冰雪素質(zhì)練習(xí)與提高學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系研究

□ 果梅（北京工業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部 北京 100124）

在我國(guó)北方地區(qū)每年有四個(gè)月左右的時(shí)間處于冬季，冰雪是大自然賜予北方地區(qū)獨(dú)有的珍貴禮物，冰雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)獨(dú)特的健身運(yùn)動(dòng)方式。冰雪運(yùn)動(dòng)在獨(dú)特的地理環(huán)境下形成，經(jīng)過(guò)對(duì)冰雪資源充分的開(kāi)發(fā)與利用，能夠?yàn)槿藗兲峁┴S富多彩的運(yùn)動(dòng)方式，冰雪運(yùn)動(dòng)在當(dāng)今的環(huán)境下，不僅僅是體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，也是人們生活中休閑娛樂(lè)的一項(xiàng)內(nèi)容。冰雪運(yùn)動(dòng)由于其自身對(duì)條件的要求，在北方地區(qū)冰雪運(yùn)動(dòng)十分常見(jiàn)，而南方地區(qū)十分的少見(jiàn)。因此，在北方的高校中，大力的開(kāi)展并推廣冰雪運(yùn)動(dòng)是體育課程中的一項(xiàng)內(nèi)容。與其他運(yùn)動(dòng)不同，冰雪運(yùn)動(dòng)大多都在戶(hù)外進(jìn)行，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中學(xué)生能夠呼吸大自然新鮮的空氣，欣賞到優(yōu)美的景色，讓學(xué)生在心曠神怡的條件下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的情操與心情都會(huì)起到良好的影響作用。通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)能夠有效的增強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，保證學(xué)生以健康的身體進(jìn)行日常的生活與學(xué)習(xí)。在冰雪運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生的心態(tài)與意志都能夠得到培養(yǎng)與鍛煉，在寒冷的天氣中進(jìn)行體育鍛煉無(wú)疑是對(duì)學(xué)生身體機(jī)能與耐力的考驗(yàn)。冰雪運(yùn)動(dòng)是北方冬季特有的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)生活在我國(guó)北方城市的人們來(lái)說(shuō)是冬季主要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于提升北方高校大學(xué)生的身體素質(zhì)具有十分重要的作用。因此，通過(guò)在北方高校中的體育運(yùn)動(dòng)課程中開(kāi)設(shè)冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目課程能夠有效的組織學(xué)生在冬季進(jìn)行戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)，為學(xué)生的冬季生活增添了更多的樂(lè)趣與文化，同時(shí)提升了高校學(xué)生的身體素質(zhì)，有效的促進(jìn)了高校大學(xué)生身心健康發(fā)展。

1、開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

人類(lèi)冰雪運(yùn)動(dòng)的起源可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)期的石器時(shí)代，距今已有數(shù)千年的歷史。在十九世紀(jì)以來(lái)，伴隨的這國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)的興趣，冬季體育運(yùn)動(dòng)也得到了有效的發(fā)展。在北方冬季寒冷的情況的，在室外進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)能夠讓人們的體溫調(diào)節(jié)能力有效的提升，進(jìn)而可以有效的適應(yīng)的氣溫的變化，能夠有效的提升人體對(duì)自然界的適應(yīng)性，在御寒的過(guò)程中能夠調(diào)理人們的生理功能，起到改善人體器官功能的作用。通過(guò)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)可以證實(shí)，在冬季進(jìn)行體育鍛煉能夠有效的改善兒童的不良遺傳屬性，對(duì)學(xué)生的心肺功能起到有效的提升作用。在大學(xué)中開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng)能夠豐富大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容，為學(xué)生的業(yè)余生活提供更加多姿多彩的選擇，進(jìn)而起到陶冶情操、提升身體素質(zhì)、磨練堅(jiān)毅品質(zhì)、團(tuán)結(jié)同學(xué)的作用。冰雪運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有一定的鍛煉能力還能夠有效的提升學(xué)生的思維能力。

