各國輔食添加指南，加收藏吧！

文/【父母堂】一童 來源/父母堂微信公眾號 編輯/ 麗葉 設計/龐婕

輔食添加5國指南

我國衛(wèi)計委文件《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導技術規(guī)范》（衛(wèi)辦婦社發(fā)（2012）49號）中發(fā)布了有關嬰兒輔食添加的指南，表格如下：

中國

6月齡 7～9月齡 10～12月齡食物形狀泥狀食物 末狀食物 碎狀、丁塊狀、指狀食物餐次谷類蔬菜水果類肉類蛋類喂養(yǎng)技術嘗試，逐漸增加至1餐選擇強化鐵的米粉，用水或奶調配；開始少量（1勺）嘗試，逐漸增加到每天1餐開始嘗試蔬菜泥（瓜類、根莖類、豆莢類）1～2勺，然后嘗試水果泥1～2勺，每日2次嘗試添加暫不添加用勺喂食4～5次奶，1～2餐其他食物強化鐵的米粉、稠粥或面條，每日約30～50克每日碎菜25～50克，水果20～30克開始添加肉泥、肝泥、動物血等動物性食品開始添加蛋黃，每日自11/4個逐漸增加至1個可坐在一高椅子上與成人共進餐，開始學習用手自我喂食。可讓嬰兒手拿條狀或指狀食物，學習咀嚼2～3次奶，2～3餐其他食物軟飯或面食，每日約50～75克每日碎菜50～100克，水果50克添加動物肝臟、動物血、魚蝦、雞鴨肉、紅肉（豬肉、牛肉等），每日25～50克1個雞蛋學習自己用勺進食；用杯子喝奶；每日和成人同桌進餐1～2次

英國

英國和中國的政策相差不大，英國國家醫(yī)療服務體系（National Health Service）網站上建議：

寶寶滿6個月后的第一批食物可以包括搗成泥糊狀或煮軟的水果和蔬菜。比如土豆、紅薯、胡蘿卜、蘋果、梨等，吃之前放涼。也可以用本來就比較軟的水果，比如桃子、甜瓜、熟香蕉或牛油果作為手抓食物或搗成泥糊狀給寶寶吃。用寶寶平時吃的奶拌好的嬰兒米粉或嬰兒麥片也不錯。

之后可以給寶寶吃煮軟的肉、搗碎去掉刺的魚肉、面條、意大利面、吐司、薄煎餅、米飯、搗碎的全熟水煮蛋。也可以是無糖或少糖的全脂乳制品，例如酸奶、新鮮軟干酪、蛋奶凍。

寶寶滿6個月后，純牛奶可以用來烹飪或混在食物里，但1歲之前不能作為飲料單獨給寶寶喝。

美國 加拿大 澳大利亞

美、加、澳三國更強調：寶寶應該在一開始添加輔食時就注意先吃那些富鐵的食物，以滿足寶寶6個月后對鐵需求的增加。如果有需要，寶寶可以在一開始就吃搗碎的肝臟、紅肉等。

美國兒科學會、加拿大及澳大利亞的衛(wèi)生部都認為：只要食物口感適合寶寶當前發(fā)展的階段，寶寶能夠嚼得爛吞得下就行。

盡管傳統(tǒng)上通常以單一谷物作為寶寶最初的輔食，但并沒有醫(yī)學實證可以證明按照某種順序添加輔食會對寶寶更有利，也沒有證據證明推遲某種食物的添加能夠降低過敏風險。

對所有工程而言，工程勘察規(guī)劃是工程施工的前提，進行工程勘察規(guī)劃能夠有效保障工程質量。在勘測中必須做到仔細、綜合而有序地工作，使勘測數據達到要求，高效率而且安全地開展施工，以保證項目施工的整體質量。

以雞蛋為例，煮熟的蛋黃很容易弄成泥糊狀，寶寶很容易就能吃下去。而煮熟的蛋白要弄這么碎就比較困難，剛開始學吃輔食的寶寶不容易咽下去。這就是口感上的是否適合寶寶當前發(fā)展階段的區(qū)別。但是蛋黃和蛋白哪個先吃并不會影響寶寶對雞蛋的過敏幾率，即使推遲2個月再吃也是一樣的。

從以上內容可以看出：

我國和英國政府在嬰幼兒輔食策略上較為保守。主要從寶寶的接受能力考慮，逐步變換食物種類和形狀。美、加、澳三國更注重6個月左右寶寶對鐵的需求。美、加、澳三國在長期臨床觀察的基礎上得出輔食添加順序不影響寶寶健康的結論，更注重6個月左右寶寶對鐵的需求。

Tips

寶寶沒有表現出缺鐵癥狀的，仍然可以按照媽媽心目中擬定的順序添加輔食；如果有補鐵需要，那就不妨采用美加澳政府的建議，從富鐵食物開始添加吧！

輔食添加Q&A

Q：添加輔食一定要等到寶寶6個月以后才開始嗎？

A：滿6個月開始添加輔食可以降低食物過敏的風險，因此是我國衛(wèi)計委和世界衛(wèi)生組織共同的推薦。當然，每個寶寶的生長發(fā)育狀況都不一樣，要根據寶寶的具體情況具體分析。媽媽應根據孩子的表現來判斷是否可以開始添加輔食。添加的時間以最早不早于4個月、最晚不晚于8個月為宜。

Q：如何判斷寶寶可以添加輔食了？

A：媽媽可以觀察寶寶是否滿足以下條件，來決定是否開始給寶寶添加輔食：

1.寶寶坐在餐椅上時，能自己保持頭部豎直穩(wěn)定；

2.當食物送到嘴邊，寶寶會張口吃進去，而不是用舌頭頂出來；

3.進嘴的食物，寶寶能順利地咽下去；

4.體重已經比出生體重翻倍，至少6.8千克。

Q：2個多月的寶寶可以喝果汁嗎？

A：水果、蔬菜也是輔食，不要過早給寶寶喝果汁、菜汁，最好等到寶寶6個月左右。6個月的寶寶吃輔食主要是為了學習適應一種新的吃飯方式，營養(yǎng)主要還是從奶中攝取。此外，相對于果汁、菜汁來說，給寶寶吃果泥、菜泥營養(yǎng)會更全面，也能鍛煉寶寶的咀嚼功能。

父母堂簡介：

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