聲樂演唱者的嗓音特點與自我保健

李士龍

（天津師范大學(xué)音樂與影視學(xué)院，天津 300387）

一、聲樂演唱者的嗓音特點

嗓音，通常指人的歌唱與說話所發(fā)出的聲音，屬于樂音范疇。而人類為了達(dá)到某種藝術(shù)效果，對嗓音進(jìn)行藝術(shù)加工從而產(chǎn)生藝術(shù)效果，這種嗓音的使用歸屬于藝術(shù)嗓音。藝術(shù)追求的終究是美，藝術(shù)美的范疇很廣泛，不同的行為方式在不同的場合或藝術(shù)情境下所產(chǎn)生的效果是不同的。聲樂演唱也一樣，嘶啞的聲音在聲樂藝術(shù)美聲、民族唱法的表現(xiàn)中很少用到，而且一旦出現(xiàn)類似情況甚至?xí)鹇晿费莩吲c指導(dǎo)教師的恐慌，他們的第一判斷往往是嗓子出現(xiàn)了問題。同樣是嘶啞的聲音在流行唱法中就可以有不同的理解了，嘶啞的聲音往往能表現(xiàn)出歌曲的滄桑甚至凄涼，對歌曲的藝術(shù)色彩的渲染遠(yuǎn)勝過甜美的嗓音。這就要求聲樂演唱者掌握扎實的基本功和科學(xué)的發(fā)聲方法，在藝術(shù)舞臺上才能夠準(zhǔn)確而輕松的表達(dá)聲樂作品所要展現(xiàn)的內(nèi)容以及所要表達(dá)的情感。那么對于聲樂演唱者來說刻苦訓(xùn)練與科學(xué)的理論支持是分不開的，這就要求聲樂演唱者對自身嗓音的特點要有一定的了解。

（一）表現(xiàn)力豐富是聲樂演唱者的嗓音最明顯的特點

生活中的嗓音使用是自然的、本能的，換句話說只要具備人說話發(fā)聲所需要的基本生理條件就可以，但是在表現(xiàn)力上來看，在大部分人的身上所表現(xiàn)出來的是有一定的局限性的。沒有經(jīng)過聲樂嗓音訓(xùn)練的人很難具有聲樂藝術(shù)所要求的豐富的表現(xiàn)能力。

（二）聲樂演唱者的嗓音具有較強的技巧性

聲樂演唱者的嗓音通過一定的技能訓(xùn)練，與未經(jīng)歷過專業(yè)訓(xùn)練的嗓音有很大不同，未經(jīng)專業(yè)訓(xùn)練的發(fā)聲僅需要滿足日常生活中與他人的話語交流、或哭或笑等情緒宣泄，而聲樂演唱者在詮釋藝術(shù)作品時，為了達(dá)到某種藝術(shù)效果或者展現(xiàn)藝術(shù)作品的主要情緒需要他們進(jìn)行比日常生活更加夸張的藝術(shù)處理，這樣的處理往往是從聲音的音量、色彩等多方面進(jìn)行藝術(shù)化，這是經(jīng)過專業(yè)科學(xué)訓(xùn)練而且掌握一定發(fā)聲技巧的聲樂演唱者才能達(dá)到的高度，也正是聲樂演唱者嗓音具有較強技巧性的重要體現(xiàn)。