2、通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)提升高校學(xué)生的體質(zhì)健康

2.1、培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的興趣

冰雪運(yùn)動(dòng)以其自身豐富的運(yùn)動(dòng)價(jià)值及獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式吸引著廣大的高校學(xué)生。高校的體育教師要運(yùn)用冰雪運(yùn)動(dòng)教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)冬季的冰雪運(yùn)動(dòng)形成正確的了解與認(rèn)識(shí)，提升高校大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)。特別是對(duì)于北方地區(qū)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，冰雪運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是北方冬季的特殊運(yùn)動(dòng)方式，也是千百年來(lái)流傳下來(lái)的地域文化。體育教師要意識(shí)到，興趣是學(xué)生最好的老師，想要讓學(xué)生通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)來(lái)提升身體素質(zhì)，首先要做的就是讓學(xué)生對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。對(duì)此體育教師可以在學(xué)校內(nèi)部的校園網(wǎng)站、校園中的宣傳欄、學(xué)校的微博微信公眾號(hào)上普及并宣傳冰雪運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，發(fā)布一些適合大學(xué)生的冰雪體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為大學(xué)生了解冰雪運(yùn)動(dòng)提供充分的條件，鼓勵(lì)大學(xué)生參與到冰雪運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)而吸引大學(xué)生對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的興趣與好奇心，進(jìn)而通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)一步的培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.2、提升學(xué)生對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的參與度

速滑課程是東北地區(qū)高校體育教學(xué)中的傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容，速滑課程能夠有效的促進(jìn)冬季體育教學(xué)與課外體育活動(dòng)的發(fā)展，是向高校大學(xué)生普及冰上運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目。通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)能夠有效的培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅的品質(zhì)磨練學(xué)生的意志。絕大多數(shù)的大學(xué)生都不具備冰上運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，再加上外界自然條件的影響，東北的冬季十分的寒冷，對(duì)學(xué)生的體制也是一個(gè)考驗(yàn)，尤其是一些體質(zhì)比較弱的女同學(xué)，對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)課程興趣并不高。在這樣的情況下，高校的體育教師要對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐卣?，在教學(xué)方法上做出一些調(diào)整，在課前做好教學(xué)設(shè)計(jì)，使得冰雪課程能夠豐富多彩，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與到冰雪課程中。在冰雪課堂上，教師可以采用多種多樣的教學(xué)方法，通過(guò)分層教學(xué)、游戲教學(xué)、小組合作教學(xué)、競(jìng)賽教學(xué)等多種教學(xué)方法充分的吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生能夠?qū)Ρ╉?xiàng)目學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣，進(jìn)而能夠積極主動(dòng)的參與到冰雪課堂中。在和諧的學(xué)習(xí)氛圍下，學(xué)生能夠以輕松的心情投入的學(xué)習(xí)中，使得學(xué)生能夠更好的掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容，值得注意的是，教師要以新的評(píng)價(jià)考核方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)與考核，對(duì)于學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步都要看在眼里，并及時(shí)的予以鼓勵(lì)，幫助學(xué)生建立自信心，讓學(xué)生在冰雪運(yùn)動(dòng)中找到快樂(lè)，得到成長(zhǎng)。

2.3、充分的利用冰雪運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，促進(jìn)冰雪運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展

滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是我國(guó)北方冬季特有的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，受到不同年齡段人群的喜愛(ài)。但是建造滑雪場(chǎng)地需要投入大量的資金，對(duì)于高校來(lái)說(shuō)，建造自己的滑雪場(chǎng)地并不現(xiàn)實(shí)。因此，可以多所高校共同合作來(lái)組織滑雪課程，可以多校的學(xué)生共同上課，不僅能夠有效的降低課程的成本，還能實(shí)現(xiàn)滑雪場(chǎng)地資源共享。如此一來(lái)，各個(gè)學(xué)校之間能夠?qū)┱n程的內(nèi)容進(jìn)行交流，在共同的交流下，滑雪教學(xué)的質(zhì)量會(huì)得到有效的提升。各個(gè)高校的體育教師要充分的利用冰雪運(yùn)動(dòng)的教學(xué)條件與教學(xué)資源，有效的促進(jìn)高校冬季冰雪運(yùn)動(dòng)的展開(kāi)，從而提升的高校大學(xué)生的身體素質(zhì)，提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

