高校開展戶外拓展運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響研究
——以黔南民族師范學(xué)院為例

呂輝 西安體育學(xué)院研究生部

戶外拓展運(yùn)動(dòng)起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)。當(dāng)時(shí)英國(guó)的商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人襲擊，致使許多人葬身大海。但是仍有極少數(shù)人得以幸存。人們?cè)谏钊肓私饽切┬掖嫦聛?lái)的人之后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人詫異的事實(shí)，這些生還下來(lái)的人不都是身體健壯的年輕人，而大部分是那些年齡偏大的人，這些大齡的人擁有著許多年輕人沒(méi)有的良好的心理素質(zhì)，并且他們有強(qiáng)烈的求生欲望，非常擅長(zhǎng)于與他人合作，豐富的生存經(jīng)驗(yàn)，意志力頑強(qiáng)也是他們得以逃生大海的原因[1]。

一、高校大學(xué)生身心健康的現(xiàn)狀

(一)高校大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀分析

1.身體素質(zhì)概念的基本內(nèi)涵

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等的能力，其中速度、力量、耐力是其三要素[8]。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的水平影響著技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高程度，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是進(jìn)行體育鍛煉、評(píng)價(jià)體質(zhì)好壞的主要指標(biāo)。

2.高校大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

我國(guó)大學(xué)生速度、耐力、力量等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)存在很明顯的問(wèn)題，近視率居高不下，肥胖青少年的比重逐漸增加，亞健康狀態(tài)普遍存在。應(yīng)試教育的大背景下，多年的課堂教育忽視了對(duì)學(xué)生身體鍛煉的培養(yǎng)教育，使得學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成日常運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。我國(guó)大多數(shù)的體育課程徒有其表或很多時(shí)候被其他課程所取代，每周兩次的體育課也很難按時(shí)按量的完成。

(二)高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題之分析

1.社會(huì)因素

改革開放以來(lái)，尤其是不如21世紀(jì)以來(lái)，我國(guó)的社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，科技變化日新月異，經(jīng)濟(jì)發(fā)展與社會(huì)和教育發(fā)展沒(méi)有能夠協(xié)調(diào)同步，產(chǎn)生了一系列的社會(huì)問(wèn)題。拜金主義、貪腐問(wèn)題、享樂(lè)主義等一些不良的社會(huì)風(fēng)氣造成了很大程度的負(fù)面影響，一次次挑戰(zhàn)大學(xué)生心理承受能力。使得信仰缺失，感到迷茫。

2.學(xué)校因素

當(dāng)前高校對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)心和教育程度不夠。好多學(xué)校沒(méi)有進(jìn)行心理健康課程的開設(shè)或心理健康課程形同虛設(shè)。好多學(xué)校沒(méi)有心理醫(yī)生進(jìn)行心理問(wèn)題的治療或設(shè)置有心理醫(yī)生但只是形式的開設(shè)，并無(wú)實(shí)際效果。學(xué)生對(duì)大學(xué)新生活的自由感充滿新奇，沒(méi)有一定程度的控制能力。學(xué)校內(nèi)學(xué)習(xí)風(fēng)氣不高，圖書館、自習(xí)室、體育館等基礎(chǔ)設(shè)施不健全等因素導(dǎo)致學(xué)校整日蝸居于寢室沒(méi)有外出活動(dòng)的興致。

二、高校開展戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響調(diào)查問(wèn)卷分析報(bào)告

調(diào)查結(jié)果分析

(一)您是否經(jīng)常參加戶外拓展活動(dòng)？

經(jīng)常參加戶外拓展活動(dòng)的人數(shù)為15人，偶爾參加戶外拓展活動(dòng)的人數(shù)為22人，沒(méi)參加過(guò)戶外拓展活動(dòng)的人數(shù)為15人。不同參與程度的人群分布較為平均，且學(xué)院學(xué)生調(diào)查范圍廣泛具有普遍性，數(shù)據(jù)分析可信度較高。

(二)身體的力量很好？

經(jīng)常參加戶外拓展活動(dòng)的人在非常符合和符合選項(xiàng)非別為3人和8人。偶爾參加戶外拓展活動(dòng)的人在非常符合和符合選項(xiàng)分別為3人和12人。而沒(méi)參加過(guò)戶外拓展活動(dòng)的人在非常符合和符合選項(xiàng)中分別為0人和6人。經(jīng)常參加戶外拓展活動(dòng)的人和偶爾參加戶外拓展活動(dòng)的人在各項(xiàng)表示力量素質(zhì)的數(shù)據(jù)都明顯高于沒(méi)參加過(guò)戶外拓展活動(dòng)的人。

綜上數(shù)據(jù)可得出結(jié)論，戶外拓展運(yùn)動(dòng)對(duì)身體力量具有一定程度有益影響。

(三)奔跑速度和反應(yīng)速度很好？

經(jīng)常參加戶外拓展活動(dòng)的人在非常符合和符合選項(xiàng)非別為4人和3人。偶爾參加戶外拓展活動(dòng)的人在非常符合和符合選項(xiàng)分別為9人和11人。而沒(méi)參加過(guò)戶外拓展活動(dòng)的人在非常符合和符合選項(xiàng)中分別為0 人和6人。經(jīng)常參加戶外拓展活動(dòng)的人和偶爾參加戶外拓展活動(dòng)的人在各項(xiàng)表示速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的數(shù)據(jù)都明顯高于沒(méi)參加過(guò)戶外拓展活動(dòng)的人。

綜上數(shù)據(jù)可得出結(jié)論，戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)對(duì)身體速度和靈敏具有一定程度有益影響。

三、結(jié)論

戶外拓展運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)的力量素質(zhì)絕對(duì)力量和相對(duì)力量均有所體現(xiàn)：

絕對(duì)力量主要的表現(xiàn)形式多見于保護(hù)協(xié)助工作，如高空項(xiàng)目的斷橋和攀巖的保護(hù)人員，需要有一定的力量基礎(chǔ)在進(jìn)行項(xiàng)目完成或無(wú)力完成的情況下承擔(dān)與之相對(duì)的體重和增加的重力加速度。

相對(duì)力量主要的表現(xiàn)形式多見于支撐、提拉和控制自身體重。上肢力量最為關(guān)鍵。如攀巖項(xiàng)目中的一項(xiàng)速度攀巖，采用支點(diǎn)固定攀登法，要求運(yùn)動(dòng)員以最短的時(shí)間抵達(dá)頂點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目觀賞性十足，并且能吸引學(xué)生的興趣來(lái)參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在參加的過(guò)程中，通過(guò)反復(fù)的動(dòng)力性等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，肌纖維參加工作的數(shù)量增多。因?yàn)椋瑓⒓油卣褂?xùn)練能一定程度提高力量素質(zhì)。