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    省級名中醫(yī)的護膚訣竅

    2019-12-02 04:48:51柴悅穎
    健康博覽 2019年10期
    關(guān)鍵詞:長痘痘洗面奶黃褐斑

    柴悅穎

    預(yù)防痤瘡?fù)砩?1點前必須睡

    如今的姑娘小伙都愛美,不僅護膚意識空前增長,五花八門的護膚品更是不離身,年輕時怕長一臉痤瘡,年紀大起來又怕長黃褐斑和老年斑但奇怪的是,有時候越是花精力護膚,皮膚問題卻越來越多,這都是因為沒有掌握護膚知識。拿長痘痘為例,長痘本就不是年輕人的專利,鄔醫(yī)生看門診經(jīng)常會遇到一些35~45歲長了一臉痘痘的人,成年人的長痘與工作環(huán)境、壓力、飲食有關(guān),青春痘在醫(yī)學上叫痤瘡,如今中青年人長痘痘的也越來越多見,這叫青春期后痤瘡。

    “一般長痘痘的人都有一個共性,就是吃快餐多,晚上睡得遲,壓力大,這樣極易造成內(nèi)分泌紊亂,脾胃濕熱,上泛于面部。”鄔醫(yī)生說,人體在白天活動時,體內(nèi)的雄激素會升高,但晚上入睡后肝臟可降低雄激素水平。如果熬夜,體內(nèi)激素紊亂,痘痘自然不會好,還容易形成疤痕、色素沉著。

    鄔醫(yī)生從沒有長過痤瘡,據(jù)他自己說,這得益于他天天晚上11點前上床睡覺,平時很少吃甜食,基本吃素?!懊刻焱砩?,我工作學習到10點半就會自覺停止,然后洗個澡或泡個腳,1 1點上床,這個習慣從年輕時就開始保持,早上雷打不動6點起床。早飯我吃稀飯、麥片、面條等,葷菜只放在中午吃,晚飯基本吃素,肥肉、燒烤、蛋糕我從來不碰?!编w醫(yī)生說,生活規(guī)律可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,身體內(nèi)環(huán)境好了,皮膚自然就好。另外,他從不用磨砂洗面奶,磨砂粒子容易去除皮膚表面的保護層,損傷皮膚屏障功能。鄔醫(yī)生提醒,每天用一次普通洗面奶,用溫水將臉上分泌過多的油脂洗掉即可。

    再發(fā)性皮炎大風天、艷陽天戴口罩出門

    “有些人只要在戶外待上一會兒,臉上就會發(fā)紅、發(fā)癢,感覺炙熱。這種病叫再發(fā)性皮炎,難治又痛苦。發(fā)病的主要原因是錯用藥或使用劣質(zhì)化妝品,破壞了皮膚的屏障功能?!编w醫(yī)生說。許多患者喜歡用洗面奶、硫磺皂等洗臉,這是錯誤的。再發(fā)性皮炎患者不能用洗滌用品,還要避開容易引起過敏的環(huán)境,比如花粉多、太陽大的地方。

    平時出門,只要是大風天或艷陽天,鄔醫(yī)生必定要戴上墨鏡、帽子和醫(yī)用口罩,回家用溫水洗臉,來預(yù)防過敏?!耙话闫つw敏感的人,不能用普通面膜,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇醫(yī)用面膜,更不能用來路不明的化妝品,要選擇抗過敏的護膚品?!?/p>

    許多愛美的女性會用蒸汽熏臉,不過這對皮膚敏感的人來說并沒有效果,鄔醫(yī)生并不主張大家去美容院隨意熏蒸?!拔覀冄鄄恐車钠つw很嬌嫩,即使是春天,我也會戴上墨鏡出門?!编w醫(yī)生隨身帶著兩副眼睛,一副是墨鏡,一副是茶色鏡,在保護皮膚的同時,還能防紫外線傷害,預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

    預(yù)防黃褐斑每天一杯桑菊飲

    黃褐斑偏好40~55歲之間的中年女性,它的發(fā)病與內(nèi)分泌有關(guān)。平時休息不好,脾氣性格急躁,患有子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經(jīng)不調(diào)的人最容易長。

    “中醫(yī)講,黃褐斑的發(fā)生是因為肝腎不足,西醫(yī)上來說則是雌激素分泌紊亂?!眮砜袋S褐斑的病人,鄔醫(yī)生都會教她們一個秘方,那就是桑菊飲,“兩朵菊花再加一撮干桑葉泡水喝,里面還可以加入五六顆枸杞,每天至少喝一杯?!?p>

    為什么桑菊飲可以防止黃褐斑?鄔院長說,中藥典籍上就有這一記載,菊花茶對治療黃褐斑有好處。當然僅僅是喝茶還不夠,要預(yù)防臉上長斑,平時精神要放松,飲食要清淡,睡眠要充分。千萬不要打麻將到半夜兩三點,更不要隨意使用各種美白護膚品。

    有的女性會去打激光,期望消除黃褐斑,殊不知身體內(nèi)環(huán)境不改,過幾個月,斑斑點點還會長出來。

    一年四季都要保濕

    鄔教授表示,保養(yǎng)皮膚,并不是一日兩日就能看到效果,就自己來說,一年四季除了夏天,都堅持使用滋潤皮膚的護膚品。春秋天則用乳液,冬天保濕劑一般選擇霜劑,夏天什么都不用。

    平時,適當運動出汗對皮膚也很好,當然不能過度,臟器透支也會造成提前衰老。因為家住在賣魚橋附近,每天鄔教授都會沿著運河走到單位,時長40分鐘。

    鄔成霖曾在延安工作過5年,那里氣候干燥,他一年四季都用面霜。房間里開空調(diào)會很干燥,一定要用加濕器,空調(diào)溫度開至20攝氏度為宜。有條件的話,還是用油汀最好。

    保養(yǎng)皮膚和飲食也分不開。他平時基本吃素,家里一年到頭都吃雜糧飯。每天晚上,他都用黑豆、米仁、赤豆、小米、少量大米煮稀飯吃,夏天可以放些綠豆,冬天可以放些黃豆。這樣吃給身體提供了多種維生素和微量元素,還能健脾。

    編輯/趙湘

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