覃東澤400米比賽的全程節(jié)奏與戰(zhàn)術(shù)安排——以2012天津大運會田徑比賽為例*

韋海星

覃東澤400米比賽的全程節(jié)奏與戰(zhàn)術(shù)安排——以2012天津大運會田徑比賽為例*

韋海星

（廣西科技師范學院，廣西 來賓 546199）

對覃東澤參加2012年天津大運會田徑比賽400米的全程節(jié)奏與技術(shù)安排進行分析和總結(jié)。著重探討覃東澤個人技術(shù)和體能特征對400米比賽節(jié)奏的影響，并就該次比賽的戰(zhàn)術(shù)安排進行分析總結(jié)，為今后的訓練、競賽工作提供參考。

400米；全程節(jié)奏；分段跑；戰(zhàn)術(shù)安排

2012年9月14日在天津大運會田徑比賽400米中覃東澤以48.58秒的成績?nèi)〉昧吮緦么筮\會男子甲組400米比賽第2名，為廣西師范大學爭得了榮譽。在比賽中，覃東澤能充分發(fā)揮訓練水平，跑出了預賽47.88秒，決賽48.58秒的好成績，是值得肯定的，但在比賽中也存在有一些缺點和不足。為了在今后的教學、訓練、科研和競賽工作中取得更大進步，特對本次比賽中覃東澤的有關(guān)技、戰(zhàn)術(shù)安排進行分析和總結(jié)，旨在發(fā)現(xiàn)問題、分析不足，為今后的教學、科研、訓練和競賽工作提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以覃東澤在2012天津大運會的田徑400米比賽為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在中國知網(wǎng)查閱歷年來有關(guān)400米競賽、訓練方面的文獻，為本文研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

通過對我校體育學院的田徑教練、專家進行專項訪談，收集和歸納、整理相關(guān)研究資料，形成本文的研究思路和方法。

1.2.3 邏輯分析法

運用分析、歸納、演繹等邏輯方法對覃東澤400米跑進行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 比賽結(jié)果

2012年天津大運會男子400米預賽于2012年9月13號下午在天津海河教育園體育場進行。預賽中覃東澤拼盡全力，跑出了47.88秒的好成績，以小組第1，預賽排名第1的成績進入決賽。

2012年天津大運會男子400米決賽于2012年9月14號上午在天津海河教育園體育場進行。決賽中覃東澤分在第3道，處于一個比較有利的道次。最終以48.58秒的成績獲得男子甲組第2名的好名次。為學校、為廣西大學生爭得了榮譽。

2.2 覃東澤400m跑的技術(shù)特點與體能特征

2.2.1 起跑和加速能力

起跑能力是覃東澤的技術(shù)能力較弱的一部分，盡管起跑占400米成績的比例不大，但是還是有影響的。覃東澤起跑能力并不占優(yōu)勢，具體表現(xiàn)為起跑比較慢，前幾步的加速能力不足一般起跑后會落后于其他對手。但在加速方面覃東澤的能力還是不錯的，在30米左右達到覃東澤最高速度的90﹪～95﹪，可以在短時間內(nèi)通過13～15步進入到途中跑達到自己合理合適的步幅和步頻。

2.2.2速度能力

400米對速度要求很高，速度快慢直接關(guān)系到比賽的成績。覃東澤的啟動跑100米成績上可以達到10.8秒。說明覃東澤的速度能力水平較高，對于完成400米比賽取得優(yōu)異的競賽成績奠定良好的速度基礎(chǔ)。

2.2.3速度耐力

400米跑對速度耐力要求很高，是400米專項運動員最重要的一個能力指標之一。覃東澤的速耐能力較強，150米跑16秒，200米跑22.1秒,300米35.6秒，這為400米高速跑能力打下速耐基礎(chǔ)。

2.2.4專項耐力

專項耐力反映的是有氧和無氧相結(jié)合的能力，是完成專項距離的主要身體素質(zhì)之一。覃東澤在450米跑中能跑出55秒的成績，說明其具有一定的專項耐力水平。

2.3 全程節(jié)奏安排

2.3.1 起跑100米段落

把握好第一個百米的速度是取勝的重要條件之一。在預賽中起跑到100米段落用了11.8秒時間完成，基本符合平時訓練的要求。決賽中起跑到100米段落跑了11.6秒，較日常訓練快了0.2秒。說明：其在決賽中急于求成，不能按既定的競賽節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)安排進行比賽，過早地消耗了體能，影響了全程節(jié)奏的發(fā)揮，以致最終的決賽成績不及預賽成績而使冠軍拱手相讓。

