體育活動對青少年抑郁的影響

陳曉箏

摘? 要：本文對近年體育活動對青少年抑郁影響的文獻(xiàn)進(jìn)行整理與分析?？傮w來說，體育活動對青少年抑郁有一定的積極作用。目前的研究存在一些局限，首先，研究方法主要是讓參與者填寫問卷，未來仍需縱向研究來探究變量間的因果關(guān)系;其次，由于不同運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)不同，其對生理、心理的要求與影響也有差別，未來可以探究不同項(xiàng)目對青少年抑郁的影響。

關(guān)鍵詞：青少年? 抑郁? 體育活動

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0197-02

1? 抑郁與青少年抑郁

抑郁是一種情感障礙和心理疾病，以心情低落、失望無助為主要癥狀。抑郁有別于平常的情緒低落，抑郁患者常感到悲傷，對活動或事物缺乏興趣，無法從生活中體驗(yàn)樂趣，自信下降，自責(zé)，常感疲勞，心理活動遲鈍。此外，半數(shù)左右患者會出現(xiàn)自殺行為（蘇朝霞， 康妍， 李建明， 2011）。

青少年是個體發(fā)展的特殊階段，在這一階段中，青少年身體和心理會經(jīng)歷巨大變化，這導(dǎo)致該階段抑郁癥狀增加。個體進(jìn)入青春期后，抑郁癥狀水平和抑郁癥發(fā)生率都呈迅速增長趨勢。

2? 體育活動對青少年抑郁的影響

體育活動對青少年身心健康有顯著效益，參與有組織的體育活動是支持心理健康的重要社會途徑。具有適當(dāng)結(jié)構(gòu)化的體育活動能增強(qiáng)社會和情感功能，增強(qiáng)健康生活質(zhì)量，并發(fā)展包括自尊、積極社會關(guān)系和主觀幸福感等保護(hù)因素。由于具有這些強(qiáng)大的生理、心理以及社會效益，參與有組織的體育活動可以保護(hù)青少年遠(yuǎn)離自殺觀念和企圖。

本文選取近幾年國內(nèi)外探究體育對青少年抑郁心理影響的文獻(xiàn)進(jìn)行分析歸納與總結(jié)。

Birkeland等人（2009）的研究探索了休閑時間身體活動和抑郁心情之間關(guān)系的方向以及早期身體活動對未來抑郁心情的預(yù)防作用。研究者以924名青少年為研究對象進(jìn)行了一個長達(dá)10年的縱向研究，在參與者13～23歲這10年間進(jìn)行8次數(shù)據(jù)收集。使用多元潛在曲線模型進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。結(jié)果表明，休閑時間身體活動和抑郁心情在青少年中成相反方向共同變化。然而，基線水平的休閑時間體育活動不能預(yù)測后來抑郁心情的變化，同時基線水平的抑郁心情也不能預(yù)測后來休閑時間身體活動的變化。因此，可以得出結(jié)論，休閑時間的身體活動和抑郁情緒之間的變化是相關(guān)的，但是早期高水平的身體活動并不能預(yù)防后續(xù)的抑郁心情，同時，早期高水平的抑郁心情也不能阻礙后續(xù)身體活動。McDowell等人（2017）的研究目的是調(diào)查愛爾蘭青少年身體活動、抑郁和焦慮之間的關(guān)系。參與者有481人，其中281名男性， 200名女性，年齡在（15.1±1.7）歲。參與者采用自我報告的方式報告身體活動水平、抑郁水平及焦慮水平。報告結(jié)果顯示，約21%的青少年具有高特質(zhì)抑郁水平。研究結(jié)果表明，低運(yùn)動水平參與者有更高的焦慮和抑郁水平。此外，研究結(jié)果顯示，身體活動量增加的同時心理效益也會增加。因此該研究支持了青少年需要加入中等強(qiáng)度身體活動?？傊?，在青少年中，中等和高強(qiáng)度身體活動和抑郁與焦慮癥狀之間、與抑郁風(fēng)險和高特質(zhì)焦慮之間具有反向相關(guān)。

