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    花式跳繩對高校學(xué)生體能素質(zhì)的影響

    2019-11-24 19:56:54
    運(yùn)動精品 2019年12期
    關(guān)鍵詞:跳繩體育大學(xué)生

    羅 爽

    (四川音樂學(xué)院,四川 成都 610500)

    大學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢。高校學(xué)生的身體素質(zhì)一直都是體育教師關(guān)注的重點(diǎn)問題,通過衡量體質(zhì)狀況,可有效評估其健康水平,進(jìn)而采取針對性的指導(dǎo)與教育,促進(jìn)大學(xué)生的健康發(fā)展。跳繩是日常生活中十分常見的一項(xiàng)運(yùn)動,在早期以庭院游戲的形式得到了人們的喜愛。近年來,美國提出了花式跳繩的伴樂運(yùn)動方式,不僅可以變換出許多套路,還具有較為全面的健身功能,可對人們耐力、協(xié)調(diào)力、反應(yīng)能力等相關(guān)體能素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行有效提提升[1]?;ㄊ教K是傳統(tǒng)跳繩項(xiàng)目改進(jìn)后的一種新型運(yùn)動方式,融入了多種元素,包括音樂、體操、舞蹈、武術(shù)等。同時(shí)在動作的設(shè)計(jì)上更加強(qiáng)調(diào)健身、娛樂等功效,因此受到了醫(yī)學(xué)專家與健康運(yùn)動專家的強(qiáng)烈推薦[2]。此外通過開展花式跳繩的體育教學(xué)活動,可提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與體能素質(zhì),值得推廣。

    1 高校開展花式跳繩體育課程的目的

    高校開展花式跳繩體育教學(xué)活動,一方面是希望達(dá)到增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的目的。大學(xué)生作為國家的人才支柱,其健康水平對國家的發(fā)展有著十分重要的影響。但就目前來看,由于電子科技的不斷發(fā)展與更新,許多大學(xué)生沉迷于電子網(wǎng)絡(luò)游戲中,不愿主動去進(jìn)行體育鍛煉,身體素質(zhì)也是每況愈下,如今已經(jīng)發(fā)展帶讓人擔(dān)憂的地步。國家相關(guān)部門逐漸意識到這一問題,號召大學(xué)生開展陽光體育活動,堅(jiān)持每天鍛煉至少一小時(shí)。跳繩是一種可調(diào)動全身機(jī)能的鍛煉方式,耗氧量巨大,屬有氧運(yùn)動,可促進(jìn)呼吸系統(tǒng)與心腦血管系統(tǒng)的穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn),并使身體的新陳代謝加快,有利于大學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈活性、身體耐力與彈跳力的培養(yǎng)。

    另一方面則希望增強(qiáng)大學(xué)生的自信心?;ㄊ教K中存在較多的藝術(shù)成分,進(jìn)而表現(xiàn)出了獨(dú)特的藝術(shù)魅力。因此我們不僅要將花式跳繩看作一種運(yùn)動方式,還應(yīng)看作是一種表演形式,鼓勵(lì)讓學(xué)生進(jìn)行自我展示,并通過他人的贊許,增強(qiáng)大學(xué)生的自信心,這有助于大學(xué)生更好的表達(dá)自身想法與特長,從而促進(jìn)大學(xué)生的健康成長[3]。

    2 高校開展花式跳繩體育課程對大學(xué)生的重要意義

    跳繩這一運(yùn)動具有較為悠久的歷史,自南宋以來,其更是作為逢年過節(jié)的重要娛樂項(xiàng)目,達(dá)到了人們的廣泛喜愛?;ㄊ教K是在傳統(tǒng)跳繩基礎(chǔ)上發(fā)展與演變的一種運(yùn)動方式,趣味性較傳統(tǒng)跳繩更高,同時(shí)難易程度不一,人們可依照自身喜好與身體條件進(jìn)行難度的選擇。此外花式跳繩融合了音樂、體操、舞蹈、武術(shù)等多種元素,具有較強(qiáng)的健身效果,由此可以看出,在高校開展花式跳繩對大學(xué)生的身心發(fā)展具有十分重要的作用。

