嚴(yán)義松 活力太極 全民養(yǎng)生

李旭泰 浩博

太極拳術(shù)的博大精深

令無(wú)數(shù)人心馳神往

吳式太極拳傳人嚴(yán)義松先生

結(jié)合功法與身體結(jié)構(gòu)

創(chuàng)編活力太極功

用健康正能量，助力全民養(yǎng)生

古武煥發(fā)新活力

當(dāng)夜晚的帷幕拉下，各式的燈光陸續(xù)點(diǎn)綴著城市。此時(shí)，在香港愛秩序?yàn)成鐓^(qū)會(huì)堂等地，有一群居民如約而至，他們?cè)诮叹毜膸ьI(lǐng)下，開始練習(xí)一套特殊的功法——活力太極功。這是吳式太極拳第五代傳人嚴(yán)義松先生自2011年創(chuàng)編活力太極功之後，於每周三晚上固定舉行的課程。

同大多數(shù)武術(shù)功法以技擊為目的不同，他們習(xí)練的活力太極功更注重對(duì)肩背、臓腑、脊椎、鬆勁、腰腿、丹田等身體部位的鍛煉，是一套簡(jiǎn)易的養(yǎng)生太極功。

作為優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一部分，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)太極拳所蘊(yùn)含的哲學(xué)原理、人文精神、道德風(fēng)貌、民族智慧、技術(shù)方法、訓(xùn)練實(shí)踐等成果，仍是現(xiàn)代社會(huì)取之不盡的科研資源。如何將這些豐碩成果更好地服務(wù)於人們的日常生活，是嚴(yán)義松先生一直思考的問題和嘗試的方向。

2011年，李嘉誠(chéng)基金會(huì)開展“仁愛香港集思公益計(jì)劃”，鼓勵(lì)各行各業(yè)發(fā)揮創(chuàng)意，服務(wù)社區(qū)。這一計(jì)劃啟發(fā)了嚴(yán)義松先生，他結(jié)合自己所學(xué)及多年教學(xué)的實(shí)踐案例，嘗試著在社區(qū)推廣一套簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生太極功。在多番探討和研究後，他以吳式太極拳起式、川字步伐、斜中寓正、緊湊舒身等風(fēng)格為主，結(jié)合人體結(jié)構(gòu)和現(xiàn)代人的生活方式，化繁為簡(jiǎn)，創(chuàng)編了一套包含八個(gè)動(dòng)作的功法，並取名為“活力太極功”。

嚴(yán)義松先生高興地說道：“活力太極功的雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但拳術(shù)風(fēng)格細(xì)膩、鬆緊柔放，每一個(gè)動(dòng)作都很輕盈，十分符合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣。”據(jù)他介紹，活動(dòng)太極功不僅繼承了太極拳術(shù)通經(jīng)絡(luò)、疏悶氣的功效，可以幫助人們放鬆精神、改善情緒。而且運(yùn)動(dòng)方式靈活、針對(duì)性強(qiáng)，既可以站著練，也可以坐著練，並能隨時(shí)隨地針對(duì)脊椎、腳抽筋、腿退化等問題進(jìn)行鍛煉，使之得到如物理治療一樣改善身體狀況的效果。

該功法在社區(qū)推行後，受到街坊的歡迎，他也經(jīng)常被邀請(qǐng)到不同的社區(qū)中進(jìn)行教學(xué)。期間，他與香港中西區(qū)婦女會(huì)合作舉辦的千人太極拳活動(dòng)場(chǎng)面轟動(dòng)、氣氛熱鬧，一度使活力太極功風(fēng)靡香港。他介紹道：“太極功法不僅是一項(xiàng)國(guó)粹運(yùn)動(dòng)，還是一種可以修身養(yǎng)性、延年益壽的養(yǎng)生方法。值得一提的是，習(xí)練太極拳，在裨益身體健康的同時(shí)，也可以普及傳統(tǒng)文化?！?/p>

活力正能量助力全民康健

在教練員的耐心指導(dǎo)下，老人們坐在輪椅上認(rèn)真地習(xí)練著活力太極功……這幕暖心的畫面每周都會(huì)出現(xiàn)在香港博愛醫(yī)院老人中心。隨著影響力的擴(kuò)大，為了更好地推廣活力太極功，嚴(yán)義松先生於2015年創(chuàng)辦了活力太極功總會(huì)，並連續(xù)開展了三屆活力太極功教練證書課程。如今，這些教練員中的大部分人都投身到香港的大小社區(qū)和各行各業(yè)的推廣中，博愛醫(yī)院的教練員正是活力太極功首期教練員之一。

活力太極功法雖然只是一套簡(jiǎn)單功法，但因其獨(dú)特的養(yǎng)生效果，一經(jīng)推出後，受歡迎程度及影響力絲毫不亞於其他太極功法。在他的學(xué)員中，很多都是退休的老人。而當(dāng)他們開始接觸活力太極功後，通過簡(jiǎn)單的教學(xué)就掌握了功法的要領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)練不僅鍛煉出健康的身體，心情也因此變得開朗。

