中學(xué)生籃球繞桿教學(xué)方法探索

曹虹蠑 四川樂(lè)至縣樂(lè)至中學(xué)

初中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能以及運(yùn)動(dòng)興趣的培育是極為注重的，而籃球運(yùn)動(dòng)剛好可以培育一個(gè)人的堅(jiān)強(qiáng)以及協(xié)作的品質(zhì)?；@球運(yùn)球技能是籃球運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)的技能，也是目前初中體育教育的重點(diǎn)。在體育教學(xué)之中，要想教會(huì)學(xué)生靈活地運(yùn)球繞桿，那么必須先提升他們自身的體育綜合水平以及對(duì)體能水平。

一、運(yùn)球繞桿技術(shù)的探析

(一)對(duì)身體軀干的運(yùn)用

在運(yùn)球的過(guò)程中，想要對(duì)球能夠掌控，并打出高速的運(yùn)球，首先就是對(duì)身體軀干的掌控，在運(yùn)球的過(guò)程中，主要運(yùn)用的力量不是來(lái)自于下肢，而是通過(guò)對(duì)下肢力量的運(yùn)用，通過(guò)腰部力量進(jìn)行協(xié)助，同時(shí)增強(qiáng)，進(jìn)而傳輸?shù)缴现?，從而讓整個(gè)人能夠?qū)ι眢w的力量進(jìn)行爆發(fā)，形成較高速的運(yùn)球。在運(yùn)球的過(guò)程中，主要就是對(duì)姿勢(shì)的掌握，只有掌握正確的姿勢(shì)，才能夠?qū)η蛴兄玫恼瓶兀纬奢^強(qiáng)的運(yùn)球能力，提升運(yùn)球速度。

(二)姿勢(shì)的運(yùn)用

在進(jìn)行高速運(yùn)球的時(shí)候，一般情況下需要學(xué)生能夠降低自身的重心，雙腿微曲，以此降低自身的重心，并且在運(yùn)球的過(guò)程中，并不是隨意對(duì)籃球進(jìn)行拍擊，而是在拍擊的過(guò)程中，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的方向調(diào)整自己的重心，這樣能夠在短時(shí)間內(nèi)讓運(yùn)球人員形成一個(gè)加速度，運(yùn)球的速度也能夠明顯提升，并且在運(yùn)球的過(guò)程中，最重要的就是對(duì)自身重心的掌握，只有不斷隨著籃球運(yùn)動(dòng)軌跡調(diào)整自己的運(yùn)球重心，才能夠在快速的運(yùn)球中掌握方向，進(jìn)而形成高速的運(yùn)球。并且在運(yùn)球的時(shí)候，還有一點(diǎn)就是對(duì)球的控制，當(dāng)運(yùn)球手在運(yùn)球的時(shí)候，另一只手要起到防護(hù)的作用，并且身體也需要對(duì)球形成包裹，這樣在運(yùn)球的時(shí)候能夠保證球的安全，不至于被奪走。

(三)繞桿訓(xùn)練

在運(yùn)球的過(guò)程中，由于賽場(chǎng)變化較多，因此要求在運(yùn)球的過(guò)程中，對(duì)自身方向的變化盡可能做到靈活，但是在頻繁左右變動(dòng)的時(shí)候，容易造成學(xué)生重心難以掌握，進(jìn)而造成學(xué)生失去重心摔倒的情況。所以針對(duì)這樣的情況，需要進(jìn)行繞桿訓(xùn)練，這種訓(xùn)練主要就是讓學(xué)生在運(yùn)球的過(guò)程中，能夠?qū)ψ陨淼姆较蜃儞Q進(jìn)行熟練的掌握，在繞桿訓(xùn)練的過(guò)程中需要注意以下要點(diǎn)，首先就是出發(fā)的時(shí)候，右腳在前，左腳在后，在準(zhǔn)備的時(shí)候，學(xué)生需要屈膝將重心減低，從而重心放在啟動(dòng)的腿上，右手放在球上，左手側(cè)面護(hù)球。等待指令發(fā)出之后，快速進(jìn)行發(fā)力，從而進(jìn)行繞桿運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，教師應(yīng)該對(duì)動(dòng)作進(jìn)行仔細(xì)講解，這樣才能夠保證學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不出現(xiàn)錯(cuò)誤，其中繞桿的過(guò)程中，要求學(xué)生能夠迅速對(duì)變向進(jìn)行掌握，只有這樣才能夠適應(yīng)快速變向中重心調(diào)整的方法。同時(shí)這種方式能夠讓學(xué)生熟練掌握雙手運(yùn)球的技術(shù)，并且對(duì)側(cè)身運(yùn)球有著較高的要求，這些都需要教師進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，因此繞桿訓(xùn)練也是一種綜合性的技術(shù)訓(xùn)練手段。