    花式跳繩作為體育項(xiàng)目中的一種,對大學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性與耐力的提高均有著顯著的作用。并且在教學(xué)中,可向?qū)W生滲透體育鍛煉的相關(guān)意識,讓其認(rèn)識到應(yīng)將健康放在第一位,進(jìn)而才能開展有效的學(xué)習(xí)。同時(shí)花式跳繩由于趣味性較強(qiáng),可調(diào)動大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,進(jìn)而愛上體育活動,進(jìn)行更多項(xiàng)目的學(xué)習(xí)與鍛煉,有利于拓寬其眼界。此外對于花式跳繩的形式,可進(jìn)行多方面的選擇,如進(jìn)行集體性的花樣跳繩活動時(shí),可讓學(xué)生建立起相應(yīng)的大局意識與團(tuán)結(jié)意識,有利于其健康人格的形成。在進(jìn)行個(gè)人活動時(shí),大學(xué)生可發(fā)揮自身的創(chuàng)造力,編排新的形式,不必按部就班的進(jìn)行課堂學(xué)習(xí),這樣會使大學(xué)生的思維能力得到明顯提升,最終提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

    3 我國高校花式跳繩的開設(shè)現(xiàn)狀

    有研究表示,現(xiàn)我國大多數(shù)大學(xué)生均對花式跳繩表現(xiàn)出了較高的興趣,同時(shí)基于對花式跳繩的喜愛,認(rèn)知程度也有了明顯的提升。另外一些高校在開展花式跳繩體育課程后,專門組織學(xué)生觀看了相關(guān)的教育視頻,并要求體育教師加強(qiáng)理論知識與實(shí)踐技能的教學(xué),實(shí)現(xiàn)兩者的有效結(jié)合。一些學(xué)生在經(jīng)過系統(tǒng)的教學(xué)后,表示對跳繩花式非常了解,同時(shí)也有部分學(xué)生表示自己掌握的跳繩花式依然有限,但較之前有明顯提高。還有學(xué)生認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該多組織一些這樣的體育活動,讓課余生活更加豐富,并使學(xué)生的體質(zhì)得以提高[4]。還有學(xué)生在結(jié)束較為繁重的專業(yè)學(xué)習(xí)后,還可利用花式跳繩來緩解壓力、放松身心,因此在高校的普及范圍及效果較為理想。

    4 高校開展花式跳繩體育課程中存在的問題

    就目前情況來看,高校開展花式跳繩體育課程依然存在較多問題,不僅打擊了大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,還會對教學(xué)質(zhì)量造成影響。

    4.1 難易程度的選擇

    花式跳繩由于自身特點(diǎn),編排樣式較多,同時(shí)在難易程度上,其也存在一定的差異性,這就要求體育教師在進(jìn)行難易程度的選擇時(shí),應(yīng)考慮最適合的跳繩樣式。適合于大學(xué)生的花式跳繩,應(yīng)具有促進(jìn)身心良好發(fā)展的作用,并引導(dǎo)學(xué)生依照自身能力范圍開展更加科學(xué)的體育鍛煉。大學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要階段,身體機(jī)能雖已接近健全,但身體素質(zhì)各不相同,難以統(tǒng)一在同一水平中[5]。若花式跳繩的樣式難度較高,可能會對大學(xué)生的身體造成一定的損害,并降低其身體素質(zhì)。若花式跳繩的樣式難度較低,便不能達(dá)到理想的健身效果。在這種情況下,便要為不同能力的學(xué)生選擇合適的花式跳繩難易程度,進(jìn)而促進(jìn)全體學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

