高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的成因及預(yù)防研究

馬甜甜 陳學(xué)超 四川工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一、引言

伴隨著體育教學(xué)改革進(jìn)程的持續(xù)推進(jìn)，高校體育的可選項(xiàng)增多，為學(xué)生帶來(lái)了更多體育鍛煉方向。武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，憑借其對(duì)抗性和防身功能，吸引了更多的大學(xué)生群體參與其中。但由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)，導(dǎo)致武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)極容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的問題，準(zhǔn)確的定位運(yùn)動(dòng)損傷的原因，對(duì)持續(xù)展現(xiàn)高校武術(shù)散打的運(yùn)動(dòng)魅力具有積極影響。

二、高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷類型與損傷部位

(一)損傷類型

高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的類型分析，大致可以分為以下幾種，分別包括鼻出血、擦傷、挫傷、關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)脫位等問題。武術(shù)散打的對(duì)抗性較強(qiáng)，在進(jìn)行比賽的過程中，學(xué)生之間的有效對(duì)抗，通常會(huì)面臨擦傷等問題，鼻出血是經(jīng)常出現(xiàn)的一種損傷類型，任何一種武術(shù)散打拳法在不經(jīng)意間擊中學(xué)生的鼻子，則會(huì)引起鼻出血的問題，且發(fā)生概率較大。當(dāng)然，從發(fā)生概率的角度出發(fā)，擦傷的發(fā)生概率最大，其次是挫傷，最后則是鼻出血。

(二)損傷部位

不同的運(yùn)動(dòng)損傷的類型出現(xiàn)，損傷部位也不同。結(jié)合當(dāng)前高校武術(shù)散打出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的基本情況，經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位如下：鼻部、眼部、手掌部、膝關(guān)節(jié)、大腿部、腕部、腰部、腳部等。在這些經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位中，發(fā)生在大學(xué)生身上的損傷部位當(dāng)屬手掌部為主，其次是腳部，第三位是腕部。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位，主要是因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作的執(zhí)行錯(cuò)誤而造成的。不同損傷類型和損傷部位，都有其不同的損傷產(chǎn)生原因，對(duì)其展開具體分析，精準(zhǔn)的定位損傷成因十分關(guān)鍵。

三、高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析

(一)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

武術(shù)散打的教學(xué)和訓(xùn)練，準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)是不可或缺的組成部分，準(zhǔn)備活動(dòng)的情況直接影響著運(yùn)動(dòng)效果和運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是其中一個(gè)主要的原因。高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)和參與興趣較高，但由于教師對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度不高，大部分教師很難組織有效的準(zhǔn)備活動(dòng)用來(lái)幫助學(xué)生進(jìn)行熱身。即便是開展準(zhǔn)備活動(dòng)，也表現(xiàn)為活動(dòng)準(zhǔn)備的不夠充分，活動(dòng)熱身的方式較為單一，從而嚴(yán)重影響活動(dòng)效果。準(zhǔn)備活動(dòng)的不充分，在參與武術(shù)散打的訓(xùn)練時(shí)，極容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況。

(二)外在因素的影響

高校武術(shù)散打教學(xué)和訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，外在因素的存在也是主要原因之一。諸如場(chǎng)地器材、訓(xùn)練過程等多方面。在場(chǎng)地方面，武術(shù)散打訓(xùn)練的場(chǎng)地安全措施不到位，則會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn)。并且器具的佩戴作為安全防護(hù)的基礎(chǔ)，器具的保護(hù)性功能不容忽視。但從當(dāng)前的實(shí)際情況來(lái)看，這些問題的出現(xiàn)極容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。除了上述因素之外，訓(xùn)練過程的不合理也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。武術(shù)散打訓(xùn)練要強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，由于其本身的對(duì)抗性較強(qiáng)，要讓學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)有著全面的了解和掌握，并對(duì)對(duì)抗過程中可能產(chǎn)生的損傷情況進(jìn)行介紹，讓學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)的預(yù)防損傷的出現(xiàn)。外在因素對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)有一定的影響，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練缺乏合理性以及場(chǎng)地器械的不完全，出現(xiàn)的相關(guān)問題并不在少數(shù)。

(三)訓(xùn)練環(huán)節(jié)和負(fù)荷控制不合理

高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，與訓(xùn)練環(huán)節(jié)的合理安排和負(fù)荷控制有著一定的關(guān)聯(lián)關(guān)系。在訓(xùn)練環(huán)節(jié)方面，教練員如何無(wú)法將訓(xùn)練的核心點(diǎn)放在學(xué)生的綜合素質(zhì)方面，則會(huì)造成訓(xùn)練出現(xiàn)問題，嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果。并且對(duì)于學(xué)生所接觸的技術(shù)動(dòng)作，在并未全面、充分掌握的情況下直接進(jìn)入到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，則極容易出現(xiàn)損傷的問題。同時(shí)，訓(xùn)練過程中缺乏對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷情況的系統(tǒng)考量，造成訓(xùn)練的整個(gè)過程學(xué)生極容易出現(xiàn)疲勞情況，從而造成在高強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)荷之下，運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)由此出現(xiàn)。

