青少年游泳心理障礙的影響及消除策略研究

王 亮

（佛山職業(yè)技術(shù)學(xué)院財(cái)經(jīng)管理學(xué)院，廣東 佛山 528137）

在學(xué)校體育教學(xué)過程中，游泳作為水上項(xiàng)目之一，受到了廣大青少年的歡迎。但作為一項(xiàng)水上運(yùn)動項(xiàng)目，與陸上運(yùn)動項(xiàng)目相比，對青少年參與者的游泳技能、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等提出了更高的要求。因此，為了更好地提升游泳教學(xué)的有效性，需要每位游泳教師通過提高心理素質(zhì)的重要性認(rèn)識、深入分析心理障礙的成因、采取措施消除游泳心理障礙等來不斷提升游泳教學(xué)的效果，提高青少年參加游泳運(yùn)動的積極性。

1 青少年產(chǎn)生心理障礙的原因及其表現(xiàn)

游泳作為學(xué)校體育課程內(nèi)容之一，受到了廣大青少年的廣泛歡迎，但是鑒于游泳運(yùn)動的項(xiàng)目特殊性、技能要求高等因素，青少年在初學(xué)游泳時(shí)往往會出現(xiàn)懼怕等心理問題，這些問題的存在影響了游泳教學(xué)的效果。

1.1 青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)較差

在游泳教學(xué)過程中，因?yàn)榍嗌倌晟眢w素質(zhì)、游泳基礎(chǔ)、接受能力、心理素質(zhì)等較差，加上在日常的生活當(dāng)中缺乏水性認(rèn)知，很容易出現(xiàn)游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，導(dǎo)致消極、懼怕、逃避、不敢挑戰(zhàn)等心理問題的產(chǎn)生。因此，如何消除青少年身體和心理上存在的這些問題，成為提升游泳教學(xué)水平、促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展所要研究的重要內(nèi)容。

1.2 性別差異導(dǎo)致的心理問題

越來越多的學(xué)校開設(shè)了游泳課程，但青少年因?yàn)椴蛔R水性、身體素質(zhì)的限制和教學(xué)環(huán)境的影響而造成的各種心理障礙，會直接影響游泳課程教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施和教學(xué)效果。學(xué)校游泳教學(xué)往往是以集體方式來開展的，這就使得在教學(xué)的過程中男女青少年共同在一個(gè)泳池進(jìn)行學(xué)習(xí)的情況經(jīng)常出現(xiàn)，受到傳統(tǒng)因素及青少年青春期等心理特點(diǎn)的影響，青少年往往不能適應(yīng)男女混合學(xué)習(xí)的情境。因此，教師如何幫助青少年接受這樣的項(xiàng)目學(xué)習(xí)、緩解身體上的焦慮，成為消除游泳學(xué)習(xí)心理障礙的重要內(nèi)容之一。

1.3 對游泳運(yùn)動技能的認(rèn)識不足

由于青少年在學(xué)習(xí)游泳之前的生活環(huán)境等差異，導(dǎo)致了青少年對游泳學(xué)習(xí)的認(rèn)識和情感體驗(yàn)存在不同的差異。有的青少年從未進(jìn)行過游泳學(xué)習(xí)，在接觸到水域練習(xí)時(shí)，往往很容易出現(xiàn)緊張、害羞、害怕等心理問題，加上游泳技能的多樣性等因素，也容易產(chǎn)生畏難、不自信等心理問題。

2 青少年游泳心理障礙的消除策略

2.1 優(yōu)化青少年游泳技能教學(xué)內(nèi)容

游泳技能和健康意識的發(fā)展是支撐學(xué)青少年身心健康發(fā)展、促進(jìn)青少年終身體育意識養(yǎng)成的重要基礎(chǔ)。在青少年的游泳技能與健康意識培養(yǎng)過程中，青少年參與游泳學(xué)習(xí)和運(yùn)動的情感體驗(yàn)對消除心理障礙是非常重要的。這是因?yàn)橛斡窘虒W(xué)的身體參與和鍛煉手段與籃球、足球等陸上運(yùn)動項(xiàng)目是有很大差異的，游泳技能的學(xué)習(xí)需要在水中才能完成，而且對體能的消耗會非常大，所以游泳教師要積極地對游泳技能教學(xué)方式進(jìn)行創(chuàng)新改革，尋找一種全新的游泳技能與健康意識培養(yǎng)的方式，在保證游泳技能與健康意識培養(yǎng)效果的前提下，幫助青少年更好地消除心理上的壓力和障礙。例如，可以靈活地安排游泳訓(xùn)練項(xiàng)目的形式，增加陸上游泳訓(xùn)練項(xiàng)目、增設(shè)游泳趣味性比賽等，幫助青少年獲得更多的游泳技能，養(yǎng)成健康第一及終身體育鍛煉意識。

