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    做耳保健操可補(bǔ)腎壯腰

    2019-12-16 08:09:18劉霞
    養(yǎng)生保健指南 2019年5期
    關(guān)鍵詞:輕壓耳法劉霞

    劉霞

    老人應(yīng)該常做耳保健操,可補(bǔ)腎壯腰。

    揉耳法:伸出雙手,食指、中指、拇指揉外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。

    搖耳法:伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

    疊耳法:伸出雙手,將耳朵上下折疊10次。

    點(diǎn)耳法:伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉(zhuǎn)動3下,然后輕壓,并快速拔出,重復(fù)10次。

    壓耳法:伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然松開,反復(fù)10次。

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