分解訓(xùn)練法在高校跆拳道教學(xué)的應(yīng)用初探

李軍

摘 要：跆拳道這項運動來自于韓國，因其簡單實用、動作優(yōu)美以及有利于身心健康，而逐漸成為了全球風(fēng)靡的運動。近些年來，跆拳道這項運動在我國的高校中得到了廣泛的開展，但因為教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及教學(xué)課時安排等問題，對于高校跆拳道教學(xué)發(fā)展造成一定的負面影響。本文主要對于分解訓(xùn)練法在高校跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用進行探析。

關(guān)鍵詞：分解訓(xùn)練法;高校跆拳道;應(yīng)用研究

一、高校跆拳道教學(xué)現(xiàn)狀分析

跆拳道這項運動在上個世紀末期進入到我國，并在這些年獲得了迅速的發(fā)展，逐漸成為了大眾非常喜愛的一種時尚運動。在大學(xué)校園中，學(xué)生們對于體育運動的需求非常多樣化，所以很多高校當(dāng)中都設(shè)有專門的跆拳道課程。高校跆拳道課程在獲得長足發(fā)展的同時，也在教學(xué)過程中存在著一些問題有待于解決。首先，跆拳道的訓(xùn)練器材嚴重短缺，同時在場地條件上和師資力量上也滿足不了跆拳道教學(xué)的要求。在加上缺乏合理的考核標(biāo)準(zhǔn)和統(tǒng)一教材，使得高校跆拳道教學(xué)很難得到順利的開展。其次，一些高校中存在著跆拳道教學(xué)方法和課時安排不合理等問題。因為上述問題，導(dǎo)致很多學(xué)生在學(xué)習(xí)一段時間的跆拳道之后，感覺沒有獲得具體效果或沒有達到自己的預(yù)期，而放棄了對跆拳道的學(xué)習(xí)。除了上述問題之外，實際上大部分高校中的跆拳道教學(xué)質(zhì)量也十分有限，這也是高校跆拳道教學(xué)發(fā)展的主要影響因素。歸根結(jié)底，跆拳道屬于一種對抗性的運動，所以要在教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練方式上重點突出這一點，才能夠有效激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，并提升學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情。學(xué)生們在學(xué)習(xí)一段時間之后，會通過對抗或者踢靶過程去獲得更加直觀的感受，從而對于自身的所學(xué)內(nèi)容進行認同，進而產(chǎn)生繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)的信心。

二、分解訓(xùn)練法在高校跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用研究

在高校跆拳道教學(xué)的過程中，常用的教學(xué)方法包括分解訓(xùn)練法、加難訓(xùn)練法以及完整訓(xùn)練法等等。本文主要對于分解訓(xùn)練法在教學(xué)中的具體應(yīng)用進行分析和研究。所謂分解訓(xùn)練法，就是將跆拳道中所涉及到的技術(shù)動作根據(jù)基本環(huán)節(jié)來將其分解成多個部分，讓學(xué)生們分別對于這些部分進行練習(xí)。通過采用分解訓(xùn)練法，能夠讓學(xué)生們在進行訓(xùn)練時更加容易集中精力，從而降低跆拳道的教學(xué)難度，有效的幫助學(xué)生們改正動作中存在的錯誤，從而提升跆拳道技術(shù)的教學(xué)效率和質(zhì)量。

跆拳道教學(xué)中所采用的分解法又可以被進一步分為遞進法、逆進法和純分解法等等。下面將對這幾種分解法在跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用分別進行闡述和分析。

（一）遞進法

所謂遞進法就是將跆拳道教學(xué)分為多個部分，在掌握第一部分之后在進行第二部分的訓(xùn)練，待第二部分掌握后再將其與第一部分結(jié)合在一起來進行訓(xùn)練。當(dāng)掌握第一和第二部分后，再請將其與第三部分結(jié)合在一起進行訓(xùn)練。通過這種遞進式的教學(xué)方法，一直到最后掌握所有部分的內(nèi)容。例如在跆拳道教學(xué)中進行橫踢教學(xué)時，應(yīng)先對于提膝的過程進行學(xué)習(xí)，待掌握提膝過程后在學(xué)習(xí)提膝和轉(zhuǎn)體的過程。然后再將提膝、轉(zhuǎn)體和彈收著三個過程結(jié)合在一起進行訓(xùn)練，最終掌握整個過程。遞進式的教學(xué)方式對于其中的銜接過程有著嚴格的要求，不可跳過第二部分直接學(xué)習(xí)第三部分。

（二）逆進法

所謂逆進法也是將跆拳道訓(xùn)練分為多個部分，先進行后一部分的訓(xùn)練，然后逐漸的將前面的部分加入到其中，直到學(xué)生們最后掌握所有的訓(xùn)練內(nèi)容。例如在橫踢訓(xùn)練過程中，可以先訓(xùn)練最后的彈收技術(shù)，待學(xué)會彈收技術(shù)之后，在逐漸的將轉(zhuǎn)體技術(shù)和提膝技術(shù)慢慢的加入到其中，最終使得學(xué)生們掌握整個橫踢技術(shù)。逆進法的特點在于其進程與技術(shù)動作正好相反，這種方式比較適用于關(guān)鍵部分的動作訓(xùn)練。

（三）純分解法

所謂純分解法就是對于分成多個部分的跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容分別進行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，直至最后掌握每個部分的內(nèi)容，然后在對其進行綜合性的訓(xùn)練。例如在訓(xùn)練橫踢技術(shù)時，先對于提膝、轉(zhuǎn)體和彈收這三個技術(shù)動作分別進行訓(xùn)練。待學(xué)生們對于這三個技術(shù)動作分別掌握了之后在進行橫踢技術(shù)的完整訓(xùn)練。純分解訓(xùn)練法的特點在于不必對于訓(xùn)練的順序進行特別的要求。教師可以針對學(xué)生們的薄弱部分進行著重的教學(xué)和練習(xí)，實現(xiàn)因材施教。

作為高校跆拳道教師應(yīng)該充分意識到，高校學(xué)生與專業(yè)跆拳道運動員有著很大的區(qū)別。對于大部分高校學(xué)生來說，他們的空間感和協(xié)調(diào)性都十分有限，如果不采用分解訓(xùn)練的方式，他們很難真正掌握跆拳道技術(shù)。所以作為跆拳道教師應(yīng)該在跆拳道課程開始前，對于各個跆拳道技術(shù)動作進行合理的分解，并對動作的結(jié)構(gòu)、緩解以及之間的順序進行明確。在不破壞動作特點的前提下對于各個階段進行合理劃分，確保發(fā)力的特點和順序是正確。通過對分解訓(xùn)練法的合理應(yīng)用，來形成正確的技術(shù)動作訓(xùn)練路線，從而形成固定的動作，進而提升跆拳道的教學(xué)質(zhì)量和效果。

三、結(jié)束語

本文首先對于高校跆拳道教學(xué)的現(xiàn)狀進行分析，同時對于分解訓(xùn)練法在高校跆拳道教學(xué)的應(yīng)用進行研究。希望通過本文，能夠為高校跆拳道教學(xué)提供一些參考和幫助。

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