    4.2 重視程度偏低

    有調(diào)查表明,即使部分高校已經(jīng)開展了花式跳繩的體育課程,但由于學(xué)生重視程度較低,導(dǎo)致在實(shí)際開展過程中受到較大阻礙,進(jìn)而教學(xué)質(zhì)量并不高。跳繩是國家測試學(xué)生體質(zhì)健康情況的重要考試項(xiàng)目,考試內(nèi)容包括定時(shí)跳繩的次數(shù)及跳繩的正確姿勢等,但花式跳繩不屬于考試的范圍,因此大多數(shù)學(xué)生在應(yīng)試教育的影響下認(rèn)為花式跳繩并不重要,進(jìn)而不會花費(fèi)大量的時(shí)間去練習(xí)。還有就是教師方面對花式跳繩的重視程度偏低,究其原因,主要是害怕學(xué)生太費(fèi)心費(fèi)力或是影響考試成績,再加上自身認(rèn)知認(rèn)為花式跳繩并不是考試項(xiàng)目,進(jìn)而很少認(rèn)真教學(xué),導(dǎo)致學(xué)生對花式跳繩的練習(xí)有所欠缺。甚至有部分家長認(rèn)為開展花式跳繩毫無意義,認(rèn)為這只會浪費(fèi)孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間,并且花式跳繩在短期的訓(xùn)練中是不會看到實(shí)質(zhì)性的效果的,不僅易引起學(xué)生的懈怠心理,還會增強(qiáng)家長的反對心理,嚴(yán)重阻礙了高校花式跳繩體育課程的順利開展。

    4.3 存在認(rèn)知誤差

    相較于籃球、足球、排球這類運(yùn)動強(qiáng)度較高的體育項(xiàng)目,跳繩的柔和性更為突出一些,同時(shí)在活動強(qiáng)度與對抗性上有著較大的差異,因此部分家長和教師會認(rèn)為其強(qiáng)身健體效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如足球、排球運(yùn)動等,阻礙學(xué)生對花式跳繩的學(xué)習(xí)。一些教師在教學(xué)過程中會將自身對花式跳繩的喜惡強(qiáng)加于學(xué)生,進(jìn)而表現(xiàn)為自己覺得有意思的內(nèi)容就會著重去講,不喜歡的內(nèi)容就會一帶而過,而這也許與學(xué)生的喜好恰恰相反,進(jìn)而學(xué)生經(jīng)常會感受到意猶未盡,久而久之,便會喪失對花式跳繩的學(xué)習(xí)興趣,最終影響教學(xué)質(zhì)量,不利于學(xué)生的全面發(fā)展。還有部分家長認(rèn)為花式跳繩是一種游戲,不能叫做鍛煉身體。另外學(xué)生也存在一些錯(cuò)誤認(rèn)知,認(rèn)為花式跳繩只是樣式花哨,并沒有太高的實(shí)用性。而眾多實(shí)踐與研究表明,花式跳繩對學(xué)生靈敏度、柔韌性、創(chuàng)造力及耐受力等方面有著較好的促進(jìn)作用,并且花式跳繩的健身效果也不是在短期內(nèi)就能看到效果的,需要經(jīng)過日積月累才能達(dá)到一定效果。另外要求體育教師應(yīng)清楚的認(rèn)識到不同體育項(xiàng)目對學(xué)生各身體機(jī)能的發(fā)展具有重要意義,需要通過有效的手段,提升自身、家長及學(xué)生的認(rèn)知水平,有效提高教學(xué)效率[6]。