（三）聲樂演唱者嗓音的抗疲勞性較強

人的發(fā)聲是一件奇妙的事情，動聽的聲音是由一個錯綜復(fù)雜的全身系統(tǒng)的配合而產(chǎn)生的，但是說到底，說話和呼吸一樣，都是人類活動的一個部分，最終的發(fā)聲器官就是“聲帶”，兩片肌肉，即脆弱又強大，脆弱是因為聲帶很容易產(chǎn)生疾病，不管是自發(fā)的還是受身體其他疾病的影響，聲帶都顯得那么脆弱；但是它又是很強大的器官，一個正常的人為了正常的生活和工作，每天都在磨損著這兩片薄薄的肌肉，而就是這兩片看似脆弱的肌肉支撐著人們?nèi)粘Ｉ畹恼Ｔ捳Z交流與情緒表達(dá)。但是值得一提的是經(jīng)過專業(yè)的發(fā)聲訓(xùn)練后并掌握科學(xué)的發(fā)聲技巧的聲樂演唱者的嗓音就顯得更加強大，他們的聲帶比非從業(yè)者有更加強大的耐受性，這也是藝術(shù)形式對從業(yè)者的基本要求之一。一場歌劇或者一場音樂會的時間一般都是比較長的，這就對聲樂演唱者在藝術(shù)創(chuàng)作進(jìn)程中保持高度積極情緒的同時通過嗓音來向受眾傳輸藝術(shù)作品想要表達(dá)的思想情感和藝術(shù)效果提出了更高要求。在這樣高強度用嗓的情況下仍然要保持嗓音的健康，而且嗓音的藝術(shù)表現(xiàn)力不能有所折扣，所以說較強的嗓音耐受性是對聲樂演唱者的基本要求，也是其嗓音的重要特點。

（四）聲樂演唱者對嗓音的變化尤為敏感

嗓音是聲樂演唱者職業(yè)生涯的重要組成部分，甚至決定著他們職業(yè)的發(fā)展前途和方向，所以這個人群對嗓音問題尤為敏感。反過來看，對嗓音變化的敏感性強也是聲樂演唱者對自身嗓音保護(hù)的一種習(xí)慣，所以這種看似過度的敏感是可以理解甚至是可以支持的，因為嗓音確實很脆弱，有時候正是忽略了嗓音細(xì)微的變化而產(chǎn)生了不好的后果，值得一提的是當(dāng)很多聲樂演唱者發(fā)現(xiàn)自己嗓音的細(xì)微變化并對自己做出嗓音進(jìn)行自我評估，周邊的人甚至是到醫(yī)院就醫(yī)后醫(yī)生都認(rèn)為沒有問題，這樣造成的誤診漏診不在少數(shù)，甚至影響聲樂演唱者的藝術(shù)前途，所以說聲樂演唱者的嗓音具有較強的敏感性是職業(yè)要求，也是職業(yè)本能。

（五）聲樂演唱的嗓音對從業(yè)者的心理、情緒和職業(yè)影響更大

前面說過，嗓音是聲樂演唱者賴以生存的重要工具，也是他們體現(xiàn)人生價值的重要途徑，一旦他們的嗓音產(chǎn)生障礙，甚至是不得不因此離開舞臺時，由此給這類人群帶來的打擊是可想而知。所以說如果產(chǎn)生嗓音障礙，聲樂演唱者的心理將產(chǎn)生巨大壓力，由此產(chǎn)生復(fù)雜的心理活動，情緒通常是消沉的，感覺生活變得灰暗，這樣的情況對嗓音障礙的克服和恢復(fù)是非常不利的，從而產(chǎn)生的惡性循環(huán)往往導(dǎo)致嗓音障礙演變成嗓音疾病。

