中考體育項(xiàng)目《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)與反思

陳煒 廣西北海市合浦縣公館鎮(zhèn)第一初級(jí)中學(xué)

在全民健身的背景下，本次體育課《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)將會(huì)結(jié)合學(xué)生體制情況以及《中小學(xué)生體育教學(xué)要求》《中學(xué)體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)》做出針對(duì)性設(shè)計(jì)，讓每個(gè)學(xué)生都可以參與其中，并且學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到初中體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于技術(shù)要領(lǐng)的教學(xué)，很多都可以經(jīng)由教師展示以及學(xué)生實(shí)踐完成理解，但是因?yàn)槌踔猩幱诎l(fā)育階段，平常沒(méi)有進(jìn)行過(guò)身體核心力量訓(xùn)練，所以在起跳之后完成展髖較為困難，這也是教學(xué)的難點(diǎn)所在。

一、教學(xué)方法選擇

（一）示范法

作為體育教學(xué)中最為常見(jiàn)的一種方法，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中同樣適用，主要是由教師進(jìn)行跳遠(yuǎn)示范，一邊示范一邊講解，讓學(xué)生在觀看中理解動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）指導(dǎo)、糾錯(cuò)法

該種教學(xué)方法主要是應(yīng)用于學(xué)生實(shí)踐環(huán)節(jié)，教師通過(guò)對(duì)學(xué)生跳遠(yuǎn)動(dòng)作進(jìn)行觀看，了解學(xué)生技巧掌握情況，然后對(duì)不足的地方做出提醒與指導(dǎo)。

（三）表?yè)P(yáng)法

在教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，讓學(xué)生收獲樂(lè)趣以及成就感，這對(duì)于提高學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性有著重要意義。

二、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容

（一）動(dòng)作要領(lǐng)

預(yù)擺：兩腳自然開(kāi)立與肩同寬，手臂前后擺動(dòng)，向前時(shí)兩腿伸直，向后時(shí)兩腿彎曲。整個(gè)動(dòng)作中，學(xué)生身體應(yīng)該微微向前。

起跳：在預(yù)擺2～3次之后，兩腳跟隨手臂前擺動(dòng)作迅速蹬地。

騰空：在起跳騰空之后，學(xué)生身體需要足夠舒展。

落地：落地之前，學(xué)生需要調(diào)整身體姿勢(shì)，通過(guò)收縮小腹，帶動(dòng)兩腿向前運(yùn)動(dòng)，同時(shí)手臂向后擺，做好屈膝，降低落地緩沖。

（二）教學(xué)流程

1.熱身階段：教師組織學(xué)生進(jìn)行熱身，通過(guò)各類準(zhǔn)備活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生身體各項(xiàng)機(jī)能，并且完成機(jī)體筋骨舒展。目的在于喚醒學(xué)生身體，為之后的體能訓(xùn)練以及技巧訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。同時(shí)，還會(huì)是為了保證學(xué)生不會(huì)在后續(xù)運(yùn)動(dòng)中身體受到傷害（設(shè)置時(shí)長(zhǎng)為5～10分鐘）。

2.發(fā)展階段：整個(gè)教學(xué)活動(dòng)都會(huì)秉承寓教于樂(lè)的教學(xué)理念，讓學(xué)生在參與的過(guò)程中獲得樂(lè)趣，更好地完成知識(shí)講解與訓(xùn)練。因此，把教學(xué)活動(dòng)分為兩個(gè)部分：第一部分是著重訓(xùn)練跳遠(yuǎn)中的“收腹舉腿”動(dòng)作。采用的主要方法為借助臺(tái)階以及開(kāi)展立定多級(jí)跳運(yùn)動(dòng)。第二部分是通過(guò)增加墊子障礙物的方法進(jìn)行起跳訓(xùn)練，這樣教師的動(dòng)作要領(lǐng)講解可以更加容易。因?yàn)閷W(xué)生通過(guò)障礙訓(xùn)練已經(jīng)知曉，想要跳的更高更遠(yuǎn)就需要提高起跳速度與力度。之后在跳高的基礎(chǔ)上讓學(xué)生思考，如何將高度轉(zhuǎn)化為遠(yuǎn)度。學(xué)生之后通過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，要想跳得遠(yuǎn)，不僅需要保證跳起的速度與力度，還需要保證身體重心前傾、身體在空中足夠舒展等（設(shè)置時(shí)長(zhǎng)為20～25分鐘）。

3.恢復(fù)身心階段：教學(xué)完成之后，由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練，其目的是放松學(xué)生身體，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷。其次，教師對(duì)學(xué)生整節(jié)課表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生行為做出鼓勵(lì)，以便于提高學(xué)生自信心，保證學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。最后，安排部分學(xué)生進(jìn)行場(chǎng)地打掃，將課堂應(yīng)用的各類器材擺放到原位。

