高校公共體育課習(xí)得性無(wú)助的教學(xué)策略探索

尹新宇 賀道遠(yuǎn)

摘? 要：在高校公共體育教學(xué)中，鑒于學(xué)生的個(gè)體特殊性和體質(zhì)差異性，傳統(tǒng)一體化通用的教學(xué)方式可能會(huì)導(dǎo)致體育差生的習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象。為了改善學(xué)生習(xí)得性無(wú)助行為，增加學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，提升公共體育課的教學(xué)質(zhì)量，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法總結(jié)了有關(guān)研究，從教師的視角出發(fā)，重點(diǎn)圍繞教學(xué)方法提出有效改善公共體育課習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象的輔助性和直接性措施。

關(guān)鍵詞：公共體育? 大學(xué)生? 習(xí)得性無(wú)助? 教學(xué)策略

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）09（a）-0160-03

教育部頒布的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育與健康課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》要求加強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)，增加高校大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣與熱情，提高學(xué)生身體素質(zhì)，改善大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)。一直以來(lái)，在公共體育課上大學(xué)生習(xí)得性無(wú)助心理現(xiàn)象越演越烈，由于這種習(xí)得性無(wú)助的心理現(xiàn)象會(huì)在一定程度上影響了高校體育教學(xué)工作的良好發(fā)展，以至于有些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)質(zhì)量與效果有所下滑。本文通過(guò)對(duì)目前體育領(lǐng)域習(xí)得性無(wú)助的一些研究發(fā)展進(jìn)行分析，在前人的基礎(chǔ)上從教師的視角出發(fā)，提出改善公共體育課習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象的有效輔助性措施和直接性措施。

1? 體育領(lǐng)域習(xí)得性無(wú)助的研究

1.1 習(xí)得性無(wú)助的界定

習(xí)得性無(wú)助是指在個(gè)體經(jīng)歷某種學(xué)習(xí)之后，在情緒、認(rèn)知和行為中具有負(fù)面色彩的特殊心境狀態(tài)[1]。習(xí)得性無(wú)助最早是由美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授塞利格曼提出來(lái)的[2]，在1967—1993年間，塞利格曼以及多位學(xué)者分別對(duì)動(dòng)物和人進(jìn)行一系列的實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)動(dòng)物或者人在一次事件中努力后但仍經(jīng)歷失敗時(shí)，會(huì)感受到一種失敗的體驗(yàn)并產(chǎn)生消極固向的思維定式，把失敗歸結(jié)于自身能力不夠，自我放棄并不再做任何嘗試和努力。

1.2 體育領(lǐng)域習(xí)得性無(wú)助的成因及相關(guān)研究

與學(xué)生在其他學(xué)科上習(xí)得性無(wú)助感相比，對(duì)體育領(lǐng)域習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象的研究相對(duì)較少。梁丹[3]經(jīng)過(guò)調(diào)查研究，從學(xué)生自身體質(zhì)和心理等內(nèi)在因素以及體育教師的教學(xué)手段和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施等外在因素來(lái)探討了習(xí)得性無(wú)助的成因。而劉曉莉[4]是把學(xué)生的習(xí)得性無(wú)助歸因于失敗經(jīng)歷、運(yùn)動(dòng)歸因、評(píng)價(jià)形式和教師態(tài)度，并提出對(duì)策。陳新鍵[5]等人在梁丹和劉曉莉研究的基礎(chǔ)之上對(duì)外部因素進(jìn)行多角度的分析，他們認(rèn)為習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象的產(chǎn)生是由學(xué)習(xí)個(gè)體以及來(lái)自社會(huì)、環(huán)境、學(xué)校及家庭多方面復(fù)雜原因所導(dǎo)致，他們建議改變對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)方式和教學(xué)方法，營(yíng)造和諧的師生關(guān)系，并利用成功的教育案例進(jìn)行心理教育進(jìn)行干預(yù)。李夢(mèng)園[6]對(duì)新疆大學(xué)體育課中習(xí)得性無(wú)助進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，從體質(zhì)測(cè)試達(dá)標(biāo)制度、教師的區(qū)別評(píng)價(jià)以及學(xué)生期望的教法教態(tài)3個(gè)方面做出分析，得出習(xí)得性無(wú)助的主要因素是教師的態(tài)度，其次才是學(xué)生自身消極不利的思維方式。

