運(yùn)動(dòng)損傷的心理學(xué)研究

□ 王雷（云南大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650504）

前言

在經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的人群中，不論是需要日常進(jìn)行訓(xùn)練、比賽的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員；還是處于強(qiáng)身健體考慮進(jìn)行身體鍛煉的普通大眾，這些體育運(yùn)動(dòng)參與者在參與體育活動(dòng)的過程中不可避免的需要面臨運(yùn)動(dòng)損傷的困擾。因而，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的研究早已不再局限于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科對(duì)受傷者身體、生理的研究，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的學(xué)者針對(duì)受傷者的各種心理問題也在不斷的進(jìn)行探討。

1、心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的影響

1.1、人格

人格是指由于每個(gè)人的生活環(huán)境的不同、與社會(huì)環(huán)境互相作用方式不同，因而表現(xiàn)出不同的思維模式、情緒反應(yīng)、行為模式。在體育運(yùn)動(dòng)中，不同的人格的體育參與者會(huì)表現(xiàn)不同的反應(yīng)：有的運(yùn)動(dòng)者在面對(duì)壓力時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出信心不足、過度緊張或盲目自信、急于求成的情緒，出現(xiàn)動(dòng)作變形、動(dòng)作失誤的現(xiàn)象發(fā)生，最后導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。有的體育參與者在面對(duì)壓力時(shí)則會(huì)信心滿滿、精力充沛、干勁十足，所以才能避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

在關(guān)于人格與運(yùn)動(dòng)損傷的研究中顯示易受傷人群集中在：（1）情緒不穩(wěn)定、易緊張、總控能力、自我心理調(diào)節(jié)能力較差的運(yùn)動(dòng)者中；（2）性格為外向型的運(yùn)動(dòng)者中；（3）性格為內(nèi)向型或有精神質(zhì)傾向的運(yùn)動(dòng)者中。

自從有學(xué)者開始研究人格與運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系以來，得出的研究結(jié)果并不一致。沒有數(shù)據(jù)能表示出人格是造成運(yùn)動(dòng)損傷的直接因素，但并不能否認(rèn)人格影響運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。目前，學(xué)術(shù)界普遍認(rèn)同顏軍在1997年提出的觀點(diǎn)：人格能夠與應(yīng)激源、應(yīng)對(duì)方式產(chǎn)生作用，在特定情況下產(chǎn)生反應(yīng)，是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的不容忽視的原因。

1.2、動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是引發(fā)一個(gè)人做某一件事的念頭、維持一個(gè)人活動(dòng)的心理活動(dòng)及內(nèi)部動(dòng)力。根據(jù)現(xiàn)有研究表明，動(dòng)機(jī)太低使得體育參與者在運(yùn)動(dòng)的過程中重視程度不夠，導(dǎo)致情緒低沉熱身活動(dòng)做的不充分，大腦皮層喚醒程度過低、注意力不能集中于運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成，以至于造成意外的損傷。動(dòng)機(jī)太高同樣不利于體育參與者的運(yùn)動(dòng)。動(dòng)機(jī)太高，體育參與者對(duì)比賽或運(yùn)動(dòng)的結(jié)果的在意程度也會(huì)越高，容易忽視或忍受在體育活動(dòng)中出現(xiàn)的身體不適和痛苦，造成慢性損傷的發(fā)生。甚至在發(fā)生慢性損傷后，仍堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)，以致過早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。

出運(yùn)動(dòng)者內(nèi)部動(dòng)機(jī)外，有些體育參與者在比賽或?qū)剐缘挠?xùn)練中，會(huì)產(chǎn)生不良動(dòng)機(jī)。運(yùn)動(dòng)者為了取得想要的勝利，利用比賽規(guī)則存在的漏洞或在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，進(jìn)行惡意的身體沖撞或有意做出粗野動(dòng)作來故意犯規(guī)，造成攻守雙方不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

因此，運(yùn)動(dòng)者在參與體育活動(dòng)時(shí)，需要正確的評(píng)價(jià)自己與他人，以便于擁有適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)；同時(shí)，部分動(dòng)機(jī)不良者需增強(qiáng)體育道德建設(shè)，合理利用比賽規(guī)則、減少不必要的身體碰撞，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

