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    每天吃一勺黑芝麻,能讓你頭發(fā)變黑?

    2019-11-22 06:28:24田甜
    飲食保健 2019年21期
    關鍵詞:補色黑發(fā)白頭

    文/田甜

    現如今,很多人都會遇到這樣的問題:年紀雖然不大,但卻出現了滿頭白發(fā)。而這些人為了形象,可能就會經常去理發(fā)店把頭發(fā)染成黑發(fā)。但這畢竟太花錢,而且治標不治本。

    那究竟該怎么辦呢?老一輩的人往往會推薦讓你食補。比如說吃黑芝麻,應該是被用到最多的一個“黑發(fā)偏方”。可營養(yǎng)師告訴大家,別再傻了,你可能一直都補錯了,吃黑芝麻根本不能黑發(fā):

    之所人不少人認為黑芝麻可以黑發(fā),來源于民間“以色補色”的說法。吃黑色的食物,自然就能讓頭發(fā)變黑,而黑芝麻就是其中的一個典型代表罷了。

    但實際上,這種說法是根本不靠譜的。在絕大多數情況下,“以色補色”完全是大家想當然,沒有任何依據,也看不到任何效果。其實大家仔細想想,如果黑芝麻能讓頭發(fā)變黑,為什么不會讓皮膚變黑呢?

    當然啦,網上確實也有一些看起來非??茖W的解釋。它們稱黑色食物中含有黑色素,而這種物質對頭發(fā)健康是非常有益的,補充之后能起到一定的“黑發(fā)”作用。

    必須要承認,確實是這樣的??上ㄟ^吃芝麻的方式,根本無法讓黑色素進入體內,也就不能被利用。換句話說,各位不要指望通過吃黑芝麻的方式讓頭發(fā)變黑。

    也許有些人依然還是不服氣,因為他們身邊確實有人吃黑芝麻把頭發(fā)“吃黑了”,這又是怎么回事呢?

    實際上,多項實踐發(fā)現,白發(fā)并不是不可逆轉的。只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在,去除致病因素之后,就可以讓頭發(fā)變黑。

    大家要知道,黑芝麻富含多種微量元素和維生素,只需一勺就能滿足錳、鐵、銅、維生素E 每日攝入量的15%以上。有些人想改善自己的白頭,會去專門吃一些芝麻,飲食和生活習慣也會更注意。堅持一段時間之后,也許真能讓頭發(fā)變黑。

    但真正起到效果的,是更加均衡的營養(yǎng),以及良好的生活習慣,絕不是單單靠黑芝麻這一種食物辦到的。

    此外,營養(yǎng)師要提醒一下大家,年紀輕輕出現比較明顯的白頭,應該先去醫(yī)院找到病因,然后再分門別類去進行治療。

    因為并不是所有的白發(fā)都能通過食補來改善,如果是癥狀性白發(fā),再怎么吃也起不到作用。而如果耽誤了最佳的治療時期,很可能會造成惡性循環(huán),產生更多的白發(fā)。

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