校內(nèi)體育鍛煉在青少年成長(zhǎng)階段中所起的作用

張瑩 廣州市白云區(qū)青少年業(yè)余體育學(xué)校

一、校內(nèi)體育鍛煉在青少年成長(zhǎng)階段中所起的作用

(一)校內(nèi)體育鍛煉在促進(jìn)青少年身體健康方面的作用

在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，增加了毛細(xì)血管的開放數(shù)量，促進(jìn)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，讓身體變得結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯。還能改善青少年的身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼的結(jié)構(gòu)與性能的變化。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期，校內(nèi)體育鍛煉增強(qiáng)了關(guān)節(jié)韌帶的力量以及柔韌性，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，在促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)方面具有重要的意義。

(二)校內(nèi)體育鍛煉在促進(jìn)青少年心理健康方面的作用

中小學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)除了要保持學(xué)生的身體健康，還要注重學(xué)生的人格健康。主要是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)人類的身體健康，而且對(duì)人類的精神狀況與品質(zhì)也會(huì)有很大的影響。校內(nèi)體育鍛煉對(duì)青少年的心理健康發(fā)育的作用非常明顯，因?yàn)橥ㄟ^(guò)校內(nèi)體育鍛煉能夠讓青少年產(chǎn)生愉悅感。在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中，不管是學(xué)習(xí)，還是生活以及人際交往等方面都容易產(chǎn)生心理方面的障礙，很多學(xué)生都不習(xí)慣于傾訴，不想跟別人分享心理想法，一旦不能有效疏導(dǎo)都會(huì)使思想處在紊亂的狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，甚至對(duì)生活和學(xué)習(xí)失去信心。要引導(dǎo)學(xué)生變更思想，就要從改變其注意力入手，校內(nèi)體育鍛煉就是青少年調(diào)節(jié)情緒的一種重要方式。青少年的思想不是特別成熟，屬于感性思想占主導(dǎo)的年齡階段，校內(nèi)體育鍛煉能夠穩(wěn)定其情緒，克服憂傷、恐懼、煩躁等不良情緒的影響，能夠在迷失中找尋自我，從而回歸積極的心理狀態(tài)。通過(guò)體育鍛煉產(chǎn)生自信，用頑強(qiáng)拼搏的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活，讓青少年受益終身。

(三)校內(nèi)體育鍛煉在促進(jìn)青少年能力提升方面的作用

個(gè)人能力包含的內(nèi)容比較多，包括思維想象力、個(gè)人創(chuàng)造力以及突發(fā)事件的應(yīng)變能力。在很多人的眼中，體育鍛煉就是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，認(rèn)為強(qiáng)身健體就是校內(nèi)體育鍛煉的主要目標(biāo)，卻沒有看到校內(nèi)體育鍛煉對(duì)提升個(gè)人能力方面的作用。事實(shí)上，不管那一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能對(duì)提高青少年的想象力有著很好的作用，比如，做廣播體操、踢足球等，這些項(xiàng)目都能夠提升青少年的思維能力。有創(chuàng)造力才能有希望，民族才有未來(lái)，而成果是創(chuàng)造力的重要體現(xiàn)。比如，我國(guó)奧運(yùn)冠軍劉翔，其身體素質(zhì)可能跟“黑人”有一定的差距，但是，跨欄運(yùn)動(dòng)具備技術(shù)含量，可以在身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上充分發(fā)揮自身的思維能力與創(chuàng)造力，劉翔正是在綜合能力上的提升才取得了奧運(yùn)冠軍。體育鍛煉能夠提升青少年的個(gè)人應(yīng)變能力，我們也可以從生活中見到這樣的案例，兩個(gè)騎自行車的人快相撞的情況下，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)有本能的應(yīng)急反應(yīng)能力，立刻停車或者迅速繞開，而不經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)顯得不知所措。總之，校內(nèi)體育鍛煉能夠促進(jìn)青少年能力提升。

(四)校內(nèi)體育鍛煉在促進(jìn)青少年人際交往方面的作用

隨著社會(huì)變革的加劇，現(xiàn)代青少年的人際交往容易受多種因素的影響，比如，家庭成員影響、社會(huì)環(huán)境影響等，一旦不良影響因素占據(jù)主導(dǎo)位置，就到導(dǎo)致青少年人際交往能力不強(qiáng)。校內(nèi)體育鍛煉的開展能夠幫助青少年建立正確的人際交往模式。我們以足球比賽為例，在足球比賽場(chǎng)上，雙方球員的表現(xiàn)都非常的勇猛，都想取得優(yōu)秀的成績(jī)，但是他們并不是真正意義上的“敵對(duì)”關(guān)系，要遵循“友誼第一，比賽第二”的原則。體育教師會(huì)引導(dǎo)他們，比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)是球隊(duì)的綜合素質(zhì)與綜合品質(zhì)，隊(duì)員之間的交往也是學(xué)習(xí)和進(jìn)步的一種方式。在足球比賽中，肢體語(yǔ)言是其表達(dá)方式，需要密切配合才能更好的發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的凝聚力。在這樣的體育比賽項(xiàng)目中，學(xué)生通過(guò)直接參與比賽或者觀看比賽，能夠樹立正確的人際交往觀念，能夠在交往中互相尊重、互相理解、互相包容，從而提升其人際交往能力。

二、提升校內(nèi)體育鍛煉成效的措施

(一)轉(zhuǎn)變教育理念

在體育新課標(biāo)中，體育課程的基本理念就是激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。學(xué)校要能夠認(rèn)識(shí)到校內(nèi)體育鍛煉在青少年健康成長(zhǎng)方面的作用，加大宣傳力度，讓全體師生都能夠正確對(duì)待校內(nèi)體育鍛煉項(xiàng)目，樹立“健康第一”的思想。為了迎合素質(zhì)教育的要求，學(xué)校作為教育場(chǎng)所，還要能夠正確合理的設(shè)置體育課程，設(shè)定相應(yīng)的體育教學(xué)目標(biāo)。

(二)運(yùn)用有效的教學(xué)方式

教學(xué)的兩方面分別是“教”與“學(xué)”，在教學(xué)這個(gè)雙邊活動(dòng)中，學(xué)生自始至終都處在的學(xué)習(xí)的主體地位，教師進(jìn)行體育鍛煉教學(xué)要結(jié)合學(xué)生群體的需求與特點(diǎn)來(lái)開展，合力安排每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。作為校內(nèi)體育鍛煉的主體，學(xué)生要根據(jù)體育教師的安排與引導(dǎo)開展體育活動(dòng)，發(fā)揮其積極主動(dòng)性，還有積極創(chuàng)造性。體育教學(xué)的主要目標(biāo)就是能夠讓學(xué)生掌握基本的體育知識(shí)與技能，激發(fā)學(xué)生的興趣。要提升鍛煉成效，就要能夠堅(jiān)持學(xué)生主體性原則，就像“牧羊人”跟“羊群”，作為牧羊人，他們不會(huì)包辦羊群的食物，只是負(fù)責(zé)把羊群帶到水草比較豐盈的區(qū)域，讓羊群自由自在的吃草，“牧羊人”負(fù)責(zé)“羊群”的安全與管理，尊重“羊群”的獨(dú)立活動(dòng)原則，這樣才能提升校內(nèi)體育鍛煉的有效性。

三、結(jié)論

總之，作為小學(xué)基礎(chǔ)教育的一部分，校內(nèi)體育鍛煉的地位比較特殊，其優(yōu)勢(shì)也是得天獨(dú)厚，能夠促進(jìn)青少年身心健康，提升其綜合素質(zhì)。