探析跳繩在小學體育教學中的應用

劉丁穎

（廣東省深圳市龍崗區(qū)深圳大學師范學院附屬坂田學校，廣東 深圳 518116）

跳繩運動不僅僅是一項運動而且還是一項游戲，所以其教學性和趣味性兼具，非常適合青少年的健康發(fā)展，具有著極高的教育價值和運動價值。隨著新課改之后，我國大部分的小學都已經(jīng)將跳繩運動加入到體育教學內(nèi)容當中，將跳繩運動作為了提升我國小學生身體素質(zhì)以及小學體育教學效率的有效方法。并且因為小學生們具有著活潑、好動以及玩心較重的特點，所以普通的體育項目很難能夠滿足小學生們的要求。而跳繩運動不僅僅趣味性較高，而且花樣跳繩的項目也比較多，所以跳繩運動非常適合在我國小學當中進行應用。

一、在準備活動當中應用，提高熱身效果

跳繩這項運動可以在體育教學開始的準備活動當中應用，它是一種對于學生全身都能夠進行鍛煉的體育項目，所以在準備活動當中如果進行跳繩運動可以幫助學生們更好的進行全身的熱身，防止學生出現(xiàn)因為熱身不足而導致身體損傷的情況。根據(jù)教學內(nèi)容進行跳繩運動的熱身對于學生們的身體機能提升和進入運動狀態(tài)有很大的幫助，進行跳繩熱身的方式較多，可以選擇其中一兩種進行熱身便有著很好的效果。例如可以通過計時跳繩來進行課前的準備活動，將小學生的身體舒展開來。也可以通過勻速跳繩來幫助學生提升運動耐力和心肺功能。不僅僅如此，如果體育課準備進行一些足球、籃球類的運動，提前進行跳繩運動熱身可以提高學生們的興奮程度、身體協(xié)調(diào)性以及身體靈活性，對于其球類運動的學習和掌握有著非常有效的幫助，使學生能夠很快的進入學習狀態(tài)。

二、在教學過程中應用，緩解學生學習疲倦

單純的進行體育教學如果時間過長，就會讓學生們感覺到無聊，但是跳繩運動有許多的花樣跳繩，其都具有著極強的趣味性，對于提升學生們的運動效率，增強學生們的體質(zhì)都有著很大的幫助。不僅僅如此，跳繩這項運動還可以有更多的玩法，讓學生們更好的進行鍛煉，達到小學體育教學的教學目標增強小學生體質(zhì)。在進行小學體育跳繩運動的練習時，小學體育老師可以加入一些趣味性的因素，以此來激發(fā)起學生們的跳繩熱情和積極性，提升其運動的質(zhì)量和效果，幫助跳繩運動更好的應用在我國小學體育教學當中。例如小學體育教師可以組織相應的跳繩比賽，播放一些學生們喜歡的音樂，規(guī)定學生們跳多少次，時間限制就是在音樂結束前。這樣可以讓學生們有緊迫感和競爭感，好勝心會促使學生不斷地挑戰(zhàn)自我和突破自我，對于跳繩運動更加的積極，在進行運動的期間不僅僅增強了小學生們的體質(zhì)，而且能夠讓小學生在運動當中感受到快樂。不僅僅如此，小學體育教師也可以讓學生們自己對于自己進行挑戰(zhàn)，自己規(guī)定自己在一分鐘之內(nèi)最多能跳多少個，或者是一直跳能跳多少個，由教師進行計時，如果學生們跳到了制定的數(shù)目則教師給予一定的獎勵，如果沒有完成任務就要以唱歌或者是表演的形式接受懲罰。這樣一來使得跳繩運動的趣味性有了較大的提升，有利于跳繩運動效果的提升。

三、在結束活動應用，提升學生學習興趣

一般來說，學校體育課在結束部分都會讓學生們進行一些簡單放松的活動，讓學生們能夠舒緩身體、放松神經(jīng)。在傳統(tǒng)的小學體育教學當中，大部分的體育教師都是通過跑步來讓學生們進行放松，但是這種方式已經(jīng)不能夠達到讓學生放松的效果，已經(jīng)不適合在體育課結束活動當中進行。在結束活動當中進行跳繩運動是一個非常好的活動方式，因為跳繩運動的運動量并不大，而且其對于身體的放松有很大的效果，對于課堂氣氛也是一種有效的調(diào)節(jié)。跳繩運動可以進行的形式多種多樣，花樣跳繩的方式較多例如：跳大繩、蜈蚣爬、跳竹竿舞等等，其趣味性非常強，可以讓學生們在快樂當中結束體育課，在潛移默化當中影響著學生們對于參與體育項目的興趣，對于學生們終身體育意識的形成以及終身體育習慣的養(yǎng)成都有著很大的幫助。

總而言之，跳繩運動作為一種體育項目和游戲項目，是非常適合進入到小學體育課堂當中，對于學生們的身體素質(zhì)增強以及體育素養(yǎng)的提升都有著不小的作用。并且跳繩運動具有著極強的趣味性，這是大部分的體育項目都不具備的一個特點，簡單方便沒有太多的條件限制，任何學生都可以參與，這些都是跳繩運動的特殊之處，所以其在小學體育教學當中應用效果比較好。而且跳繩運動對于學生們的全身都會起到鍛煉的作用，作為一項有氧運動，它能夠有效的防止小學生長胖，增強小學生們的體質(zhì)。所以跳繩運動在小學體育教學當中的應用十分有必要。