2.3.2 100～200米段落

第二段落跑是全程最快的，預賽中100～200米段落跑了11.5秒，符合其體能、技術(shù)特點和戰(zhàn)術(shù)安排。但決賽100～200米段落只用了11.4秒，比預賽少了0.1秒。說明：在這個階段步幅達到最大跑速也達到最大，繼續(xù)發(fā)揮和保持前100米的速度，在這個階段雖然決賽比預賽快了0.1秒，實際上是跑的節(jié)奏亂了。

2.3.3 200～300m段落

在第三段落中跑速有所下降。在預賽200～300m段落用了11.70秒，而決賽200～300m段落用了12.30秒。因為到了第三段落肌肉神經(jīng)已相對疲勞,肌體欠氧,已動用了部分糖酵解的乳酸能,乳酸能源產(chǎn)生乳酸,使肌肉工作能力降低,跑速下降，同時伴隨著生理極點出現(xiàn)。在這種情況下要適當?shù)販p慢些運動速度,并注意調(diào)整好步頻和步長的關(guān)系，要保持好步頻與呼吸的一致，加深呼吸，積極擺臂。力圖保持次高穩(wěn)定速度進入最后百米沖刺。再加上在決賽時由于第一段落跑速過快導致第三段落跑速大打折扣。

2.3.4 300米終點段落

在第四個百米中,由于乳酸繼續(xù)堆積,進一步阻礙肌肉的活性,跑速顯著下降。預賽300米終點段落用了12.88秒，決賽300米終點段落用了13.28秒。在體能的急劇下降的影響下，很容易出現(xiàn)步頻減弱，步長減短，擺臂動作僵硬，呼吸困難。這時候要拼盡全力去沖刺，積極抬腿，呼吸加大加深，擺臂加快，盡可能地減少速度的下降。

2.4 覃東澤400m比賽的戰(zhàn)術(shù)安排

運用合理的戰(zhàn)術(shù)，能夠充分調(diào)動運動員的體能、技能狀態(tài)；最大限度發(fā)揮運動員的技術(shù)水平、比賽經(jīng)驗；激發(fā)運動員的意志品質(zhì)，可幫助運動員最終取得優(yōu)異的成績。

2.4.1 預賽戰(zhàn)術(shù)安排

男子甲組400米預賽于2012年9月13日下午在海河教育園體育場進行，按照秩序冊上的成績來看其主要對手有湖南隊、北京隊、浙江隊、山東隊、河南隊。根據(jù)對手的特點，教練安排的戰(zhàn)術(shù)是必須拼盡全力，力爭以總成績排名前八進入決賽。預賽的目的是進入決賽。因為預賽的賽事安排是按成績錄取的，因此覃東澤必須全力以赴進入決賽。否則雖在小組賽中跑的名次靠前也有可能獲得不了決賽的資格。所以預賽跑了47.88秒以小組第一總成績第一進入到?jīng)Q賽。這也是基本符合本人的技術(shù)能力和特點的。

2.4.2 決賽戰(zhàn)術(shù)安排

男子甲組400米決賽于2012年9月14日上午在海河教育園體育場進行，決賽中教練對覃東澤的要求是求穩(wěn)。經(jīng)過預賽后知道對手情況，按照覃東澤的預賽成績應該是比較穩(wěn)的，決賽成績第一名的才快覃東澤0.03秒；說明他們的水平在覃東澤之后的，應該是看著覃東澤跑的。但是由于本人心理的不成熟、技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮不穩(wěn)定，休息沒有做好；再加上決賽時求勝心切，不能按既定的競賽節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)安排進行比賽，過早地消耗了體能，影響了全程節(jié)奏的發(fā)揮，導致最終的決賽成績不及預賽成績而使冠軍拱手相讓。

3 結(jié)語

通過預賽的整個過程來看，覃東澤在預賽中跑47.88秒成績是排在小組第一，總成績第一名，雖然成績不錯，但是其他對手的實力也是不可忽視的。通過預賽和決賽的對比可以清楚的看到成績上的差距，主要是因為在決賽中急于求成該發(fā)揮的技術(shù)沒有發(fā)揮出來，不能按既定的競賽節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)安排進行比賽，過早地消耗了體能，影響了全程節(jié)奏的發(fā)揮，以致最終的決賽成績不及預賽成績。預賽成績是近年來覃東澤在全國田徑比賽的最好成績。唯一遺憾的是沒能登上決賽的最高領(lǐng)獎臺。

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On the Whole Rhythm and Tactical Arrangement of Qin Dongze’s 400meters Race in Tianjin -- Taking the Track and Field Competition of 2012 University Games as an Example

WEI Haixing

(Guangxi Science and Technology Normal College, Laibin 546199, Guangxi, China)

*校級教改課題一般項目“體育教育本科專業(yè)競賽組織與管理實踐教學改革研究與實踐”（2016GKSYJGB02）。

韋海星（1992—），碩士生，研究方向：體育教育訓練學。