太極拳的十九種勁別

唐黎標(biāo)

許多外家拳種常講力量，有直力、橫力、虛力、實(shí)力之分。但許多習(xí)練者雖用功日久，卻一味用本力、蠻力，導(dǎo)致僵化、死板、露形。而真正的傳統(tǒng)拳術(shù)雖名上說力，實(shí)際都在巧勁上下功夫，以達(dá)到又靈又快、不見其形、手到勁發(fā)、快如閃電、一發(fā)便收的境界和目標(biāo)。太極拳則把這種“勁”發(fā)揮到了極致，全以松透為本，以巧為勁，不用拙力，形成了多種奧妙無比的勁道。所以，練習(xí)太極拳必須從勁著手，不知用勁，即不明運(yùn)氣之功，不知太極拳真意。下面談?wù)勌珮O拳的19種勁別。

一、沾黏勁

當(dāng)兩人交手時(shí)，不丟不離，非但兩手不離，周身如此，只有這樣才有傳感。沾黏勁不能目視，僅能自覺，藝高者搭手即知。

二、聽勁

即末梢神經(jīng)的感觸。先將周身拙力拋開，放松腰腿，心靜，而屏氣凝神以聽之。聽勁非常重要，長練方能得。

三、走勁

不頂之勁。主閃、退、高、低、橫、擋、左、右、長、短用走勁，走即避人之重力，不與人相抵。有重看虛，如遇偏重則偏松，遇雙重則偏沉，卸去其力，隨彼力方向而去，不稍抵抗，使人處處落空，正所謂左重則右虛，右重則左虛。初學(xué)者遇大勁不走有抵抗之意，此非懂走勁，需配合腰腿身法隨而走之為真懂。

四、引勁

人不動(dòng)而引勁，把對(duì)方的勁引到與自己相同勁路中發(fā)之，所以叫順化引發(fā)。引之愈長，發(fā)愈有勢。引高打低，引直打橫，打中求拿，拿中有打，都得有引，終不離沾黏二字。

五、拿勁

在太極拳中拿非常重要，不會(huì)拿即不會(huì)發(fā)，拿實(shí)為發(fā)之先鋒。拿前要輕，在不知不覺間。要拿得妙，必須拿活節(jié)，如腕、肘、肩等，否則易被化脫。功深者搭手就有。

六、發(fā)勁

勝人必須會(huì)發(fā)勁。太極拳養(yǎng)身無言可說，欲防身非知發(fā)勁不可，知化不發(fā)，知守不攻，不可能每次都能化干凈，若能安然無恙，非一化一發(fā)不可，這樣使對(duì)手不能進(jìn)攻。發(fā)也是很好的防守。太極拳的發(fā)勁有截勁、長勁、寸勁等。截勁猛，寸勁狠。發(fā)勁有時(shí)機(jī)、方向之分。發(fā)時(shí)首先要周身一致，尾閭中正，頂勁虛領(lǐng)，含胸拔背，沉肩墜肘，坐腰松胯不能往后，如子彈出膛，氣貼脊背，再由脊腰而出貫至四肢。

七、借勁

用對(duì)方之力為借，無引無拿，內(nèi)含有化勁，乘人之勢，借人之力，四兩拔千斤。能借勁，則力小可挫力大，弱能攻強(qiáng)者。任何部分都可借勁，借勁時(shí)最難的就是時(shí)機(jī)，早了晚了都不行，最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間是對(duì)手的勁將觸及而未全出時(shí)，發(fā)之有效。如同一足正將踏入門內(nèi)，忽然門閉，被門叩出，這就是借勁的時(shí)機(jī)。

八、開勁

古人常說：“欲取之，先予之”。當(dāng)對(duì)方來勢兇猛時(shí)，就用順來橫開其勁?！伴_勁是方勁”，開時(shí)要會(huì)運(yùn)用腰、腿、身法。