二、籃球運(yùn)球繞桿技術(shù)的教學(xué)方法

初中男生中有不少人平時(shí)打籃球，部分學(xué)生的籃球水平很高。但是平時(shí)打球多，并不意味著就一定能在初中體育的籃球繞桿運(yùn)球考試中輕松拿滿分。精準(zhǔn)的投籃、飄逸的上籃、精妙的背后傳球，可以讓學(xué)生在籃球比賽中得分和助攻，但這些技術(shù)跟中學(xué)體育的籃球繞桿運(yùn)球沒(méi)有任何關(guān)系[2]?；@球繞桿運(yùn)球考察的是運(yùn)球跑動(dòng)和轉(zhuǎn)身的能力，如果不是籃球隊(duì)打后衛(wèi)的出身，沒(méi)有專門進(jìn)行過(guò)運(yùn)球訓(xùn)練，僅僅憑著平時(shí)打球，極有可能在考試時(shí)丟分。因此需要探討對(duì)在初中體育籃球教學(xué)當(dāng)中如何有效的提升繞桿運(yùn)球的技能以及提高成績(jī)教學(xué)方法。

(一)采用多媒體技能對(duì)籃球繞桿進(jìn)行訓(xùn)練

在教授運(yùn)球繞桿這一技能時(shí)，教師要學(xué)會(huì)使用媒體技能進(jìn)行教學(xué)。可以通過(guò)一些小視頻來(lái)播放籃球運(yùn)動(dòng)的畫面，使學(xué)生能夠真正感受到那些專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的高超技能，讓他們體會(huì)到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力，看完視頻后，教師可以提問(wèn)學(xué)生有關(guān)于在籃球繞桿運(yùn)球當(dāng)中所需要注意的事項(xiàng)以及方式，隨后在大部分學(xué)生都已對(duì)拍球、運(yùn)球姿勢(shì)以及繞桿姿勢(shì)有一定的了解后，再帶學(xué)生去操場(chǎng)進(jìn)行實(shí)地演練。

除此之外，還有些男生在學(xué)習(xí)這項(xiàng)內(nèi)容之前，就已經(jīng)能夠很好的運(yùn)球以及控球了，還能夠做到行進(jìn)間運(yùn)球。為此，讓這些學(xué)生去教那些不會(huì)的學(xué)生，對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，這樣的體育教學(xué)模式才會(huì)更高效。

(二)展開團(tuán)體協(xié)作，進(jìn)行多層次教學(xué)模式

學(xué)生之間的關(guān)系是微乎其微的，他們之間的友情也存在著一定的競(jìng)爭(zhēng)特征。為此，教師可以充分運(yùn)用這一點(diǎn)。在籃球繞桿之中，可以具有針對(duì)性的把學(xué)生分為幾個(gè)小組，使他們能夠互相幫助地實(shí)行原地運(yùn)球或是行進(jìn)間兩手交換呈V字型運(yùn)球繞桿，哪個(gè)小組做的好，就可以自由活動(dòng)。這樣，每個(gè)小組成員就會(huì)共同協(xié)作，從而可以更好的提升學(xué)生對(duì)籃球繞桿訓(xùn)練的熱情，也能夠在很大程度上激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣。

(三)通過(guò)對(duì)籃球繞桿進(jìn)行測(cè)驗(yàn)以鞏固對(duì)其技能的培養(yǎng)