2.2 創(chuàng)新游泳教學(xué)的組織方式

為了更好地提升游泳教學(xué)的效果，幫助青少年獲得積極的游泳學(xué)習(xí)體驗(yàn)，需要對游泳課堂教學(xué)項(xiàng)目進(jìn)行創(chuàng)新改革，增加游泳教學(xué)組織方式的多變性，滿足青少年的求新欲望。但是對教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式的創(chuàng)新對體育教師的教師素質(zhì)具有較高的要求。游泳技能與健康意識培養(yǎng)的目的是為了幫助青少年掌握參與游泳鍛煉的運(yùn)動技能，擁有健康的身體和健康的心理。所以，體育教師不要只是將目光盯住青少年的游泳技能成績，而是要關(guān)注青少年提高游泳技能與健康意識培養(yǎng)，身體素質(zhì)是否得到了提高。例如，為了克服青少年男女同時(shí)學(xué)習(xí)游泳時(shí)存在的害羞心理，教師可以通過男女分組學(xué)習(xí)的組織方式，來優(yōu)化課堂教學(xué)的形式，幫助青少年在一個(gè)更愿意接受的環(huán)境中學(xué)習(xí)游泳。

2.3 發(fā)揮青少年游泳學(xué)習(xí)的主體性

為了有效地提升游泳教學(xué)的效果，滿足青少年身心健康發(fā)展的需要，要求教師從青少年的身心健康需求特點(diǎn)出發(fā)，來安排合理的游泳技能與健康意識培養(yǎng)的內(nèi)容。新的課程改革也強(qiáng)調(diào)了青少年在課堂中的主體地位，要求教師將課堂歸還給青少年，由青少年來主導(dǎo)課程的內(nèi)容學(xué)習(xí)，而教師僅僅是起到引導(dǎo)的作用，幫助青少年解決在學(xué)習(xí)的過程中遇到的自己無法解決的問題。為此，為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，需要教師將游泳課堂歸還給青少年，讓青少年參與安排游泳教學(xué)的內(nèi)容，給青少年一定的選擇空間。例如，為了更好地滿足青少年游泳學(xué)習(xí)比賽的心理，教師可以組織青少年開展一些簡單的游泳比賽項(xiàng)目，在增進(jìn)青少年之間的友誼、提高青少年人際交往的能力的同時(shí)，豐富游泳教學(xué)的趣味性，激發(fā)青少年游泳學(xué)習(xí)的興趣，緩解游泳學(xué)習(xí)時(shí)的單一心理體驗(yàn)。

2.4 加強(qiáng)游泳教學(xué)安全保護(hù)與幫助

游泳教學(xué)作為水上運(yùn)動項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容之一，項(xiàng)目的特殊性讓危險(xiǎn)因素客觀存在。因此，提升游泳教學(xué)的安全性成為游泳課堂教學(xué)的第一要?jiǎng)?wù)。這就需要教師通過課前講解、課中示范、保護(hù)幫助等措施，來強(qiáng)化青少年游泳學(xué)習(xí)的安全思想、安全認(rèn)識、保護(hù)幫助能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作意識。例如，在游泳學(xué)習(xí)的第一課及每節(jié)課前，教師都要進(jìn)行游泳安全知識、游泳急救知識等的講解。同時(shí)，在開展游泳課堂教學(xué)的過程中，教師要通過講解示范安全保護(hù)幫助方法、培養(yǎng)體育骨干、不斷巡視巡查等方法，來提升游泳保護(hù)幫助的使用效果，從心理上讓青少年消除恐懼、不自信等障礙，進(jìn)而促進(jìn)青少年的游泳學(xué)習(xí)興趣和能力的不斷提升。

2.5 優(yōu)化游泳課堂教學(xué)的環(huán)境

學(xué)校游泳教學(xué)環(huán)境作為體育教學(xué)的重要條件之一，為了更好地提升游泳教學(xué)的效果，需要教師不斷地加大對實(shí)踐教學(xué)環(huán)境的優(yōu)化，以此來幫助青少年消除游泳學(xué)習(xí)的障礙，促進(jìn)學(xué)校游泳實(shí)踐教學(xué)水平的提升。游泳實(shí)踐教學(xué)環(huán)境包括游泳學(xué)習(xí)所需的制度環(huán)境、物質(zhì)環(huán)境、自然環(huán)境等。構(gòu)建適合青少年游泳實(shí)踐學(xué)習(xí)的體育環(huán)境，要求學(xué)校在充分分析和論證游泳教學(xué)內(nèi)容、組織方式、評價(jià)方式等基礎(chǔ)上，結(jié)合青少年身心健康發(fā)展的需要、游泳教學(xué)的運(yùn)動技能規(guī)律，加大對游泳池、更衣室、室內(nèi)外溫度的綜合調(diào)配，并在不斷的實(shí)踐教學(xué)中加以完善。而制度環(huán)境的建設(shè)則需要從青少年游泳學(xué)習(xí)的安全保障制度、教學(xué)評價(jià)制度、學(xué)分考核等制度著手，通過制度環(huán)境的建設(shè)來滿足青少年的游泳技能發(fā)展及身心健康提升的需求。

3 結(jié) 語

在游泳教學(xué)過程中，為了更好地幫助青少年消除心理上的障礙、提升游泳教學(xué)的目標(biāo)達(dá)成度，需要教師在充分掌握青少年游泳技能基礎(chǔ)、心理承受能力的基礎(chǔ)上，不斷地優(yōu)化游泳教學(xué)的組織方式、提升游泳技能教學(xué)的有效性、發(fā)揮游泳教學(xué)安全保護(hù)作用，同時(shí)為了更好地提升青少年的終身體育意識，需要借助科學(xué)的評價(jià)、多元的組織來幫助青少年消除游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，更好地促進(jìn)青少年游泳技能的掌握和身心健康水平的提升。