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    空調(diào)不宜保持恒溫

    2016-08-04 08:28:13霍雨佳
    關(guān)鍵詞:居室恒溫生理

    霍雨佳

    依據(jù)氣候規(guī)律,每年從六月份開始,我國(guó)大部分地區(qū)將步入炎熱的夏季,空調(diào)的使用頻率開始提高,空調(diào)保健又將成為人們關(guān)注的話題。其實(shí),所謂的“空調(diào)保健”,就是如何科學(xué)地使用空調(diào)。

    “空調(diào)病”都是因?yàn)?/p>

    空調(diào)使用不當(dāng)導(dǎo)致的

    長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境下的人,一旦走出空調(diào)房,就會(huì)出現(xiàn)一些不適,其中有些人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、面部神經(jīng)痛、胸悶、腰肢疼痛無(wú)力、全身發(fā)冷等癥狀,這就是通常說(shuō)的“空調(diào)病”。很多時(shí)候,“空調(diào)病”都是因?yàn)榭照{(diào)使用不當(dāng)導(dǎo)致的。要消除和減輕這種“不適”,就必須提高人體對(duì)外界環(huán)境變化的抵抗能力。

    鍛煉可提高

    抗“溫變”能力

    醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗(yàn),得出一個(gè)比較有效的辦法,那就是在居室內(nèi)保持一定的溫度變化,以“多變”應(yīng)“突變”,從而鍛煉人的抗“溫變”能力。

    通過不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”,生理調(diào)節(jié)能力可以逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化,從而提高人體的自我保護(hù)能力,不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。

    空調(diào)溫度宜上下波動(dòng)

    而空調(diào)恰恰具有調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣溫度的功能,如果使用得當(dāng),它也會(huì)起到一定的保健作用。所謂“使用得當(dāng)”,其實(shí)也非常簡(jiǎn)單:就是不要使室內(nèi)一直保持恒溫或“準(zhǔn)恒溫”,而要經(jīng)常升高和降低室內(nèi)的溫度,使室溫一直處在一種變化狀態(tài)。當(dāng)然,剛開始利用空調(diào)進(jìn)行這種調(diào)節(jié)時(shí),整個(gè)居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃~5℃,半個(gè)月后,幅度可逐漸提高到6℃~10℃。

    溫度變化也不要太突然,而是要平穩(wěn)地提高或降低(每次調(diào)節(jié)以1℃~2℃為宜)。同時(shí)也要經(jīng)常對(duì)室內(nèi)進(jìn)行自然調(diào)節(jié)(即所謂的“空氣浴”),通過打開門窗,讓室外空氣和陽(yáng)光進(jìn)入室內(nèi)。這樣,在變化溫度的同時(shí),常常也伴有濕度、陽(yáng)光和空氣流動(dòng)(風(fēng))的變化,這些“微氣候”變化無(wú)疑對(duì)身體健康都是有益處的。

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