吃花生芽就能預(yù)防心腦血管疾??？

流傳度：20000000+

近日，網(wǎng)上流傳著這樣一個(gè)說(shuō)法：花生芽含有大量的維生素和多酚類物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，花生芽中含有白藜蘆醇。白藜蘆醇具有抑制癌細(xì)胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用。因此，花生芽不僅能起到預(yù)防心腦血管疾病，抑制血小板聚集的作用，甚至還有助于抗癌。

那么花生芽到底能否預(yù)防心腦血管疾??？

大咖來(lái)辟謠

主持/魯 翔

教授 博導(dǎo)

南京醫(yī)科大學(xué) 副校長(zhǎng)

南京醫(yī)科大學(xué)附屬逸夫醫(yī)院 院長(zhǎng)

中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及分會(huì) 副主任委員

中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì) 常委

我們常說(shuō)的心腦血管疾病，是指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病，即動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病。

如何來(lái)預(yù)防呢？不良的生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生及發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后。所以，在生活上，需要控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，忌高脂肪、高熱量飲食；堅(jiān)持有效適量的運(yùn)動(dòng)；戒煙少酒，勞逸結(jié)合；減少鹽、油的攝入等。如果已經(jīng)有代謝性疾病，如“三高”，那么控制血壓、血脂是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重。

花生是很受歡迎的食物，是食用油的主要油料品種之一，出油率高達(dá)45%～50%，說(shuō)明花生的熱量非常高?；ㄉ渴怯苫ㄉl(fā)而成，形酷似豆芽，營(yíng)養(yǎng)成分與豆芽類似，脂肪和蛋白質(zhì)含量較豆芽高，富含維生素和鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)及人體所需的各種氨基酸。至于花生及花生芽中的白藜蘆醇含量，以及其抑制癌細(xì)胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等“神奇”作用并沒(méi)有研究定論。

也就是說(shuō)，從目前的研究來(lái)看，花生芽并沒(méi)有什么特別之處?；ㄉ康摹吧衿妗弊饔?，如能夠預(yù)防心腦血管疾病，甚至于抗癌，抑制血小板的聚集的作用等，沒(méi)有研究數(shù)據(jù)支持。相反，花生或者花生芽的脂肪含量都比較高，有高血壓、高血脂的人不宜多吃。

花生芽需要在鮮嫩的時(shí)期食用，而保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是培育時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，莖根的部位就會(huì)出現(xiàn)纖維化，會(huì)影響味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?；ㄉ康呐嘤^(guò)程需要大量水分，容易出現(xiàn)花生發(fā)霉、腐爛的情況，腐爛的花生感染了黃曲霉素，影響花生芽的質(zhì)量，用于食用不安全。這也就是為什么花生芽不像豆芽那樣普及的原因。