普通高校公共選修課瑜伽教學改革的探究

曾秋紅 江西工業(yè)貿易職業(yè)技術學院

瑜伽作為一種外來文化具有五千年多年的發(fā)展史，歷史的時限已經表明了瑜伽運動有著自身的獨到之處。經過幾千年的發(fā)展，瑜伽具備了健身、文化教育等多方面的價值，同時應現代社會的需求瑜伽也正在作為一種專業(yè)走向全世界?，F代社會的生活節(jié)奏越來越快，面對每天枯燥和快速的生活，人們需要內心回歸平靜，而瑜伽教學恰恰能起到修身養(yǎng)性的作用，能夠有效促進人的身心平衡。這也是瑜伽作為選修課而走進高校教育的一個重要原因，學生學習壓力巨大，瑜伽可以幫助學生舒緩緊張的情緒，促進了學生的身心發(fā)展和進步，為高校素質教育工作的開展奠定了良好的基礎。

一、影響高校瑜伽選修課教學因素分析

（一）學生瑜伽的認識

瑜伽擁有五千年的發(fā)展史，時下瑜伽成為年輕人喜愛的一項運動是社會發(fā)展的結果?，F代社會發(fā)展迅速，人們的物質生活得到了極大滿足。這也就追求高品質的精神生活奠定了基礎，健康和運動的生活理念逐漸深入人心。瑜伽作為一種時尚的健身運動而走進人們的視野。但現階段許多學生對瑜伽的理解不夠深入，只知道瑜伽有著塑造形體和鍛煉的作用，卻不知道瑜伽還有著一定的文化價值。高校將瑜伽運動作為選修課推廣，能夠與社會發(fā)展相接軌，促進了的學生綜合能力的提升。

（二）學生自身的身體條件

瑜伽運動對練習者的要求并不高，從這一點可以看出瑜伽運動的受眾面廣，是一項老少皆宜的運動。即便如此，瑜伽運動對于練習者的身體還是有一定要求的。學生自身的身體能力和領悟能力都會影響瑜伽學習的效率。相對比之下，對瑜伽運動感興趣的學生在接受能力方面要領先于其他學生。而學生身體的韌性是影響學生瑜伽學習的關鍵因素。作為瑜伽訓練的教師需要了解每位學生的身體素質，要知道一些學生的體質并不適合瑜伽訓練。有些瑜伽動作幅度大如倒立等，在進行瑜伽訓練時，教學應當將學生的身體素質納入考量當中。

（三）教學內容安排

瑜伽運動經過多年的發(fā)展已經衍生出了許多種類。高校將瑜伽運動作為選修課程存在著諸多困難。瑜伽教學缺乏完整的教學體系。很多時候不同的瑜伽教師都有自己獨特的教學風格和教學方法。瑜伽教學內容的制定一定要規(guī)范。從瑜伽動作的設計、音樂的選擇等方面進行考慮，將這些瑜伽教學的內容規(guī)范可以形成系統(tǒng)的瑜伽課程。按照瑜伽運動理論的不同，制定不同版本的瑜伽教材，而高校方面應當按照學生的需求制定科學合理的瑜伽教學模式。

（四）瑜伽教學環(huán)境

瑜伽運動對訓練場地的要求很高，瑜伽運動需要在安靜且開闊的地帶進行。而高校在開展瑜伽教學時，需要為學生提供專門的訓練場所。室內訓練場所需要保持良好的通風。但目前許多高校缺乏瑜伽訓練的場地，不能為其提供一個優(yōu)良的練習環(huán)境，這就大大影響了瑜伽教學活動的開展。

二、普通高校瑜伽教學改革的措施

（一）優(yōu)化瑜伽課程的教學手段

近幾年瑜伽的發(fā)展勢頭越來越好。這也加快了瑜伽教學模式和教學方法的創(chuàng)新。不斷更新的瑜伽教學方法需要新的教學理念相匹配。高校瑜伽教師應不斷更新教學理念，不斷探索新的教學方式來激發(fā)學生學習的積極性，并不斷尋找新的教學資源輔助學生學習。發(fā)掘學生的個性，挖掘學生的潛能，使學生全身心投入到學習中去。

（二）創(chuàng)造良好的瑜伽健身氛圍

為了提高瑜伽學習效率，師生需要通力協作。在校園宣傳瑜伽學習的益處，使其形成獨特的校園文化。組建瑜伽學習社團，開展各類瑜伽競賽，鼓勵學生積極參與。同時也可以邀請專家分享生活當中的瑜伽經驗，促進瑜伽教學在高校當中的開展，同時開展各類社團和活動為其提供良好的文化氛圍。

（三）提升高校瑜伽的教學力量

建立專業(yè)的師資團隊和完善基礎設施是提升高校瑜伽教學力量的關鍵。師資團隊可以聘請專業(yè)的教師和對在職教師進行再輔導?；A設施方面需要提供獨立的場地和各種專業(yè)器材確保瑜伽教學的專業(yè)性。

三、結語

總的來說，高校在校園內開展瑜伽教學需要改變原有的教學理念和方法。通過加大教學改革力度，將教學制度、設施、理念進行徹底的改善和優(yōu)化。通過引入新的瑜伽教學理論和方式來促進高校瑜伽課程的發(fā)展。