九、合勁

合為圓勁。古人常說“陰陽相合”，開勁為陽，合勁為陰，陰陽互補(bǔ)。將周身之勁合一，發(fā)之于一點(diǎn)，一鼓而出，快如閃電。

十、提勁

就是拔高之勁，就是把對(duì)方的根拔掉，使其失去重心。當(dāng)聽勁合適時(shí)，向前進(jìn)步，用腰勁向上掤起，使人不知不覺失去重心。足下要實(shí)，中氣要實(shí)，虛領(lǐng)頂勁。氣貼脊背，尾閭中正，凝神注視對(duì)方。選好方位、距離、身法、步法，應(yīng)與對(duì)方相合，“引進(jìn)落空合即出”，須細(xì)心體會(huì)。

十一、沉勁

重為有形，沉為無形，力重呆滯，沉勁活而松非松、緊而非緊，與重不同。沉中含勁，勁不雙重，雙重為病而呆滯閉氣。雙沉不為病，而活能變，雙輕不為病能自然，雙輕不進(jìn)于浮，乃輕靈。雙沉不進(jìn)于重乃離虛，兩者用之最佳。

十二、掤勁

重在防身，不會(huì)受制于人。非用手掤，用腰腿加以意氣，使對(duì)手不易攻入，此為防身法。掤勁之前先用引勁，掤至適當(dāng)時(shí)機(jī)攻之，不擊掤者無意義，要凝氣斂神，注視對(duì)方。

十三、捋勁

用沾黏防對(duì)方手腕部，肘部，捋其至身后。多在對(duì)手前撲時(shí)，借勁用之，如不得法，不能克敵。之前必須掤勁引出，方可捋之。使用身法配合步法，靈活運(yùn)用。

十四、擠勁

用擠勁時(shí)，不可過高過低，當(dāng)對(duì)方捋、靠時(shí)方可擠，擠中有按勁，更要用腰腿之勁，加意念，姿勢應(yīng)圓滿，沉肩含胸，尾閭收住。

十五、按勁

雙手、單手都可做按勁，一般順步為得勢，按中有開合之意。做按，手足要配合，按時(shí)起步為虛，落步為實(shí)，虛則為引，實(shí)則為發(fā)。按時(shí)用腰腿勁加意氣，做按不得太快，聽勁在前做按在后。聽不著，不可做按，易被捋之，隨機(jī)而施。

十六、采勁

采勁中有捋勁，己手執(zhí)人手或肘部，往下拉，為之采，與捋勁略同。對(duì)手向前攻擊時(shí)采之。加以腰腿勁，己身中正，沉腰坐腿，氣沉丹田，連根采起，根起即可發(fā)之，不采則已，采則必須足。正如拳論所說：“應(yīng)知仰之則彌高，俯之則彌深。”

十七、挒勁

處于劣勢時(shí)，可用挒勁，所以此勁非常重要。捋勁采勁以后常用挒勁。挒勁為冷勁、迂回勁。很少人能用挒勁，也不愛學(xué)，主要是難把握時(shí)機(jī)，距離、身法、步法不到位都不行。

十八、肘勁

屬于擊打和發(fā)勁時(shí)應(yīng)用，遠(yuǎn)腳近肘中路拳。發(fā)肘時(shí)要以膝相合，身要正，距離要把握好，時(shí)機(jī)準(zhǔn)，最易傷人。

十九、靠勁

靠勁屬于貼身擊打，屬身法、步法的范疇。當(dāng)雙手黏住對(duì)方雙手外分時(shí)，步子插入對(duì)手襠內(nèi)，使可用肩靠打擊?？繒r(shí)己身中正，肩與胯合，用腰腿勁加以意氣靠之，靠時(shí)要注意防面部被擊。肩靠須用襠勁下沉，肩靠時(shí)肩部不可以超出膝尖。

以上19種勁道用者還須視情況而定，其中黏勁、聽勁、走勁、引勁又可稱為化勁?？傊?，太極拳“勁”的練習(xí)，要以“沾連黏隨、不丟不頂”為原則，彼按我掤，彼擠我按，循環(huán)無窮，更須分清勁別，長期練習(xí)，體會(huì)和運(yùn)用這19種奧妙無窮的太極拳勁道。

（編輯/劉強(qiáng)）