“互聯(lián)網(wǎng)+”促進青少年體質(zhì)健康的應(yīng)用探索

賈藝覃 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院2017級

田徑運動中，訓(xùn)練是十分重要。在田徑的訓(xùn)練中，要改變以往相對單一的訓(xùn)練方法。運用“互聯(lián)網(wǎng)+”的技術(shù)進行多樣化訓(xùn)練方式，用與專項訓(xùn)練相似的游戲等其他練習(xí)方式，幫助青少年運動員攻克其訓(xùn)練難點，使他們身體各個部位力量都有所提高。

一、“互聯(lián)網(wǎng)+”田徑訓(xùn)練的優(yōu)勢分析

（一）強化運動員參與興趣

青少年運動員參與訓(xùn)練的興趣，直接影響和關(guān)系到訓(xùn)練的有效性。在當(dāng)前的田徑訓(xùn)練體系中，內(nèi)容枯燥，主要是圍繞田徑項目開展技術(shù)訓(xùn)練，讓運動員可以“熟能生巧”，但這種單一的模式和枯燥的方式，易造成訓(xùn)練效果大打折扣。為解決這一問題，嘗試將互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)應(yīng)用到田徑訓(xùn)練之中，以互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的資源整合優(yōu)勢，增強青少年運動員參與訓(xùn)練的積極性，從而使得枯燥的訓(xùn)練模式生動化，體現(xiàn)出良好的訓(xùn)練效果。

（二）規(guī)避運動和訓(xùn)練損傷

青少年田徑訓(xùn)練中，最容易出現(xiàn)的就是運動損傷問題，這會影響著青少年的田徑運動壽命。因此，為規(guī)避這一問題，傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式中都強調(diào)充分熱身、科學(xué)鍛煉，但依舊無法有效避免運動損傷的產(chǎn)生。在諸多原因分析中，技術(shù)動作執(zhí)行不到位是主要原因。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生要歸結(jié)到訓(xùn)練過程中不同運動員的個體差異，使得訓(xùn)練的有效性大打折扣。為了解決這一問題，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的應(yīng)用，能夠?qū)⒚恳粋€訓(xùn)練要點和動作細節(jié)具體呈現(xiàn)，使得運動員更好地執(zhí)行技術(shù)動作，有效地規(guī)避因為技術(shù)動作執(zhí)行不到位而出現(xiàn)的運動損傷。

二、青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

（一）科學(xué)制定田徑訓(xùn)練的運動量

在賽場上表現(xiàn)突出的青少年田徑運動員通常都可以合理控制平時的運動量，科學(xué)制定每天需要增加的運動負荷量，這樣才能使運動員的技能水平和自身素質(zhì)不斷提升。但有的運動員并沒有充分意識到科學(xué)制定運動量的重要性，在訓(xùn)練過程中為了快速提升訓(xùn)練效果，還會在較短的時間內(nèi)無限制地增加運動負荷，這不僅無法起到良好的效果，嚴重情況下還會對青少年的身體發(fā)育造成不良的影響。因此在制定田徑訓(xùn)練運動量的時候，需要根據(jù)青少年的年齡、性別以及身體狀況等來制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，有節(jié)制、有計劃地增加運動負荷，這樣才能在確保青少年在身體健康發(fā)育的情況下有效提升田徑技能。需要重視的情況還有，在增加運動負荷量的時候，也要關(guān)注量的變化情況。

（二）正確處理訓(xùn)練與比賽的關(guān)系

青少年的心理特點是爭強好勝，而青少年田徑運動員參加田徑訓(xùn)練的目的除了參加比賽之外，提高身體素質(zhì)也是重要的目標(biāo)之一。如果好勝心過強、無法正確處理訓(xùn)練與比賽之間關(guān)系的話，青少年運動員在比賽過程當(dāng)中就可能會出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況，對青少年心理的成熟也會造成不良的影響。因此在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教練需要對青少年進行積極的心理指導(dǎo)，使他們能夠正確認識和對待比賽。在平時的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練也要將訓(xùn)練與比賽進行充分結(jié)合，不斷提高青少年田徑技能與心理戰(zhàn)術(shù)，這樣才能使他們在比賽時充分發(fā)揮自己的水平。

