搏擊技術(shù)中的防守與反擊

唐黎標(biāo)

在搏擊中，防守反擊十分重要。無論是在搏擊比賽還是實戰(zhàn)，通常都是通過直接擊打?qū)κ稚眢w的某個部位得分或?qū)⑵渲品?，因此擊打?qū)κ趾捅Ｗo(hù)自己同樣重要。防守反擊就是防守后立即反擊，就是在對方進(jìn)攻后，我及時抓住時機(jī)將對方擊倒，由被動轉(zhuǎn)為主動。

一、防守反擊技術(shù)在實戰(zhàn)中的優(yōu)勢

在搏擊比賽中進(jìn)攻敵人比防守重要，而防守反擊最為重要。打個比方來說，防守和反擊就好比是盾和矛的關(guān)系，主要就是防守中要帶有攻擊，同樣攻擊中也要有防守。一次好的防守，就是為了給攻擊創(chuàng)造條件，而防守反擊就是要善于抓住反擊的時機(jī)，趁對手不注意將其擊倒。如果從技術(shù)方面來分析一下，防守反擊具有兩個優(yōu)點。

1.防守反擊的一方剛開始時處于防守的階段，在對方進(jìn)攻時能及時地調(diào)整自己，同時也能發(fā)現(xiàn)對方的弱點，還能有效地調(diào)整自己進(jìn)攻的不利之處，使身體始終處于一個良好的狀態(tài)蓄勢待發(fā)，能夠使身體處于一種較好的平衡狀態(tài)，同時這種狀態(tài)能夠為防守中直接反擊提供必要的條件。

2.當(dāng)對手一直處于主動進(jìn)攻的狀態(tài)時，他作戰(zhàn)的姿勢將會不同，身體的平衡也發(fā)生改變，持續(xù)的攻擊可能會暴露身體的一些部位，不易快速調(diào)整。這樣的話，在對手體力耗盡的情況下，如果我能夠合理地利用防守反擊，就能夠給對手造成傷害，就算不能將其擊敗也能給他造成一定的威脅。

防守反擊這種策略是一種很穩(wěn)健的打法，能夠在防守情況下及時發(fā)現(xiàn)對方一些缺點和暴露的位置并反擊，進(jìn)而獲得主動。

二、防守反擊技術(shù)的運用形式

防守便是我們用身體的一些技巧來對自己進(jìn)行保護(hù)，在戰(zhàn)斗中防守技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)作戰(zhàn)中的一個重要組成部分，能夠為進(jìn)攻創(chuàng)造很好的條件。防守的技術(shù)可以分成兩個大類：一種是接觸性防守，就是直接用手臂或者腿部來攔截對方的攻擊。另一種便是非接觸性防守，意思就是不用身體直接接觸，而是利用腳的移動和身體的一些躲閃動作，來躲避對方的攻擊。防守反擊就是在對方攻擊，我進(jìn)行有效防守后，乘對方身體不平衡、漏出空隙的時候，進(jìn)行瞬間的反擊。反擊就是一些經(jīng)常性的動作，簡單地來說就是踢打以及各種組合性的進(jìn)攻動作。

1.防守反擊中距離和時機(jī)的掌握

在防守反擊的技術(shù)中，防守必須要為下一秒的反擊提供好的條件。這就要求防守反擊的一方不僅要對對手的進(jìn)攻進(jìn)行防守，還要和對手保持一定的距離，能夠為還擊創(chuàng)造有利的條件和時間。在防守反擊時必須保持清醒，在還擊的時候仍要和對方保持安全的距離，一旦攻擊后閃躲的距離不夠就很容易會被對手擊倒，但是距離太大又會給自己的進(jìn)攻帶來不便，進(jìn)而使防守反擊的作用大大減小。距離遠(yuǎn)反擊的時間就會變長，就可能給對手調(diào)整的機(jī)會，會令自己失去最佳的反擊時機(jī)，陷入被動。如果距離太短，反擊的時間過早，就可能會使反擊時候的力度不大，威力減小，不能給對方帶來傷害，還可能適得其反。因此，在防守反擊時應(yīng)該保持在能恰好攻打到對方的位置，而且動作要精簡，這樣可以保證自己能夠更加的靈活，身體處于平衡狀態(tài)，能夠使反擊的速度和力量加大，給對方一定的傷害。

