初中體育教學(xué)中的羽毛球步法教學(xué)

文濤

（黔西縣第四中學(xué)，貴州 黔西 551500）

所有球類運動項目中，球速最快的毋庸置疑為羽毛球運動，世界頂尖高手殺球球速可達(dá)200多公里/小時。羽毛球運動中球速快、變化多，因此在羽毛球運動中移動步法就顯得非常重要。在羽毛球運動中移動步法可稱之為其運動技術(shù)之母，是羽毛球運動的靈魂。羽毛球運動中七分步法、三分手法，步法決定手法，只有步法到位，才能有球可擊，手法才有其發(fā)揮的機會，步法不到位，再好的手法也無用武之地。羽毛球移動步法決定技術(shù)手法和戰(zhàn)術(shù)打法。在訓(xùn)練過程中，因為中學(xué)生們在腳步移動以及相應(yīng)技術(shù)上不可能完全一致，存在著一定的差距。其中，一些中學(xué)生的腳步具有機動性，打球的動作能夠一氣呵成，還有一些中學(xué)生的步伐顯得緩慢、沉重，難以完成響應(yīng)的技術(shù)動作。筆者在長期的教學(xué)過程中進行了全面細(xì)致的觀摩與思考之后，覺得要想讓學(xué)習(xí)者們的步法變得更加靈活與快速，應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練過程中采取下面這些經(jīng)過了實踐檢驗的方法以提升其步法學(xué)習(xí)的效果。

一、更加合理地運用技術(shù)動作

對于剛開始接觸羽毛球運動的中學(xué)生們來說，教師一定要確保其所練習(xí)的是最為標(biāo)準(zhǔn)的步法動作，這是讓學(xué)習(xí)者能夠在今后將其他一些相應(yīng)的步法與技術(shù)動作進行連貫性之應(yīng)用而進行的基本功訓(xùn)練。在平時的羽毛球訓(xùn)練過程中，教師可以播放一些優(yōu)秀運動員的視頻、錄像和看一些技術(shù)動作圖片，也可以讓動作技術(shù)掌握好的同學(xué)進行示范，其他同學(xué)進行模仿練習(xí)，同時教師進行集體講解和逐個糾正學(xué)生的動作，使其達(dá)到規(guī)范的動作。

二、更加嫻熟地移動腳步

教師在平時進行羽毛球教學(xué)的過程之中就應(yīng)當(dāng)強化步法方面的練習(xí)，以便于提升中學(xué)生們快速移動的能力。教師應(yīng)當(dāng)提出讓學(xué)習(xí)者們在不斷地移動當(dāng)中提升其身體的重心點，從而使其能夠找到一種飛翔一般的愉悅之感。在學(xué)習(xí)者剛接觸到羽毛球步法之時就要讓其閉上自己的眼睛，用心去想象那些專業(yè)羽毛球運動員們在打球時所出現(xiàn)的那種美妙之感覺，隨后再緊緊地跟隨教師講課過程中的相應(yīng)節(jié)奏實施閉眼模擬練習(xí)，從而建立起這一直感。其后，教師應(yīng)當(dāng)引入多媒體視頻，為學(xué)習(xí)者們播放真正的專業(yè)球員在正式比賽當(dāng)中的實況影像資料。在讓學(xué)生們進行觀看的基礎(chǔ)上，教學(xué)者應(yīng)當(dāng)從理論的高度上認(rèn)真進行重心的高與低對于打球者步法所產(chǎn)生的決定性影響，從而證明這樣一個道理，一旦運動員在擊球的過程中將個人身體重心調(diào)到一個較低的位置上，就會造成自身腳步在移動起來時顯得笨拙而沉重，這可以稱得上是這項運動中步法練習(xí)中絕對應(yīng)當(dāng)避免的內(nèi)容。導(dǎo)致以上因素的緣由就是學(xué)習(xí)者未能對個人的技術(shù)動作實施精確觀測以及判斷所引發(fā)的。鑒于此，在訓(xùn)練時，一名合格的教學(xué)人員應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)習(xí)者切實建立并且持續(xù)提升這一方面的意識，從而實現(xiàn)提高學(xué)習(xí)者步法靈活性之目標(biāo)。

