多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用分析

陸家領(lǐng) 云南師范大學(xué)商學(xué)院

現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)提出了更高的要求，在進(jìn)行高校建設(shè)過(guò)程中，乒乓球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐步實(shí)現(xiàn)普及，在此過(guò)程中，多球訓(xùn)練法具有極其重要的應(yīng)用價(jià)值，應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行更為有效的應(yīng)用。

一、多球訓(xùn)練應(yīng)用

(一)泛化階段

在該階段大部分學(xué)生普遍控制力差，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，過(guò)度緊張。導(dǎo)致出現(xiàn)以上問(wèn)題的主要原因是，學(xué)生在大腦皮層完全建立內(nèi)抑制，通常會(huì)出現(xiàn)過(guò)度抑制或過(guò)度興奮現(xiàn)象，導(dǎo)致條件反射穩(wěn)定性存在不足，動(dòng)作表情和動(dòng)作感知覺(jué)也沒(méi)有完全成型，因此，在打擊乒乓球時(shí)不夠準(zhǔn)確。針對(duì)該階段學(xué)生特點(diǎn)，在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，需要對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行嚴(yán)格控制，盡量選擇負(fù)荷較小的持續(xù)練習(xí)，確保學(xué)生對(duì)乒乓球具有基本認(rèn)識(shí)，從而使其能夠在一定程度內(nèi)實(shí)現(xiàn)動(dòng)作技巧化。與此同時(shí)，就是還需要明確在該階段進(jìn)行訓(xùn)練的主要目的在于使學(xué)生深入掌握乒乓球單項(xiàng)技術(shù)。基于此，在該階段應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，需要盡量選擇使用多球單練方式，同時(shí)還需要盡量設(shè)置乒乓球游戲?qū)嵤┒嗲蛴?xùn)練，確保學(xué)生對(duì)乒乓球具有更高的興趣，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)積極性的有效提升。

(二)分化階段

該階段是學(xué)生技術(shù)提升的重要階段，此時(shí)學(xué)生大腦皮層內(nèi)抑制和興奮過(guò)程正處于分化階段，相對(duì)分化階段而言，興奮更為集中，同時(shí)學(xué)生內(nèi)抑制也得到了很大程度的發(fā)展。經(jīng)過(guò)泛化階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了動(dòng)作定型的初步建立，基于此，對(duì)于大多數(shù)學(xué)生而言，在進(jìn)行具體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中普遍能夠熟練應(yīng)用各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作[1]。針對(duì)該階段學(xué)生具體特點(diǎn)，在進(jìn)行乒乓球教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，教師需要對(duì)學(xué)生乒乓球技術(shù)結(jié)構(gòu)和動(dòng)作進(jìn)行有效提升，確保學(xué)生在進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能夠適應(yīng)各種突發(fā)狀況?；诖?，變換多球訓(xùn)練法在該階段具有更大的應(yīng)用價(jià)值。與此同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，由于大多數(shù)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型已經(jīng)初步形成，學(xué)生在完成各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)較為輕松，因此，教師還可以在一定程度內(nèi)增大訓(xùn)練難度。

(三)鞏固階段

在學(xué)生對(duì)乒乓球技能初步掌握之后，教師需要進(jìn)行訓(xùn)練難度和訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸增加，對(duì)學(xué)生主要技能進(jìn)行集中訓(xùn)練，通過(guò)合理變換多球訓(xùn)練法，確保學(xué)生能夠進(jìn)一步適應(yīng)特殊狀況下的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練內(nèi)容，針對(duì)性訓(xùn)練到合理應(yīng)用，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)水平的全面提升，基于此，在該階段應(yīng)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行乒乓球教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教師可以在一定程度內(nèi)結(jié)合變換訓(xùn)練和持續(xù)訓(xùn)練，通過(guò)進(jìn)行變換訓(xùn)練，確保學(xué)生能夠在復(fù)雜狀況下更為靈活的應(yīng)用多種戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)通過(guò)進(jìn)行持續(xù)訓(xùn)練，確保學(xué)生技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)得到合理改進(jìn)和有效提升，進(jìn)而使學(xué)生的動(dòng)作具有更高的規(guī)范性和連貫性，最終實(shí)現(xiàn)教育教學(xué)質(zhì)量的有效提升。

