孫思邈養(yǎng)生五要

逯富紅

一代藥王孫思邈，醫(yī)德高尚、學(xué)識(shí)廣博，在中醫(yī)藥界享有盛名，也以相傳100多歲的高齡，身體力行地詮釋養(yǎng)生之道。他在傳統(tǒng)中醫(yī)理論基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步融儒家、佛家、道家思想為一體，逐漸總結(jié)完善，最終形成了獨(dú)樹(shù)一幟的養(yǎng)生“五要”。

嗇神

孫思邈認(rèn)為，日常生活中，需要?jiǎng)谏裰麓_也不少，但“多思則神殆”，過(guò)多的思慮不但不益于健康，反而會(huì)導(dǎo)致心氣郁結(jié)，引發(fā)疾病。因此，在生活中，要力爭(zhēng)保持樂(lè)觀，不為瑣事所擾。以坦蕩開(kāi)朗的胸懷，直面生活、從容處事。

養(yǎng)形

養(yǎng)形即修身。生命在于運(yùn)動(dòng)，好的身體離不開(kāi)持之以恒的鍛煉和保養(yǎng)。

飲食

常言道：“病從口入”。所以，在飲食方面，孫思邈主張：“非其食不食。非其食者，所謂豬豘、雞魚(yú)、蒜鲙、生肉、生菜、白酒、大酢大咸也。常學(xué)淡食?！边€特別強(qiáng)調(diào)不能暴飲暴食，保持“不饑不飽之間”最為適合。

反俗

孫思邈的反俗之說(shuō)，主要體現(xiàn)在時(shí)間養(yǎng)生，精神養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，生活養(yǎng)生四方面。主張遵循自然規(guī)律，與四季直通，和陰陽(yáng)同步。始終讓人體與外部環(huán)境協(xié)調(diào)一致，保持心態(tài)平衡，減少私心雜念，順其自然之中修身養(yǎng)性。

醫(yī)藥

在維護(hù)身體健康方面，孫思邈主張預(yù)防保健的同時(shí)，也非常重視藥物之功效，他認(rèn)為，有病人必須及時(shí)用藥。既主張靜養(yǎng)，又主張運(yùn)動(dòng);既主張食補(bǔ)，又主張藥治;既主張保精，又主張節(jié)欲。這便是其辯證統(tǒng)一的獨(dú)到養(yǎng)生觀。