50~55歲中年人不同體力活動(dòng)水平組之間的衰老度對(duì)比研究

范艷芝，喬玉成，牛嚴(yán)君

50~55歲中年人不同體力活動(dòng)水平組之間的衰老度對(duì)比研究

范艷芝，喬玉成，牛嚴(yán)君

山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾，041000。

本研究為探究體力活動(dòng)與衰老度之間的關(guān)系，采用《國(guó)際體力活動(dòng)問卷》和《生理-心理-社會(huì)三維人體衰老度量表》對(duì)39名50-55歲的中年人進(jìn)行測(cè)量和關(guān)聯(lián)性分析。結(jié)果顯示：生理衰老度上，各體力活動(dòng)組的順序是低體力活動(dòng)組>中體力活動(dòng)組>低體力活動(dòng)組，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.01）；心理衰老度上，各體力活動(dòng)組的順序是低>中>高，除中、高體力活動(dòng)組之間沒有顯著性差異（P= 0.584），其他組間的差異性具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.01）；社會(huì)衰老度上，各體力活動(dòng)組的順序是低>中>高，除中、高體力活動(dòng)組之間沒有顯著性差異（P= 0.263），其他組間的差異性具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.01）；總體的衰老度分值上，各體力活動(dòng)組的順序是低>中>高，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）體力活動(dòng)水平與衰老度之間存在相關(guān)性（r=﹣0.821）。生理維度、心理維度、社會(huì)維度與體力活動(dòng)水平之間存在高相關(guān)性（r=﹣0.750，r=﹣0.677，r=﹣0.689）。研究表明，不同體力活動(dòng)的中年人在生理、心理、社會(huì)3個(gè)維度的衰老度上呈現(xiàn)明顯差異，尤其是高體力活動(dòng)組的衰老度顯著低于低體力活動(dòng)組，而體力活動(dòng)得分與衰老度得分呈顯著性負(fù)相關(guān)。

中年人；體力活動(dòng)；衰老；生理衰老；心理衰老；社會(huì)衰老

人體衰老是一個(gè)復(fù)雜而漫長(zhǎng)的生理過程，而衰老的速率又常常與多種因素有關(guān)。大量的研究表明，適度的運(yùn)動(dòng)有助于延緩衰老進(jìn)程[1-3]，但既往研究更多關(guān)注的是生理性衰老。我們知道，人體的衰老是一種整體性衰老，不僅包括身體形態(tài)的老化、自身機(jī)能的減退、環(huán)境適應(yīng)能力的降低，還包括認(rèn)知功能、情緒、人格、行為等心理和社會(huì)適應(yīng)等一系列的遲緩、退變和不適應(yīng)。目前，體力活動(dòng)或適度運(yùn)動(dòng)能夠延緩衰老進(jìn)程，已被海量的研究證實(shí)，但是否能夠同時(shí)對(duì)心理、社會(huì)適應(yīng)產(chǎn)生良好影響，進(jìn)而達(dá)到延緩整體衰老目的，研究少有涉及?；诖耍狙芯繉⒘褐螌W(xué)編制“衰老度評(píng)估量表”從生理、心理、社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面對(duì)城市50-55歲健康中年人衰老程度進(jìn)行評(píng)估，采用學(xué)界公認(rèn)的“國(guó)際體力活動(dòng)量表”對(duì)調(diào)查樣本的體力活動(dòng)水平進(jìn)行測(cè)量，探究體力活動(dòng)水平與生理性、心理性、社會(huì)性、整體性衰老得分之間的關(guān)系，明確體力活動(dòng)對(duì)心理衰老和社會(huì)適應(yīng)能力衰退有無(wú)作用，其目的是為充實(shí)和完善運(yùn)動(dòng)抗衰老理論提供依據(jù)，為中老年人群參加體育鍛煉提供理論支持。

1 研究方法

1.1 相關(guān)文獻(xiàn)收集

以“衰老（Aging）”“衰老度（Aging Degree）”“衰老評(píng)價(jià)（Aging evaluation）”“體力活動(dòng)（Physical Activity）”等為主題詞，在中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫(kù)（CNKI）及上檢索相關(guān)的中文文獻(xiàn)，在PubMed、elsevier science、wiley online library 等外文文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)中檢索有關(guān)中年人體力活動(dòng)以及衰老的相關(guān)文獻(xiàn)，并輔以文獻(xiàn)追溯、手工檢索等方法收集文獻(xiàn)，包括相關(guān)會(huì)議論文集及專著、碩博士論文等。