防守反擊的要求很高，防守反擊者一定要把握住良好的時機(jī)，使防守和反擊達(dá)到一個很高的境界，將防守和反擊的時間盡量縮短，進(jìn)而使對手處于一種極為困難的處境。所以，在防守反擊時我們不僅要善于觀察、及時發(fā)現(xiàn)反擊的時機(jī)，還要準(zhǔn)確、果斷地還擊對手。防守反擊是瞬間的事情，一旦錯

失了良機(jī)，要想再次反擊是一件不容易的事情，如果想讓防守反擊成功，就必須靠自身的觀察反應(yīng)能力和直覺，這就需要在平時多加訓(xùn)練，一定要掌握好距離并把握好反擊的時間，準(zhǔn)確靈活的運用反擊的動作，將殺傷力提到最大，當(dāng)然這也取決于自身的意識、個人素質(zhì)和心理作用，因此在日常的訓(xùn)練中要對這幾項嚴(yán)格進(jìn)行培訓(xùn)，使綜合能力不斷增強。

2.防守技術(shù)的運用

在具體的實戰(zhàn)情況下，如果要想通過防守反擊將對方擊倒，就必須擁有超強的判斷能力、快速的反應(yīng)能力以及較強的分析能力，要及時判讀并且準(zhǔn)確分析對手的攻擊習(xí)慣和漏洞之處，判斷出自己和對手的最小安全距離，果斷在防守中進(jìn)行反擊。當(dāng)然要想在防守之中做出反擊也不是一件容易的事，必須仔細(xì)觀察對手的出招方式，發(fā)現(xiàn)其進(jìn)攻的規(guī)律，攻其不備。只有在訓(xùn)練當(dāng)中將各類的攻擊方法都練熟，才能夠做到進(jìn)攻防守自如，才能在實戰(zhàn)中發(fā)揮很好的作用，在第一時間做出防守反擊的有效動作。

3.防守反擊戰(zhàn)術(shù)意識的運用

戰(zhàn)術(shù)意識就是能夠在短時間內(nèi)做出最正確的判斷將對方擊倒。戰(zhàn)術(shù)意識分為三個方面：第一，直接反擊，就是發(fā)現(xiàn)對方的不足，利用一些躲閃動作直接向?qū)κ职l(fā)起進(jìn)攻。這種戰(zhàn)術(shù)具有較強的突然性，完全沒有給對手留下思考的空間。第二，防守后反擊。防守反擊一定要確定好對方的攻擊位置，第一時間做出反應(yīng)，在反擊的同時必須有一定的還擊能力，這樣才能夠使自己不被動。第三，以小失換大利的反擊。當(dāng)對手進(jìn)行攻擊時，如果自身的抗擊打能力很強，可以故意讓對方貼身攻擊，當(dāng)然還要及時反擊，如果不及時對方就會發(fā)覺，會使進(jìn)攻不得力或使自己陷入被動。

防守反擊是搏擊技術(shù)中十分重要的部分，不僅是要對對手的進(jìn)攻進(jìn)行防守，還要把握時機(jī)反擊對手。防守能夠為反擊提供好的條件，在反擊時一定要果斷。在實戰(zhàn)中進(jìn)行考慮的時間很短，因此在日常訓(xùn)練中必須熟悉套路，提高身體素質(zhì)，加大訓(xùn)練難度，對防守反擊做到運用自如的程度。當(dāng)然戰(zhàn)術(shù)意識也是十分重要的，要在日常訓(xùn)練中同時進(jìn)行培養(yǎng)。

（編輯/劉強）