劉世龍[7]等人運(yùn)用分組實(shí)驗(yàn)法在不同的教學(xué)階段對(duì)不同教學(xué)目標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分析，得出他們習(xí)得性無(wú)助和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響和關(guān)系。前期合作目標(biāo)結(jié)構(gòu)組學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更好，而后期競(jìng)賽目標(biāo)結(jié)構(gòu)組學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更好。除此，他們還發(fā)現(xiàn)習(xí)得性無(wú)助的產(chǎn)生有很大的性別差異，其中較為感性思維的女生比較為理性思維的男生在產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助的幾率要大得多。周輝[8]在《體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域習(xí)得性無(wú)助的研究進(jìn)展》中對(duì)中外體育領(lǐng)域的習(xí)得性無(wú)助發(fā)展進(jìn)行了回顧。這表明目前國(guó)外對(duì)習(xí)得性無(wú)助的研究很多，但國(guó)內(nèi)的研究相對(duì)較少。研究?jī)?nèi)容上主要涉及產(chǎn)生原因、怎么治療和預(yù)防，主要應(yīng)用在心理和教育領(lǐng)域，主要集中在文化課學(xué)科的學(xué)習(xí)上，體育領(lǐng)域中的研究較少，而且研究以文獻(xiàn)資料和客觀理性的邏輯分析為主，運(yùn)用實(shí)證研究較少，對(duì)習(xí)得性無(wú)助感的研究其中以2014年最為集中，近幾年研究甚少。

綜上所述，在高校公共體育課中，習(xí)得性無(wú)助的表現(xiàn)通常為缺失學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的熱情，對(duì)技能學(xué)習(xí)表現(xiàn)出一定的淡漠和退縮心理。因目前大多數(shù)普通大學(xué)生都是從以文化課為主的傳統(tǒng)教育中升學(xué)的，因此其缺乏體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，身體素質(zhì)和體能較差，體育綜合成績(jī)并不理想。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中產(chǎn)生的習(xí)得性無(wú)助也越來(lái)越受到群眾的關(guān)注，已有多數(shù)學(xué)者研究探討過(guò)其原因、危害以及預(yù)防策略，但總體來(lái)說(shuō)還不夠完善，也沒(méi)有形成一個(gè)具體的理論體系，所以在中國(guó)的文化背景下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，不斷探索和不斷尋找更有效和多樣化的教學(xué)方法將是未來(lái)的研究趨勢(shì)。

2? 公共體育課習(xí)得性無(wú)助的有效教學(xué)措施

2.1 給予肯定評(píng)價(jià)，增添學(xué)生自信心態(tài)

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家萊昂·費(fèi)斯廷格認(rèn)為，個(gè)體就有能力對(duì)自我進(jìn)行評(píng)估，但如果缺乏客觀的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，他們就會(huì)將自己與具有相似地位和條件的社會(huì)生活中的人進(jìn)行比較，以此來(lái)評(píng)估他們自己的觀點(diǎn)和行為、能力和反應(yīng)[9]。在公共體育課上，學(xué)生都希望得到體育教師和同學(xué)們以及他人給予肯定客觀的評(píng)價(jià)，以此激勵(lì)自己提高運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的積極性和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，由于教師在平時(shí)對(duì)學(xué)生的初步了解，可能會(huì)在一定程度上形成刻板印象。如果從體育教師的心理過(guò)程和狀態(tài)出發(fā)，他們往往會(huì)在頭腦中不由自主地將學(xué)生對(duì)比形成差別對(duì)待，此時(shí)，若運(yùn)動(dòng)困難學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到阻礙又沒(méi)有及時(shí)得到教師或同學(xué)們的友善解決，便會(huì)產(chǎn)生來(lái)自生理、心理等各方面的壓力，最終使學(xué)習(xí)積極性降低，缺乏主動(dòng)向教師請(qǐng)教的底氣，缺乏在課堂上表現(xiàn)自己的勇氣，更不愿和同學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)切磋和心得體會(huì)交流，甚至抵觸上體育課，這樣很容易激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)無(wú)助感。

