高校舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法優(yōu)化

孫小方，劉海燕

目前，舞龍運(yùn)動(dòng)已在我國(guó)高校體育課堂上逐步普及，并得到了廣大師生的青睞，但因課程開(kāi)設(shè)較晚，推廣較慢，教學(xué)效果還有待進(jìn)一步提升[1-2]。在此背景下，如何有效提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，提升課程教學(xué)質(zhì)量，已成為高校及教師亟待解決的問(wèn)題[3-4]。本文即以高校舞龍課程為研究對(duì)象，對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法展開(kāi)研究，以期找到改進(jìn)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的有效方法。

1 舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法優(yōu)化措施

1.1 制定遠(yuǎn)期訓(xùn)練規(guī)劃

為達(dá)到舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的，高校及教師都會(huì)對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練制定訓(xùn)練計(jì)劃，但訓(xùn)練計(jì)劃一般都是學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃、季度或月度訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的遠(yuǎn)期規(guī)劃較少。學(xué)校和教師若不重視舞龍運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)期規(guī)劃，會(huì)使訓(xùn)練活動(dòng)過(guò)于集中于提高學(xué)生的舞龍技能，而忽略了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的長(zhǎng)期發(fā)展，不利于專業(yè)人才的培養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的傳承。

為做好舞龍運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)期訓(xùn)練規(guī)劃，國(guó)家及相關(guān)職能部門應(yīng)給予一定的指導(dǎo)和工作支持，制定國(guó)家對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)發(fā)展的遠(yuǎn)期規(guī)劃，出臺(tái)鼓勵(lì)舞龍運(yùn)動(dòng)發(fā)展的優(yōu)惠政策。高校應(yīng)在國(guó)家規(guī)劃、政策的引領(lǐng)下，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況、教師和學(xué)生的特點(diǎn)，制定適合本校的舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練遠(yuǎn)期規(guī)劃。高校舞龍運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)期規(guī)劃還應(yīng)具有較高的可執(zhí)行性和較強(qiáng)的目標(biāo)性，例如，在幾年內(nèi)培養(yǎng)出專業(yè)的舞龍運(yùn)動(dòng)人才，或舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的軟硬件設(shè)施、條件達(dá)到國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平等，以便教師根據(jù)遠(yuǎn)期規(guī)劃制定自己的教學(xué)計(jì)劃。

1.2 引入現(xiàn)代教育技術(shù)

在科技高速發(fā)展的當(dāng)下，使用現(xiàn)代教育技術(shù)完成舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已成為大勢(shì)所趨?，F(xiàn)代教育技術(shù)能夠有效改進(jìn)舞龍訓(xùn)練模式，為學(xué)生帶來(lái)更好的訓(xùn)練情境體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高訓(xùn)練效果和教學(xué)質(zhì)量。但在現(xiàn)代教育技術(shù)的使用過(guò)程中應(yīng)至少注意以下幾點(diǎn)。

1.2.1 在舞龍訓(xùn)練中引入現(xiàn)代教育技術(shù)，就必須要有配套的現(xiàn)代教學(xué)設(shè)備、設(shè)施，并配備必要的設(shè)備設(shè)施維護(hù)保養(yǎng)措施，例如，教學(xué)設(shè)備的使用課程、設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng)制度、相關(guān)操作人員配備等，以保證教學(xué)設(shè)備設(shè)施的有效運(yùn)行。

1.2.2 現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)只是舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔助措施，是對(duì)訓(xùn)練課程的豐富和優(yōu)化，不能過(guò)于依賴教學(xué)設(shè)備，或者為了使用設(shè)備而有目的的選擇訓(xùn)練內(nèi)容。技術(shù)方法的選用應(yīng)建立在對(duì)課程內(nèi)容、學(xué)生能力和特點(diǎn)、教學(xué)目的和任務(wù)的基礎(chǔ)上，有目的、有意義、有方法的去系統(tǒng)運(yùn)用，使舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更加生動(dòng)、實(shí)用。

