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    看屏幕揉眼睛,當(dāng)心眼睛變小

    2019-11-20 22:16:40
    家庭醫(yī)藥 2019年11期
    關(guān)鍵詞:枕套透氣性舒適性

    看屏幕揉眼睛,當(dāng)心眼睛變小

    隨著年齡增長,很多女性感覺自己眼睛變小了,這可能是真的。有報告指出,人在25歲以后眼睛就逐漸變小,15年后眼睛變小約20%。日本綜合類網(wǎng)站“活力門”介紹,日常生活中一些不經(jīng)意行為會讓眼皮松弛,逐漸讓眼睛變小。

    1.長時間看電腦和手機 電腦屏幕和智能手機發(fā)出的藍光會對視網(wǎng)膜造成損害。眼睛長時間暴露在藍光下,就會引起眼疲勞,使觸摸和揉眼睛的次數(shù)增多,導(dǎo)致眼周肌肉僵硬,血液循環(huán)變差,眼瞼容易浮腫、下垂,眼睛就變小了。

    2.頻繁擦眼或觸碰眼睛 生活中有些人喜歡揉眼睛,亦或是患有花粉癥,少許人還有用拔毛器修理眉毛等習(xí)慣,這些都會增加接觸眼睛的頻次。即使是1天觸摸眼睛幾次,隨著年齡增長,也會累積成相當(dāng)多的次數(shù)。眼瞼是由穆勒氏肌控制著開閉功能,如果頻繁擦眼或觸碰眼睛,穆勒氏肌受損變得松弛,就不能很好地支撐眼瞼,繼而眼瞼下垂,眼睛就變小了。

    3.眼睛四周干燥 眼睛周圍的皮膚比臉頰薄,較為敏感,用毛巾或手絹擦一擦就會干燥,易受損,肌膚本身的彈性也會失去。這種情況下,眼睛就容易變小。

    4.骨盆歪斜和姿勢不對 很少有人會把骨盆歪斜、姿勢不對與眼瞼松弛聯(lián)系在一起。但實際上,這樣做會造成脖子或臉部歪斜,繼而導(dǎo)致臉部肌肉松弛,肌肉附著方式發(fā)生變化。這一癥狀通過眼瞼表現(xiàn)出來,就是眼睛變小。

    (摘自《中國婦女報》文/明文)

    每天陪伴我們的枕頭,你用對了嗎

    大家睡覺時都會用到枕頭,看似不起眼,但卻關(guān)乎著我們的頸部健康和睡眠質(zhì)量。那么,在日常的生活中,該怎樣使用枕頭才能讓睡眠更健康呢?

    枕頭“科學(xué)”與否,重點在于兩方面,一個是枕頭的材質(zhì),另一個是使用枕頭的方法。在選擇枕頭的材質(zhì)上有3方面的要求:一是要有透氣性,二是要具備可塑性,三是要有舒適性。綜合這3點,蕎麥皮是首選材料。

    蕎麥皮,我們并不陌生,小顆粒樣,呈菱形,堅而不硬,這些特點使得堆積在一起的蕎麥皮具有了柔順舒適性。適量蕎麥皮填充枕套內(nèi),利用枕套的約束力,這樣枕頭就具備了可塑性,蕎麥皮之間的自然間隙則帶來了很好的透氣性。蕎麥皮的這些特點,使其成為制作枕頭的首選材料。在我國很多地區(qū),蕎麥皮枕頭自古沿襲,現(xiàn)代醫(yī)療機構(gòu)也在使用蕎麥皮枕頭和床墊作為輔助醫(yī)療設(shè)備,可見,蕎麥皮作為首選材料,有充足的實踐和理論基礎(chǔ)。

    現(xiàn)代研究顯示,蕎麥殼含有大量的蕓香苷甙,具有維生素的活性。100%蕎麥殼可預(yù)防毛細血管脆弱所誘發(fā)的出血癥,尤其對偏頭疼、頸椎病、失眠患者效果更佳,夏涼冬暖,透氣安神,可解除疲勞??梢姡瑧?yīng)用蕎麥皮做枕頭,既可提供健康的舒適性,亦可養(yǎng)身保健,二者相得益彰。

    那么,在了解對枕頭的選材之后,枕頭如何使用也就成為了關(guān)鍵的問題。下面我們來了解幾點使用技巧:

    1.首先,側(cè)臥位時,枕頭的高度需要與肩膀的寬度相等,側(cè)臥停當(dāng)后,脊柱要保持成一條“直線”,頸椎不要有側(cè)彎傾向。

    2.其次,仰臥位時,將枕頭置于頸椎與后腦勺連接處的凹窩處,保證頭部向后仰5°~10°角時枕頭的高度為合適。

    3.最后要注意的是,每個人都有以仰臥或側(cè)臥為主睡眠的習(xí)慣,枕頭的使用以此習(xí)慣為準(zhǔn)即可,不必考慮眠間翻身等問題。

    (摘自科普中國 文/王光濤)

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