2.2 設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)境，形成友愛(ài)師生關(guān)系

和諧的體育心理氛圍和友愛(ài)的師生關(guān)系是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中心理安全的首要條件。要打破傳統(tǒng)的公共體育教學(xué)的那種程序化的教學(xué)方案，教師在教學(xué)時(shí)要精心打造教學(xué)環(huán)境，利用暗示、音樂(lè)、練習(xí)等多樣化的方式引導(dǎo)學(xué)生建立起一個(gè)無(wú)意識(shí)傾向，提高學(xué)生對(duì)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興致，進(jìn)一步充分挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛力，有助于形成友愛(ài)的師生關(guān)系，創(chuàng)造一個(gè)和諧愉悅的心理環(huán)境。這表明體育教師應(yīng)該在體育技能教學(xué)過(guò)程中以積極、友好、幽默的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，降低技能教學(xué)的枯燥乏味感。同時(shí)盡量關(guān)注到每一位學(xué)生情感波動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)困難生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)的心理狀況。教師要看到學(xué)生自身的進(jìn)步，并以此作為評(píng)價(jià)要點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的前后期學(xué)習(xí)狀況和成果對(duì)比，學(xué)生應(yīng)以學(xué)生的技術(shù)進(jìn)步和成長(zhǎng)發(fā)展為中心，以充滿熱情的方式與學(xué)生互動(dòng)，這樣既可以有效地防止習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象，又有利于實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。

2.3 引導(dǎo)正確歸因，充分進(jìn)行心理訓(xùn)練

美國(guó)心理學(xué)家韋納的歸因理論是為個(gè)人或者他人的行為活動(dòng)結(jié)果闡釋所產(chǎn)生原因的一種認(rèn)知過(guò)程。他認(rèn)為我們未來(lái)生活中心理變化和行為活動(dòng)的變化一定程度來(lái)源于先前對(duì)自身行為結(jié)果的一種成敗歸因的影響[9]。該理論驗(yàn)證了大多把成敗歸結(jié)為自身內(nèi)部因素的學(xué)生取得的成績(jī)往往在把成敗歸結(jié)為外部因素的學(xué)生之上，所以產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助的學(xué)生可能就是對(duì)這一認(rèn)知產(chǎn)生了一些偏頗。例如，當(dāng)他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過(guò)程中失敗時(shí)，習(xí)慣性地將失敗的結(jié)果歸因于自我能力差或?qū)W習(xí)任務(wù)困難等因素，即使當(dāng)學(xué)生突然獲得成功時(shí)，他們也可能會(huì)懷疑自己的能力，并認(rèn)為是運(yùn)氣成分或任務(wù)簡(jiǎn)單等不穩(wěn)定的外部因素。這樣的話，無(wú)論成功或是失敗都無(wú)法激發(fā)他們想要取得成功的欲望，無(wú)法達(dá)成最初體育運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)目標(biāo)。因此，教師要通過(guò)運(yùn)用各種方法來(lái)進(jìn)行心理訓(xùn)練不斷完善人的心理過(guò)程，引導(dǎo)學(xué)生充分理性分析成敗原因，使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)整負(fù)面心理。

2.4 簡(jiǎn)化教學(xué)目標(biāo)，增加學(xué)生成功體驗(yàn)