1.3 增加運(yùn)動(dòng)理論教學(xué)

在舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中增加運(yùn)動(dòng)機(jī)理相關(guān)理論教學(xué)，能夠幫助學(xué)生更加熟練的掌握運(yùn)動(dòng)技巧，促進(jìn)個(gè)人能力和水平的完全發(fā)揮。以運(yùn)動(dòng)的力學(xué)慣性原理為例，舞龍運(yùn)動(dòng)中各個(gè)運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)慣性，快速逆向跳龍行進(jìn)接快速跑斜圓場(chǎng)時(shí)，就是利用逆向跳龍后龍?bào)w仍然保持比較快的速度，順勢(shì)改變龍?bào)w的方向，就能很好地銜接快速跑斜圓場(chǎng)。學(xué)生如果能夠詳細(xì)了解力學(xué)慣性原理，就能夠在運(yùn)動(dòng)中很好的借力發(fā)力，減少加速、急停，使舞龍的動(dòng)作更加連貫、漂亮、流暢，并能夠大大降低學(xué)生在舞龍運(yùn)動(dòng)中體能的消耗。運(yùn)動(dòng)理論教學(xué)較為枯燥，特別是對(duì)于相關(guān)知識(shí)體系較為薄弱的運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生而言，理論教學(xué)難度較大，教師應(yīng)盡量采用學(xué)生易于接受的講解方式完成理論教學(xué)，實(shí)操演練展示、視頻動(dòng)畫(huà)演示等是提升教學(xué)效果的有效方法。

1.4 強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練

舞龍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)作業(yè)的活動(dòng)，在進(jìn)行舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)除了進(jìn)行個(gè)人技術(shù)的練習(xí)，更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合的重要性，并對(duì)團(tuán)隊(duì)配合進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的整體技能水平和配合程度，達(dá)到舞龍運(yùn)動(dòng)的基本要求和表演需求。舞龍運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1.4.1 團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練應(yīng)從優(yōu)化分組開(kāi)始，在對(duì)團(tuán)隊(duì)成員技能水平、學(xué)習(xí)能力、個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)分析的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練分組優(yōu)化，避免技能水平差異太大的隊(duì)員在一起訓(xùn)練，訓(xùn)練難度、學(xué)習(xí)進(jìn)度無(wú)法協(xié)調(diào)，也避免個(gè)性差異太大的隊(duì)員在一起訓(xùn)練，增加相互協(xié)調(diào)配合的難度。

1.4.2 強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，使團(tuán)隊(duì)成員明確舞龍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)配合才能更好完成舞龍運(yùn)動(dòng)，無(wú)法在團(tuán)隊(duì)中生存下去個(gè)人，即使具有再高超的技能也沒(méi)有展示的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。

2 訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該注意的問(wèn)題

2.1 注重學(xué)生興趣培養(yǎng)

學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力和源泉，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞龍運(yùn)動(dòng)的興趣，是提高學(xué)生訓(xùn)練積極性，讓學(xué)生積極、主動(dòng)的參與到舞龍訓(xùn)練活動(dòng)中的重要方法。高校舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教師應(yīng)在訓(xùn)練過(guò)程中注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。例如，增加關(guān)于舞龍運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)文化、背景知識(shí)的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生感受到中國(guó)傳統(tǒng)文化的博大精深、意義非凡，讓學(xué)生了解到舞龍運(yùn)動(dòng)是對(duì)中華文明的傳承、民族精神的貫徹，陶冶情操，增加底蘊(yùn)，增強(qiáng)他們的責(zé)任感和使命感；以學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式開(kāi)展相關(guān)的主題活動(dòng)或者表演賽，豐富舞龍教學(xué)的課堂內(nèi)容和學(xué)生的課余生活，讓學(xué)習(xí)和訓(xùn)練都充滿樂(lè)趣，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；開(kāi)展創(chuàng)新活動(dòng)，讓學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中自主研發(fā)、創(chuàng)新表演形式和訓(xùn)練方式等，鼓勵(lì)學(xué)生在舞龍訓(xùn)練中主動(dòng)探究、解決困難，提高學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中的成就感和滿足感。

