大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)狀調(diào)查研究

閆莎莎

摘? 要：大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象越來越普遍，學(xué)習(xí)拖延對于大學(xué)生的學(xué)習(xí)及生活具有重要影響，研究大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延情況對于改善大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延情況具有重要意義。該文將學(xué)習(xí)拖延分為三個(gè)維度，延遲行動、完成不佳和計(jì)劃不足，主要運(yùn)用問卷調(diào)查法對在校大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延狀況進(jìn)行調(diào)查，進(jìn)而分析原因并提出教育建議。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生? 學(xué)習(xí)拖延? 現(xiàn)狀

中圖分類號：G64 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）09（b）-0177-02

大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象普遍存在，對大學(xué)生產(chǎn)生了極大的影響。研究結(jié)果顯示：80%的大學(xué)生學(xué)習(xí)存在拖延，在我國大學(xué)生中，存在嚴(yán)重拖延的大學(xué)生大概占到了20%，有25%的大學(xué)生承受著學(xué)習(xí)拖延帶來的困擾，非常希望降低自己的學(xué)習(xí)拖延傾向的大學(xué)生有45%。學(xué)習(xí)拖延不僅使大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降，學(xué)習(xí)效果不佳，還影響大學(xué)生的情感和情緒，使大學(xué)生產(chǎn)生自卑、焦慮，甚至還會引發(fā)生理疾病，另外學(xué)習(xí)拖延也會對人際關(guān)系產(chǎn)生消極影響。因此，研究大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延問題對于促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展，改善大學(xué)生人際關(guān)系具有積極影響，此外，改善大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延程度也將有利于提高大學(xué)生的時(shí)間管理能力和自我控制能力。

該文選取聊城大學(xué)部分大學(xué)生為研究對象，選擇用問卷法作為該次調(diào)查的研究方法。在網(wǎng)上發(fā)放問卷隨機(jī)進(jìn)行問卷填寫。被試為大學(xué)一年級至四年級學(xué)生，專業(yè)涵蓋文史、理工、藝術(shù)三個(gè)學(xué)科門類，變量為性別、年級、專業(yè)、生源、父母習(xí)慣、父母教養(yǎng)方式、是否獨(dú)生子女，共回收問卷240份，其中，有效問卷共229份，有效率為95.4%。使用的問卷為改編后的趙婉藜編制的《大學(xué)生學(xué)業(yè)拖沓調(diào)查問卷》，并將其命名為《大學(xué)生學(xué)習(xí)心理情況調(diào)查問卷》，問卷共18道題，分為三個(gè)維度，分別測量延遲行動、完成不佳、計(jì)劃不足三種情況。用問卷星軟件對問卷進(jìn)行回收，然后運(yùn)用在線SPSS對問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

1? 研究結(jié)果與分析

（1）該校大學(xué)生存在普遍的學(xué)習(xí)拖延情況，大部分大學(xué)生有中度的學(xué)習(xí)拖延，較少部分大學(xué)生有高度的學(xué)習(xí)拖延，只有極少數(shù)的大學(xué)生有輕度的學(xué)習(xí)拖延。

（2）大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延狀況存在性別差異，男生的學(xué)習(xí)拖延程度比女生高。具體分析可得出，在延遲開始和計(jì)劃不足維度男生的學(xué)習(xí)拖延程度要高于女生，在完成不佳維度上女生要高于男生。

（3）大學(xué)四個(gè)年級在學(xué)習(xí)拖延總分上有較大差異，從平均數(shù)上看，大一的學(xué)習(xí)拖延程度最高，然后依次是大四、大二、大三。四個(gè)年級在延遲開始維度上為大一程度最高，大四第二，大二第三，大三最低;在完成不佳維度上大一程度最高，大二第二，大四第三，大三最低;在計(jì)劃不足維度上，大四程度最高，大二第二，大三第三，大一最低。

（4）理工類專業(yè)的大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延程度高于文史類專業(yè)，藝術(shù)類專業(yè)排第三。在延遲開始維度上，藝術(shù)類專業(yè)高于理工類專業(yè)，文史類專業(yè)排第三。在完成不佳維度上，文史類最高，其次是理工類，最后是藝術(shù)類。在計(jì)劃不足維度上，文史類學(xué)習(xí)拖延程度最高，其次是理工類，最后是藝術(shù)類。

2? 大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延原因分析

任何事物的出現(xiàn)絕對不會是無緣由的，它往往是多種因素綜合作用的結(jié)果，大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延也是如此。大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)拖延狀況的原因可從自身、任務(wù)、外部環(huán)境等方面歸納總結(jié)。

2.1 自身因素

（1）時(shí)間管理傾向。

有學(xué)者將時(shí)間管理傾向劃分為三種，分別為時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間效能感和時(shí)間監(jiān)控感。相關(guān)研究表明，時(shí)間管理傾向與學(xué)習(xí)拖延呈現(xiàn)顯著地負(fù)相關(guān)。該研究當(dāng)中的延遲行為和計(jì)劃不足維度都是時(shí)間管理能力的體現(xiàn)，當(dāng)這兩個(gè)維度較低時(shí)，學(xué)習(xí)拖延程度就會越高。