除了使用問卷調(diào)查以外，也有研究通過一段時間的體育干預(yù)探究在青少年群體中體育對抑郁的影響。楊磊（2012）在河北某市研究了趣味籃球?qū)Τ踔猩钟襞c焦慮的影響。通過使用抑郁自評量表進(jìn)行自我評價，根據(jù)分?jǐn)?shù)分成趣味籃球?qū)嶒?yàn)組和無籃球鍛煉對照組。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行12周的趣味籃球教學(xué)。教學(xué)結(jié)束后，再次使用抑郁自評量表對前后抑郁水平進(jìn)行測量，結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)組參與者抑郁水平顯著改善。王超（2014）對3位經(jīng)過確診的抑郁癥青年及青少年患者進(jìn)行為期8周的醫(yī)療體育干預(yù)，通過干預(yù)前后3位被試患者抑郁自評量表和癥狀自評量表分?jǐn)?shù)的變化，并結(jié)合干預(yù)前后心理訪談、行為觀察記錄等來探詢醫(yī)療體育干預(yù)的療效。經(jīng)過干預(yù)，3位被試患者抑郁癥程度均有不同程度好轉(zhuǎn)，其中重度抑郁癥轉(zhuǎn)為中度，中度抑郁癥轉(zhuǎn)為輕度，輕度抑郁癥轉(zhuǎn)為正常。因此，不難看出，作為一種干預(yù)治療手段，醫(yī)療體育對緩解青少年抑郁癥有一定效果。然而，醫(yī)療體育應(yīng)作為一種輔助手段，適當(dāng)配合心理咨詢、心理教育及健康指導(dǎo)、心理療法等其他治療方式進(jìn)行。在實(shí)際應(yīng)用過程中，不能片面擴(kuò)大醫(yī)療體育的治療效果，也不能把醫(yī)療體育作為青少年抑郁治療的唯一方法。McPhie等人（2015）檢驗(yàn)了青少年進(jìn)入成年初期過程中身體活動對于抑郁的影響。從全國青少年縱向研究中獲取數(shù)據(jù)，使用潛在增長曲線模型評估身體活動和性別如何影響青少年和成年初期的抑郁。結(jié)果顯示，在青少年中期，更高水平的身體活動和更低水平的抑郁相關(guān)。和女孩子相比，男孩子在青少年中期具有更低的抑郁水平，抑郁增長和降低的速度也更加緩慢。因此考慮到身體活動對抑郁的影響，當(dāng)前在理解抑郁與心理健康預(yù)防項(xiàng)目上的理論需進(jìn)一步完善。

3? 研究局限及未來方向

目前，對青少年抑郁的研究在國內(nèi)外均數(shù)量有限。青少年階段有獨(dú)特的生理、心理特點(diǎn)，有很高的抑郁易感性。因此有必要針對青少年群體探究抑郁的影響因素及體育活動對不同因素的影響。其次，當(dāng)前的體育活動對青少年抑郁的研究中，研究方法主要是問卷調(diào)查，具有一定主觀性，只能判斷兩者間的相關(guān)。要想有針對性地通過體育活動和身體活動改善青少年的抑郁水平，仍需縱向研究來探究變量間的因果關(guān)系。未來研究應(yīng)增加實(shí)證或干預(yù)研究，通過比較急性、中長期課堂或課外干預(yù)前后抑郁水平的變化對實(shí)際應(yīng)用產(chǎn)生啟示。此外，由于不同運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)不同，其對生理、心理的要求與影響也有差別，如團(tuán)體項(xiàng)目與個人項(xiàng)目、隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目與非隔網(wǎng)項(xiàng)目等，可以探究不同項(xiàng)目對青少年抑郁的影響，進(jìn)而推廣到實(shí)際應(yīng)用中，對青少年抑郁起到一定改善作用，并對心理健康產(chǎn)生促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 蘇朝霞，康妍，李建明.青少年抑郁及其相關(guān)影響因素研究.中國健康心理學(xué)雜志，2011，19（5）：629-631.

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