2015年全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，學(xué)生體質(zhì)測(cè)試制度的改革，大學(xué)的培養(yǎng)方向不僅僅是學(xué)業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能，好的體質(zhì)成為當(dāng)下高校體育教育的重中之重。在社會(huì)就業(yè)方面，企業(yè)也更注重于招聘一些全面發(fā)展、綜合素質(zhì)高的人才，這就無(wú)形中給這些體質(zhì)差、缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)生帶來(lái)了心理壓力。目標(biāo)設(shè)定理論還指出，既定目標(biāo)決定了學(xué)生參與體育活動(dòng)的努力程度，指導(dǎo)和規(guī)范參加體育活動(dòng)的學(xué)生行為，并影響學(xué)生參加體育活動(dòng)的效果。因此，根據(jù)不同學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)定不同的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)具有較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生制定進(jìn)度較快的一系列教學(xué)目標(biāo)，對(duì)待運(yùn)動(dòng)能力弱的學(xué)生設(shè)置由簡(jiǎn)漸難的目標(biāo)，即用明確具體化、簡(jiǎn)單可視化、逐步階梯化的教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生可以看到自己進(jìn)步的足跡，積累實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的成功經(jīng)驗(yàn)，從成功中獲取的快樂(lè)和興奮極大地增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，將大目標(biāo)下的那種消極被動(dòng)的心理轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極注定的心理定式，一步一步達(dá)成最終目標(biāo)。

2.5 采用分層教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生差異發(fā)展

國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展綱要（2010—2020）中提出：“注重根據(jù)學(xué)生的能力教學(xué)，關(guān)注學(xué)生的不同特點(diǎn)和個(gè)體差異，培養(yǎng)每個(gè)學(xué)生的潛在潛能。推進(jìn)分層教學(xué)，轉(zhuǎn)移制度，學(xué)分制，導(dǎo)師制等教學(xué)管理制度改革?！币粋€(gè)高校的大學(xué)生可能在智力上的差異基本微乎其微，但是在體能體力上的差異就要因人而異了。由于體育教育受眾自身的獨(dú)特性，所以也就導(dǎo)致了體育不同于其他科目而具有其特定的教學(xué)特點(diǎn)和教學(xué)方式。因此在公共體育課中更加應(yīng)該應(yīng)用特殊矛盾法，采用分層教學(xué)，把學(xué)生按照不同的體質(zhì)基礎(chǔ)、不同的興趣愛(ài)好、不同的個(gè)性發(fā)展進(jìn)行分班，運(yùn)用靈活多樣的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)展多元化的體育課程，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，提高整體素質(zhì)水平。體育教師應(yīng)對(duì)不同體質(zhì)的學(xué)生特點(diǎn)有個(gè)初步地了解，把握個(gè)體特點(diǎn)，運(yùn)用特殊矛盾法，要具體分析具體問(wèn)題，分層教學(xué)，按照自己的能力教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的積極因素，防止消極傾向。

2.6 進(jìn)行趣味教學(xué)，提升學(xué)生心理好感

傳統(tǒng)的公共體育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化培養(yǎng)方法是“集合整隊(duì)—準(zhǔn)備活動(dòng)—技術(shù)教學(xué)—解散練習(xí)—復(fù)習(xí)鞏固—課程結(jié)束”這種單一的教學(xué)組織形式和體育方法[9]。例如，體育課上的準(zhǔn)備紅大多都是一樣的模式，用跑圈熱身，用肢體操活動(dòng)關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)讓學(xué)生感到枯燥乏味、心生厭煩，以至于尋找各種理由逃避體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，從而影響了整個(gè)體育課的氣氛。同一個(gè)項(xiàng)目，相同的場(chǎng)地，相同的運(yùn)動(dòng)器材，不同的教師會(huì)有不同的教學(xué)效果。優(yōu)秀教師能夠充分運(yùn)用教材、場(chǎng)地、器材，將趣味體育與室外教學(xué)融會(huì)貫通，可采用結(jié)合所授運(yùn)動(dòng)技能的相關(guān)活動(dòng)熱身，可課中穿插其它操類項(xiàng)目（武術(shù)操、健身操、徒手操等），可運(yùn)用瑜伽多樣化的動(dòng)作進(jìn)行結(jié)束放松，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生好奇心，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的渴望，極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為課堂營(yíng)造愉快的基調(diào)，引導(dǎo)學(xué)生興趣盎然地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.7 嘗試自主課堂，增強(qiáng)學(xué)生分享互動(dòng)

