體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的作用

■徐殿成

（武威市涼州區(qū)高壩中學(xué)，甘肅 武威 733000）

近年來，各地、各部門不斷出臺(tái)政策措施，加快推進(jìn)學(xué)校體育，大力開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)校體育工作取得積極進(jìn)展。但總體上看，學(xué)校體育仍是整個(gè)教育事業(yè)中相對(duì)薄弱的環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)校體育重要性認(rèn)識(shí)不足、體育課和課外活動(dòng)時(shí)間不能保證、體育教師短缺、場(chǎng)地設(shè)施缺乏等問題依然突出，學(xué)生體質(zhì)健康水平仍是學(xué)生素質(zhì)的明顯短板。初中階段是學(xué)生身心發(fā)展的重要階段，初中生處于青春發(fā)育期,他們精力旺盛、熱情活潑，體育教育對(duì)他們的身心健康成長極為重要。在此發(fā)展階段，人體的新陳代謝比較旺盛，同化作用占優(yōu)勢(shì)，身體的各組織器官不斷地生長發(fā)育；在心理上，開始從兒童時(shí)期的幼稚狀態(tài)逐漸地向成熟的方向發(fā)展。這些特征在七年級(jí)后有的是形露于外，有的則是含而不露。那么，作為體育教師就應(yīng)以人為本、細(xì)心觀察，積極誘導(dǎo)，用心教育，進(jìn)行有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性的教育教學(xué)，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健。

一、合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有助于學(xué)生身心健康成長

體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷所依據(jù)的測(cè)定數(shù)據(jù)主要是全課平均心率和全課練習(xí)密度及心率曲線圖。在體育課的教學(xué)中，教師要保證合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，堅(jiān)持以學(xué)生發(fā)展為中心，并采用脈搏測(cè)量、詢問和觀察等方法測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，重視學(xué)生的主觀感受，準(zhǔn)確地了解學(xué)生所承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，以便適時(shí)調(diào)整。在此基礎(chǔ)上，還要不斷總結(jié)，積累經(jīng)驗(yàn),以增強(qiáng)自己在教學(xué)過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的調(diào)控能力,盡可能使每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷趨于合理。學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大或過小，都不利于教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，不利于學(xué)生的健康成長。適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有助于促進(jìn)學(xué)生骨骼的生長，反之負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量過大，則會(huì)使學(xué)生骨化提前，影響身高。特別在生長高峰期，應(yīng)多采用輕負(fù)荷、高頻率的練習(xí)。適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，還有助于發(fā)展學(xué)生小肌肉群的力量和伸肌力量，促使學(xué)生肌肉平易發(fā)展，同時(shí)可提高協(xié)調(diào)性。在生長加速期的肌肉，以增加長度為主，因此宜多采用伸長肢體的練習(xí)、彈跳和支撐自我體重的練習(xí)，這樣可讓學(xué)生掌握多種運(yùn)動(dòng)技術(shù)，避免一些單一的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，要以全面發(fā)展為主。適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，會(huì)對(duì)學(xué)生心臟有益，應(yīng)盡量減少憋氣、緊張性和靜力性練習(xí)，以免心肌疲勞。教師還要做好個(gè)別對(duì)待，對(duì)于生長快個(gè)子高、心臟發(fā)育落后于身體發(fā)育的學(xué)生，一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量都應(yīng)降低要求，適宜進(jìn)行耐力性練習(xí)。

二、合理的教學(xué)策略有助于激發(fā)學(xué)生興趣

體育運(yùn)動(dòng)興趣不是天賦的，而是后天接觸、參與、實(shí)踐、認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)過程中獲得的。對(duì)于剛步入初中的學(xué)生，他們還不習(xí)慣長時(shí)間地做某項(xiàng)單調(diào)的動(dòng)作，而是喜歡進(jìn)行游戲，注重游戲的情節(jié)和結(jié)果。因此體育課內(nèi)容應(yīng)生動(dòng)活潑、多樣化。在課堂活動(dòng)中，教師可多設(shè)計(jì)一些學(xué)生喜歡的、安全的、富于競(jìng)爭(zhēng)力的游戲，這樣既可調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與活動(dòng)，又可滿足其好斗、好勝的心理需求。因此，在體育課教學(xué)中，教師首先要努力創(chuàng)建以學(xué)生為主體的新穎體育教學(xué)方法。堅(jiān)持內(nèi)因（學(xué)生）與外因（教師）的辯證統(tǒng)一、堅(jiān)持教法與學(xué)法的有機(jī)結(jié)合，以教學(xué)目標(biāo)為依據(jù)，以教學(xué)內(nèi)容為基礎(chǔ)以教學(xué)手段為核心，以教學(xué)組織為主線，以教學(xué)策略為龍頭，對(duì)原有的教學(xué)方法進(jìn)行科學(xué)地選擇、合理地組合、正確地運(yùn)用。其次，教師要建立新型的師生關(guān)系。新型的師生關(guān)系應(yīng)是民主、平等的。教師不是領(lǐng)導(dǎo)者而是指導(dǎo)者，不但是年齡上的長者，而且是人格上平等的朋友。這種新型的師生關(guān)系能使學(xué)生心情愉快，喜歡上體育課。再次，科學(xué)安排場(chǎng)地，合理利用器材也能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。備好場(chǎng)地器材是體育課的前奏，是上好體育課的前提。教師應(yīng)緊緊抓住學(xué)生的心理特征，充分利用場(chǎng)地器材調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生愛上體育課。

三、合理的體育活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生的自尊自信

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家一致認(rèn)為，合理的體育活動(dòng)對(duì)初中生的自尊心和自信心的發(fā)展有著積極的影響。合理體育運(yùn)動(dòng)可使人體格強(qiáng)健、耐心持久、充滿力量，這樣可以使得精力更為充沛，完成工作更有耐心，從而增進(jìn)其熱情積極、勇敢堅(jiān)強(qiáng)等個(gè)性品質(zhì)，克服不良行為習(xí)慣。因此，教師在平時(shí)的教學(xué)工作中應(yīng)多組織一些小型的運(yùn)動(dòng)比賽，使學(xué)生在競(jìng)賽中獲得成功體驗(yàn)，提高其自信心，幫助其正確地認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值。在競(jìng)賽中通過有效合作，師生之間、生生之間也可以敞開心扉，增進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。