愛(ài)插嘴　可能是因?yàn)榻箲]

成建清

生活中我們可能會(huì)遇到這樣的人：他們常等不及別人說(shuō)完，就要發(fā)表自己的意見(jiàn)。為什么有人愛(ài)插嘴呢？

分析其心理，首先，一部分人沒(méi)有意識(shí)到自己的溝通習(xí)慣不好。我們不妨善意地提醒對(duì)方，“可以先聽(tīng)我把整件事說(shuō)完嗎？”，“請(qǐng)你停一下，聽(tīng)我說(shuō)兩句”，這會(huì)幫助他們意識(shí)到自己的問(wèn)題，使溝通更順暢。

其次，有些人明知道這樣做不好，但就是難以控制自己，不說(shuō)出來(lái)就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時(shí)，人不僅愛(ài)插話，而且語(yǔ)速也會(huì)變快，在表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)更是不容許別人打斷。某些生活事件，比如考試或考核臨近、即將發(fā)生令人擔(dān)憂的事情、承擔(dān)重要任務(wù)等，都會(huì)誘發(fā)焦慮情緒，并持續(xù)一段時(shí)間。此外，焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑，總愛(ài)杞人憂天，對(duì)拒絕和批評(píng)過(guò)分敏感，會(huì)習(xí)慣性地夸大日常生活中的潛在危險(xiǎn)，從而變得愛(ài)插嘴。

如果你在與人溝通時(shí)常常感覺(jué)不吐不快，容易焦慮，不妨在談話時(shí)提醒自己放松下來(lái)。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來(lái)。第二，不要總以自我為中心，而要更多地去關(guān)注別人都說(shuō)了什么，力求把別人的話理解明白再開(kāi)口。

如果焦慮情緒總讓你感到不安，而且上述自我調(diào)節(jié)方法作用不大，影響到正常生活、工作，就應(yīng)尋求心理咨詢師的幫助。