三、更加全面地進行步法訓(xùn)練

把兩個或兩個以上的簡單的基本技術(shù)，比如手法與步法等加以聯(lián)系，從而實施綜合性步法訓(xùn)練。這一訓(xùn)練形式的鮮明特色是要立足于相應(yīng)的教學(xué)套路，將訓(xùn)練者的手法和步法、進攻和防守等多種技術(shù)在訓(xùn)練場中進行有效融合，進而提升羽毛球技術(shù)所具有的實際效能。除此之外，在平常的訓(xùn)練當(dāng)中，教師不僅要對學(xué)習(xí)者實施各項羽毛球基本技術(shù)的講解與示范，而且還必須為學(xué)習(xí)者提供相當(dāng)強度的身體素質(zhì)的練習(xí)來提高學(xué)生步法移動的能力。如跳繩、蛙跳、米字步等移動訓(xùn)練。在短期的練習(xí)中，要想提高步法移動的技術(shù)，“米”字步的練習(xí)顯得格外重要。

四、更好地采用競賽形式改進步法

如果只是簡單重復(fù)地進行步法訓(xùn)練極為枯燥，因此，羽毛球?qū)W習(xí)者在接觸到各項基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上，在訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)更多地結(jié)合實際，盡量多地進行一些教學(xué)競賽。通過這類競賽活動，教師應(yīng)當(dāng)通過細(xì)致的觀察，提升學(xué)習(xí)者自身的應(yīng)對能力，從而有助于其去認(rèn)真觀察與研究競賽中對方的技術(shù)特點，從而能夠在來球之前就作出合理的判別，從而為下一步的應(yīng)對奠定基礎(chǔ)。在競賽中的兩方技戰(zhàn)術(shù)以及體力都差不多的狀況下，哪一方有更加迅捷、良好的步法，哪一方通常就能得到勝利?？梢?，步法是決定羽毛球比賽成績的一個相當(dāng)重要的內(nèi)容，特別是在加強技術(shù)動作的連續(xù)性上，在做好多項技術(shù)的相互連接上，均要求有比較好的羽毛球步法。立足于多次競賽活動，學(xué)習(xí)者們能夠深刻地發(fā)現(xiàn)自己在技術(shù)動作中所存在的問題，并且更加注重開展步法訓(xùn)練，從而大幅度提高步法移動的能力。

總的來說，在中學(xué)生羽毛球運動的教學(xué)過程當(dāng)中，一定要將是步法教學(xué)放在最突出的位置來抓好抓實，并在訓(xùn)練過程中全程貫徹落實手法與步法相互聯(lián)系與結(jié)合的重要指導(dǎo)思想。在羽毛球步法教學(xué)進程中，一定要按照循序漸進、因材施教的重要原則，妥善處理好羽毛球步法與手法之間、羽毛球步法與力量之間等相互關(guān)系，方可更好地提升中學(xué)生初學(xué)者羽毛球步法的靈活機動性、準(zhǔn)確合理性，從而大力提升中學(xué)生們的實際技術(shù)水平。對于普通高中羽毛球教學(xué)而言，擁有較好的步法無論是在比賽中還是在平時的教學(xué)中都能占據(jù)良好的地位。羽毛球的教學(xué)與訓(xùn)練課程也是一個系統(tǒng)性工程，因為其具有多學(xué)科相互結(jié)合、多層次相互聯(lián)系等特點，需要持續(xù)不斷地開展總結(jié)與深入研討，對于教師而言，主要的工作是在總結(jié)和探討后制定出合理有效的教學(xué)和訓(xùn)練方法來提高練習(xí)者的步法水平，而對于練習(xí)者來說，在教學(xué)者提出的建議的基礎(chǔ)上自己要善于研究，只有這樣才能使普通高校羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生的步法教學(xué)，使之更為科學(xué)和更具操作性。