1.2 問卷調(diào)查

《國(guó)際體力活動(dòng)問卷》分為長(zhǎng)問卷與短問卷，長(zhǎng)問卷在讓測(cè)試者回憶上一周的活動(dòng)情況，問卷包括日常工作、日常生活、日常交通、運(yùn)動(dòng)鍛煉以及休閑運(yùn)動(dòng)的情況等，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)為高體力活動(dòng)符合劇烈活動(dòng)至少3天，累計(jì)至少1500MET-min/week，或者7天中等強(qiáng)度行走等活動(dòng)的任意組合。中體力活動(dòng)符合3天以上，每天至少20min劇烈活動(dòng)；每天或5天以上的至少30min中等強(qiáng)度的活動(dòng)或行走；每天或5天或以上的行走等活動(dòng)的任意組合，中等強(qiáng)度或劇烈強(qiáng)度的活動(dòng)實(shí)現(xiàn)最低至少600MET-min/week。其他活動(dòng)達(dá)不到以上兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)則為低體力活動(dòng)。此問卷具有良好的信、效度[4-5]。

采用《國(guó)際體力活動(dòng)問卷（長(zhǎng)版問卷）》測(cè)量39名50~55歲中年人體力活動(dòng)水平，其中男性9名，女性30名，測(cè)量結(jié)果按照評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)將所有受試者分為高、中、低體力活動(dòng)3個(gè)組，每個(gè)組選取10人，隨后使用《生理-心理-社會(huì)三維人體衰老度量表》[6]對(duì)三個(gè)組中年人的衰老度進(jìn)行計(jì)算評(píng)估。

1.3 指標(biāo)測(cè)試

生理—心理—社會(huì)三維人體衰老度量表的測(cè)量部分，如：血壓、握力等，采用握力計(jì)、電子血壓儀、電子反應(yīng)時(shí)儀器、電子肺活量等儀器完成相關(guān)數(shù)據(jù)的采集，閉眼單腳站立則采用秒表測(cè)量時(shí)間，相關(guān)測(cè)量人員在測(cè)試前均接受正規(guī)的培訓(xùn)，以保障數(shù)據(jù)誤差的減少。

1.4 數(shù)據(jù)分析

采用 Excel表格進(jìn)行量表檢測(cè)數(shù)據(jù)等信息的錄入，運(yùn)用 SPSS19. 0 統(tǒng)計(jì)學(xué)應(yīng)用軟件求得相應(yīng)的統(tǒng)計(jì)學(xué)指標(biāo)。首先進(jìn)行方差齊性檢驗(yàn)，組間比較采用單因素方差分析，取p＜0.05為具有顯著性差異，取P＜0.01為具有非常顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 50~55歲30名中年人的衰老度現(xiàn)狀

表1 50~55歲中年人的衰老度分度值一覽表

50~55歲中年人的衰老度均值為：46.78±6.01；生理衰老度均值：26.40±4.09；心理衰老度均值：14.75±1.89；社會(huì)衰老度均值：5.64±0.83。生理衰老表現(xiàn)包括駝背、牙齒脫落情況、左右耳聽力、睡眠、飲食、體力、血壓、皮膚衰老、肢體靈活性、反應(yīng)時(shí)等方面。隨年齡增加，視力、聽力及肺通氣量都會(huì)有不同程度的下降。在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中，平衡能力已被證實(shí)是評(píng)價(jià)衰老的一個(gè)很好指標(biāo)，日本東京學(xué)者山田教授結(jié)論表明年齡越大，閉眼單腿站立時(shí)間越短。心理衰老包括了認(rèn)知功能、語(yǔ)言功能、情緒情感、人格、壓力、自我概念和心理障礙等方面。年齡的增大，會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、注意力無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中，感到孤單與寂寞，懷舊、對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)對(duì)能力減弱等現(xiàn)象。衰老相關(guān)的社會(huì)學(xué)包括社會(huì)適應(yīng)能力、社會(huì)關(guān)系網(wǎng)或社會(huì)支持、社會(huì)服務(wù)的利用、經(jīng)濟(jì)狀況、特殊需求、角色和文化背景等。進(jìn)入老年生活以后，對(duì)新鮮事物的興趣會(huì)逐漸下降、自我的社會(huì)責(zé)任感減弱、對(duì)事物的認(rèn)同感仍與之前的感受保持一致。