（2）學(xué)習(xí)動機(jī)。

學(xué)習(xí)動機(jī)是一種動力，這種動力能夠激發(fā)并且維持學(xué)生的學(xué)習(xí)行為，從而使學(xué)生完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。內(nèi)部學(xué)習(xí)動機(jī)對學(xué)習(xí)拖延的影響最為主要，它主要指的是學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意愿，因此，內(nèi)部學(xué)習(xí)動機(jī)越高，學(xué)習(xí)拖延程度便會越低。

（3）完美主義傾向。

學(xué)習(xí)拖延與完美主義傾向以及各個(gè)維度均成顯著相關(guān)，總體上說，與完美心理傾向呈負(fù)相關(guān)。其中，學(xué)業(yè)拖沓與個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)和條理性成顯著負(fù)相關(guān)，與擔(dān)心錯(cuò)誤、行為遲疑、父母期望、父母批評呈顯著的正相關(guān)。也就是說，越追求完美，做事情越遲疑，越容易發(fā)生學(xué)習(xí)拖延的情況，與理想的效果越來越遠(yuǎn)。

（4）情緒。

情緒是多種多樣的，其中，消極情緒對學(xué)習(xí)拖延的影響是較大的，具有消極情緒的學(xué)生往往會選擇在開始一件事情時(shí)先調(diào)整自己的情緒，等到自己的心情舒暢時(shí)才開始學(xué)習(xí)，這就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)拖延的情況。

（5）自我效能感。

自我效能感指的是個(gè)人對自身是不是有能力完成某件事所進(jìn)行的推斷與判定。自我效能感與學(xué)習(xí)拖延呈顯著負(fù)相關(guān)，自我效能感越高，學(xué)習(xí)拖延程度越低。自我效能感高的人對自己的能力有較好地把握，但高自我效能感的人也會出現(xiàn)驕傲自滿的情緒，往往產(chǎn)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象。自我效能感低的人往往會出現(xiàn)自卑心態(tài)，出現(xiàn)害怕失敗心理，畏縮不前，把學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖。

2.2 任務(wù)因素

學(xué)習(xí)任務(wù)本身的特征對學(xué)習(xí)拖延有很大的影響，學(xué)習(xí)任務(wù)是否有趣嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)拖延的程度。有研究顯示，當(dāng)學(xué)習(xí)任務(wù)難度較大并且不怎么有趣時(shí)，人們會選擇推遲行動。此外，任務(wù)較難時(shí)人們會選擇推遲行動，當(dāng)任務(wù)不那么重要并且不夠有吸引力時(shí)學(xué)習(xí)拖延就會越嚴(yán)重。除了任務(wù)本身的因素外無關(guān)任務(wù)也對學(xué)習(xí)拖延有較大影響。當(dāng)面對枯燥的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)自己遲遲不愿意著手去做，恰好有其他需要完成的任務(wù)，這時(shí)人們很有可能會放下手中枯燥的任務(wù)而轉(zhuǎn)向其他的任務(wù)。

2.3 外部環(huán)境因素

父母是否有拖延習(xí)慣和父母教養(yǎng)方式對學(xué)習(xí)拖延有重要影響，該研究顯示，存在拖延習(xí)慣的父母其孩子往往也會伴隨拖延，在民主型教養(yǎng)方式家庭中的孩子學(xué)習(xí)拖延程度要相對較低。有研究表明，在學(xué)習(xí)拖延方面，母親對孩子的影響比父親要大。除了父母的因素外，教師也是另一大不可忽視的影響因素，教師對學(xué)生抱有期望可以使學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延程度降低。

3? 大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延改進(jìn)建議

大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延對于大學(xué)生具有重要影響，因此，我們應(yīng)該積極采取有效措施使大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延狀況得到改善。筆者將根據(jù)大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)狀和影響因素對改善大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延情況提出改進(jìn)建議。筆者主要介紹兩種改進(jìn)方法，一種是團(tuán)體干預(yù)，另一種是個(gè)體干預(yù)。

3.1 團(tuán)體干預(yù)

團(tuán)體干預(yù)指的是通過一些團(tuán)體活動來改善大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的情況，具體可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行。

3.1.1 各高校應(yīng)予以充分重視

高校有關(guān)負(fù)責(zé)人應(yīng)認(rèn)真研究有關(guān)學(xué)習(xí)拖延方面的文獻(xiàn)資料，并對本校學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，詳細(xì)了解本校學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的現(xiàn)狀并對造成學(xué)習(xí)拖延的原因進(jìn)行深入研究，從而針對本校實(shí)際情況采取合理的措施。由于男生的學(xué)習(xí)拖延程度高于女生，因此要對男生進(jìn)行格外關(guān)注。