    4.4 教學(xué)方式有待創(chuàng)新

    花式跳繩均是以成套的動作教學(xué)為主,并要求學(xué)生應(yīng)具有較強(qiáng)的節(jié)奏感。但因?qū)W生身體素質(zhì)的差異性,其對花式跳繩的學(xué)習(xí)情況差異性較大,節(jié)奏也難以統(tǒng)一。具體表現(xiàn)為部分學(xué)習(xí)能力較差的學(xué)生只是單純參與到花式跳繩中,對老師所教的動作也只是模仿,不能做到編排與改編;還有對一些難度系數(shù)較高的花式跳繩,部分學(xué)生則直接選擇了放棄,不能具備挑戰(zhàn)困難與戰(zhàn)勝困難的良好意識。而教師在面對上述情況時(shí)不能進(jìn)行教學(xué)模式的創(chuàng)新,依然按照傳統(tǒng)的模式展開教學(xué),導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)積極性較差,最終影響教學(xué)質(zhì)量。

    5 花式跳繩對高校學(xué)生體能素質(zhì)的提高策略

    5.1 激發(fā)興趣,讓學(xué)生主動參與花式跳繩活動

    無論在任何學(xué)科的學(xué)習(xí)中,興趣均是最好的老師。因此體育教師在開展花式跳繩的過程中,應(yīng)采用有效的手段來激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣,使學(xué)生主動參與到花式跳繩活動中來,這對花式跳繩的教學(xué)質(zhì)量有著顯著的促進(jìn)作用。首先,學(xué)校應(yīng)做到自上而下對花式跳繩的重視,形成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)-教師-家長-學(xué)生的宣傳鏈,可通過張貼海報(bào)、貼吧平臺推送、微信公眾號推送等方式來加強(qiáng)花式跳繩的宣傳力度,吸引學(xué)生們的注意力。其次應(yīng)該在課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容中添加一些具有樂趣的內(nèi)容,進(jìn)而讓學(xué)生樂在其中,增強(qiáng)對花式跳繩活動的喜愛。接下來學(xué)校還可組織一些關(guān)于花式跳繩的活動或比賽,讓學(xué)生在競賽的過程中產(chǎn)生拼搏意識與團(tuán)隊(duì)合作意識[7]。并且針對部分表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生,還可給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì),使其自信心與榮譽(yù)感得到顯著提升,進(jìn)而更加積極的參與到花式跳繩的學(xué)習(xí)當(dāng)中來,充分挖掘花式跳繩的魅力。

    5.2 分層教學(xué),實(shí)現(xiàn)對不同學(xué)習(xí)能力學(xué)生的有效指導(dǎo)

    人生而不同,因此在花式跳繩的教學(xué)當(dāng)中也會遇到學(xué)生學(xué)習(xí)能力差異性較大的情況。在這一背景下,就要做到對不同年級、不同學(xué)習(xí)能力學(xué)生的不同難度教學(xué)。首先,教師可查閱相關(guān)文獻(xiàn)及資料獲知國內(nèi)外先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),并積極借鑒。同時(shí)向身邊花式跳繩的愛好者或?qū)I(yè)人士進(jìn)行咨詢,最終確定符合大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的花式跳繩,滿足不同學(xué)段學(xué)生對花式跳繩的需求,并通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)其中存在的不足,進(jìn)行彌補(bǔ)與完善。其次教師應(yīng)清楚的認(rèn)識到花式跳繩教學(xué)不能急于求成,應(yīng)通過循序漸進(jìn),從簡單到難穩(wěn)步推進(jìn)教學(xué),讓學(xué)生逐漸接受花式跳繩訓(xùn)練,保持學(xué)習(xí)興趣。因?yàn)槿羟捌诘幕ㄊ教K教學(xué)難度較高,學(xué)生難以短時(shí)間接受,就會打擊其學(xué)習(xí)興趣,不利于花式跳繩教育的順利開展。另外在后期應(yīng)逐漸加大花式跳繩的訓(xùn)練量與難度,有效培養(yǎng)其靈敏度與耐受力,實(shí)現(xiàn)其個(gè)人素質(zhì)的全面提升。

