中學(xué)生心理健康教育淺談

趙美興

中學(xué)生雖然有一定的認(rèn)知水平，但是其價(jià)值觀和人生觀還不夠成熟，在生活和學(xué)習(xí)上遇到挫折時(shí)往往不知道如何解決，加上學(xué)習(xí)壓力大，就很容易出現(xiàn)心理問題。本文就中學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行分析，如情緒情感問題、挫折適應(yīng)問題、青春期問題、人際關(guān)系問題、學(xué)習(xí)問題等。在這個(gè)基礎(chǔ)上，就如何對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育展開探究，文中筆者就中學(xué)生常見的心理健康問題以及解決策略提供一些自己的思考。

中學(xué)生常見的心理健康問題

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人均生活水平在不斷上升。在日漸優(yōu)越的家庭環(huán)境中，中學(xué)生養(yǎng)成了脆弱的性格;加上如今社會(huì)環(huán)境競爭壓力大，各方面的壓力讓他們在自我心理和生活交往中產(chǎn)生各種隱患;此外，社會(huì)上盛行的各種不健康負(fù)面影響以及不和諧的人際關(guān)系和不穩(wěn)定的情緒，讓很多中學(xué)生性格非常叛逆。就目前情況來看，中學(xué)生常見的心理健康問題如下。

一是情緒情感問題。比如缺乏自信，意志力薄弱，心理承受能力低，自我失控，情緒不穩(wěn)等。二是挫折適應(yīng)問題。在生活或?qū)W習(xí)中遇到困難、挫折的時(shí)候，不知道采取怎樣的措施，反而聽之任之，甚至有些學(xué)生一蹶不振。三是青春期問題。比如被異性同學(xué)追求或愛慕，早戀或暗戀，異性關(guān)系處理不好，體重身高帶來的煩惱等。四是人際關(guān)系問題。比如和父母之間溝通困難，或者因?yàn)榧彝ピ蚴艿揭欢ǖ男睦韨?，和父母關(guān)系相處不融洽;對(duì)教師存在一定的抵觸心理、對(duì)抗心理，因?yàn)榻處煹牟焕斫饣蛘咂渌闆r產(chǎn)生一定的攻擊行為、壓抑心理等;和朋友、朋友關(guān)系不融洽，經(jīng)常同他們發(fā)生沖突、矛盾等。五是學(xué)習(xí)問題。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，注意力難以集中，記憶力差，學(xué)習(xí)方法不恰當(dāng)，存在厭學(xué)情緒，而且考試容易焦慮等。

心理健康水平提升策略

創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境 一個(gè)充滿溫暖、美感而且整潔、和諧的環(huán)境，在班集體建設(shè)中是一種無形的力量，能夠起到凈化學(xué)生心靈，陶冶學(xué)生情操的作用。在這樣的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中，學(xué)生自然也會(huì)感到輕松、愉悅，這對(duì)提升學(xué)生心理健康水平具有重要意義。尤其是教師，在班集體中要起到帶頭作用，樹立生本教育理念，始終堅(jiān)持與學(xué)生平等相處的原則，確保每個(gè)學(xué)生都能感受到自己的重要性。例如，筆者剛開始和本班學(xué)生相處的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生存在自卑心理，比如上課回答問題的時(shí)候聲音很小，和他人交流的時(shí)候眼睛不敢看向?qū)Ψ?，在公眾場合上臺(tái)發(fā)言表現(xiàn)出一定的抗拒。為了改變這一現(xiàn)狀，筆者采取了班級(jí)輪流值日制度，也就是每個(gè)學(xué)生輪流管理班級(jí)，包括教室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生、上課時(shí)候的紀(jì)律情況等。在這個(gè)過程中，每個(gè)人都參與到班級(jí)管理之中，也認(rèn)識(shí)到自己是這個(gè)班級(jí)的一分子，意識(shí)到自己的重要性，而且學(xué)生的很多弱項(xiàng)，如膽量小、自卑等性格缺陷也得到彌補(bǔ)。一段時(shí)間之后，筆者發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的自卑心理有所改善，有幾個(gè)曾性格沉默且具有一定自卑心理的學(xué)生越來越健談，臉上的笑容也越來越多。由此可見，寬松、自由、民主的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

立足實(shí)際開設(shè)心理健康課程 中學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中難免會(huì)遇到各種挫折和問題，其中的很多問題對(duì)心智尚未發(fā)展成熟的中學(xué)生來說具有一定的解決難度，學(xué)生根據(jù)自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)不知道如何處理。這些問題若得不到及時(shí)地疏導(dǎo)，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生一定的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步使學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。而教師要做的就是根據(jù)積累的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的心理健康教育，以此提升心理健康教育實(shí)效性。例如，某教師通過對(duì)之前幾屆學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)總結(jié)出：中學(xué)生普遍存在考試焦慮、厭學(xué)、人際關(guān)系不和諧等心理問題。在這個(gè)基礎(chǔ)上，該教師針對(duì)本屆學(xué)生開設(shè)了系統(tǒng)的心理健康課程，將自己從前幾屆心理健康教育中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)納入到課程體系之中，遵循由簡單到復(fù)雜的原則，將每一種不健康心理問題的特征以及具體的解決方法傳授給學(xué)生。比如厭學(xué)情緒嚴(yán)重，先要找到厭學(xué)原因，如果是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不好就從改善學(xué)習(xí)成績著手，如果是因?yàn)闆]有人生目標(biāo)就從明確目標(biāo)開始著手。通過這樣系統(tǒng)化的心理健康教育起到有效的預(yù)防作用，這一屆學(xué)生的心理健康水平顯著高于前幾屆學(xué)生。

開展多元化的心理教育活動(dòng) 對(duì)學(xué)生的心理健康教育不能僅僅停留在理論教育層面，還要拓展到實(shí)踐教育層面。有效的實(shí)踐教育可以深化學(xué)生的情感體驗(yàn)，幫助學(xué)生有效地解決所面臨的人際、性格、情感和學(xué)習(xí)等多方面心理問題。例如，某個(gè)學(xué)校定期組織學(xué)生開展討論會(huì)、心理劇、游戲活動(dòng)、演講比賽、籃球比賽等豐富多彩的心理實(shí)踐活動(dòng)。這些豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，既讓學(xué)生獲得心靈上的放松，也在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生之間的情感交流。很多學(xué)生的人際交往能力得到提升，性格也越來越開朗，而且學(xué)習(xí)焦慮、厭學(xué)等情緒有了明顯改善。

結(jié)論

中學(xué)生的很多心理問題是由于缺少系統(tǒng)的心理健康教育而造成的，這對(duì)素質(zhì)教育目標(biāo)的達(dá)成造成一定的阻礙。新形勢下，中學(xué)教師既要注重智育，還要注重心理健康教育，讓學(xué)生以積極、樂觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，以此促進(jìn)學(xué)生健康成長。

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（作者單位：廣東省云浮市新興縣明德中學(xué)）