1.3、應(yīng)激

自研究對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生影響的心理因素以來，應(yīng)激一直是人們研究的熱點(diǎn)。應(yīng)激是指運(yùn)動(dòng)參與者在面對(duì)壓力的刺激時(shí)，出現(xiàn)的全身非特異性適應(yīng)的反應(yīng)。體育參與者在發(fā)現(xiàn)自己沒有足夠的能力去應(yīng)對(duì)潛在的運(yùn)動(dòng)壓力時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。而這種應(yīng)激反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致體育參與者的肌肉緊張加劇、視覺范圍變狹窄和注意力分散。在體育參與者處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，往往情緒不穩(wěn)定容易動(dòng)動(dòng)、自我控制能力差、不能很好的約束自己、不能正確的評(píng)價(jià)自己，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)者在面臨不同的應(yīng)激源時(shí)，通常會(huì)產(chǎn)生兩種應(yīng)激心理反應(yīng)——積極和消極，消極的心理反應(yīng)容易使體育參與者應(yīng)激能力變差，更容易依法運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)者在面臨不同的應(yīng)激因素時(shí)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素是臨場心理應(yīng)激因素。運(yùn)動(dòng)者在面臨不同的應(yīng)激源時(shí)，采用的應(yīng)激方式也存在區(qū)別，運(yùn)動(dòng)者在面對(duì)不同應(yīng)激源引起相應(yīng)的心理變化時(shí)，依次容易產(chǎn)生懶怠、焦慮、緊張、沖動(dòng)、抑郁的情緒，這些是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要因素。除了這些在訓(xùn)練、比賽中出現(xiàn)的應(yīng)激源外，生活中產(chǎn)生的應(yīng)激源如：親朋好友的去世、發(fā)生重大的經(jīng)濟(jì)狀況改變、天災(zāi)人禍、社會(huì)人文環(huán)境的改變等同樣會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。

1.4、焦慮

焦慮是指個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。對(duì)于焦慮進(jìn)行進(jìn)一步細(xì)化時(shí)，就有了特質(zhì)焦慮與狀態(tài)焦慮概念的產(chǎn)生。特質(zhì)焦慮是指不同個(gè)體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對(duì)穩(wěn)定的差異；狀態(tài)焦慮是指一種在強(qiáng)度上有變化、隨時(shí)間而波動(dòng)的短暫情緒反應(yīng)。特質(zhì)焦慮是個(gè)體與生俱來的，不可發(fā)生改變，而狀態(tài)焦慮是暫時(shí)性的會(huì)隨時(shí)間變化而波動(dòng)。有研究指出：（1）中等特質(zhì)焦慮的運(yùn)動(dòng)者相比高、低特質(zhì)焦慮的運(yùn)動(dòng)者急性損傷發(fā)生率要??；（2）性別差異對(duì)于同一特質(zhì)焦慮水平運(yùn)動(dòng)者的損傷發(fā)生率無差異。有研究指出：過度焦慮是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因之一，過度的焦慮會(huì)導(dǎo)致體育參與者在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中出現(xiàn)視野變窄、血壓升高、肌力增加、心跳加速、記憶力下降等生理反應(yīng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、運(yùn)動(dòng)損傷的心理康復(fù)

體育活動(dòng)參與者在運(yùn)動(dòng)損傷后，不僅要進(jìn)行生理的康復(fù)治療，也要進(jìn)行心理的恢復(fù)。如果能夠成功、順利的完成心理康復(fù)過程，對(duì)于體育參與者來說，不僅能夠促進(jìn)損傷的康復(fù)，還能幫助體育參與者建立自信、消除心理障礙，促進(jìn)其機(jī)體的恢復(fù)，保持原有的運(yùn)動(dòng)水平。因此，對(duì)體育參與者進(jìn)行心理輔導(dǎo)、促進(jìn)心理康復(fù)是不容忽視的。

現(xiàn)在經(jīng)常用到的心理康復(fù)方法有：表象訓(xùn)練、認(rèn)知教育、積極思維、設(shè)置目標(biāo)。除此之外，社會(huì)支持、應(yīng)激控制、技能調(diào)節(jié)、心理預(yù)防或者掌握心理應(yīng)對(duì)技能同樣可以達(dá)到幫助運(yùn)動(dòng)者調(diào)節(jié)心理，恢復(fù)心理健康的目的。在幫助運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行心理康復(fù)時(shí)，還可以利用自我暗示心理訓(xùn)練。不僅可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)者在訓(xùn)練和競技比賽的心理障礙，同時(shí)在一定程度上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的生理損傷具有良好效果。還可以通過與受傷運(yùn)動(dòng)者建立密切地聯(lián)系；向他們傳授損傷和康復(fù)過程的知識(shí)；使他們做好應(yīng)對(duì)傷病復(fù)發(fā)的心理準(zhǔn)備；向其他受傷的運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)等等來幫助運(yùn)動(dòng)者恢復(fù)。