    5.3 轉(zhuǎn)變觀念,讓教師、家長、學(xué)生樹立正確的意識

    思想觀念是決定教學(xué)質(zhì)量的另一關(guān)鍵因素,因此教師在教學(xué)過程中,不僅要讓自己有良好的意識,還要幫助家長、學(xué)生樹立正確的意識。首先,學(xué)校在組織開展花式跳繩的體育活動過程中,應(yīng)明確其實(shí)際意義,適度加大花式跳繩的課程安排。同時(shí)通過加強(qiáng)宣傳,讓教師進(jìn)行教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變,滿足新課程改革中的具體要求,摒棄應(yīng)試教育的教學(xué)觀念,通過形成新的思維模式,指導(dǎo)學(xué)生開展有效的花式跳繩教學(xué)。從家長方面來看,其也應(yīng)從應(yīng)試教育的思想桎梏中解脫出來,不能只局限于對學(xué)生學(xué)習(xí)成績的重視,應(yīng)基于長遠(yuǎn)眼光來看問題,鼓勵(lì)和支持學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩的學(xué)習(xí)[8]。從學(xué)生角度來看,其作為花式跳繩教學(xué)的主體,應(yīng)正確看待花式跳繩對自身的積極意義,不能再將其看作是一種沒有用處、花哨的體育運(yùn)動,通過發(fā)揮自身的忍耐力、創(chuàng)造力與柔韌性,取得良好的花式跳繩學(xué)習(xí)效果,并使自己的體能素質(zhì)得以提高。

    5.4 培養(yǎng)習(xí)慣,使學(xué)生建立終身運(yùn)動的良好認(rèn)知

    花式跳繩是眾多體育運(yùn)動項(xiàng)目中的一種,以其趣味性較強(qiáng)、學(xué)習(xí)門檻低等優(yōu)勢得到了人們的廣泛喜愛。將其引入高校的體育課程教學(xué)中,一方面是希望通過體育鍛煉,提升學(xué)生的體能素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展,另一方面則希望通過長期訓(xùn)練,讓學(xué)生形成一種運(yùn)動習(xí)慣,在未來的生活與工作中有一個(gè)健康的體魄。因此教師在教學(xué)過程中,可讓其建立“健康第一、終身鍛煉”的目標(biāo),通過不斷學(xué)習(xí)來逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)[9]。首先,體育教師可適當(dāng)增強(qiáng)花式跳繩的訓(xùn)練強(qiáng)度,例如在課間操時(shí)間內(nèi)進(jìn)行花式跳繩的訓(xùn)練,在體育課上同樣開展花式跳繩訓(xùn)練,但應(yīng)適當(dāng)加入一些相關(guān)的娛樂性小游戲,以增強(qiáng)課堂的趣味性;其次還可在課上再次進(jìn)行花式跳繩相關(guān)知識的講解,通過不同方式的宣傳,讓學(xué)生在腦海中形成深刻的意義。最后就要組織全校師生均參加到花式跳繩的活動中來,形成學(xué)校帶動教師,教師帶動學(xué)生,學(xué)生帶動家長的教學(xué)模式,使人們的健康意識逐漸增強(qiáng),最終形成終身鍛煉的習(xí)慣,有利于國民身體素質(zhì)的提高,促進(jìn)社會和諧、穩(wěn)定發(fā)展[10]。

    5 結(jié)語

    花式跳繩作為一種全民性的體育運(yùn)動項(xiàng)目,將其引入高校體育教學(xué)中,可提升大學(xué)生的耐受力、柔韌性與創(chuàng)造力,并提高其身體素質(zhì)。因此在實(shí)際教學(xué)過程中,無論是學(xué)校、教師、家長還是學(xué)生本身,都應(yīng)正確認(rèn)識花式跳繩的重要作用,進(jìn)而通過自身努力,推動花樣跳繩體育教學(xué)的順利開展,進(jìn)而在提升大學(xué)生體能素質(zhì)的同時(shí),為國家輸送高質(zhì)量、高水平、高素質(zhì)的綜合型人才,促進(jìn)社會進(jìn)步。

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