（六）聲樂演唱者的嗓音對疾病的治療要求更高

人們知道聲樂演唱者的嗓音障礙比較常見的有幾種，包括急慢性咽喉炎、聲帶水腫、聲帶小結(jié)、聲帶息肉等，這些疾病的形成一定存在一個過程的，目前醫(yī)學(xué)界的看法是大部分嗓音疾病的產(chǎn)生并不在于使用聲帶多久，而在于聲帶損傷后產(chǎn)生的瘢痕。換句話說聲帶疾病的產(chǎn)生不在于聲帶的疲勞，而在于聲帶由此產(chǎn)生損傷后形成的瘢痕，瘢痕就是人們說的傷口結(jié)痂，部分常見的聲帶疾病的直接源頭就是這個結(jié)痂。在醫(yī)學(xué)臨床上聲帶瘢痕的形成主要有四種原因：鈍挫傷、穿透傷；腫瘤并發(fā)癥；炎癥—咽喉食管反流、感染、關(guān)節(jié)炎；醫(yī)源性—手術(shù)、插管。由此可見聲樂演唱者較為常見的應(yīng)當(dāng)屬于炎癥范疇，尤其要引起注意的。但是聲帶發(fā)生障礙甚至疾病經(jīng)常發(fā)生在聲樂演唱者中，由于職業(yè)特殊性，對嗓音疾病的恢復(fù)與治療往往是慎重的，對治療的方法和手段都有更高的要求，原則就是盡量能吃藥就不手術(shù)、能外敷就不內(nèi)服，因為聲帶的損傷往往是不可逆的，聲帶表層的粘膜波一旦遭到破壞就難以恢復(fù)，往往造成永久性損傷，這也是聲樂演唱者嗓音對治療的要求更高的主要原因。

二、藝術(shù)嗓音的自我保健

聲樂演唱者是對嗓音保健尤為重視的職業(yè)群體，疾病的治療不是目的，目的是使他們恢復(fù)或者接近發(fā)病之前的良好嗓音狀態(tài)，但這很難完全恢復(fù)到之前的極佳狀態(tài)，任何治療方案都難以達(dá)到百分百的重塑，所以平時的嗓音保健就顯得尤為重要，把一切不利因素消除，把所有嗓音障礙和疾病拒之門外，將患病幾率降到最低。

（一）嚴(yán)格禁煙

不管是本人抽煙還是吸二手煙對嗓音的傷害都是巨大的，抽煙可以直接導(dǎo)致咽炎等對嗓音影響較大的疾病，急慢性咽喉炎對聲帶及發(fā)聲肌肉群的危害是最為明顯的。研究表明香煙中的煙堿、一氧化碳、二氧化碳以及煙霧中的氰酸等對呼吸系統(tǒng)粘膜有很大影響，可以引起口腔、舌、喉部的慢性炎癥，進(jìn)而產(chǎn)生發(fā)聲障礙和疾病。由此可見抽煙對聲樂演唱者嗓音的危害不容忽視，所以要盡量戒除，少接觸、不接觸。

（二）嚴(yán)格戒酒

煙酒不分家，酒和煙一樣，是一種令人上癮的有害物質(zhì)，但是在現(xiàn)代生活中，這兩樣已經(jīng)成為社交活動中不可缺少的組成部分，即便如此也不能因此忽略了酒對嗓音的傷害，不管什么種類的酒，只要含有酒精就是有害的，因為酒精本身就屬于麻醉品的一種，經(jīng)常飲酒直接導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能減弱降低人的動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，而且酒精刺激上呼吸道黏膜，使其充血，進(jìn)而造成聲帶水腫及粘液性分泌物附著聲帶的現(xiàn)象，形成清嗓習(xí)慣，影響嗓音健康。

（三）減少或避免清嗓

清嗓是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€非常不好的習(xí)慣，很容易造成聲帶的損傷，人們知道人的發(fā)聲時主要是氣息穿過聲帶時引起聲帶振動而產(chǎn)生的，正常的發(fā)聲聲帶的振動是舒緩自如的，而清嗓是人為加大氣流并且給聲帶周邊肌肉群加力，使得聲帶及周邊肌肉群在緊張的情況下進(jìn)行摩擦而產(chǎn)生的過程，這樣的行為直接導(dǎo)致聲帶在緊張的情況下進(jìn)行摩擦，破壞聲帶濕潤的粘膜以及聲帶表層組織，對聲帶造成損傷，如果是連續(xù)甚至長期的清嗓，聲帶恢復(fù)周期短甚至沒有恢復(fù)周期，便直接產(chǎn)生嚴(yán)重的聲帶損傷，嗓音疾病在所難免。