（三）課堂實(shí)踐情況

在具體實(shí)踐過(guò)程中，教師發(fā)現(xiàn)，并不是所有學(xué)生都可以自覺(jué)進(jìn)行訓(xùn)練實(shí)踐，很多學(xué)生將實(shí)踐環(huán)節(jié)看作是一種放松形式，實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生用腿部玩起“石頭、剪刀、布”的游戲。例如雙腿閉合便代表“石頭”，這對(duì)于后續(xù)教學(xué)十分不利。本來(lái)我打算上前進(jìn)行制止，但是隨后想到，既然學(xué)生喜歡這個(gè)游戲，是不是可以將這個(gè)游戲滲透到教學(xué)當(dāng)中？于是對(duì)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行重新設(shè)計(jì)。

（四）教學(xué)流程優(yōu)化

將學(xué)生兩兩進(jìn)行分組，為保證公平性，組內(nèi)兩名成員為“男+男”或者“女+女”的形式，之后讓學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)競(jìng)賽。（此時(shí)尚未進(jìn)行跳遠(yuǎn)技巧教學(xué)）競(jìng)賽方式便是學(xué)生之前的“剪刀石頭布”游戲，獲勝者可以從起點(diǎn)部分向前跳一步，失敗者原地停留，最終誰(shuí)先跳到終點(diǎn)線誰(shuí)便獲得勝利。

比賽中存在這樣一種情況：兩名學(xué)生互有輸贏，其中一名同學(xué)已經(jīng)獲勝三次，距離中點(diǎn)僅有半步之遙。而另一名同學(xué)同樣獲勝三次卻已經(jīng)跳過(guò)終點(diǎn)，雖然前一名同學(xué)心有不服，但是因?yàn)楹笠幻瑢W(xué)每次跳的距離比較遠(yuǎn)，所以可以提前到達(dá)甚至是反敗為勝。這一現(xiàn)象在學(xué)生中并不罕見(jiàn)。

之后我將學(xué)生們聚集在一起，并且詢問(wèn)“失敗的同學(xué)服氣嗎？”很多學(xué)生回答“不服氣”，然后詢問(wèn)“老師有辦法讓你們反敗為勝，想學(xué)嗎？”學(xué)生回答“想”。這一過(guò)程是為了激發(fā)學(xué)生的好勝心理，讓學(xué)生有足夠的動(dòng)力參與以下教學(xué)活動(dòng)，因?yàn)檩數(shù)耐瑢W(xué)不想在輸，贏的同學(xué)也不想讓人超過(guò)。

借此，引出后續(xù)的技巧教學(xué)與訓(xùn)練。競(jìng)賽之后的技巧教學(xué)與訓(xùn)練，學(xué)生們積極性很高，在講解與示范過(guò)程中，很多學(xué)生主動(dòng)提出問(wèn)題，并且一邊觀看一邊模仿。

最后將上述發(fā)展階段各項(xiàng)活動(dòng)加入教學(xué)中，進(jìn)一步深化學(xué)生對(duì)于立定跳遠(yuǎn)知識(shí)的印象。

訓(xùn)練完成之后，重新組織一次“石頭、剪刀、布”游戲，分組情況不變，最終結(jié)果有一部分同學(xué)實(shí)現(xiàn)了“反超”，也有一部分同學(xué)與對(duì)手打平，自此絕大多數(shù)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力都有了很好的提升。

三、教學(xué)反思

本堂體育教學(xué)課中的突發(fā)事件，雖然違背了教學(xué)設(shè)計(jì)本意，但我能控制住自己的情緒，平心靜氣地面對(duì)，維護(hù)了學(xué)生的自尊心，避免了師生間的神突，體現(xiàn)了新課程理念在觀念上的自覺(jué)應(yīng)用，將學(xué)生的興趣、需求放在了首位。同時(shí)我能夠巧妙地利用該事件，因勢(shì)利導(dǎo)及時(shí)轉(zhuǎn)變被動(dòng)局面，很好地運(yùn)用了教學(xué)的藝術(shù)，把握了教學(xué)的主動(dòng)權(quán)。抓住學(xué)生感興趣的事，靈活、巧妙地處理“剪刀、石頭、布事件”，并使其較好地為實(shí)現(xiàn)教師本課目標(biāo)服務(wù)，變被動(dòng)為主動(dòng)。

四、結(jié)論

眾所周知，體育課堂教學(xué)過(guò)程是教師和學(xué)生共同參與的一個(gè)十分復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過(guò)程，受教師、學(xué)生、環(huán)境諸因素的影響，總處于不斷變化之中。因此，體育課教學(xué)充滿各種變化和突發(fā)事件?，F(xiàn)代的體育課堂教學(xué)關(guān)注學(xué)生的思維過(guò)程，更強(qiáng)調(diào)順著學(xué)生的思維走。體育教師不但要有敏捷快速地捕捉教學(xué)過(guò)程中各種信息的能力，而且要靈活果斷地采用恰當(dāng)有效的策略與措施，推進(jìn)教學(xué)發(fā)展的進(jìn)程。