3.1.2 提高時(shí)間管理能力

導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延的罪魁禍?zhǔn)卓梢哉f是時(shí)間管理能力，有研究顯示，時(shí)間管理能力與學(xué)習(xí)拖延呈顯著負(fù)相關(guān)，時(shí)間管理能力越差則學(xué)習(xí)拖延程度越高。學(xué)?？梢栽诖笠恍律跞雽W(xué)時(shí)組織進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，讓學(xué)生在開學(xué)之初便有比較明確的定位與目標(biāo)，為學(xué)生進(jìn)行下一步個(gè)人目標(biāo)設(shè)定奠定基礎(chǔ)。高校還可以對大學(xué)生進(jìn)行時(shí)間管理方面的訓(xùn)練，使學(xué)生的提高自身的時(shí)間管理能力。

3.1.3 把握適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機(jī)

通過舉行多種形式的比賽和競賽來激發(fā)學(xué)生的斗志，如運(yùn)動會、數(shù)學(xué)、英語比賽等，在活動中學(xué)生可以保持動力，從而時(shí)刻保持學(xué)習(xí)動機(jī)。

3.1.4 克服完美主義傾向

金無足赤，人無完人。沒有人是十全十美的，也沒有人能做到事事盡美。盡量不要對自己有過高的要求，否則就成了苛刻。學(xué)校應(yīng)該重視大學(xué)生的心理健康教育，使大學(xué)生對自己有正確的認(rèn)知，使其能夠時(shí)刻以一種健康平和的心態(tài)對待周圍的人和事。

3.1.5 提高自我效能感

通過他人的鼓勵(lì)與支持，學(xué)習(xí)拖延者可以提高自信。因此，教師和同伴應(yīng)多多肯定學(xué)習(xí)拖延者，給予學(xué)習(xí)拖延者更多的鼓勵(lì)與支持，這樣會使學(xué)習(xí)拖延者保持積極的狀態(tài)，從而更加熱情地投入到行動中，減少拖延行為。

3.1.6 發(fā)揮群體的監(jiān)督促進(jìn)功能

群體對于個(gè)人的影響是巨大的。可以利用小組學(xué)習(xí)的方式，讓學(xué)習(xí)拖延者在小組學(xué)習(xí)中感受大家的學(xué)習(xí)熱情，這樣學(xué)習(xí)拖延者便會潛移默化的受到大家的影響，能夠有效減少學(xué)習(xí)拖延行為。同時(shí)，在集體中大家可以相互監(jiān)督，相互督促，從而提高完成任務(wù)的積極性。

3.2 個(gè)體干預(yù)

個(gè)體干預(yù)主要是指讓學(xué)習(xí)拖延者意識到自己的現(xiàn)狀并了解問題產(chǎn)生原因，通過理性的思考來改善學(xué)習(xí)拖延，可以通過以下幾個(gè)方面來實(shí)施。

3.2.1 對自己有正確的認(rèn)知

首先要使學(xué)習(xí)拖延者有清晰的意識，自己的行為屬于學(xué)習(xí)拖延。由于不合理的思想造成學(xué)習(xí)拖延的情況。這是學(xué)習(xí)拖延者做出改變的關(guān)鍵。

3.2.2 為自己制定詳細(xì)的計(jì)劃，提高執(zhí)行力

學(xué)習(xí)拖延者要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活節(jié)奏和課程安排等為自己制定詳細(xì)可執(zhí)行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括職業(yè)生涯規(guī)劃、年、月、日計(jì)劃等，也可以更加具體，因人而異。計(jì)劃設(shè)置以后，可以為自己設(shè)定一個(gè)最后的期限，并想好獎懲措施，嚴(yán)格要求自己按照計(jì)劃執(zhí)行。

3.2.3 學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒

要學(xué)會忍耐。學(xué)習(xí)拖延者為了完成自己已經(jīng)許諾的事情要學(xué)會忍受短時(shí)間的不適，這種不適可能是緊迫感，也可能是壓抑，在實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的過程中，要有意識的要求自己保持平和積極的心態(tài)，直至達(dá)到自己的長期目標(biāo)。

3.2.4? 排除無關(guān)任務(wù)干擾，提高專注力

要始終堅(jiān)持自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，摒棄掉與學(xué)習(xí)任務(wù)不相干的活動。還要能夠按照學(xué)習(xí)任務(wù)的重要性程度對學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行劃分，優(yōu)先選擇最重要的任務(wù)來完成，在這個(gè)過程中要保持自己的專注，提高意志力，從而發(fā)揮出自己的最大潛力，出色地完成任務(wù)。

3.2.5 嘗試做出改變，打破常規(guī)

如果是因?yàn)榱?xí)慣而發(fā)生了學(xué)習(xí)拖延，那么可以嘗試改變習(xí)慣或模式，要勇于嘗試改變，不要害怕失敗。比如自己常常因?yàn)樵谒奚徇@個(gè)環(huán)境下無法學(xué)習(xí)，總是習(xí)慣于放下手中的事情而轉(zhuǎn)向別的事情，那么你可以嘗試換一個(gè)環(huán)境，可以去圖書館或者教室，或許安靜的氛圍能夠讓你靜下心來專注學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)

[1] 白雪，趙蔚，李志強(qiáng).國內(nèi)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延實(shí)證研究綜述[J].教育教學(xué)論壇，2013（3）：27.

[2] 盧永蘭.大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延實(shí)證研究述評[J].四川職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（6）：15.