三、“互聯(lián)網(wǎng)”+促進青少年體質(zhì)健康的應(yīng)用探索

（一）推動政府“互聯(lián)網(wǎng)+”的組織宣傳

任何事物的發(fā)展都離不開國家政府的制度支持。中共中央、國務(wù)院對“互聯(lián)網(wǎng)+”行動已經(jīng)做出了明確的安排和要求。我國各級政府必須按照黨中央國務(wù)院的具體部署大力推進“互聯(lián)網(wǎng)+”行動的實施，有組織、有計劃的充分利用新聞報刊媒體的媒體大力宣傳“互聯(lián)網(wǎng)+”的作用?！盎ヂ?lián)網(wǎng)+”行動與體育的鏈接可以推動體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。青少年體質(zhì)健康發(fā)展是體育工作的一項重要內(nèi)容，政府、教育主管部門和學(xué)校應(yīng)加大“互聯(lián)網(wǎng)+”對促進青少年體質(zhì)健康發(fā)展的宣傳，充分利用各種宣傳的媒體和途徑，抓住熱點、突出亮點、大力宣傳，讓青少年了解現(xiàn)代化信息時代背景下的“互聯(lián)網(wǎng)+”這一平臺，掌握運用，有效提升體育的綜合服務(wù)能力，幫助青少年更便利的獲取各項體育資源，并有使這些服務(wù)與資源為自身體質(zhì)健康服務(wù)；通過大力的宣傳，讓青少年感知“互聯(lián)網(wǎng)+”巨大的作用，改變青少年對促進自身體質(zhì)健康發(fā)展的認識，拓展了增強體質(zhì)、增進健康的方法和途徑；大力的宣傳能讓青少年對“互聯(lián)網(wǎng)+”由自發(fā)的運用變?yōu)樽杂X的利用，提高體育鍛煉質(zhì)量和幸福指數(shù)，從而達成促進自身體質(zhì)健康發(fā)展的目的。

（二）做好“互聯(lián)網(wǎng)+”田徑訓(xùn)練的評價

互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的應(yīng)用，使評價側(cè)重點發(fā)生了改變。教練員可以借助互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的優(yōu)勢，布置更多元形態(tài)的訓(xùn)練任務(wù)，并依據(jù)運動員的反饋和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)反饋回來的內(nèi)容進行具體評價，從而達到科學(xué)的評價效果，檢驗互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)應(yīng)用到田徑訓(xùn)練中的有效性，并最終依據(jù)評價結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練方案，確保田徑訓(xùn)練的價值得以展現(xiàn)，培養(yǎng)更多優(yōu)質(zhì)的青少年田徑運動人才。

（三）做好互聯(lián)網(wǎng)課件的制作

例如，在確定田徑訓(xùn)練內(nèi)容之后，則需要圍繞訓(xùn)練內(nèi)容不斷通過網(wǎng)絡(luò)資源來補充相關(guān)知識要點。以田徑短跑的訓(xùn)練為例，短跑內(nèi)容看似簡單，但對于青少年運動員的起跑技術(shù)、途中跑、加速跑等等，都有著明確的技術(shù)要求，這就需要將更多地技術(shù)要點具體呈現(xiàn)，利用互聯(lián)網(wǎng)資源豐富訓(xùn)練內(nèi)容，帶給運動員以全面的技術(shù)要點的呈現(xiàn)，發(fā)揮出訓(xùn)練的有效性，突破重難點，讓運動員對細節(jié)的把握更充分。

四、結(jié)語

目前，尤其在青少年體質(zhì)健康呈現(xiàn)持續(xù)下降的趨勢的情況下，充分利用“互聯(lián)網(wǎng)+”，能更好的為促進青少年體質(zhì)健康提供有效的途徑，同時闡述了“互聯(lián)網(wǎng)+”與青少年體質(zhì)健康發(fā)展的策略，并通過從“互聯(lián)網(wǎng)+”在青少年體質(zhì)健康實施中得到具體的應(yīng)用。