在嚴(yán)義松先生的教練員中，就有這樣一位。練習(xí)活力太極功之前，他由於長(zhǎng)期上夜班，睡眠時(shí)間少，每天上午還要趕到香港上課。生活作息極不規(guī)律，導(dǎo)致精神萎靡不振?！八麆傞_始習(xí)練時(shí)，每次都是一副沒睡醒的樣子，學(xué)完也不知道教了什麼?！彪S著後面的練習(xí)中，這名學(xué)員的精神狀態(tài)越來(lái)越好，對(duì)功法的思路也更加清晰，最後成為一名活力太極功的教練員。

該功法剛開始推行後，嚴(yán)義松先生就經(jīng)常收到各個(gè)商會(huì)、公益組織邀請(qǐng)，希望其到各種活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)表演、演講，結(jié)合練習(xí)太極拳的知識(shí)來(lái)預(yù)防腦退化等問題。此時(shí)他意識(shí)到，活力太極功的推廣靠自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，隨即成立了活力太極功總會(huì)，並開設(shè)活力太極功教練證書課程。

2019年11月，香港活力太極功總會(huì)開辦了第三屆活力太極功教練認(rèn)證課程。嚴(yán)義松先生介紹道：“主要是針對(duì)有武術(shù)功底的學(xué)員，他們很容易掌握活力太極功功法、道理、教學(xué)和習(xí)練的一些要旨，再由他們推廣活力太極功，傳承傳統(tǒng)文化?！?/p>

在嚴(yán)義松先生等人的推廣下，活動(dòng)太極功從社區(qū)群眾走向醫(yī)院、商會(huì)等。其中一名教練員在由政府退休公務(wù)員組成的活力太極功政府華員會(huì)里的教學(xué)也深受會(huì)員的歡迎。嚴(yán)義松先生總結(jié)道：“我們推廣活力太極功，是在傳遞一種養(yǎng)生的方法，傳播健康的正能量?！?/p>

盡心盡力推廣國(guó)粹

作為一種飽含東方包容理念的運(yùn)動(dòng)形式，太極拳習(xí)練者針對(duì)意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對(duì)個(gè)體身心健康以及群體的和諧共處，都有著極為重要的促進(jìn)作用。作為第五代傳人，嚴(yán)義松先生一直致力於優(yōu)秀太極拳文化的推廣。

嚴(yán)義松先生畢業(yè)於福建師范大學(xué)體育系，因?yàn)閷I(yè)所學(xué)，他在很早之前就對(duì)太極拳有所了解。直到1994年末，他到北京外語(yǔ)學(xué)院進(jìn)修時(shí)，因?yàn)榻?jīng)常到紫竹公園中學(xué)習(xí)吳式太極拳，他便經(jīng)人介紹認(rèn)識(shí)了太極拳名家李秉慈先生，此時(shí)，他才開始更深入地接觸吳式太極拳。

李秉慈先生條理清晰的講課讓他對(duì)吳式太極拳的興趣日漸濃厚，並專注其中。1995年移民到香港後，他仍同李秉慈先生保持良好的溝通。彼時(shí)，他在明愛特殊學(xué)校上班，仍然每天利用閒餘時(shí)間學(xué)習(xí)、鉆研吳式太極，抓住每次跟老師學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，加深了解。1999年，嚴(yán)義松先生正式拜師入門。

隨著身邊愛武人士的不斷增加，2004年，他創(chuàng)辦武術(shù)家，寓意武林一家。武術(shù)家成立後，他始終致力於吳式太極拳推廣發(fā)展，並開設(shè)吳式太極拳及劍、太極對(duì)練、八卦掌、長(zhǎng)拳、刀、槍、劍、棍等課程。

2015年10月24日晚七時(shí)，吳式太極拳第五代傳人嚴(yán)義松先生首次收徒儀式於北角富臨皇宮順利完成了。此次活動(dòng)得到社會(huì)各界人士及武林好友支持，大家一同見證了12位弟子拜師入門的過程；2018年10月14日，收徒儀式再次舉行，梁國(guó)初、劉仕坤、劉少云和江耀華四位新六代弟子拜入嚴(yán)義松先生門下。這也是他為傳承發(fā)揚(yáng)吳式太極邁出的重要一步。

從開始習(xí)練太極拳到現(xiàn)在20多年的時(shí)間里，嚴(yán)義松先生在太極拳學(xué)習(xí)、發(fā)展、推廣、創(chuàng)新、傳播及傳承的道路上沒有一絲鬆懈。他明白，在弘揚(yáng)吳式太極拳的道路上，將是漫長(zhǎng)且任重道遠(yuǎn)的。但他愿一如既往地投入?yún)鞘教珮O拳的發(fā)展中，盡心盡力去推廣優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。