首先是對(duì)場(chǎng)地的設(shè)置：場(chǎng)地在籃球場(chǎng)內(nèi)或者平整的塑膠場(chǎng)地上。長(zhǎng)20米，寬7米。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，共設(shè)5排，每排2根；各排標(biāo)志桿之間相距3米，同排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。起點(diǎn)線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。從一開始就讓學(xué)生在標(biāo)準(zhǔn)的場(chǎng)地中進(jìn)行練習(xí)和測(cè)試，提前適應(yīng)和模擬?？荚嚥僮饕?guī)范：考生聽到報(bào)號(hào)后，持球站立在起點(diǎn)線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準(zhǔn)備[3]。發(fā)令后，學(xué)生兩腳方可移動(dòng)，并按照所規(guī)定的方向運(yùn)球依次過(guò)桿。運(yùn)球過(guò)程中，若學(xué)生失去對(duì)球的控制，但球未出測(cè)試場(chǎng)地，學(xué)生可自動(dòng)撿回，在對(duì)球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停表。學(xué)生與球均返回起點(diǎn)線，方可停表。每人測(cè)試兩次，記錄較好成績(jī)。測(cè)試成績(jī)以秒為單位記錄，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(0.1秒)，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。學(xué)生考試時(shí)犯規(guī)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效；兩次考試均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，只可增加一次機(jī)會(huì)；仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。犯規(guī)行為：未從指定區(qū)域出發(fā)；出發(fā)時(shí)搶跑；運(yùn)球高度超過(guò)考生肩部；膝蓋以下身體部位觸球；“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行；運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球；漏繞；碰倒標(biāo)志桿；考試期間，人或球出測(cè)試區(qū)域；通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離(考生到達(dá)終點(diǎn)的瞬間，必須單手或雙手觸球。熟悉了考試的規(guī)范、要求和犯規(guī)項(xiàng)目后，再對(duì)籃球繞桿技能進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，以輕松通過(guò)考試。

三、提高對(duì)籃球運(yùn)球繞桿技能能力的培養(yǎng)

在體育考試當(dāng)中，運(yùn)球繞桿項(xiàng)目不單單對(duì)時(shí)間有限制，還對(duì)籃球繞桿的技能規(guī)范作出了明確規(guī)定，比如不能出現(xiàn)二次運(yùn)球、走步、出借、人球分離、碰撞障礙物等一些違規(guī)現(xiàn)象。為此，對(duì)這一項(xiàng)目不單單要求學(xué)生的速度，也要求學(xué)生的品質(zhì)達(dá)到一定要求，考驗(yàn)的是學(xué)生的綜合能力。

在學(xué)生籃球運(yùn)球繞桿的教學(xué)之中，還需提出一些技能以及技巧。例如減小運(yùn)球次數(shù)的直線競(jìng)速運(yùn)球技能，并在運(yùn)球的進(jìn)程當(dāng)中，籃球的反彈高度不能超于腰部，應(yīng)當(dāng)使其反彈高度在身體的側(cè)前方；在轉(zhuǎn)身繞桿之前，應(yīng)當(dāng)提前轉(zhuǎn)移身體重心并側(cè)身前傾繞至障礙桿。除此之外，還需注意對(duì)起跑以及沖刺階段的訓(xùn)練，使學(xué)生能夠在反復(fù)的訓(xùn)練之中得到進(jìn)步，最終提升自己的籃球繞桿技能。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，籃球繞桿運(yùn)球在初中體育教學(xué)之中是非常重要的，同時(shí)也是學(xué)生很難突破的難點(diǎn)。在體育教學(xué)之中，不單單要注重學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)技能的掌握，還需對(duì)所有連貫動(dòng)作進(jìn)行牢牢地掌握，并突出對(duì)籃球技能的提高。教師要夯實(shí)籃球繞桿技能的基本，注重激起學(xué)生的體育興趣以及積極性的學(xué)習(xí)情感，對(duì)學(xué)生籃球繞桿技能的訓(xùn)練能夠在很大程度上提升學(xué)生對(duì)于體育的興趣，并能夠很好的鍛煉學(xué)生運(yùn)球的能力[4]。初中生可以在科學(xué)的籃球繞桿運(yùn)球的教育以及培訓(xùn)中收獲運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣以及良好的體育素質(zhì)。