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    形神合一話(huà)養(yǎng)生

    2019-12-16 01:46:32丁樹(shù)棟
    養(yǎng)生保健指南 2019年1期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)神精血調(diào)神

    丁樹(shù)棟

    中醫(yī)學(xué)中的形神合一,是指心理與生理、精神與物質(zhì)、現(xiàn)象與本質(zhì)的對(duì)立統(tǒng)一。形指形體,包括肌肉、筋骨、臟腑、血脈等,這些組織器官是物質(zhì)基礎(chǔ)。神指情志、意識(shí)、思維等心理活動(dòng)現(xiàn)象,以及生命活動(dòng)的外在表現(xiàn),是功能和作用。二者之間的辯證關(guān)系是相互依存和相互影響的,是密不可分的一個(gè)整體。神生于形,依附于形而存在;形是神的物質(zhì)基礎(chǔ),神為形的主宰。

    形神共養(yǎng)就是說(shuō)不僅要注意形體的保養(yǎng),還要注意精神的調(diào)攝,使形體健壯,精神充足,形神相輔相成,從而使身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展。中醫(yī)的養(yǎng)生方法很多,但從其本質(zhì)上來(lái)看,不外乎“養(yǎng)神”與“養(yǎng)形”兩部分,就是“守神全形”和“保形全神”。

    在形、神之間的關(guān)系中,神起著主導(dǎo)作用,神明則形安。因此,中醫(yī)的養(yǎng)生觀以調(diào)神為第一要?jiǎng)?wù),養(yǎng)生必須充分重視神的調(diào)養(yǎng)。調(diào)神養(yǎng)生的內(nèi)容很豐富,可以從多方面入手。例如清靜養(yǎng)神是使情志保持淡泊寧?kù)o狀態(tài),減少對(duì)名利和物質(zhì)的欲望,調(diào)情暢志,協(xié)調(diào)七情活動(dòng),使之平和不過(guò)度。四氣調(diào)神是順應(yīng)一年四季陰陽(yáng)之變化,調(diào)養(yǎng)精神,使精神活動(dòng)和五臟四時(shí)陰陽(yáng)關(guān)系相協(xié)調(diào)。氣功養(yǎng)神是通過(guò)對(duì)身、心、息的調(diào)節(jié),對(duì)精神、臟腑進(jìn)行鍛煉。節(jié)欲養(yǎng)神是說(shuō)縱欲過(guò)度會(huì)傷精耗神,節(jié)欲可以保精全神。修性怡神是指通過(guò)多種有意義的活動(dòng),如通過(guò)繪畫(huà)、練書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)等,培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,讓精神有所寄托,并能陶冶情操,從而起到移情養(yǎng)性強(qiáng)身的作用??偠灾?,守神而全形就是要通過(guò)調(diào)神,以增強(qiáng)心理健康和形體健康,達(dá)到調(diào)神和強(qiáng)身的目的。

    形體是生命賴(lài)以存在的基礎(chǔ),只有有了形體,才可能有生命,有生命才能產(chǎn)生生理功能以及精神活動(dòng),故保養(yǎng)形體是極其重要的。張景岳說(shuō):“內(nèi)形傷則神氣為之消靡……”這里著重強(qiáng)調(diào)神依附形而存在,形盛則神盛,形衰則神衰,若形體衰亡,生命也就終了。人的形體要不斷從自然界中獲取維持生存的物質(zhì),進(jìn)行新陳代謝,以維持人體生命活動(dòng)。保形的重點(diǎn)是保養(yǎng)精血?!毒霸廊珪?shū)》說(shuō):“精血即形也,形即精血也?!薄端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》指出:“形不足者,溫之以氣,精不足者,補(bǔ)之以味。”若陽(yáng)氣虛損,就要溫補(bǔ)陽(yáng)氣,陰氣不足,就要滋養(yǎng)精血。藥養(yǎng)、食養(yǎng)也是保養(yǎng)形體的方式。由于人體本身就是自然界的組成部分,所以保養(yǎng)身體就必須遵循自然規(guī)律,生活要有規(guī)律、飲食要有節(jié)、勞逸要適度、要避免外邪侵襲、堅(jiān)持體育鍛煉等,才能增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)神和養(yǎng)形有著極其密切的關(guān)系,養(yǎng)神和養(yǎng)形同樣重要。“守神全形”與“保形全神”,都是形神合一、對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律在養(yǎng)生學(xué)中的運(yùn)用,都是為了達(dá)到“形與神俱,頤養(yǎng)天年”的目的。

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