2.2 50~55歲中年人不同性別與衰老度的關(guān)聯(lián)性分析

表2 50~55歲中年人不同性別與衰老度的對(duì)比分析表

通過對(duì)30名50~55歲中年人的衰老度與性別進(jìn)行單因素分析，結(jié)果表明，本次測(cè)試對(duì)象的衰老度不同性別之間在統(tǒng)計(jì)學(xué)上沒有差異（P>0.05），生理維度分值、心理維度分值、社會(huì)維度分值衰老度在不同性別之間不存在顯著性差異（P=0.312，P=0.772，P=0.915）。因此，排除由性別干擾體力活動(dòng)最衰老度之間的相關(guān)性結(jié)果。

2.3 50~55歲中年人不同體力活動(dòng)水平與衰老度的對(duì)比分析

表3 50~55歲中年人不同體力活動(dòng)水平與衰老度的對(duì)比分析表

表4 體力活動(dòng)水平與衰老度的相關(guān)系數(shù)（R）

**. 在置信度（雙測(cè)）為 0.01 時(shí)，相關(guān)性是顯著的。

高體力活動(dòng)組大多數(shù)以太極劍、氣功、舞蹈（廣場(chǎng)舞、交誼舞）等活動(dòng)為主，中體力活動(dòng)組參加太極、慢走等活動(dòng)，低體力活動(dòng)組未進(jìn)行專門的體育鍛煉，以參加室內(nèi)活動(dòng)（美術(shù)、聲樂、拉二胡）為主。中年人高體力活動(dòng)組的衰老度的測(cè)試結(jié)果均顯著或非常顯著低于中體力活動(dòng)組和輕體力活動(dòng)組（P <0.05，P <0.01），中體力活動(dòng)組與低體力活動(dòng)組之間也存在顯著性差異（P<0.01），高體力活動(dòng)組中年人衰老度（41.45±4.88）低于中體力活動(dòng)組的中年人（45.55±2.56）與低體力活動(dòng)組的中年人（53.33±2.22）。據(jù)日本醫(yī)學(xué)家的研究結(jié)果，人體衰老時(shí)體力下降，表現(xiàn)為基礎(chǔ)代謝率、四肢活動(dòng)能力、神經(jīng)系統(tǒng)反射性和平衡器官功能均降低。但體力活動(dòng)可以增強(qiáng)四肢力量，專門的體育鍛煉可以提高肢體的靈活性和平衡能力。不同體力活動(dòng)組的衰老度存在著顯著性差異，結(jié)果表明體力活動(dòng)與衰老度之間存在關(guān)聯(lián)性（r=﹣0.821）。

中體力活動(dòng)組和輕體力活動(dòng)組生理衰老度顯著高于高體力活動(dòng)組（P<0.01，P<0.01），中體力活動(dòng)組生理衰老度顯著高于低體力活動(dòng)組（P<0.01），高體力活動(dòng)組中年人生理衰老維度（22.75±3.54），中體力活動(dòng)組的中年人為（26.21±1.79），低體力活動(dòng)組的中年人（30.23±2.66）。結(jié)果表明不同體力活動(dòng)水平的中年人之間的生理衰老度分值有非常顯著性差別，隨著體力活動(dòng)的提高生理維度衰老值是下降的，兩者之間的處于高相關(guān)（r=﹣0.750），體力活動(dòng)會(huì)延緩生理衰老。

高體力活動(dòng)組中年人心理衰老維度（13.60±1.60），中體力活動(dòng)組的中年人為（13.91±1.01），低體力活動(dòng)組的中年人（16.73±1.17），中年人的心理衰老度高體力活動(dòng)組僅顯著低于輕體力活動(dòng)組（P<0.01），中體力活動(dòng)與高體力活動(dòng)組之間沒有顯著性差異（P= 0.584），然而低體力活動(dòng)組與中體力活動(dòng)組之間存在著差異性（P<0.01）。結(jié)果表明低體力活動(dòng)組與高、中體力活動(dòng)組之間的差異性較大，高、中體力活動(dòng)可以促進(jìn)負(fù)面情緒的釋放，緩解緊張、焦慮情緒，減輕孤獨(dú)寂寞感，在心理衰老維度分值上高、中體力活動(dòng)組之間沒有顯著性差異，證明了高、中體力活動(dòng)，均可以影響心理，讓心情更加舒暢，有利于負(fù)面情緒的釋放。心理維度衰老度分值與體力活動(dòng)水平之間存在負(fù)相關(guān)性（r=﹣0.677），低體力活動(dòng)組的中年人應(yīng)該積極參加體育鍛煉，緩解心理壓力，從而延緩心理衰老程度。