（四）避免或控制胃食管和咽喉反流

胃食管和咽喉反流是近些年來藝術(shù)嗓音和醫(yī)學(xué)界常常提及的問題，這不是某一種疾病，而是由胃內(nèi)容物反流至咽、喉部引起的一系列癥狀、體征或者一些疾病的統(tǒng)稱。這類疾病的臨床表現(xiàn)主要有：咽痛不適，有異物感；痰多，持續(xù)清嗓；聲嘶，發(fā)音障礙等。目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為胃食管和咽喉反流有可能導(dǎo)致咽喉炎、聲帶萎縮、假性聲帶溝等嗓音疾病產(chǎn)生，由此可見胃食管和咽喉反流對聲樂演唱者嗓音的傷害是很大的。但預(yù)防胃食管和咽喉反流是有一些方法的：首先就是控制體重，因為過度肥胖者會增大腹壓而促成反流；其次是少吃多餐，吃飯不宜過飽，睡覺前的4小時內(nèi)盡量不要再有飲食活動，從而使在夜間胃內(nèi)食物減少使得胃壓減到最低程度，也可以將床頭抬高，利用重力來清除食管內(nèi)的有害物從而降低夜間的食管反流幾率；還要注意的是生活中盡量不要有增加腹部壓力的行為或者習(xí)慣，包括不良坐姿和較緊的腰帶等；最后還應(yīng)當(dāng)戒煙、戒酒，減少飲食咖啡和巧克力等刺激性較強的食物。做到這些，將胃食管和咽喉反流的發(fā)生幾率降到最低，從而保證嗓音的健康。

（五）避免在不該用嗓的情況下用嗓

不該用嗓的情況一般就表示這時候的聲帶處于疲勞或者疾病狀態(tài)，繼續(xù)過度用嗓會引起對嗓音的損傷。例如人在生病的情況下往往身體虛弱，身體各項功能減弱，嗓音功能也不例外，在這個時候用嗓需要聲帶周邊肌肉給以力量幫助聲帶活動，從而達(dá)到發(fā)聲的目的，但是這樣粗暴的迫使聲帶發(fā)聲對聲帶的損傷也是巨大的，高速的摩擦使聲帶及粘膜受損，嗓音功能容易發(fā)生障礙，如若繼續(xù)用嗓將產(chǎn)生進(jìn)一步的損傷。

（六）堅持體育鍛煉，保持良好身體狀態(tài)

都說身體是革命的本錢，聲樂演唱者更是如此，要想有健康的嗓音就要以健康的體魄作為支撐。前面也說過，嗓音是全身心的合作配合而產(chǎn)生，身體的各種機能都參與到嗓音的產(chǎn)生，包括運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等，它們相互配合協(xié)作支撐聲帶發(fā)聲，沒有強健的體魄，氣息支撐力量不夠，發(fā)聲很難有氣息支撐，加大喉部力度損傷聲帶，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制力度不夠使得發(fā)聲器官運動不到位，也可能造成聲帶損傷，所以良好的身體素質(zhì)是聲樂演唱者科學(xué)發(fā)聲的堅實基礎(chǔ)。

此外，避免在酒吧等環(huán)境中大聲講話、盡量不使用耳語與人交流、注意頸部保暖等，都應(yīng)當(dāng)成為聲樂演唱者在生活中注意的重要事項，這都是這一人群自我嗓音保健的重要手段或理念。總之嗓音的保健要先于疾病的治療，保健是以健康為基礎(chǔ)，保持健康的持續(xù)。而治療則是疾病產(chǎn)生后利用藥物或者外科手段進(jìn)行干預(yù)，努力恢復(fù)到健康狀態(tài)，保健和治療區(qū)別清晰易辨，所以聲樂演唱者對待嗓音的態(tài)度關(guān)鍵在于避免疾病，保健先行。