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    當(dāng)心!或許你家的食用油已經(jīng)變質(zhì)

    2019-12-09 09:31:18和溪
    飲食科學(xué) 2019年11期
    關(guān)鍵詞:酸敗玉米油花生油

    文 / 和溪

    最近,據(jù)新疆克州阿克陶縣人民醫(yī)院急診科資料顯示,一名52歲的女性因食用食用油不當(dāng),飯后出現(xiàn)了嘔吐不止的現(xiàn)象,送到醫(yī)院后不治身亡。無獨(dú)有偶,湖北大冶一村莊也因吃油不當(dāng),導(dǎo)致飯后37人集體食物中毒。經(jīng)過調(diào)查,他們中毒的原因都是食用了久置的食用油。那么,開封后的食用油,貯存多久就不再適宜食用?它對(duì)人體有何危害?

    開封時(shí)間過長(zhǎng)食用油不宜食用

    油本身不易滋生微生物,但若是儲(chǔ)存環(huán)境過于潮濕,食用油中水分含量增加,則可能會(huì)導(dǎo)致油脂中的微生物數(shù)量超標(biāo)。若是食用了此類食用油,則會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生刺激,從而出現(xiàn)惡心、嘔吐、瀉等一系列食物中毒癥狀。

    由于包裝不再密封,與空氣中的氧氣接觸后,會(huì)逐步發(fā)生氧化反應(yīng),并產(chǎn)生一些氧化產(chǎn)物。氧化反應(yīng)不僅大大降低了食用油的營(yíng)養(yǎng)成分含量,且反應(yīng)產(chǎn)生的氧化產(chǎn)物,會(huì)導(dǎo)致食用油出現(xiàn)難聞的“哈喇味”,并被認(rèn)為具有毒副作用,長(zhǎng)期攝入對(duì)人體有害。

    經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),食用油氧化酸敗后產(chǎn)生的過氧化物和自由基,對(duì)人體的心血管傷害最大,長(zhǎng)期食用此類油脂,會(huì)加速人體衰老速度,而且會(huì)增加罹患心腦血管疾病的概率,并有可能導(dǎo)致腫瘤產(chǎn)生。

    對(duì)于花生油、玉米油這類油脂,長(zhǎng)期開封后很有可能由于感染霉菌而產(chǎn)生黃曲霉毒素。若是短期攝入大量含有黃曲霉毒素的食用油,有可能會(huì)導(dǎo)致急性中毒,出現(xiàn)惡心、嘔吐、皮膚青紫等癥狀。此外,由于黃曲霉毒素是強(qiáng)致癌物質(zhì),若長(zhǎng)期食用此類變質(zhì)油脂,則會(huì)大大增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

    食用油開封多久不宜食用

    一般來說,自家壓榨的“土榨” 菜籽油、花生油等,由于未添加防腐劑,且沒有經(jīng)過精煉除雜步驟,在放置兩個(gè)月之后,就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸敗現(xiàn)象,并產(chǎn)生令人不悅的“哈喇味”,此時(shí)就不再適宜食用。

    專家就市面上常見的食用油做過實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)分別選取了剛開封、開封3 個(gè)月、開封6 個(gè)月、開封12個(gè)月的食用油作為樣本,并測(cè)定其過氧化值。結(jié)果發(fā)現(xiàn),其過氧化值分別達(dá)到0、0.25、0.3、0.6,而0.25為食用油過氧化值的安全臨界值,一日食用油過氧化值超過0.25,則不再適宜食用。

    這也就是說,即使是有添加防腐劑的食用油,其最佳食用期限也僅為3 個(gè)月,一超出這個(gè)期限,則有可能會(huì)由于油脂酸敗導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)問題。

    什么食用油更容易變質(zhì)

    食用油的變質(zhì)速度與油的種類有著密切關(guān)系。一般來說, 食用油中的多不飽和脂肪酸含量越高,如葵花籽油、大豆油這類油脂,其氧化速度越快;反之,食用油中的多不飽和脂肪酸含量越低,如玉米油、菜籽油、花生油這類油脂,其氧化速度越慢。

    因此,建議葵花籽油、大豆油這類油脂,在開封后應(yīng)盡快食用,或購買時(shí)盡量選擇小容量包裝,而玉米油、菜籽油、花生油這類油脂,其存放時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。

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