四、高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

(一)做好教學(xué)和訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)

從武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析中來(lái)看，熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是主要的影響因素之一。為了解決這一問題，則需要在開展武術(shù)散打的訓(xùn)練和教學(xué)時(shí)，高度關(guān)注熱身準(zhǔn)備環(huán)節(jié)的作用。具體實(shí)施策略如下：其一，教練員合理選擇熱身內(nèi)容。傳統(tǒng)的熱身方式對(duì)學(xué)生的吸引力十分有限，從而造成熱身活動(dòng)不充分，學(xué)生的熱身興趣不高，無(wú)法達(dá)成全面、充分熱身的目標(biāo)。教練員則需要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，去篩選和吸收更多的熱身方式，以靈活、創(chuàng)新的熱身方式來(lái)帶來(lái)別樣的熱身內(nèi)容，使得熱身效果得以強(qiáng)化，消除在后續(xù)訓(xùn)練中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷問題；其二，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生和參與武術(shù)散打訓(xùn)練主體的熱身情況。武術(shù)散打本身就有一定的高風(fēng)險(xiǎn)性，極容易出現(xiàn)不同類型的運(yùn)動(dòng)損傷。熱身情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)有抑制作用。為此，開展熱身活動(dòng)階段，教練員要高度重視每一個(gè)參與者的熱身情況，提供科學(xué)的熱身指導(dǎo)，確保每一個(gè)參與者都得到全面的熱身，減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能性。高校武術(shù)散打教學(xué)和訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作好與壞，是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一，做好熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)至關(guān)重要。

(二)排除教學(xué)和訓(xùn)練中的外在干擾因素

高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)，與教學(xué)和訓(xùn)練中的外在干擾因素有著直接的關(guān)聯(lián)關(guān)系。要在開展訓(xùn)練中，克服外在因素的影響，規(guī)避掉運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生和出現(xiàn)。其一，教練員要在開展訓(xùn)練的初期階段，對(duì)場(chǎng)地情況、護(hù)具情況進(jìn)行檢查，并將關(guān)注焦點(diǎn)放在每一個(gè)學(xué)生的護(hù)具佩戴情況和正確性方面，以這樣的方式減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與出現(xiàn)。同時(shí)，要注重高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)相關(guān)器械的定期檢查和周期性的養(yǎng)護(hù)，將運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)頻率有效控制；其二，對(duì)抗中強(qiáng)調(diào)好對(duì)抗規(guī)則。在完成階段性的訓(xùn)練之后，學(xué)生對(duì)基本的訓(xùn)練技巧已經(jīng)有明確的認(rèn)知，這就需要教練員從旁指導(dǎo)，確保訓(xùn)練的有效性得以發(fā)揮，在正確的指導(dǎo)下減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。排除外在的干擾性因素，使得訓(xùn)練效果得以充分展現(xiàn)。

(三)重視訓(xùn)練環(huán)節(jié)與訓(xùn)練負(fù)荷的優(yōu)化

教練員要全面優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)節(jié)，以學(xué)生的基本情況為核心，確保貼近學(xué)生的訓(xùn)練才能夠發(fā)揮出最理想的效果。高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的心身健康成長(zhǎng)都將產(chǎn)生積極、正向的影響，如何持續(xù)的發(fā)揮效用，要減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，讓學(xué)生在良好、安全的訓(xùn)練環(huán)境中感受到武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)本身的魅力。同時(shí)，訓(xùn)練負(fù)荷方面要合理選擇，避免過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能而忽略學(xué)生的負(fù)荷狀況，將運(yùn)動(dòng)損傷問題“扼殺”在搖籃之中。整個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的全面優(yōu)化和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的具體明確，使得訓(xùn)練的有效性得到全面增強(qiáng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

五、結(jié)論

總的來(lái)說(shuō)，高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的開展，為廣大學(xué)生提供了一個(gè)參與體育鍛煉的新選擇，對(duì)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)有著重要作用。雖然武術(shù)散打本身有著極強(qiáng)的吸引力，但由于運(yùn)動(dòng)損傷問題的經(jīng)常出現(xiàn)和存在，一定程度上限制了訓(xùn)練效果與有效性。妥善的解決和處理這一問題，需要做好對(duì)科學(xué)訓(xùn)練步驟、訓(xùn)練負(fù)荷、準(zhǔn)備活動(dòng)和外界因素的優(yōu)化處理，使得訓(xùn)練有效性得到全面增強(qiáng)。