中年人的社會(huì)衰老度高體力活動(dòng)組與低體力活動(dòng)組有顯著性差異（P<0.01），中年人的社會(huì)衰老度中體力活動(dòng)組與高體力活動(dòng)組無(wú)顯著性差異（P=0.263），中年人的社會(huì)衰老度低體力活動(dòng)組與中體力活動(dòng)組非常顯著性差異（P<0.01），高體力活動(dòng)組中年人社會(huì)認(rèn)知衰老度均值為（5.10±0.68），中體力活動(dòng)組的中年人為（5.43±0.69），低體力活動(dòng)組的中年人為（6.38±0.52）。結(jié)果表明，低體力活動(dòng)組的中年人社會(huì)衰老分度值最高，體力活動(dòng)水平與社會(huì)維度衰老值之間相關(guān)（r=﹣0.689），表現(xiàn)在對(duì)國(guó)家、社會(huì)發(fā)生的時(shí)事關(guān)注度減少，對(duì)事物的興趣度減弱。而中、高體力活動(dòng)組的中年人積極參加鍛煉，可以延長(zhǎng)集中注意力的時(shí)間，更加自己的社會(huì)價(jià)值。

3 討 論

賀子強(qiáng)[6]的研究表明人體衰老評(píng)價(jià)指標(biāo)體系和生理-心理-社會(huì)三維度衰老量表（PP SHAS量表）具有良好的信效度，并通過國(guó)家級(jí)學(xué)會(huì)組織的成果認(rèn)證，量表可操作性強(qiáng)、客觀簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)、具有廣泛的適用性，建議形成學(xué)會(huì)及相關(guān)健康產(chǎn)業(yè)評(píng)價(jià)人體衰老度的標(biāo)準(zhǔn)。曾妮學(xué)者[8]提出，評(píng)價(jià)人體衰老的生理標(biāo)志大致分為體表老化、生理功能、生化等標(biāo)志。衰老的生理標(biāo)志包括身高和體重的降低、皮膚松弛、頭發(fā)密度和顏色的變化、血壓、視力、聽力及肺通氣量等變化。劉星[9]等學(xué)者的研究進(jìn)一步分析表明，隨著增齡衰老量表分值上升，25～<30歲至30～<40歲組、65～<70歲至70～<75歲組增長(zhǎng)最快，其余年齡段上升遲緩，這些均反映了生命衰老的變化規(guī)律和特點(diǎn)。梁治學(xué)[7]學(xué)者認(rèn)為衰老也是一種自我體認(rèn)，自我體認(rèn)可改變衰老進(jìn)程，正性或良性的體認(rèn)則產(chǎn)生正確信念和積極態(tài)度，進(jìn)而采取行為和調(diào)節(jié)，減緩衰老進(jìn)程，反之則加速衰老。喬玉成[1-3]專家曾提出規(guī)律運(yùn)動(dòng)作為一種表觀遺傳調(diào)制器，可在不影響 DNA 編碼的前提下，通過誘導(dǎo)表觀遺傳修飾改變，進(jìn)而影響基因表達(dá)水平，在延緩人類衰老過程中發(fā)揮著重要作用。Kaliman[10]提出體育鍛煉加快了毛細(xì)血管的血液循環(huán)，提高大腦供氧的效率，從而增強(qiáng)了神經(jīng)元的代謝活動(dòng)和氧攝取。在成年期，經(jīng)常鍛煉和積極的生活方式可以降低輕度認(rèn)知障礙和阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。Barbieri Elena[11]研究表明定期的體育鍛煉和訓(xùn)練計(jì)劃可以減輕衰老過程中發(fā)生的生理骨骼肌變化，有助于促進(jìn)健康。雖然導(dǎo)致這些肌肉適應(yīng)的一系列事件尚不清楚，但調(diào)節(jié)過程的機(jī)制涉及骨骼肌線粒體的“質(zhì)量”。有氧/耐力運(yùn)動(dòng)有助于維持和改善心血管健康和呼吸功能，而力量/阻力運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可增加肌肉力量、力量發(fā)展和功能。由于兩種運(yùn)動(dòng)在提高線粒體含量和質(zhì)量方面的不同效果，應(yīng)單獨(dú)制定綜合體育活動(dòng)計(jì)劃，以最大限度地提高運(yùn)動(dòng)的抗衰老效果。Melitta[12]提出補(bǔ)充外源性煙酰胺和適度體育鍛煉可減輕大鼠骨骼肌衰老過程。NavasEnamorado[13]也認(rèn)為通過定期的體育活動(dòng)可以保持骨骼肌功能與力量，延緩骨骼肌衰老。Mashkara[14]關(guān)于長(zhǎng)期的體育鍛煉對(duì)人體骨骼結(jié)構(gòu)影響的研究，結(jié)果表明與辦公室工作人員相比，體力勞動(dòng)參與者的四肢骨骼系統(tǒng)的老化是遲滯和緩慢的。因此，在非體力勞動(dòng)人群中，隨著年齡增長(zhǎng)而進(jìn)行的體力不足，用持續(xù)的體育鍛煉來進(jìn)行彌補(bǔ)尤為重要。大多數(shù)都闡述了體力活動(dòng)或體育鍛煉可以延緩體表、生理功能、認(rèn)知功能的正常衰老，為本研究的理論奠定了基礎(chǔ)，本研究旨在用數(shù)據(jù)證明衰老度與體力活動(dòng)的關(guān)聯(lián)性，研究體力活動(dòng)與衰老各維度之間的關(guān)系。結(jié)果表明，中、高水平的體力活動(dòng)可以延緩衰老，生理、心理、社會(huì)三個(gè)維度的衰老度與體力活動(dòng)的水平高低有關(guān)。