二、教學(xué)效果提升策略

(一)保障時(shí)間安排

在高校進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，乒乓球項(xiàng)目對(duì)學(xué)生體能具有較高的要求，同時(shí)在進(jìn)行具體訓(xùn)練過(guò)程中需要的練習(xí)強(qiáng)度也普遍較密，如果在該項(xiàng)目上消耗過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，則會(huì)在很大程度上影響學(xué)生體力發(fā)展，基于此，高校在進(jìn)行乒乓球項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中，必須嚴(yán)格控制時(shí)間安排。根據(jù)相關(guān)教學(xué)要求進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐的合理設(shè)計(jì)，同時(shí)還需要在一定程度內(nèi)控制訓(xùn)練強(qiáng)度，保障其合理性，避免學(xué)生過(guò)度疲勞，從而對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)生活質(zhì)量造成很大程度的不良影響。在進(jìn)行具體教學(xué)活動(dòng)時(shí)需要確保勞逸結(jié)合，通過(guò)有效調(diào)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度能夠進(jìn)一步保障教學(xué)質(zhì)量。因此，相關(guān)院校需要基于具體情況合理完善時(shí)間規(guī)劃。

(二)把握訓(xùn)練節(jié)奏

通常情況下，在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中，科學(xué)應(yīng)用多球訓(xùn)練法能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)習(xí)效率的有效提升，但是相對(duì)于實(shí)際比賽而言，我國(guó)高校進(jìn)行乒乓球教育的主要目的在于為國(guó)家和社會(huì)輸送符合要求的乒乓球人才，保障我國(guó)乒乓球技術(shù)的國(guó)際地位，因此在進(jìn)行具體訓(xùn)練過(guò)程中必須嚴(yán)格把控訓(xùn)練節(jié)奏。相對(duì)于傳統(tǒng)高校訓(xùn)練節(jié)奏而言，比賽節(jié)奏普遍具有較快的速度[2]?；诖?，高校在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中，必須在一定程度內(nèi)提升訓(xùn)練節(jié)奏，確保學(xué)生在參與實(shí)際比賽時(shí)能夠盡快適應(yīng)比賽環(huán)境。在學(xué)生訓(xùn)練接發(fā)球時(shí)，需要確保從快到慢，確保學(xué)生對(duì)相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)充分掌握，從而在一定程度上提升乒乓球技術(shù)，使其能夠進(jìn)一步應(yīng)對(duì)各種賽事。

(四)綜合多種方法

在具體展開(kāi)乒乓球教學(xué)活動(dòng)時(shí)，僅僅使用多球訓(xùn)練法很難對(duì)學(xué)生乒乓球水平全面提升，同時(shí)也會(huì)使教學(xué)活動(dòng)出現(xiàn)一定程度的不完善和不協(xié)調(diào)。基于此，進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教師需要實(shí)現(xiàn)多種教學(xué)方法的有效結(jié)合，確保學(xué)生能夠更為全面的掌握相關(guān)技能，對(duì)乒乓球具有更為全面的認(rèn)知，從而實(shí)現(xiàn)其綜合技術(shù)的不斷提升，確保為我國(guó)乒乓球賽事培養(yǎng)更多的專(zhuān)業(yè)人才。

三、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，通過(guò)保障時(shí)間安排，把握訓(xùn)練節(jié)奏，結(jié)合多種方法能夠確保在泛化階段，分化階段和鞏固階段更為有效的應(yīng)用多球訓(xùn)練法，確保有效提升高校學(xué)生乒乓球?qū)I(yè)技術(shù)，使其能夠進(jìn)一步滿(mǎn)足高校對(duì)學(xué)生發(fā)展需求，進(jìn)而有效推進(jìn)我國(guó)高校建設(shè)。