2.2 配備專業(yè)師資隊(duì)伍

訓(xùn)練方法的優(yōu)化措施的實(shí)施必須要配備專業(yè)的師資隊(duì)伍作為人力支持和保障，特別是上述優(yōu)化措施中現(xiàn)代教育技術(shù)的應(yīng)用、運(yùn)動(dòng)理論教學(xué)等，教學(xué)內(nèi)容和施教技術(shù)專業(yè)化程度較高，傳統(tǒng)舞龍專業(yè)的教師無(wú)法較好的完成教學(xué)任務(wù)。專業(yè)師資隊(duì)伍的配備可以采取以下兩種方法。

2.2.1 聘請(qǐng)校內(nèi)或社會(huì)上的相關(guān)專業(yè)教師、行業(yè)專家，充實(shí)高校舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教師團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行涉及專業(yè)課程的講授。此種方法能在短期內(nèi)提高舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)水平，但因人員和行業(yè)涉及較多，人員成本較高，課程時(shí)間和進(jìn)度安排較為困難，且團(tuán)隊(duì)中各專業(yè)教師之間還需要相互磨合，以能夠配合完成舞龍訓(xùn)練的教學(xué)任務(wù)。

2.2.2 通過(guò)讓舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)教師教學(xué)參加相關(guān)專業(yè)學(xué)科培訓(xùn)，提升他們的專業(yè)學(xué)科的教學(xué)能力，此種方法耗時(shí)較長(zhǎng)，且成效影響因素較多。但所需投入成本較低，在受經(jīng)濟(jì)、人員、環(huán)境條件限制時(shí)，可以在訓(xùn)練教師中選擇學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，以有效縮短教師培養(yǎng)時(shí)間。

2.3 強(qiáng)化社會(huì)市場(chǎng)需求

如果學(xué)生對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的興趣是主觀的驅(qū)動(dòng)力，那么社會(huì)和市場(chǎng)對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的需求就是客觀的要求，是依靠外部環(huán)境力量去驅(qū)動(dòng)、鼓勵(lì)舞龍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，提高學(xué)生參與舞龍訓(xùn)練的積極性。強(qiáng)化社會(huì)市場(chǎng)需求的方法包括：

2.3.1 加大舞龍運(yùn)動(dòng)的宣傳。讓社會(huì)各界都能夠知道發(fā)展舞龍運(yùn)動(dòng)的必要性，了解舞龍運(yùn)動(dòng)是對(duì)中華文明的傳承，是中國(guó)文化精髓的體現(xiàn)。只有讓社會(huì)了解該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，才會(huì)增加對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的需求，才會(huì)將舞龍表演納入各項(xiàng)文娛活動(dòng)中。

2.3.2 舉辦舞龍運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽。有市場(chǎng)需求才會(huì)有促動(dòng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的動(dòng)力，根據(jù)各地實(shí)際情況，舉辦以舞龍運(yùn)動(dòng)為主體的競(jìng)賽活動(dòng)，或者將舞龍運(yùn)動(dòng)納入各類運(yùn)動(dòng)會(huì)、競(jìng)賽活動(dòng)中，以不斷增加舞龍運(yùn)動(dòng)的市場(chǎng)需求。

結(jié)論

在對(duì)我國(guó)高校舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法進(jìn)行相關(guān)研究的基礎(chǔ)上，提出以下四項(xiàng)有效改進(jìn)訓(xùn)練方法的優(yōu)化措施，包括制定遠(yuǎn)期訓(xùn)練規(guī)劃、引入現(xiàn)代教育技術(shù)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)理論教學(xué)、強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練。高校舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中還應(yīng)注意以下三個(gè)問(wèn)題：注重學(xué)生興趣培養(yǎng)、配備專業(yè)師資隊(duì)伍、強(qiáng)化社會(huì)市場(chǎng)需求。