4 結(jié)論與建議

體力活動(dòng)水平與衰老度之間存在相關(guān)性（r=﹣0.821）。生理維度、心理維度、社會(huì)維度與體力活動(dòng)水平之間存在高相關(guān)性（r=﹣0.750，r=﹣0.677，r=﹣0.689）。研究表明，不同體力活動(dòng)的中年人在生理、心理、社會(huì)三個(gè)維度的衰老度上呈現(xiàn)明顯差異，尤其是高體力活動(dòng)組的衰老度顯著低于低體力活動(dòng)組，而體力活動(dòng)得分與衰老度得分呈顯著性負(fù)相關(guān)。

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A Comparative Study of Senility Among Different Physical Activity Levels of Middle-aged People Aged 50-55

FAN Yanzhi, QIAO Yucheng, NIU Yanjun

School of Physical Education, Shanxi Normal University, Linfen Shanxi, 041000, China.

In order to explore the relationship between physical activity and aging, 39 middle-aged people aged 50-55 were measured and analyzed by the International Physical Activity Questionnaire and the Physiological-Psychological-Social Three-Dimensional Human Aging Scale. The results showed that the order of physical activity group was low physical activity group > medium physical activity group > low physical activity group, with significant difference (P < 0.01); and the order of physical activity group was low > medium > high in psychological aging, with no significant difference between middle and high physical activity group (P= 0.584). (P < 0.01). In social aging, the order of physical activity groups was low > medium > high. Except for the middle and high physical activity groups, there was no significant difference (P= 0.263), the difference between other groups was statistically significant (P < 0.01); in the overall aging score, the order of each group was low > medium > high (P < 0.01). The order of physical activity group was low > medium > high, and the difference was statistically significant (P < 0.05). There was a correlation between physical activity level and senility (r=-0.821). There was a high correlation between physical activity level and physiological dimension, psychological dimension, social dimension (r=-0.750, r=-0.677, r=-0.689). The research shows that there are significant differences in the senility of middle-aged people with different physical activities in the three dimensions of physiology, psychology and society. Especially, the senility of high physical activity group is significantly lower than that of low physical activity group, while the scores of physical activity and senility are negatively correlated.

Middle-aged; Physical activity; Aging; Physiological aging; Psychological aging; Social aging

G804.3

A

1007―6891（2019）05―0029―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.05.08

2019-05-14

2019-06-20

國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目（16BTY003）。