養(yǎng)生請不要太癡迷

馬志國

“僵尸肉開始大批量流入本地”“早起空腹吃5?；ㄉ住薄?歲男孩喉癌晚期，‘元兇竟是它”……張先生打開媽媽的微信朋友圈，形形色色的傳言令人眼花繚亂，讓他一聲嘆息。張先生是80后，前幾年，他為退休的母親購買了一款智能手機，教會母親使用微信。為了母親更好地與親友聯(lián)系，張先生建立了一個微信群。起初，母親只是跟親友們聊聊天、嘮嘮嗑。后來，張先生就常聽到母親說，某個大姨吃了微信上介紹的一個“偏方”治好了老胃病，某個舅舅通過微信上的“養(yǎng)生方法”治好了老寒腿。

今年初，張先生母親因為胃息肉接受了微創(chuàng)清除的手術(shù)。術(shù)后，她感到胃部總有燒灼感，親友們熱心不已，紛紛推薦一些關(guān)于養(yǎng)胃方法的鏈接。張先生母親挑選了一個操作簡單的方法，制作起來?！拔矣浀靡粋€方法是用白醋泡姜片，一天吃三頓，一頓吃兩片姜片。”微信上介紹的方法很籠統(tǒng)，也沒有適用人群和食用禁忌，就連用量都介紹得很模糊。張先生母親估摸著吃了一周，感覺胃里更不舒服了。張先生趕緊帶母親去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴他們，剛做完手術(shù)的患者并不適用這類方法，會刺激胃部，應(yīng)該以好消化的食物為主，不要偏聽偏信。

注重養(yǎng)生，注重身體鍛煉，固然是件好事。但是，從心理學(xué)的角度看，如果一個人過度在乎養(yǎng)生，就會變成一種心理負擔(dān)，就會變成一種焦慮情緒。負擔(dān)和焦慮，不是一種好心態(tài)，也就必然不利于養(yǎng)生，不利于身體保健。如此心態(tài)，哪里還能健康長壽？

如此說來，如果癡迷養(yǎng)生就需要做適當(dāng)調(diào)節(jié)了。

養(yǎng)生的關(guān)鍵是什么？是養(yǎng)心。養(yǎng)心的關(guān)鍵是什么？是靜心，是安心，是心要安定。心定則氣順，氣順則血暢，血暢則精足，精足則神旺。氣順、血暢、精足、神旺了，哪有不健康的道理？這就是古人說的：“精神內(nèi)守，病安從來？”不錯，養(yǎng)生講究動靜結(jié)合。這個動，說的也是身動，不是心動。如果癡迷養(yǎng)生活動，每天都在操心養(yǎng)生的事，心能有幾分清凈，能有幾分安定？心不清凈，心不安定，哪會有好的養(yǎng)生效果？

養(yǎng)生的理想狀態(tài)是什么？是順應(yīng)自然。老子說，人法地，地法天，天法道，道法自然。順其自然才是養(yǎng)生的理想境界。怎樣才叫順其自然？

一是養(yǎng)生活動要適量。

運動能促進血液循環(huán)，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。過度運動，就會傷害身體，損傷肌肉關(guān)節(jié)，甚至引發(fā)疾病。有些老年朋友，不顧自己的年齡，說是為了養(yǎng)生健身，其實是有點逞強，為此而讓身體受傷受病，牽連家人，這真不該是我們老年人所為。順應(yīng)自己的年齡，運動不過量，才是順其自然。

二是養(yǎng)生項目要簡化。

靜下心來，根據(jù)您過來的經(jīng)驗，看看哪個鍛煉項目適合自己，留下一兩項就可以了，比如散步、打拳、健身操。持之以恒，形成慣性，也就容易靜下心來，心神安定，才順其自然，才有益身心。

三是養(yǎng)生最好夫妻相伴。

選擇可以老兩口共同進行的健身活動，可以一同散步，一同做健身操。這樣順其自然來養(yǎng)生，既健身養(yǎng)生了，又促進了夫妻感情;既有利于彼此的身體健康，更有利于彼此的心理健康。

（編輯? ? 王? ? 幸）