就當(dāng)下的體育教育現(xiàn)狀而言，以體育教師為主體，運(yùn)用以教為中心的教學(xué)理念，這種灌輸式的被動(dòng)學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)體育教學(xué)模式正在慢慢地轉(zhuǎn)型。由于學(xué)生在體能體質(zhì)方面的個(gè)體差異性和特殊性，在經(jīng)過(guò)一堂公共體育課的教學(xué)后并不難看出哪些學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)異，哪些學(xué)生心有余而力不足。因?yàn)榻處熍c學(xué)生地位的身份不對(duì)等性，在教學(xué)中，采取“學(xué)生—學(xué)生”的互交互學(xué)模式可能會(huì)比“教師—學(xué)生”的教學(xué)模式效果好。體育教師也可以嘗試進(jìn)行自主教學(xué)的課堂，在課堂上，可以請(qǐng)有該運(yùn)動(dòng)天賦或者對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)興趣濃郁且刻苦練習(xí)那些運(yùn)動(dòng)技能、學(xué)習(xí)較好的學(xué)生作為課堂的教學(xué)者，教師則作為旁聽者，這樣的一個(gè)身份的轉(zhuǎn)變，課堂教學(xué)主體的轉(zhuǎn)變，可以極大地降低學(xué)生對(duì)教師的抵觸感，用學(xué)生抓住學(xué)生的注意力，這種學(xué)生之間的分享互動(dòng)的過(guò)程既使得學(xué)生通過(guò)在平等愉悅的環(huán)境中互幫互助來(lái)鞏固運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步拉近教師和學(xué)生之間、學(xué)生和學(xué)生之間的關(guān)系。

2.8 使用強(qiáng)化練習(xí)，有效提高運(yùn)動(dòng)能力

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各式各樣、有易有難，例如羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作技術(shù)專業(yè)性較高，不同揮拍姿勢(shì)、拍面方向、行進(jìn)路線、著力要點(diǎn)組成為每一個(gè)完整的動(dòng)作，這就需要學(xué)生在一段時(shí)間里都要重復(fù)動(dòng)作，進(jìn)行固定動(dòng)作練習(xí)時(shí)枯燥乏味，還有些較難的技術(shù)動(dòng)作更為復(fù)雜，當(dāng)學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的努力練習(xí)后還是掌握不了這項(xiàng)技術(shù)時(shí)將很容易產(chǎn)生厭煩心理，進(jìn)而心情沉悶低落，注意力很難再集中下去，最后形成習(xí)得性無(wú)助的心理現(xiàn)象，而學(xué)生的身體素質(zhì)差和運(yùn)動(dòng)能力低也是導(dǎo)致體育教學(xué)中習(xí)得性無(wú)助的主要原因，因此要教會(huì)學(xué)生正確地運(yùn)用體育器械增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)并且嚴(yán)格督促學(xué)生完成教師布置的健身任務(wù)安排。只有具備了強(qiáng)健的身體體魄，才能很好地完成運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作。教師也要用心多關(guān)注學(xué)生狀態(tài)，用表?yè)P(yáng)的方式讓他們相信自己是有能力完成動(dòng)作的，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。

3? 結(jié)語(yǔ)

在高校公共體育教學(xué)中，由于學(xué)生的個(gè)體差異性，可能會(huì)出現(xiàn)屢屢失敗后用消極態(tài)度面對(duì)技能學(xué)習(xí)的習(xí)得性無(wú)助學(xué)生。他們通常表現(xiàn)為缺失學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的熱情和信心，不再運(yùn)用主觀能動(dòng)性去努力練習(xí)并且漠視對(duì)技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避心理。本文在前人研究的基礎(chǔ)上從教師的視角出發(fā)，提出：（1）給予肯定評(píng)價(jià)，增添學(xué)生自信心態(tài);設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)境，形成友愛(ài)師生關(guān)系;引導(dǎo)正確歸因，充分進(jìn)行心理訓(xùn)練3條有效輔助性措施。（2）簡(jiǎn)化教學(xué)目標(biāo)，增加學(xué)生成功體驗(yàn);采用分層教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生差異發(fā)展;進(jìn)行趣味教學(xué)，提升學(xué)生心理好感;嘗試自主課堂，增強(qiáng)學(xué)生分享互動(dòng);使用強(qiáng)化練習(xí)，有效提高運(yùn)動(dòng)能力5條直接性措施。

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