2.4、組織學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)

伴隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平也在逐漸的提升，學(xué)生的課余生活也十分的豐富，冰雪運(yùn)動(dòng)成為了備受追捧的一項(xiàng)體育娛樂(lè)項(xiàng)目，也是新興的一種體育健身方式。體現(xiàn)了現(xiàn)代人們追求健康、時(shí)尚、品位生活的方式。在當(dāng)今發(fā)展的時(shí)代下，大學(xué)生的生活觀念也在不斷的進(jìn)步，在冰雪運(yùn)動(dòng)在北方高校不斷發(fā)展的情況下，冰雪運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了深受年輕人青睞的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生會(huì)課余時(shí)間進(jìn)行與冰雪運(yùn)動(dòng)相關(guān)的體育項(xiàng)目與健身娛樂(lè)行為。在多種的冰雪運(yùn)動(dòng)中，不僅能夠有效的提升學(xué)生的身體素質(zhì)與健康水平，還可以陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生的品格。由此可見(jiàn)，充分的利用我國(guó)北方冬季的獨(dú)特自然條件，在高校中大力的開(kāi)展并推廣冰雪運(yùn)動(dòng)，能夠有效的對(duì)高校大學(xué)生冬季冰雪運(yùn)動(dòng)提供指導(dǎo)，為大學(xué)生提供冰雪運(yùn)動(dòng)的條件，促使學(xué)生能夠加入到冬季冰雪運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)而豐富大學(xué)生冬季課余的體育文化生活，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)健康的進(jìn)行冬季體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在娛樂(lè)的同時(shí)，能夠提升自身的身體素質(zhì)。冬季冰雪運(yùn)動(dòng)不僅僅只有速滑、滑雪的項(xiàng)目?jī)?nèi)容，教師還可以根據(jù)實(shí)際情況開(kāi)展雪地籃球、雪地拔河、溜冰車(chē)等體育項(xiàng)目?？偠灾?，要充分的利用可以利用的自然資源與教學(xué)資源為學(xué)生營(yíng)銷(xiāo)出多種多樣的冬季冰雪運(yùn)動(dòng)，有效的提升高校大學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.5、培養(yǎng)大學(xué)生具備終身體育的意識(shí)

大學(xué)教育階段中，要重視培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，通過(guò)大學(xué)體育課程的教學(xué)讓學(xué)生掌握通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)提升自己身體健康狀況的技能，讓學(xué)生形成終身體育的意識(shí)，不論是在今后的生活中，還是學(xué)習(xí)與工作中都要養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。大學(xué)生正處于身心逐漸走向成熟的階段，再次階段中，學(xué)生具備較強(qiáng)的自我意識(shí)，是接受教學(xué)，完善自我，實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化的重要階段。在此過(guò)程中，高校教師的主要任務(wù)是保證學(xué)生的身心健康，讓學(xué)生能夠熟練的掌握多種鍛煉身體的法，為學(xué)生今后的生活與學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)，將體育活動(dòng)、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)作為一種自然而然的行為。對(duì)于在北方生活的學(xué)生，冬季的冰雪運(yùn)動(dòng)更加具有意義。北方冬季的時(shí)間比較長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生參加冰雪運(yùn)動(dòng)的興趣，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣，使得學(xué)生不僅僅是在大學(xué)階段養(yǎng)成體育鍛煉的意識(shí)，在今后步入社會(huì)后依舊能夠自學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，成為終身體育者。

3、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，為了能夠有效的提升高校大學(xué)生的體質(zhì)健康，推進(jìn)高校體育教學(xué)體制的改革，冰雪運(yùn)動(dòng)成為了北方高校冬季的一項(xiàng)體育課程。高校的體育教師要充分的利用可以利用的資源，為學(xué)生提供豐富的冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)高校的體育課程讓學(xué)生掌握更多的冰雪運(yùn)動(dòng)技能，不論是在高校學(xué)習(xí)階段還是在今后的生活與工作中，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)提升，使學(xué)生的身體機(jī)能可以續(xù)的發(fā)展，從而輕松的應(yīng)對(duì)未來(lái)的生活與工作。