(dāng)中，使該項(xiàng)訓(xùn)練的效果得到有效的保證。